很奇怪。明明是自己寫的文字,怎麼總看一次就哭一次呢⋯
▪️周慕姿《過度努力:每個「過度」,都是傷的證明》(預購階段已再版)👉🏻https://tinyurl.com/y9nf26zb
—彤雯推薦序—
【你以為你心疼書裡的主角,但你的淚水是為自己而流】
當收到慕姿老師邀約,希望我為她這本新作《過度努力──每個「過度」,都是傷的證明》寫一篇推薦序時,我其實非常惶恐。不僅因為她的書本本暢銷,在整個華人社會有著極大影響力,更因為我對她的特別情感(藉此機會胡亂告白),讓我有著「絕對不能讓她失望」的壓力。然而翻開初稿,出版社書摘大大的兩行標題映入眼簾的那一瞬間,我竟像遭受一記重擊:
「『過度努力』是世界上最完美的人生逃避,逃避生命中最重要的事。」
也就在那一刻,我突然懂了為什麼慕姿老師要邀請我寫序。因為我在她心目中,一直是「過度努力」的代表。
我和慕姿有著極為相似的求學背景。我們都是別人眼中很會念書的孩子,高中、大學都是自己心中的第一志願,很巧的,還都是同所學校,甚至相同科系。雖然我們選擇了不同的職業,但我們都很努力在各自的領域裡,做到自己認為的「夠好」。
其實「很努力」好像還不足以形容,用「很拚命」也許更貼切些。
不誇張。在我的新聞生涯裡,曾幾度冒著生命危險,完成採訪任務:八八風災時,我與採訪夥伴們只差一點點,就墜入暴漲的陳有蘭溪中,讓罹難者名單上多出三個名字。英國倫敦地鐵連環爆炸恐怖攻擊、中國汶川大地震、日本三一一地震、海嘯與核災……我都在現場。家人曾不只一次問我:「為什麼都是你?」
檯面上我會回答:「這是我的工作,也是我的責任。」但事實是:我不知道該如何拒絕別人對我的託付與期望。
當別人說:「我只能靠你了。」我會責無旁貸地擔下一切。因為我不想讓別人失望。不只是主管、同事,甚至包括觀眾、粉絲。那絕對不是一種虛榮感,而是一種被需要的肯定。這種情況在家庭關係中更為嚴重,我無法忍受自己是個「不夠好」的太太、媽媽、女兒。即便沒有人要求我、沒有人批判我,我仍無法放過自己。
就在寫這篇文章的早晨,我先生對從不追劇的我,這兩天居然小小熬夜追劇,笑著說他覺得挺不錯的。但我竟有些罪惡感。
「追劇真的很浪費時間。既然都是熬夜,還不如熬夜工作,反正都要傷身體的,至少要有點生產力。」
「但 #為什麼你一定要有生產力?」
先生的這句話,頓時令我語塞。我從來沒想過這個問題。
我一直覺得「努力」,就是我人生的原廠設定。人「怎麼可以」不努力?
而這也是書中好幾位主角曾說的話。書裡的八個人,分別因為焦慮、恐慌、憂鬱、暴食、憤怒、關係疏離、購物成癮……等問題尋求諮商,每個人都有自己的故事與祕密。你可能會跟我一樣,有種奇異的感受:他們明明都不是我,卻又為什麼都像一部分的我?
一、購物成癮的小公主:不懂「人活著,到底是為了什麼?」
二、恐慌症發作的跨國企業高階主管:說「人活著,就是為了追求贏的感覺」,但究竟是「享受贏的感覺」?還是「害怕輸的痛苦」?
