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飽受痘痘荼毒的你
現在有人來分享心路歷程啦~~

Dcard #女孩 #痘痘肌 #文字篇

我真的要說不想被認親是因為那些有痘痘的照片對我來說真的是很不堪的回憶
就像是一張張醜照
我不希望被拿來嘲笑被發現我也覺得很尷尬
有肌膚困擾的就知道那讓人有多自卑

為了打文章才把它找出來
畢竟就算認識我也不會看過我那些樣子
我那些時期幾乎沒有人看過我素顏

所以要看就不要酸馬的慢走不送

好的今天就來分享我這十幾年來對付痘痘肌辦法
我必須說這一切都是我的經驗談不一定適合所有人

1.正面積極的態度不放棄
這真的很重要很重要，擺爛絕對不可能改善
再來
好膚質不可能短時間促成
所以嘗試所有辦法不要一直覺得沒看到成果就放棄
其實可能有一點的改善自己沒發現
畢竟保養肌膚不是美圖秀秀妳以為妳手指推一下皮膚就可以變好
妳真的做得到我佩服

2.健康生活

👉🏻每週運動三次
👉🏻早睡早起不要熬夜
👉🏻真的熬夜吃顆B群

我曾經每週跑台北最有名的皮膚科（黃@憲
但痘痘還是沒有太大改善
也開始做醫美煥膚療程 果酸、雷射
痛到飆淚還是忍

只是最後還是沒有太大改善

一直到遇到了另一位皮膚科醫師
她說：「很多人都會覺得看皮膚科怎麼痘痘還是沒改善，最主要原因是因為長痘痘大部分都是因為內分泌跟賀爾蒙，看皮膚科擦藥吃藥都是治標不治本，因為痘痘好的速度比不上長痘痘的速度，所以不是看醫生沒有用，是不把身體調整好什麼都沒有用。」

剛開始我會覺得啊什麼要我早睡要我運動我才沒時間
但真的有心要做的時候時間一定生的出來

3.飲食調整
👉🏻不吃油炸物、洋芋片
👉🏻多吃蔬菜水果
👉🏻多喝水 少喝含糖飲料
👉🏻少量多餐慢慢吃
👉🏻不吃辣（我本身就不愛

炸物這應該不用多說
有中醫要我也別吃雞皮我也嚴格遵循

雞排珍奶是我人生快樂的泉源
但這裡提供一個辦法「延遲享樂」

想吃雞排珍奶的時候跟自己說
「晚一點再吃」或「明天再吃」這樣心裡會比一直告訴自己不能吃好受很多
然後晚一點可能就忘了或店關了😂
還有一個辦法就是替代方案
想吃炸雞換成吃滷雞腿 想喝飲料換成果汁

不要把自己逼得太緊偶爾可以犒賞自己一下

4.衛生
細菌是造成發炎很主要的原因
👉🏻勤換枕頭套
👉🏻每天一定要卸妝洗臉
👉🏻騎車要帶口罩
👉🏻沒洗手不要摸臉更不要摸痘痘
👉🏻化妝洗臉前洗手
👉🏻別讓沒洗頭或流汗的頭髮接觸肌膚
👉🏻任何接觸臉的東西都要常清洗或更換（像是毛巾、上妝海綿、刷具等）

5.保養
👉🏻正確分析自己的膚質選用適合的產品
👉🏻保養不能偷懶
👉🏻真的要擠痘痘的話拿兩根棉花棒擠

以前常長痘痘臉又很油一直以為自己是油性肌膚
沒想到反而造成肌膚太乾更容易出油
後來才知道自己是混合肌）大部分的台灣人都是

以前看到任何標榜治痘的產品我一定二話不說的買
後來才知道自己也是敏感肌
在保養上擦任何抗痘美白產品都會刺激皮膚造成發炎紅腫

膚質的判定可以尋求專業建議

產品在選擇上也不要被聳動的標題魅惑
看清楚成分
多觀察自己肌膚才能找到最適合自己的產品

這裡就先不介紹我用的產品因為真的會很長

6.化妝
我開始接觸化妝也跟自己痘痘有很大的關係
因為想要遮掩一切
所以在底妝產品上一定要求遮瑕功效
但遮瑕力好的底妝大多為脂溶性
等於給肌膚養分培養一顆肥美的痘痘

