【狂落髮、沒性致、保護力往下滑,身體可能缺 #鋅 了!】
前幾天在粉絲團收到的一則私訊:「詢問怎麼吃才能快快讓我有好孕呢?覺得老公性致不好,不知道是不是缺鋅造成的?」。
◆如何確認自己是否缺鋅?
大家對鋅的認知,往往和 #性 有關,其實不分男女,鋅對於我們整體健康有舉足輕重的地位,除了能夠維持正常生殖機能,醣類與蛋白質正常代謝、皮膚健康、青春期生長發育,甚至保護力的好壞,都和鋅有關,因此飲食中長期缺鋅的人容易出現以下徵兆:
✔ 性趣缺缺、受孕不易
✔ 頭髮無光澤、容易落髮
✔ 乾燥脫屑、傷口不易癒合
✔ 食慾不振、嗅覺不靈
✔ 慢性疲勞、睡不飽
◆鋅從哪裡來?
既然鋅如此重要,要如何透過食物補充呢?
鋅的主要食物來源是海產類,尤其是生蠔、牡蠣、蚵仔尤其豐富,其他像是
肝臟、雞蛋、南瓜籽和大豆也是不錯的來源。通常高蛋白質的食物鋅含量較多,動物性食物鋅的吸收率比植物性性食物來的高,因此素食者、限制蛋白質飲食者、不吃海鮮、飲食不均衡者、流汗較多者(鋅會透過汗液排出)都是常見容易缺鋅的族群。
◆辛扒達錠,一錠相當於8顆生蠔
衛福部建議,成年男性每天需攝取15mg鋅、女性則為12mg才能滿足身體正常運作,但是根據全國營養調查的結果發現,台灣成人礦物質攝取缺乏的現象非常普遍,有高達73%以上的國人有鋅缺乏的問題。
飲食中不足的部分,可以透過保健品來補充,只不過市面上鋅補充品這麼多,該如何挑選? 推薦有需要的人可以選擇辛扒達錠,現在在德羅森威官網購買,輸入專屬折扣碼,前 50 名粉絲購買產品並輸入「syy0128」,贈西班牙原裝進口洗髮精 100ml (隨機送出)
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第1,劑量充足最重要!
辛扒達錠一錠含有20mg的鋅,相當於8顆生蠔,每天一顆即可滿足成年男女身體所需。
第2,要有良好的吸收度
辛扒達錠以不易被胃酸破壞的#甘胺酸鋅為原料製造,可將吸收度提高至95%,同時也可以減少對消化道的刺激,大大減少噁心感和不適,因此消化不好的銀髮族、懷孕婦女食用也沒問題。
現在處於非常時期,為了加強保養,也會每天在早晨飯後食用一錠辛扒達鋅錠,補足飲食中的缺乏,小小一錠,快速吞食很方便,有了鋅的保護,搭配均衡飲食,讓我維持在良好的體力與精神狀態。
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汗液 在 Curél Taiwan Facebook 的最讚貼文
【#護膚小講堂】秋老虎來襲,乾敏肌外出不僅要隔離紫外線傷害更要遠離外部髒污刺激!
#醫師來解答💡
外出時為肌膚塗抹防曬,能減少紫外線對肌膚的傷害,但除了紫外線,其實空氣中的懸浮粒子、灰塵、花粉等環境髒污及汗液,也都可能造成肌膚產生敏感、泛紅及乾癢不適狀況⚠
秋季防曬掌握3TIPS,乾敏肌換季更安心❤
TIPS1|防曬品出門必使用並隨時補擦:
秋季紫外線仍強烈 #挑選適合的防曬係數,
養成 #隨時補擦 的習慣。
TIPS2|隔絕環境中髒污刺激:
可挑選具 #環境髒污屏護技術 的防曬品,
避免環境中的髒污附著肌膚引起不適
TIPS3|適度清潔:
肌膚上的防曬品與髒汙,需仔細且溫和
清潔洗淨,避免殘留造成肌膚刺激。
乾敏肌屏護力提升,就從隔離紫外線&環境髒污開始💪!
汗液 在 Li Twiggy Li Facebook 的最佳貼文
每個人有獨特嘅味道尤其、聽說是可以打動異性的香水💕🥰同時給人第一印象、變得特別有魅力、一試就能吸引💛
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汗液 在 alex lam Youtube 的最佳解答
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效果明顯,涼感舒適,30幾度一下子就降溫
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尖咀分店賣$69
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外出前預先向衣服噴射,冰涼成分滲入衣服,冰爽感覺加倍貼身
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配合冰爽薄荷香味,感覺冰涼清新
適用於 T恤、內衣、睡衣等一般較輕薄的夏日衣服
汗液 在 美上美皮膚科診所 Youtube 的最讚貼文
腳臭不只自己聞到覺得味道難受,更會讓旁邊的人,尷尬的遮住鼻子,而造成腳臭的原因,主要是細菌所引發的關係,例如腳會流汗,汗水被襪子吸收後,悶在鞋子裡,就提供了一個恆溫潮濕的環境讓細菌孳生,細菌一多,就會發酵,腳上自然就出現異味。
造成 #腳臭 的原因有細菌、流汗、角質問題。
人的腳部平均每平方公分有620個汗腺,兩隻腳算起來總共有超過25萬個汗腺,當活動增多,天氣悶熱,精神緊張,或吃辛辣熱燙食物的時候,汗液就有可能隨著身體其他部位同步從腳部滲出。
而且同時還要觀察自己腳趾、腳底及皮膚狀況,有沒有『足蹠蠹蝕症(Pitted keratolysis)』的可能性。
什麼是『足蹠蠹蟲症』?『足蹠蠹蟲症』是腳長蟲嗎?
腳掌的細菌感染當中,有一種細菌引起的症狀很特殊,它會讓腳特別臭,除了腳臭外,襪子會黏在腳上,如果我們仔細觀察腳掌,會發現腳掌上有一些小小的凹洞,像火山口一樣,這個病就叫做『足蹠蠹蟲症』。
有幾個方法可以 #預防腳臭:
1.洗腳、2.選擇透氣度高的鞋襪、3.將鞋墊曬乾、4.不要每天穿同一雙鞋、5.使用止汗劑、6.注意飲食。
皮膚科醫師會怎麼 #治療腳臭?這集 #莊盈彥 醫師跟 #蕭全佑 醫師會來告訴大家!
0:00 腳臭好困擾!
1:17 為什麼會有腳臭?
1:58 臭味產生的原因?
3:10 皮膚上常見的細菌
6:29 治療腳臭的方法?
7:40 要如何預防腳臭呢?
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