歷時三個週末的「草根眾藝營」在昨天劃下句點了,這個營隊從一開始就帶著波折,原訂七月實體進行,因為疫情爆發,改成九月線上進行,完全是不同的架構和設計。
帶著學員從自己的故事出發,探尋想創作的主題、並且一步步的深入內在,寫出貼近自己的歌詞,對我來說並不陌生,但這一切在線上進行,真是挑戰啊啊啊!還記得第一天一開始的音樂敘事演講,我的網路秀逗了好幾分鐘,全身直冒汗、焦慮到好想穿越螢幕飛奔到每個人的眼前XDD還好後來順利找到更好的位置收訊號,不然真的緊張到快不能喘氣~
越來越熟悉線上平台的操作、搭配音訊設備,然後跟音樂組的學員,在即興音樂的世界裡玩得開心、感動,為了克服聲音不同步的狀況,多了很多事前事後的錄音工作,然後一路陪著他們生出自己的歌、昨天中午完成了線上發表,終於啊~~像是爬了一座山,上坡、下坡、挑戰體力的極限,最終看見了山頂上的風景~好美麗!
最後的最後,音樂組留下來好好的說了說對彼此的感謝、學習和看見,然後好好的道別,一句「有緣再會」從我嘴巴裡說出口的時候,內心掀起了一點澎湃的浪花,謝謝我們努力克服線上的困難、也跨越了螢幕,深刻的連結和合作。
謝謝所有眾藝營的工作夥伴,
謝謝音樂組的學員們~願意跟著我潛入生命的河流,讓創作走入你們的生命~
從『打招呼』看見世代間教育、價值觀的差異;從遊子返鄉的日常,聽見對於家鄉變化的無力感和家人情感的珍貴;還有自身『不一樣』而被排擠邊緣的心聲;以及在陪讀的過程重新連結小時候的自己~
音樂創作是一趟旅程,很高興我們在這裡相遇,開始了,就要直直往前,因為人生,沒有暫停鍵:)
#線上營隊課帶領解鎖
#學到很多寶貴的經驗
#感謝天讓我在八月份有幸參與美濃黃蝶祭的線上營隊
#提早熟悉線上工作也得到各方面的靈感和啟發
#努力克服聲音不同步的限制
#好的開始思考開線上課程
#在長濱也能跟更多人一起療癒
#不然大家都到長濱來四天三夜好好的體驗也很棒
#題目是音樂創作與自我連結
#有人有興趣嗎
#音樂社工
#小賴的台東日常
同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過21萬的網紅堯Live,也在其Youtube影片中提到,#新系統 #神魔之塔 如果喜歡我的神魔影片可以訂閱我的頻道哦, 以下是我的粉絲團, 歡迎按讚追蹤更多動態!https://www.facebook.com/WeAreSBY/...
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本日壽星:史蒂芬金
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只是,被史蒂芬金視為創作關鍵的這一夜,卻被不信鬼的庫柏力克平淡地否定了?
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今天帕運戰場上,中華健兒持續揮灑汗水,為台灣力拚最高榮耀!
最強「桌球阿嬤」#盧碧春,昨天成功擊退英國對手,拿下個人帕運生涯首勝!42歲才開始接觸桌球的她,努力克服小兒麻痺對身體的限制,展現永不放棄的堅強意志!雖然今天的比賽沒能再下一城,但她已經用凌厲攻勢和敏捷身手,向全世界宣告台灣阿嬤不是好惹的!我們都以妳為榮🏆
第一次登上帕運殿堂的18歲游泳小將 #陳亮達,是這次代表團中年紀最小的選手。三歲時為了復健,他開始接觸游泳,也逐漸在泳池中找到自信和勇氣,證明自己不會被身體的限制打敗!雖然這次200公尺混合式項目無緣晉級決賽,但我想和他說「第一次參加帕運,你的表現已經超級棒!再接再厲,一定可以繼續超越自我勇奪佳績,加油!」
在柔道場上 #李凱琳 選手也為我們帶來精采的比賽,即便因為遺傳疾病的關係,讓她逐漸喪失視力,但她並沒有因此氣餒,更曾在倫敦帕運中一舉奪下銀牌,在柔道界摔出自己的一片天!雖然這次賽事以第五名作收,無緣競逐獎牌,但妳已經用堅持奮戰的精神,讓世界看見台灣,也祝福妳繼續在運動中走出自己的廣闊人生路!
