收到好多私訊問我在哪裡坐月子
現在寸土寸金的環境裡,還能擁有一個大草地的月子中心太難得了~
特別感謝 #沁月產後護理之家的照顧💟
讓新手媽媽循序漸進的修復身體,學習各種育嬰技能,餵奶、換尿布、洗屁屁、洗澡,顧問的協助下順利擠出母奶,每天都有人紀錄媽媽的身體狀況,餐點又好吃、每週中醫師巡診,再根據個人狀況調整燉湯,一天還兩鍋湯😂
今天是月中畢業的日子,沁月還提醒我們有問題都可以隨時打電話來詢問,吼~就甘心💕
要回家繼續為新手媽媽這個工作打拼了💪🏻💪🏻
#月子中心 #竹北 #新竹 #生產 #月子餐 #孕婦 #新手媽媽
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2020西拉雅夏秋季活動【愛暑泥的光芒】-🥭🧊西拉雅吃冰節登場了!!
樂活IG:https://instagram.com/tainanlohas/
台南社團:樂活台南|旅遊、美食、生活
🛑日期:109.07.11(六)
💜時間:10:00
🎨地點:玉井區公所旁圓環
㊙️芒果冰兌換券㊙️🎫
1、於活動當日現場打卡上傳個人臉書並公開,可至服務台兌換芒果冰或芒果乾兌換券(發放總高達500張)。
2、❗️兌換券僅限7/13-8/14平日(週一至週五)使用。
3、兌換券未蓋鋼印或經影印、無法辨識者視同無效。
4、兌換券屬活動專屬兌換券、禁止對外轉售。
5、兌換券屬無記名式,如有遺失或損毀,恕無法補發。
6、每張券僅限至指定店家兌換乙碗新鮮芒果冰或乙包芒果乾。
🍦芒果冰淇淋🍦
於參加開幕活動並填寫問卷,即可獲得芒果冰淇淋乙份
1、至服務台填寫活動問卷,即可換取號碼牌(限300張)。
2、活動結束後憑號碼牌至舞台,即可領取芒果冰淇淋乙份。
3、數量有限,兌完為止。
4、號碼牌採不記名,若有遺失恕不補發,請妥善保管。
🎉網路好禮抽🎉
1、於7月11日至8月30日期間,拍照打卡上傳至指定貼文留言處,即可獲得抽獎資格🎁
2、照片內容需有「3人以上在玉井地區享用芒果冰」之照片🖼
📌趣淘漫旅雙人住宿券1名👩🎤
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📌芒果乾乙包 30名
🧧大家快相揪親朋好友一起來玉井,參加2020西拉雅吃冰節活動唷🥭🥭🥭
左鎮二寮日出雲海音樂會
日期:7/12、7/26、8/23、9/6
時間:04:00-06:00 (視當日氣候狀況而定)
地點:左鎮二寮觀日平台
活動內容:沁月國樂表演、打卡贈豆讚咖啡、早鳥送精美早餐、填問卷送草仔粿,超值酷碰券免費拿!(以上贈品數量有限,贈完為止)
左鎮二寮觀星活動
日期:7/11、8/22
時間:19:00-21:00
地點:左鎮二寮觀日平台
活動內容:邀請臺南市天文協會理事長周銀王老師現場講解,與參與民眾一同觀星。(現場觀星還有機會拿好禮唷!!)
關子嶺活王爺祭典-拉山車活動
日期:8/3
時間:14:30-17:00
地點:關子嶺溫泉區
活動內容:火王爺祭典祈福、拉山車體驗活動
沁月 月 子 餐 在 Janie的愛生活 Facebook 的最佳解答
#減醣瘦身經驗分享
說起瘦身這件事情~~~
其實我在這次成功前半年就一直在努力。
試過好幾個方法,
1.吃草本酵素:
只是從順暢變更順暢,只是舒服,但對體重還好,幫助不大。
2.吃辣:
為了促進代謝,但我不小心越吃越順口,飯吃更多……反效果。
3.生酮:
幾乎完全不吃澱粉,這點好難我做不到。加上第一天早餐喝完防彈可可後心悸得非常明顯,超級不舒服,問過醫生他說對腎不太好,雖然對心血管有些人是好的,但是我會心悸還是停止吧~
總之生酮對我來說是個無法持續的飲食方法。
4.節食:
少吃是很難持續的。我頂多偶爾不吃晚餐,但也從來沒維持三天過。
吃不飽的煩躁無力是帶小孩的大忌,家庭氣氛會變很緊張。
5.運動:線條會變漂亮,看起來變瘦,是個健康的好方法。
但缺點是真的要持續的花很多時間運動,畢竟肥肉太多……達到目標大概要很久。
所以我其實有腹肌,但外包肥肉這樣……😂
不過運動還是必須的健康方法!