三、焦慮又憂鬱的不犯錯小姐:「與其說害怕輸的感覺,不如說擔心犯錯或失敗時,會麻煩到別人。」總是太在意別人的感受而忘了自己。
四、與妻子疏離的鋼鐵先生:所以「只要不在意任何人,就不會受傷害!」當然也不會讓人發現,自己其實「不夠好」。
五、恐慌到過度換氣的自責小姐:人怎麼能不夠好?「這是很丟臉的事。」但嚴格的自我要求,只是為了符合別人的期待,從來不是為了「做自己」。
六、戴著面具的小木偶:當父母無法接受自己的性向,「我要怎麼做自己?」為了交換愛與不被鄙視,只能忘記自己原本的樣子。
七、躁鬱的完美媽媽:自己?「當了媽媽後,沒有自己是很正常的。」一定要先滿足所有人的需求,必須「夠完美,夠有用」!
八、易怒崩潰的總醫師:不「有用」,活在這世上要幹嘛?
透過慕姿老師的文字,你會驚訝地發現:這八個看似無關的人生難題,竟然環環相扣。前者的疑惑,後者像是給了解答,偏偏這答案卻也正是令自己痛苦的來源。這本書像是一部懸疑電影,每個轉場都留下了伏筆。等著我們和慕姿老師一同抽絲剝繭,挖出最內層、連自己都不敢碰觸的真相。
我必須提醒你:這是一本很特別的諮商類療癒書。你以為看的是別人的故事,卻可能一直看到自己的影子。你以為你是心疼這些故事的主角,最後卻發現許多淚水其實是為了自己而流。
那些說不出的苦、無法解釋的痛,在慕姿老師帶領這八個個案,歷經探索、抗拒、覺察、行動的過程中,終於被理解、被看見。也終於讓人明白,「過度努力」的外殼不見得都會用積極做包裝。那些被認為沒用的、抗壓性低的、只會逃避的,若有能力正視自己的心,或許就會發現隱藏在各種情緒風暴下的,其實是個過度努力、想要符合那些並不屬於自己期待的自己。
慕姿老師說,諮商的工作就像個擺渡人,渡人也渡自己。當我闔上這本書,除了第N度落下眼眶無法盛載的淚水,也感謝慕姿老師藉由邀請我寫推薦序的這個過程,提前渡了我。
如果,你也常說「沒關係,我自己來就好。」
如果,也常有人對你說「你應該對自己好一點。」
如果,你也害怕「不夠好,是不是就代表自己沒用?」
如果,你也跟我一樣總想著:「我表現得好不好?」而不是:「我好不好?」
我想現在,該換你上這艘船了。
蕭彤雯(前新聞主播/知名節目主持人)
《補充》
很榮幸受邀,為知名諮商心理師 周慕姿 的最新著作《#過度努力》撰寫推薦序。我看完全書的每一個字、逐頁做筆記,充分展現了《過度努力》的特質⋯😓
明天3/4早上9:45,我會在我的 #飛碟聯播網生活同樂會 節目,專訪慕姿,跟所有朋友分享這本熱騰騰剛出爐的作品。記得收聽喔!我們也會開Call in, 歡迎你一起分享你的故事。
Ps. 合照是我與慕姿的第一次相見~謝謝生活同樂會節目讓我找到這個宛如失散多年姐妹的好友😂
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅高松傑高Sir正能量,也在其Youtube影片中提到,【釘健2.0】大紀黑記 自編自導自演 作特務故仔屈中國? 推老師 人多圍人少 這代出了什麼問題? |高Sir正能量12052021 YT技術限流和自動退粉,離封台不遠,請幫忙高Sir正能量?訂閱?分享影片救亡:https://www.youtube.com/jackyko1109kosir?su...
汶川大地震老師 在 周慕姿 Facebook 的最讚貼文
@#過度努力 #推薦序 #蕭彤雯
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今天要來分享一下我的學姊、好友、也是我內心過度努力的超級代表人物: 蕭彤雯 主播,她所寫的這篇推薦序,也非常觸動我的心~~
#順便工商一下
有朋友問:要怎麼可以再買到療心卡呢?目前療心卡主要通路是博客來、金石堂兩個網路平台(已售罄),不過昨天編輯有跟我更新一下消息,誠品實體門市也會有一些數量,但是數量不多,上市後再跟大家說有哪些門市有~~(要上市後才能買到了)
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《過度努力:每個「過度」,都是傷的證明》(預購)
https://tinyurl.com/y9nf26zb
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宣傳一下 #節目預告 #飛碟生活同樂會
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💖 明天3/4早上9:40,我也會到 飛碟聯播網_生活同樂會 和彤雯主播一起聊聊《過度努力》這本書,歡迎大家收聽!(這是 #過度努力 的第一個節目邀請,興奮~~)
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節目直播連結晚上會更新,敬請鎖定!