所以真的要化妝請記得淡淡的就好不要硬是要遮掩
👉🏻產品也最好以水溶性為主

👉🏻如果可以最好不要太常化妝
簡單防曬就好了
以上都是我個人經驗

其實基本上有在關注痘痘問題的女孩一定多少都知道以上的道理
甚至嘗試過這些辦法但覺得沒用
那就是我這幾年來的感想

但我要說的是以上全部都做到了而且能持之以恆

只要有心一定會有改變

健康的身體很難有不好的肌膚
畢竟大學基本上都度過青春期了
真的肌膚問題根本都出自於內分泌失調
至少我是這樣

以上分享到這歡迎大家糾正專業知識
啊我真的就是經驗分享不專業嘿

希望對大家有幫助

再等等我下次來分享產品們圖片搜集中😅

更新👇🏼
痘痘肌進化史 保養篇

#男女【話說經痛 】
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【大家可以分享各校學校信箱如何使用嗎？】
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我不是一個需要人照顧的女生。
雖然每個月都會痛，不過因為我很能忍，所以表面上總看不出異狀。

唯一知道我會經痛的大概只有我男友。

但我也很少麻煩他，我不習慣麻煩別人。
只有一次他堅持買了一罐黑糖放在我宿舍，叫我痛的時候要泡來喝。

我覺得這個月過得也還算健康，但不明原因地我今天體驗了人生極致的痛。

下午上課的時候忽然感到疼痛，
一開始還能按著肚子努力聽課，
到後來四肢發冷、盜汗、想吐，
接著眼前一片黑。

我那時正在外系修課，我超怕就這樣昏倒在連一個熟人都沒有的教室裡。

我趕快趴到桌上，試圖平息暈眩感。
我什麼都無法思考，整個人痛到發抖。

這是我第一次體會到意志力完全喪失的疼痛感，以及身體全然脫離掌控的恐懼感。

下課之後，我不知道這間教室等一下會不會有人，也不知道這棟系館哪裡有地方可以讓我待，
我只好慢慢起身收東西，再步履蹣跚地至附近女廁的坐式馬桶坐著。

待在廁所的時候我用FB敲我男友，但他在忙暫時走不開身。
他說可以來找我，但要晚一點。
我跟他說：「沒關係，我可以自己走回宿舍。」

大概坐了半小時，稍微好一點之後我便一個人慢慢走回宿舍。
每一步都痛到讓我很想哭。

我回宿舍之後，男友繼續傳訊息來關心我現在的身體狀況。
他問我有什麼是他可以做的。
我請他忙完之後幫我買一下止痛藥。

我們兩個都不太清楚經痛要吃什麼止痛藥比較好，
於是我問了室友有沒有推薦的止痛藥。

好心的室友就直接拿了她的止痛藥給我。

吃了之後果然立刻好多了。

我回訊息告訴男友。

他說：「太好了！妳室友好專業！幫我謝謝妳室友，我下次請她吃東西！」

看到這句的時候我覺得心裡暖暖的。
他不是要我謝謝室友，而是「幫他」謝謝室友。
他把照顧我當成了自己的責任。

之後他來找我一起吃晚餐，
他陪我一起去買了止痛藥、巧克力沖泡包。
他突然問我：「之前那罐黑糖喝完了沒？」
「快了。」我說。
於是他又買了一罐黑糖給我。

他總是問我：「黑糖有沒有效？」
雖然我也不知道到底有沒有效，可是只要是你給的，就是我的特效藥。

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本週主題（感謝豪佃提供時間軸）

0:50開箱那個OCULUS QUEST2（神奇魔乳、看直播尻槍、完善抽卡機制、開箱、介紹黑科技、配件品質堪鬱、直播中看直播、VR謎片優缺、哈利波特A片、買的方式
22:25給我自己設定買VR的條件（玩物喪志、兵法戒尻、參透感官、覺知、虛實體悟、人類眼/腦/耳、稍微講世界建構
25:03就五官嘛（影響、意識、建構的真實、多方位思考、心態/框架、真實的心/意識、專注當下/我會很專注的😳
30:25回一下你們留言/問題（保險的未來？自身的強大才是本、銷售=開發/成交、公司原則/創造利益
34:28H，那個Hannn現在覺得自己很糟糕/什麼都做不好/沒有技能/不知道想幹嘛（愛的重要性/價值、反問/主導、授改變方法
36:10體內就會發炎（錢的真意、集中力/精力、離婚如何克服？多方向問題、心態/思考方式、選擇/體悟、回到內心