未來幾天的賽事,讓我們繼續做選手的堅強後盾,為這群勇敢克服挑戰、奮戰不懈的逆境英雄加油讚聲!你們是最棒的👍
🔰圖片來源:愛爾達體育家族、教育部體育署
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汗力克 在 [經驗] [電療日記]-汗力克使用心得- 看板ETS_residual - 批踢踢 ... 的推薦與評價
在使用汗力克的期間用日記的方式記錄每天的使用情形和變化,之前是在日記版發文,最
近想說把它們整理重發在這個版讓有需要的人參考。
不過因為是日記,難免會有流水帳的情形發生,如果不想看可以左轉爬版上其他文章。
以下是我當初寫的[ 電療日記 ],因為有時候是晚上電療,半夜才紀錄,所以會有跨日的
情形。
現在已經沒有每天使用汗力克,大概一星期使用一至二次,每次電療的時間約為30~40分
鐘
左右。
不過前陣子常常去游泳和打工洗餐具,之前手指脫皮的地方(日記內會提到)開始有潮潮的
感覺所以最近又開始比較密集的電療。
以下大量日記可以用page down的方式觀看,手機可切換整頁模式。
第一次製作排版,希望能成功和提供舒適的閱讀。
[ 電療日記 Day1 ] 7/01
開始使用汗力克的第一天,記錄過程和變化,之後回過頭比對看看成效如何。
第一次使用這個東西,即使之前已經作了很多功課,還是認真看了說明書和使用方式。
我先用腳試驗,感覺腳的肉比手多,先電腳比較不可怕。
一開始還不知道怎麼調節電量,很怕太強會受傷,調了好久才找到可以接受的程度。
下午二隻腳各電了30分鐘,剛才又電了右腳30分鐘。至於為什麼只電一隻腳,只是因為偷
懶,想說明天再電,所以左腳就沒電了。
手的部分比較敏感,使用的電量比腳還低一些。但第一次電有點害怕又不太適應,感覺麻
麻刺刺的不會太痛,但就是有種不太舒服的感覺。
不過為了要解決手汗腳汗,這樣的過程不算什麼。希望過一陣子能看到成效,徹底解決或
讓手汗腳汗不要太猖狂,這樣生活上會方便很多也對得起我花的錢。
-
左腳:30分鐘
右腳:30分鐘*2
左手:30~40分鐘
右手:30~40分鐘
剛電完手和腳後,覺得跟平常濕濕的手和腳不太一樣的感覺,有點乾燥,但不是冬天那種
皮膚很乾的乾。大概因為之前手和腳一直都很濕,所以很難體會"乾"的感覺,所以感覺剛
電完有點不一樣。
但乾的感覺只有一下子,過了之後手和腳依舊爆汗,不過也許是心理因素,總覺得好像汗
有少一點點。
持續觀察。
[ 電療日記 Day2 ] 7/02
昨天試用了一台後,今天決定二台一起拿出來使用,一次電二隻手或腳比較省時間。
不過要同時電二隻手有電不方便,因為手要放在水裡,只能用拇指調節電量,感覺手不太
靈活,不好調節電量。
明天改試同時電一隻腳和手,這樣比較好操作。
經過昨天的經驗,今天把電量加大了一些,更有刺刺麻麻的感覺,這樣應該比較有效。
不過關於調節電量還在摸索,怎麼看我調了幾格還是有點難,或許應該要在調節轉盤上畫
個記號才比較清楚。
-
左腳:40分鐘
右腳:40分鐘
左手:30~40分鐘*2
右手:30~40分鐘*2
昨天電了一次後,今天手汗腳汗照樣流,腳汗一樣爆汗時爆的很誇張。
手汗一樣也流,但感覺好像有少那麼一點點,但不太明顯有變少。
用眼睛看,手掌的汗好像有少一些,手指還是出很多汗。
不過手沒流汗時,感覺手挺乾燥的,大概少了濕濕的手汗"滋潤"。
自稱是手汗魔人的我還是認為比起流手汗,手乾而需要常擦護手霜還是比較好。
希望能夠降低手汗和腳汗的爆汗量。
持續觀察。
[ 電療日記 Day3 ] 7/03
今天電量開更大了,手和腳被電時的麻麻刺刺感覺又更明顯。
一開始有點不習慣,尤其是每次電量循環到最大時,瞬間覺得整個手掌/腳掌超麻!!
