🧘♀️This too shall pass 這同樣也會過去
這首November Rain *註1 講的就是無常, 這首歌雖然講的是一個黑暗的故事, 但是歌詞裡面也暗喻了隧道中的一盞光:
‘Cause nothing lasts forever
因為並非任何事都能長久
Even cold November rain
連十一月的冷雨也有停的一天
This too shall pass 這同樣也會過去(蘇菲教派古老的故事):
有位住在中東地區的國王,總是在快樂與絕望的情緒中擺盪。一點小事就會讓他勃然大怒或是引起劇烈的情緒反應,使得他的快樂像曇花一現般地轉變成失望,甚至絕望。
終於有一天,國王對自己和自己的生活感到厭煩了,想要尋求出路。他派人去找一位國土中受人尊崇而且據說已經開悟的智者。
當智者到來後,國王對他說:「我要變成和你一樣。請你給我一個可以為我的生活帶來平衡、祥和以及智慧的東西好嗎?我可以付出任何代價。」
智者說:「我也許可以幫你,但是這個代價太巨大了,你的整個王國都不夠付。所以,如果你能珍惜它的話,我就把它當禮物送給你。」國王承諾他會好好地珍惜這份禮物,於是智者就離開了。
幾個星期以後,智者回來,交給國王一個裝飾精美的玉雕盒子。國王打開它,看到裡面有一隻很簡單的金戒指。戒指上刻了一句話:「這個同樣也會過去。This too shall pass」
「這是什麼意思?」國王問。智者說:「經常戴著它,不管發生什麼事,在你評斷那件事是好或壞之前,觸摸這個戒指,然後念上面刻的文字,這樣,你就會永遠在平安之中。」
◆ 這個金戒指的故事指出了「無常」的事實,當我們能認識到「無常」時,就能夠做到「不執著」。不抗拒、不評斷、不執著,就是真正自由和開悟生活的三個面相。
◆ 刻在戒指上的字,不是說,不應該享受生活中美好的一切,也不是僅僅在你受苦的時候給你一些安慰而已。它們還有更深一層的任務:讓你覺知到,不管是好是壞,由於一切事物的無常本質,所有的事物都是稍縱即逝的。當你覺知到事物的無常之後,你對它們的執著就會減少,同時你對它們的認同程度也會減低。
◆ 不執著,並不表示你不能享受這個世界所提供的美好事物,事實上你可以更加地享受它們。因為,一旦你看清並接納萬物的無常和不斷變化的必然性之後,你可以在它們存在的時候好好享受其中的樂趣,而不會擔心或焦慮將來會失去它們。
◆ 領悟到「這個同樣也會過去」能夠為你帶來不執著,而不執著會讓你進入生命中另外一個向度:內在空間。經由不執著,還有不評斷、內在不抗拒,你獲得了進入那個向度的途徑。
◆ 「這個同樣也會過去」,這句話是一個真相的指標。在指出有形世界的無常時,它也暗喻了永恆。只有你內在的永恆,才能夠辨識出無常。
~摘自《一個新世界-喚醒內在的力量》/ 艾克哈特˙托勒 著
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*註一
November Rain 是Guns N’ Roses最有名的歌曲之一*註1,也是史上最貴的一支MV之一。這首歌的MV是根據Del James的短篇小說Without You改編的。原本預計要拍成三部曲,分別是三首歌:November Rain, Don’t Cry, This I Love,第一首November Rain是主唱Axl和女友Stephanie演出,不過拍完二部曲後兩人就分手了。
Without You小說內容敘述一個曾紅極一時的明星,後來卻過時,每天嗑藥酗酒,和女友也是分分合合,有一次打電話給女友,卻毫無回應,他到女友家破門而入,才發現女友聽著她的歌,已舉槍自盡。雖然November Rain 的MV裡最後女主角Stephanie死了,不過卻沒有交代她是怎麼死的,算是很含蓄地表達這一部分。
歌詞內容是男子告訴他的愛人別再沉浸於過去的傷痛,否則她將無法愛自己,更無法愛別人。
第一段敘述他望著她,卻已經感覺不到從前的那份愛,不管過去他們愛得多麼轟轟烈烈,終有這麼一天感情會變質,雖然他始終如一地愛著她,不過單方面的愛就如同冷雨中的燭火,很快就會熄滅,無法長久。
雖然他領悟到,沒有什麼是永恆的,事事都會改變,不過仍抱有一絲希望,希望透過時間來緩和一切,希望兩人只要給彼此時間空間靜一靜,就一定能解決問題。歌詞不斷重複need some time all alone/ need some time on your own,不過到歌詞最後面,卻又點出,雖然獨處很重要,但Everybody needs somebody,每個人都需要陪伴,所以在獨處之後,希望能與愛人再次相愛,再次陪伴彼此。
最後一句You’re not the only one真的意味深遠,一方面指的是妳絕不孤單,我會永遠陪在你身邊,但另一方面也是說妳並不是唯一受傷的人,我也在感情中跌跌撞撞,我們倆都是受這份情所苦,但我卻甘心為你愛得死去活來。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過613的網紅Vanessa,也在其Youtube影片中提到,...