只是搭配飲食才會更有效果。
推薦一休的愛瘦身分享的Tabata 肌力運動影片,很簡單很容易在家做,可以多做幾個回合很有效。
搭配柔軟延伸又正脊的瑜珈,
對身形漂亮超有幫助~👍
那當然大家要找條好穿的壓力褲幫助運動會更有效率,推薦Marin ,我有開團優惠中喔♥。
6.減醣:
這是現在覺得最有效又最健康,最能持續的方法了!
一開始是看了娜塔的文章(連結放文末),
按照日本營養師麻生怜未建議每日限醣60g,有效的讓體內醣份先代謝,才會消耗脂肪,才能真正有效降體脂!
而且也不能完全斷醣,每天維持50~100g的醣,才能提供腦部和神經細胞需要的葡萄糖,維持細胞中粒腺體呼吸作用的效率,避免酮酸中毒。(這段解釋我從文章擷取出來,詳細請看書或娜塔的文章)
總之,因為減醣,
我現在澱粉吃得很少、戒掉含糖飲料跟多喝水(因此變得更愛喝好喝的茶,吃很多醣份低的青菜,還有低脂的肉類。
整體份量還是很大的,
因為當媽媽之後肚子特別容易餓……
我現在常常準備大量蔬菜,或者是外食時多點一份燙青菜代替主食。
7.中醫調養和補氣食材:
這點是因為我氣虛,一直都是。😂
第二胎坐完月子以後好很多,更是覺得好好調養身體感覺很明顯。
第一胎時我本來是一擠奶就要昏睡甚至昏倒的人……對整天都是。
第二胎在沁月調養後,能夠又哺乳又帶嬰兒甚至一打二,維持了五個月才停止泌乳,對我已是奇蹟。雖然現在還是有點虛,但比起以前真是健壯多了哈哈。
所以現在減醣飲食中我也會重視補氣血,
有時也會看中醫吃中藥調整一下。
因為很忙碌所以大多是固定飲食豆漿豆腐,或是青菜和菇類一同清炒。
平日裡都吃熟食,少吃生食和屬性寒涼的水果食物,戒掉冰涼的飲料,我都點熱飲或常溫,再不行就去冰,在嘴裡回溫後才吞下。
偶爾的破戒就變成是久久一次放假才有的樂趣囉~~
(不過現在真的是一吃冰涼就不舒服,年紀到了……)
其他大概就是偶爾吃個梅精、維他命B或花精來維持體力,也有用老師教我的按摩精油加強代謝~不過這些我都覺得不是瘦下來的主因,頂多就是輔助讓自己堅持下去,我也不是天天用,所以這些有機會再分享。
如果有認真做甚麼減醣菜單的話再放到相簿來哈哈,
目前我大多都外食或是隨便做啦沒有擺很漂亮。
以上,報告完畢♥
歡迎大家留言跟我分享妳們的經驗心得,
也歡迎問問題,一起加油。
以上相關連結我先放留言喔~:)
#tobeabetterperson
#減醣 #marin #中醫調養補氣血
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為產後女性送上一份對的餐點是我們的專業,也是我們的初衷服務內容:月子餐、健康茶飲包、養生藥膳包員林鎮中山路二段120號, Chang Hwa, Changhua, Taiwan 510. ... <看更多>
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12 F 推seattielucy: 我前兩胎都住沁月,我覺得環境餐點都優於皓生(有09/08 21: ... 14 F →seattielucy: 使用吹風機的聲音;雖然在一般大樓內,不過月子 ... ... <看更多>
沁月 月 子 餐 在 [生產] 請問近半年住新竹沁月的媽媽- 看板BabyMother - 批踢踢 ... 的推薦與評價
爬文新竹沁月的月子餐是出名的好吃,
幾乎大家都讚不絕口,
看到有人寫生完好幾年還在懷念的
或是可以為了月子餐能再生一個的。
目前沁月因為疫情沒辦法參觀,
只能看看網路圖片,
近日外帶了他的月子餐試吃,
覺得很普通,
不知道是不是外帶涼掉的關係。
想請問最近住過沁月的媽媽們,
餐點還是一樣很美味嗎?
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