因為今天電量開大還沒有習慣,在電的時候會一直看時間希望快點結束,還好配著連續劇
才能轉移注意力。
越靠近水面的電流感覺越強,水和手指表面的交界會電到紅紅刺痛又癢癢的感覺,有點不
適。
指甲縫甲床肉和指甲的連結處也變得敏感,這對重視手外觀的我來說應該算是副作用。
今天試著用左腳+右手/右腳+左手的組合來進行電療,還是空出一隻手來調節電量比較方
便,比較靈活。
然後感覺左邊的機器電力好像比較強,因為電左手或左腳時,轉到差不多電量大小時,右
手或右腳都感覺電量不夠需要在右邊機器部分再把電量調高。
-
左腳:30~40分鐘*2
右腳:30~40分鐘*2
左手:30~40分鐘*2
右手:40分鐘
經過二天的電療,今天手汗腳汗依舊照流。
不過手掌上的汗珠看起來沒有這麼大顆了,有緩一些的感覺。雖然手還是很濕,但沒有之
前像超濕可以擠出水的地步。
腳汗依舊猖狂,尤其在冷氣房進進出出溫差變化時,腳底就像像洩洪一樣,汗流個不停狂
爆汗,室內拖只能一雙接一雙的換。
持續觀察。
[ 電療日記 Day4 ] 7/04
把電量加更強了,不適感也略增。
前幾天的電量只調到麻麻刺刺的感覺就停止,今天加到會刺痛的感覺。
雖然有點痛,但還是忍著電完40分鐘。
-
左腳:40分鐘*2
右腳:40分鐘*2
左手:40分鐘
右手:40分鐘
今天手乾的時候,整個手都蠻乾燥的。不過一旦開始流汗,依舊很濕..
不知道是怎麼了,今天的腳汗和手汗真的像洩洪一樣,爆多又流個不停,已經根本無法做
事情。
而且流汗時,手腳一起流,汗根本用滴的!!汗珠不斷從手和腳的皮膚冒出來,怎麼擦都不
會乾。
從來沒有突然這麼密集的爆汗,只能不斷用衛生紙擦手和腳,手腳的皮膚都變得像泡水泡
很久後皺皺的。
希望電滿7小時後,汗能明顯減緩。
持續觀察。
[ 電療日記 Day5 ] 7/07
經過幾天的電療,慢慢習慣了被電的感覺和能接受被電的不適,所以電量增強許多。
今天一次就電滿一小時,不像之前是電30~40分鐘,中間間隔7小時以上再繼續電30分鐘。
大概因為第一次一次就電這麼久,電到後面有點麻痺,感受不太到到底有沒有電流。反而
是一直維持相同姿勢,電療結束後身體都僵硬而且屁股坐在地上二個小時坐的好痛XD
雖然之前就有爬文爬到有人被電到皮會裂開或產生死皮,今天發現我的腳底也被電到開始
脫皮,真是我的天啊!!
這樣子的腳能看嗎?還沒治好腳汗,腳就先變脫皮腳,根本無法穿拖鞋或涼鞋出門了..
-
左腳:1小時
右腳:1小時
左手:1小時
右手:1小時
為了要考檢定,怕手爆汗影響作答,所以電療停了二天,今天才繼續療程。
前幾天電完後,汗量突然爆增,怎麼擦也擦不乾,嚇壞我了..
一天要換好幾雙襪子,弄濕好多條手帕,這樣的生活實在太困擾。而且手腳流汗可以流到
像泡水泡過久,皮膚全部都皺皺的。
如此密集的爆汗,真的什麼事情都無法做,汗多到不斷冒出還會滴落,真的快讓我抓狂。
停了二天,汗依舊不停的冒出。電療停止的第一天,汗爆的像洩洪。今天,也是電療停止
的第二天,汗有比較減緩,沒有一整天都在流。
問了老闆這樣的情況是否正常,也得到了關於增汗釋疑的回覆。
希望過幾日,完成一個階段的療程後可以看到效果。之後再根據情況做電療時間的調整。
持續觀察。
[ 電療日記 Day6 ] 7/08
發現腳能承受的電量已經可以開到最大了,手能承受的電量也在加強中。
為了加強電手掌的部分,減少了手指泡水的範圍。不知道是不是因為小範圍的被電,所以
顯得更痛?