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和大家分享彤雯姐這篇感人的文章~~
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【你以為你心疼書裡的主角,但你的淚水是為自己而流】
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當收到慕姿老師邀約,希望我為她這本新作《過度努力──每個「過度」,都是傷的證明》寫一篇推薦序時,我其實非常惶恐。不僅因為她的書本本暢銷,在整個華人社會有著極大影響力,更因為我對她的特別情感(藉此機會胡亂告白),讓我有著「絕對不能讓她失望」的壓力。然而翻開初稿,出版社書摘大大的兩行標題映入眼簾的那一瞬間,我竟像遭受一記重擊:
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「『過度努力』是世界上最完美的人生逃避,逃避生命中最重要的事。」
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也就在那一刻,我突然懂了為什麼慕姿老師要邀請我寫序。因為我在她心目中,一直是「過度努力」的代表。
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我和慕姿有著極為相似的求學背景。我們都是別人眼中很會念書的孩子,高中、大學都是自己心中的第一志願,很巧的,還都是同所學校,甚至相同科系。雖然我們選擇了不同的職業,但我們都很努力在各自的領域裡,做到自己認為的「夠好」。
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其實「很努力」好像還不足以形容,用「很拚命」也許更貼切些。
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不誇張。在我的新聞生涯裡,曾幾度冒著生命危險,完成採訪任務:八八風災時,我與採訪夥伴們只差一點點,就墜入暴漲的陳有蘭溪中,讓罹難者名單上多出三個名字。英國倫敦地鐵連環爆炸恐怖攻擊、中國汶川大地震、日本三一一地震、海嘯與核災……我都在現場。家人曾不只一次問我:「為什麼都是你?」
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檯面上我會回答:「這是我的工作,也是我的責任。」但事實是:我不知道該如何拒絕別人對我的託付與期望。
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當別人說:「我只能靠你了。」我會責無旁貸地擔下一切。因為我不想讓別人失望。不只是主管、同事,甚至包括觀眾、粉絲。那絕對不是一種虛榮感,而是一種被需要的肯定。這種情況在家庭關係中更為嚴重,我無法忍受自己是個「不夠好」的太太、媽媽、女兒。即便沒有人要求我、沒有人批判我,我仍無法放過自己。
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就在寫這篇文章的早晨,我先生對從不追劇的我,這兩天居然小小熬夜追劇,笑著說他覺得挺不錯的。但我竟有些罪惡感。
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「追劇真的很浪費時間。既然都是熬夜,還不如熬夜工作,反正都要傷身體的,至少要有點生產力。」
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「但 #為什麼你一定要有生產力?」
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先生的這句話,頓時令我語塞。我從來沒想過這個問題。
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我一直覺得「努力」,就是我人生的原廠設定。人「怎麼可以」不努力?
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而這也是書中好幾位主角曾說的話。書裡的八個人,分別因為焦慮、恐慌、憂鬱、暴食、憤怒、關係疏離、購物成癮……等問題尋求諮商,每個人都有自己的故事與祕密。你可能會跟我一樣,有種奇異的感受:他們明明都不是我,卻又為什麼都像一部分的我?
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一、購物成癮的小公主:不懂「人活著,到底是為了什麼?」
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二、恐慌症發作的跨國企業高階主管:說「人活著,就是為了追求贏的感覺」,但究竟是「享受贏的感覺」?還是「害怕輸的痛苦」?