41:12然後有人問（回應、神經連動、整體醫療/溝通、經歷分享、瑜珈身體平衡法
44:28會不會打起來（結論/講解/印度、聰明/不刺激/理性
47:33我們先來看（Dcard文章，媽媽偷拍內褲？、世界建構說、不串乳環就分手？
55:54因為，有人為什麼會說台灣人沒有國際觀（易被操弄、理性/環境/情緒、兵法/理性/冷血/克制、爭奪名字、同溫層/危險後果、戰爭/區域平衡、七傷拳/利益、倫：講到這就好了😅
1:02:10好我們再來看Dcard的悠文（無意間說出老公床上技術差怎麼辦？性慾強/手指技術差、獨門密技/不舒服、技術傳授、正反像、摳逼的深意、想法引導
1:12:47有一個是（敢著上班男友要她吸/糾結、男女不同的困擾/案例解、瓶頸的人是世上最強的、小時候桃園回憶、交往三年不喜歡口交不行嗎！/創一個老二框架、微講包裝老二技巧
1:19:38其實接吻（女生確定喜不喜歡你、荷爾蒙、全面篩選/陰道也會篩選/高潮作用、練開車的技術、培養好的荷爾蒙味道、吃什麼就會變成什麼、朋友40多歲：晨勃了🤩
1:27:28滷滷味都自己滷（男女互動框架、自己怎麼想才是重點、如何給她交流、開心的互動/心理準備/得失心、恐怖/男生罩門/做自己/攻略/紅藍藥水/動搖的心/遊戲心態/風林火山/控制內心

1:40:52會說故事的男人比較有魅力嗎？（老高身上學習魅力/愛、娛樂女性/當價值給予者、被設定的、腦子壞掉的覺醒、大家都在爭寵/倫燃燒肝、解析老高的強大、觀看的點/深一層的思考
1:49:14好再來我回答（認識大奶可愛的網美/自卑、心態/框架、敘事方式/思想方式、白骨觀/是人不是神、對等框架、喜歡強大、語言洗腦
1:53:59我跟你講（其實老高很帥/眼神銳利、汗臭屁孩/覺醒成會員（倫自信框架的展現）、操控多巴胺、打電玩不等於電玩直播主、覺醒/成長、菲律賓/投懷送抱
2:01:05吼，我講一下菲律賓（18次去菲律賓/給它N多的第一次、經驗敘訴/被迷昏、美好回憶/快樂/文化、都改名了/倫預言😅、北懶/客觀/快樂、打炮/簡單快樂/都市人/頭盔
2:05:51本質在於（快樂本質/專注/愛、眾情之愛/這就是愛呀🤩、活在當下的菲律賓人、馬尼拉的快樂/chicken joy炸雞、人生觀：不會走/錢/老闆拜拜/享受人生/沒錢/老闆我不會走/循環、生活方式/模式、活在當下
2:09:54上禮拜（外勞專車、對比台灣/打扮/活在當下/娛樂自己/會讓座、教育/換位思考/心思放在自己身上/簡單打理、穿襯衫變帥、主觀刻板/都一樣吵、看鬼滅的預言、衣著T袖穿法、乾淨/簡單/初學/除非有征服世界的框架、移工國際判斷法/語音判斷、嶼係/發音系統、大本營、龐大新娘/情色、白/符合台灣審美標準、文化不同、勢力很大、穿的帥/尊重/一天休假/娛樂自己/會讓座（重複剛剛的內容了😂）
2:11:39哇，你很認真工作沒錯（女生痛苦/又臭又醜、心思/打理/資源/投資、步驟教導、優化外表（又重複上面其中的事😂）大家咋了，重複的問同樣問題/答覆也一樣😱除非框架強大到能征服世界（兩次車子、襯衫、電梯、征服世界、國籍判斷😳）
2:22:09北越南越（外交手段、土地、厲害、慣例宣言、驚訝/男女/正常
2:26:23代租（三國/男生內建/男女大不同、建議找專職出租的仲介/買賣房仲/用心問題/規定/不一定、強大的都做/找強大的、自己做/很累/閒或忙/方法步驟、說三國
2:31:01女學生（反偵測/框他一筆、偷拍/男對女/gay對男、女生在意什麼/男女不同在哪、漫畫火鳳（鳳火燎原）/高順的強大
2:36:08像廢物一樣的活著（倫結尾曲🤩😍🥳👍👍👍
尾/問重複問題/男性危機/多方角度講解人格/自尊等/冰人呼吸/女性完整/鍛鍊肉體、精神，解析、愛自己、使命感

男生留長髮心得
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神奇的慢呼吸：不焦慮、心穩定，為身體「補氧」的呼吸術
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