左手的無名指電到後來超痛,痛到像被門夾到,終於忍完剩下的時間趕緊伸出水檢查,還
好外觀沒怎樣也沒皮肉傷。但那種痛的感覺就像被門狂夾,夾到手指發黑的感覺,超痛!!
-
左腳:40分鐘
右腳:40分鐘
左手:40分鐘
右手:40分鐘
今天手汗腳汗依舊多得離譜,不過感覺腳的汗有比前幾天密集爆汗來的少一點點(但也只
是少一點點而已
希望不是我的錯覺,是真的有慢慢的把出汗口堵住。不然忍的痛和腳電到脫皮都白費了。
持續觀察。
[ 電療日記 Day7 ] 7/09
左右腳現在都能接受電量開到最大了,手能接受的電量大概也就差不多是那樣,再開大,
手指痛到受不了,覺得手指要被"夾"爆的感覺..而且不知道為什麼就是無名指特別痛,左
右手都是一樣情況。
-
左腳:40分鐘*2
右腳:40分鐘*2
左手:40分鐘
右手:40分鐘
發現腳前幾天被電到脫皮的情況已經好很多,恢復成之前沒有腳皮的光滑腳了,真是太好
了!
今天覺得腳的汗量跟前幾天突然密集的爆汗比起來少了很多,雖然依舊有腳汗,但現在看
來是有點成效了。
手還是流很多很多的汗,沒有什麼長進,有點難過又失望。
畢竟我開始接受電療就是想解決手汗的問題,解決了手汗我才能繼續我設定的目標。
雖然手汗不是一定會對人生有什麼傷害,但對於我的目標是種忌諱。解決了手汗我才能有
資格去實現。
衷心期盼持續的電療可以達到不再有手汗的困擾。
持續觀察。
[ 電療日記 Day8 ] 7/10
今天沒什麼進度,依舊持續流汗持續電,希望持之以恆的電,假以時日可以看到成效。
-
左腳:40分鐘*2
右腳:40分鐘*2
左手:40分鐘*2
右手:40分鐘*2
二隻手的手指真的都被電到很痛很痛,即使電完後還是覺得手指像被夾到一樣。
腳汗的量倒是真的有在變少的趨勢,常常覺得腳又濕的時候,仔細看腳底,發現沒有像之
前一樣冒大汗珠。
有時還會有流汗的感覺,但實際卻沒什麼汗,有種汗在皮膚裡卻沒有出來的錯覺。
持續觀察。
[ 電療日記 Day9 ] 7/11
今天一次電一個小時,腳對最強電量已經完全可以接受,甚至希望能再強一些,或許會更
有效。不過手指還是被電的很痛。
覺得自己已經算是蠻能忍痛的人,每次電手電到最後都很痛還是忍著電完。剛才電完發現
手指都腫起來,右手尤其嚴重,腫漲到變形,看起來好可怕!!
-
左腳:1小時
右腳:1小時
左手:1小時
右手:1小時
前幾天還覺得沒什麼效,只是改善了一點,而且還讓我在段時間密集的爆更多汗。
今天終於比較有感了!雖然汗還是會流,但比起爆汗的量已經少很多,乾的時間也多了,
不會成天都是濕漉漉的。
或許是負作用,腳現在雖然沒有脫皮,但腳後跟感覺變粗糙了:(
仔細觀察手出汗的樣子,發現只剩電不到的地方汗珠比較多和大,手指前端和手掌後根的
汗珠小一些。
持續觀察。
[ 電療日記 Day10 ] 7/12
默默的已經來到第10篇了,也意味著我電了10天,除了中途為了怕爆汗影響考試而停了2
天外,其他的日子每天都堅持著。
今天的電量跟平常差不多,但沒這麼痛了。不知道是漸漸習慣還是鋁片氧化的多了,相對
電流就減弱了些?
雖然說電了10天,但我還是搞不太懂深水槽和淺水槽哪裡的電比較強,是放在水裡的皮膚
多點比較有效還是接觸水少一點比較有效?