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三、焦慮又憂鬱的不犯錯小姐:「與其說害怕輸的感覺,不如說擔心犯錯或失敗時,會麻煩到別人。」總是太在意別人的感受而忘了自己。
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四、與妻子疏離的鋼鐵先生:所以「只要不在意任何人,就不會受傷害!」當然也不會讓人發現,自己其實「不夠好」。
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五、恐慌到過度換氣的自責小姐:人怎麼能不夠好?「這是很丟臉的事。」但嚴格的自我要求,只是為了符合別人的期待,從來不是為了「做自己」。
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六、戴著面具的小木偶:當父母無法接受自己的性向,「我要怎麼做自己?」為了交換愛與不被鄙視,只能忘記自己原本的樣子。
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七、躁鬱的完美媽媽:自己?「當了媽媽後,沒有自己是很正常的。」一定要先滿足所有人的需求,必須「夠完美,夠有用」!
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八、易怒崩潰的總醫師:不「有用」,活在這世上要幹嘛?
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透過慕姿老師的文字,你會驚訝地發現:這八個看似無關的人生難題,竟然環環相扣。前者的疑惑,後者像是給了解答,偏偏這答案卻也正是令自己痛苦的來源。這本書像是一部懸疑電影,每個轉場都留下了伏筆。等著我們和慕姿老師一同抽絲剝繭,挖出最內層、連自己都不敢碰觸的真相。
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我必須提醒你:這是一本很特別的諮商類療癒書。你以為看的是別人的故事,卻可能一直看到自己的影子。你以為你是心疼這些故事的主角,最後卻發現許多淚水其實是為了自己而流。
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那些說不出的苦、無法解釋的痛,在慕姿老師帶領這八個個案,歷經探索、抗拒、覺察、行動的過程中,終於被理解、被看見。也終於讓人明白,「過度努力」的外殼不見得都會用積極做包裝。那些被認為沒用的、抗壓性低的、只會逃避的,若有能力正視自己的心,或許就會發現隱藏在各種情緒風暴下的,其實是個過度努力、想要符合那些並不屬於自己期待的自己。
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慕姿老師說,諮商的工作就像個擺渡人,渡人也渡自己。當我闔上這本書,除了第N度落下眼眶無法盛載的淚水,也感謝慕姿老師藉由邀請我寫推薦序的這個過程,提前渡了我。
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如果,你也常說「沒關係,我自己來就好。」
如果,也常有人對你說「你應該對自己好一點。」
如果,你也害怕「不夠好,是不是就代表自己沒用?」
如果,你也跟我一樣總想著:「我表現得好不好?」而不是:「我好不好?」
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我想現在,該換你上這艘船了。
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蕭彤雯(前新聞主播/知名節目主持人)
汶川大地震老師 在 男孩媽媽的育兒手記 Facebook 的最佳貼文
給孩子一個自由發展的童年 顏純鈎
昨日文章貼出後,有網友希望知道我女兒後來的情況。