只在網路上爬文看到如果反置放法,手指放在淺水槽會很痛難忍受。
-
左腳:1小時
右腳:1小時
左手:1小時
右手:1小時
雖然還沒停汗,流汗時手汗腳的汗還是很多。不過整天下來,流汗讓手腳濕濕的情況已經
少很多,汗量也少了。想來應該是開始有點效果了。
電久了,掌紋變深了,所以感覺手腳都粗糙了點。不過等汗不流了,多擦護手霜和乳液應
該就沒什麼問題了。
持續觀察。
[ 電療日記 Day11 ] 7/13
昨天還在說搞不清楚深水槽和淺水槽哪個比較有效,今天就讓我看出效果了。
發現腳流汗時,總是腳後跟開始濕,而且就只有腳後跟濕,前面乾的幾乎沒汗。所以自己
認定電療對泡在深水槽的皮膚比較先有效果。
今天腳先電了30分鐘後,將機器反置試著電看看。沒有想像中會電的痛到無法接受,不過
手就不確定了,明天再試試也將手反置。
-
左腳:正置30分鐘;反置:1小時
右腳:正置30分鐘;反置:1小時
左手:30分鐘
右手:30分鐘
汗真的在慢慢減緩了,現在流汗的量和時間比之前爆汗時少很多了。
今天還穿涼鞋出門,雖然後來腳還是濕了,不過還好沒打滑滑倒..
現在有點困擾中間絕緣電不到皮膚的地方該怎麼辦或要怎麼電,不然手腳中間就像摩西分
紅海,左右二邊分的清清楚楚,不過人家是中間是乾二旁是海,我的卻是中間依舊汗如雨
下,二旁乾燥。這多奇怪啊!!
不過看到慢慢有改善,真的很高興也感激,真是太好了。
持續觀察。
[ 電療日記 Day12 ] 7/14
今天手腳都試著用反置放法電,腳現在已經完全能承受最大電量,正反置都一樣。手的部
分,反置放法沒有想像中會電到手指受不了,反而之前放深水槽被電到像被夾到才是真的
痛。
不過手掌從深水槽伸出來時,皮膚都電紅了,像被熱水燙到一樣,還好不怎麼痛就是了。
大概手掌肉比較多,比較耐痛。
-
左腳:正置30分鐘;反置40分鐘
右腳:反置40分鐘
左手:反置40分鐘
右手:正置30分鐘;反置40分鐘
終於看到效果了!
現在有泡在深水槽或電到的部分已經慢慢停汗了,手只剩中間一部分還會冒汗,手指和掌
根幾乎沒冒什麼汗了。腳也是只剩腳跟和中間部分會冒汗,前半部幾乎沒汗了。
因為有部分有汗,有部分又是乾燥的,所以一直感覺很奇怪。手是乾的,但大拇指和指頭
與手掌交界處卻一直有汗流出來,這種一隻手有二種極端的感受真的好怪XD
持續觀察。
[ 電療日記 Day13 ] 7/15
沒什麼新進度了,跟往常一樣電手時開到能承受的最大強度,電腳時就直接max。
之前電到的地方也應該算進入停汗期,不怎麼流汗了,以後應該不用每天電了,一星期電
個二、三次應該也夠了。
-
左腳:反置1小時
右腳:反置1小時
左手:反置40分鐘
右手:反置40分鐘
現在都是反置的電了,等過幾天全部都不出汗就輪流正置反置交叉電就好。
爬文看到有人手腳停汗後就會稍微"轉移",不過因為我能流汗的地方本來就很會流汗了,
所以到底有沒有"轉移"我也分不出來。
經過這麼多天的電療,也慢慢有了效果,不過停汗的地方真的變得很乾,是有點不太舒服
且像冬天皮膚乾燥的乾。不過乾的話可以擦護手霜,不像手濕漉漉的做什麼都不方便。
現在終於可以用乾的手摸東西了,雖然還有部分還是會流汗,不過至少手指都是乾的。打