我們一家九六年移民溫哥華,隔年我就回流香港,女兒在校的情況我所知不多。只知道去到那裡,從來不見她在家裡做功課,有時候問起,她說都在學校做完了。日常在家就是做她自己的事,有時看看電視,去圖書館借書,到超市購物,在住家對面小公園玩。她曾提起對新聞工作有興趣,我讓家裡給她訂了一兩本英文雜誌,提醒她看電視新聞時注意主播播報的節奏感。
我太太說有時深夜下樓,聽到電視室有人說話,走近了才發現是她在跟主播讀新聞,證明她對我的話有聽進去。
我知道有兩件事有點意思。
一件是她們平常沒有考試,但要做project,有一次老師要求她們做上世紀六十年代世界學生運動的主題,除了文字報告之外,學校還安排她們去籌備一個展覽。她們幾個同學一組,各自分配不同的個案,要去圖書館找資料,做採訪,然後合作寫一個報告。
有同學研究美國反戰運動,有同學研究法國學生運動,我女兒就自告奮勇研究中國的文化大革命。她和我談了幾次,忘記都問些什麼,後來她們要辦展覽,女兒就問家裡有什麼文革紀念品。
我太太手邊恰好有她父親收藏的一些毛澤東像章,那是文革流行的一種領袖崇拜的產物,當年全國出產了無數款式的毛澤東像章,有年輕人為表示忠誠和堅定,把像章直接扣在胸口的皮肉裡,那是瘋狂的年代,人人都失去理性,我把這些情況都告訴她。
她們的展覽很成功,有同學甚至把家裡一把古舊的生鏽步槍也拿出來示眾,不知是不是研究美國的獨立運動或南北戰爭。展覽引起學校老師同學的興趣,校長也來參觀,給她們很好的評價。
這件事讓我明白,在西方國家的學校裡,他們著重引導學生去追尋知識。學習是人生的大課題,不只是在課堂上才學習,出了校門,一生都是學習的過程。所有的知識在圖書館﹑報章雜誌,在師長的言談中都有,現在有了網絡,知識更是一個無邊的淵海,永遠在等你去發掘。
東方的教育方式,是把知識教給孩子,西方的教育方式,是教孩子自己去找知識,所以我們要灌輸,他們不用灌輸,我們要背書,他們不用背書,我們寫錯一個字要重寫二十遍,他們串錯英文單詞,老師不會糾正,老師說學生長大了自己會糾正。
另一件有意思的事是,有一次老師帶她們外出宿營,那天晚上老師把同學集合在一個大房間裡,每個人發一枝蠟燭,大家把蠟燭在面前點起來,然後每個人講一件從來沒有和別人說過的事。每個人講完自己的故事,就吹熄面前的蠟燭,等到所有人都講完了,房間裡漆黑一片。女兒說,她們互相擁抱,大家都流了眼淚。
我猜那是類似宗教自我讖悔的儀式,把自己的內心坦露在別人面前,洗滌自己的心靈。女兒說,她一輩子都不會忘記那個晚上。
我問她說的是什麼事,女兒說,那不能告訴你。
自從我知道學校曾有過這麼一次活動後,我對她的成長就完全放心了,因為人格的成長就是這樣發生的,一個人建立起正面的健全的人格,就從這種小事情上開始。
我們中國人的教育,就缺少這麼一種人格的塑造。性善性惡,千古爭辨沒有結論。性善者說人生是一張白紙,只看你填什麼顏色上去,性惡者說先天就自私,不可能改變人的本性。
這是大話題,值得深入探討。但我以為,人的自私不能說是性惡,只是一種天性,天性自私,不一定要作惡,一個人的人格有先天的成份,也有後天的成份,即使自私,也有向善的可能性。
我女兒輕鬆自在讀完中學,參加大學入學考試,入讀多倫多一家大學的新聞專業。畢業後她回香港,曾在無線明珠台做過記者,採訪過台灣紅衫軍運動,也採訪過四川汶川大地震,後來也做英文台新聞主播。多年後她到倫敦大學亞非研究所讀一個碩士,現在在倫敦,有自己的工作和家庭。
當年在香港時,我和太太對她的未來憂心忡忡,如果一直在香港待下去,我估計她沒什麼機會入讀香港的大學,可能中學畢業後找一份工了事,所以移民對她來說,是人生一大轉折。
當然,不是每個家庭都可以移民,有條件走的,多為孩子設想,沒有條件走的,也要為孩子設想,看看如何對抗香港的教育制度,如何對抗洗腦。在我看來,鼓勵孩子多讀課外書,吸收多一點課堂外的知識,多和孩子討論現實問題,啟發他們獨立思考,幫助他們建立質疑流行觀念的習慣,這都會有幫助。
制度是死的,人是活的,只要不肯接受官方的誤導,就一定有辦法。對孩子來說,什麼都不重要,建立正面的健全的人格最重要,沒有健全的人格,與畜牲沒有分別。
汶川大地震老師 在 高松傑高Sir正能量 Youtube 的最讚貼文
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