字也不會把手機螢幕都弄得濕濕的。
我想再過陣子應該就可以算是告一個階段了,之後有要再電療時會再記錄情況。
持續觀察。
[ 電療日記 Day 14 ] 7/16
繼續的電療。
反置電手時,手指除了有時候瞬間電流比較強會有觸電的感覺,會有點不適和嚇一跳外,
其餘都慢慢習慣。
另外左手有被電出一些小破皮(或是脫皮),不過沒什麼事,不會痛也沒怎麼傷到就好。
反置時,為了電到手指和手掌的交界,所以在深水槽加了比較多水,這樣連手背也一起電
了。每每電完,手背都很紅像泡熱水一樣。
-
左腳:正置30分鐘;反置40分鐘
右腳:正置30分鐘;反置40分鐘
左手:正置30分鐘;反置40分鐘
右手:正置30分鐘;反置40分鐘
腳後跟的汗慢慢減少了,感覺再幾天就能全乾了。手的部分可能要再久一些,畢竟電手的
電量沒有像電腳一樣開這麼強。
昨天才說沒什麼"轉移"的感覺,今天就發現原本不會出汗的腳背,現在開始會冒點汗,不
過還好,就稍微有點潮濕感,沒有真的冒出汗珠。
持續觀察。
[ 電療日記 Day15 ] 7/16
覺得反置唯一的不好就是手和腳因為水槽高低差,所以放的很不舒服。況且還要擺著40分
鐘不能動,每次電完,手腕上都深深一道壓痕。
-
左腳:反置40分鐘
右腳:反置40分鐘
左手:反置40分鐘
右手:反置40分鐘
腳底快全乾了,手也有慢慢進步。
雖然說汗"轉移"到腳背上不太習慣,不過比起腳底濕到穿拖鞋走路會打滑怕摔倒,寧願現
在這樣比較好。
持續觀察。
[ 電療日記 Day16 ] 7/18
左腳:反置1小時
右腳:反置1小時
左手:反置40分鐘
右手:反置40分鐘
每天都有在進步,腳後跟濕的範圍已經很小,也幾乎不太流汗了。手濕的範圍也小了,只
剩拇指汗比較多一些,但也少很多了。
已經連續二天沒正置電療了,不過看情況還是有控制住的,已經乾的地方沒有復發。
現在想著以後就每隔三天電一次就行,時間也不用像一開始這麼長。目的只是要讓乾燥的
時間延續下去,不像最初要用電解鋁產生的離子堵住汗腺,還要歷經可怕的爆汗期。
當初遇到爆汗期時,一度覺得汗力克對我根本沒效,差點就放棄了。還好終究是挺過來了
,現在可以任意穿拖鞋、涼鞋出門,不怕腳底洩洪走路會打滑。腳乾燥的感覺真美好!
現在手的大部分區域也不流汗了,雖然一直覺得手變粗糙,皮變厚,手很乾。不過大概因
為沒有汗的滋潤才會有這樣的感覺。認真看手,其實看起來只是乾乾的,摸起來掌紋比較
清楚。也沒什麼大問題,比起之前滿手濕到汗會滴下來,現在已經很滿足了。
持續觀察。
[ 電療日記 Day17 ] 7/19
左腳:反置40分鐘
右腳:反置40分鐘
左手:反置40分鐘
右手:反置40分鐘
昨天偷懶沒有電,今天立刻補電。
腳後跟流汗的範圍只剩一些,汗量也減少很多。手的部分幾乎只剩拇指和手指縫會出一些
汗,其他地方都是乾的。
說真的,原本不會有汗的腳背因為"轉移",所以現在會有濕濕黏黏的一點汗,還有腳掌側
邊也偶爾冒小汗珠。這樣的變化不太習慣,也覺得沒有很舒服。
但真的比較的話,現在的情況比之前好實在太多。
手不再濕濕的,也不用擔心看書、寫字、滑手機..會沾的都是汗很濕。也不用再被嫌棄手
很濕很噁心:( 終於也可以做我想做的事情了!
雖然還沒開始,但事前會產生障礙的條件也是排除了。希望能慢慢達成目標。
持續觀察。
[ 電療日記 Day18 ] 7/22
左腳:正置30分鐘;反置40分鐘
右腳:正置30分鐘;反置40分鐘
左手:正置30分鐘;反置40分鐘
右手:正置30分鐘;反置40分鐘
其實到現在已經沒什麼心得,每次電療後都有在進步,就等手腳完全乾。
只是偷懶二天沒有電療,今天電的時候蠻有感覺的,刺刺的有點不舒服。
不過也可能是我把電量開更強,因為轉盤沒有刻度,所以也不知道每次用的強度是多少。
手都是開到能接受的最強電量,腳就直接最大。
昨天開始發現手指指尖跟之前電腳一樣開始有點"破皮"(脫皮)的情況,不過不會痛就是了
,只是看起來很醜:(
手不太會流汗後,手真的變很乾燥,必須勤擦護手霜才不會不舒服。
現在希望療程盡早完成,其實對每天要花一個多小時電療而感到有些厭煩了。不過為了延
長停汗的效果,要繼續堅持。
不然重新來過又要再經歷一次"爆汗期",那個經驗太不好了。
堅持才是唯一的辦法。
持續觀察。
[ 電療日記 Day19 ] 7/26
上次電療(反置)完,手的食指、中指和無名指的第一個指節都破皮(脫皮),變得很醜、很
粗糙。
剛電完時沒有立刻脫皮,左手比較嚴重,有看到一些像水泡的跡象但又沒有真的起水泡。
是到了隔天才開始指節大脫皮,二隻手一起,左手比較嚴重一些。
因為脫皮的部分沒有剪掉,乾皮會一直勾到東西,做事不方便,手也感覺不是很舒服,所
以就有用指甲剪稍微修整了一下。
因為脫完皮後的新皮還是很嫩,今天反置電手的時候,雖然能忍住但脫皮的指節還是被電
的蠻痛。
希望過幾天等皮脫乾淨了,手能恢復之前的光滑。
-
左腳:正置30分鐘;反置30分鐘
右腳:正置30分鐘;反置30分鐘
左手:反置30分鐘
右手:反置30分鐘
上次電完之後,隔了幾天突然發現手的拇指已經不流汗,腳跟也幾乎沒汗了,真是可喜可
賀!!
現在開始沒有每天電療了,就隔幾天電一次。不過也沒有規定自己要隔幾天電一次,就看
時間配合和自己覺得好像要電一下才電,怕隔太久又會開始出汗就前功盡棄。
現在大多採用反置,覺得反置電手的範圍比較廣,還能電到拇指。
我目前完成電療現況是手心和腳底都乾了,只有指縫會冒點汗,不過在我看來是無傷大雅
,已經很滿意。
"轉移"的部分是腳背和腳踝開始會濕濕的,但不會真的看到汗珠,只有感覺到流汗的黏膩
感。因為之前腳背和腳踝是不會流汗的,之前也寫到對於這樣的改變稍微不太習慣,但已
經算滿意了。
至少現在不用在家也穿著襪子吸汗,要一直洗腳換室內脫;出門穿拖鞋、涼鞋也完全沒問
題,沒有打滑或腳底全濕的情形發生。
少了腳汗,腳也不用擔心悶在鞋子會不透氣,腳會有味道(雖然之前也還好,沒什麼腳臭
味,小蘇打粉真的很有效!)
覺得已經差不多要告一個段落了,下次應該再寫一篇做總結和整理,其實也是想把我的[
電療日記 ]的篇數湊個總數。
完成之後應該不會再寫電療日記了,除非有新狀況發生。
現在的改變我已經很滿足了。
持續觀察。
[ 電療日記 Day20 ] 8/01
上次電完後手就有脫皮現象,之後在沒電療的這幾天食指、中指和無名指的第一個指節開
始大脫皮,嚴重的脫皮!!
我從來沒看過自己的手變這麼可怕,皮變成超級爛!
不過從昨天到今天,脫皮的情況已經幾乎沒有了,皮差不多已經脫乾淨了。之前被電到皮
變得又粗糙又厚,現在脫完皮又變回嫩嫩的皮。
只是這樣像今天反置電手時,指節特別敏感和感到痛。
-
左腳:正置50分鐘;反置30分鐘
右腳:正置50分鐘;反置30分鐘
左手:反置30分鐘
右手:反置30分鐘
今天沒有意外的話是最後一篇的電療日記,大概把電療的過程整理了一下,不過時間沒有
算很精確。
手電滿200分鐘後開始爆汗,腳則是電滿160分鐘後開始爆汗。大約是連續電完三天後,第
四天開始瘋狂爆汗像洩洪一樣!
手電滿200+260=460分鐘後開始汗量減少,腳則是電滿160+180=340分鐘後汗量減少。大約
是在電完八天後,第九天開始明顯感到汗量變少。
後來因為有些部分電不到還是繼續出汗,所以大約第11天時開始用反置的電法,到第17、
18天後幾乎就停汗了。
現在已經完全停汗,只有指縫偶爾有潮潮的感覺。
距離上次電療也快一星期,這段期間也都沒復發,所以自己抓一下時間,以後大約一星期
電一次(30~60分鐘)就好。
持續堅持。
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