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【青少年與兒童憂鬱症,該如何幫助憂鬱症的孩子?】早上8點多,兒子傳來一封簡訊:「媽媽,我撐不下去了,太痛苦了。我要走了,妳還有爸爸和妹妹,沒有我妳也能走下去。不要試圖打電話找我,我不會接的。」
怎麼會這樣?
是什麼事情讓我的孩子痛苦到活不下去?
「我什麼都不要,我只要孩子活著。」
當天晚上,我帶著暴瘦5公斤、兩手臂布滿無數割痕的兒子前往林醫師的門診。念護理科的兒子其實不願去,因為他認為沒有用。
一到診間,林醫師開頭的兩句話就讓他感受到醫師理解他的痛苦,這是他唯一的希望,他也因此同意接受治療與接下來的諮商輔導。
密集治療期間,我每天都陪他一起度過。看他從了無生趣、焦躁、煩悶、無奈接受、夜裡哭泣、憎恨、生氣到釋懷、感謝父母給他的愛、體認到別人對他的付出不是理所當然,最後對未來燃起鬥志。走到這裡我才知道,老天爺還我一個比以前更懂事的孩子,我的孩子過關了。
自從孩子發病後,我不斷問自己,為什麼會發病?遇到了什麼事?何時開始的?我哪裡做錯了?發病後該如何和孩子談話?[1]
■很多「青少年與兒童憂鬱症」的發生,就像小玲...
小玲在小學五年級的時候,開始經常抱怨,無論怎麼努力,她都彈不好鋼琴,作不好功課,亂發脾氣、功課變差、不想上學或上課上到中途,會當堂哭泣要回家,父母對小玲如此天壤之別的改變相當錯愕,有時反而更嚴格的要求她,把她當作不懂事的孩子,有時把她當作進入青春期階段反叛的孩子,但這些似乎都沒有幫助。偏偏小玲之前是個品學兼優、人見人愛的孩子,用功、聽話、守規矩、自律。
小玲看到醫師時,已經休息兩週沒有上學了,母親形容她在家的生活,除了胃口不好,經常抱怨無聊心煩,作息不定外,實在看不出她到底怎麼了。
兒童有時無法直接地描述自己心情,當他們在情緒低潮時,表現的行為有時似乎不一定與情緒的低落相關,然而他們不適應的行為,強烈的情緒反應或整理行為的改變,常常是憂鬱症的徵候。
■「青少年與兒童憂鬱症」
「兒童憂鬱症」並不像大人一樣會呈現憂慮、失眠等明顯症狀,但最明顯的特徵是「活動力突然遲鈍」,例如,有一天突然坐著發呆,不再看漫畫和電視,有時會突然哭起來。
「兒童憂鬱症」並非孩子個人的缺點或任何個性上的弱點,而是一種腦部或者精神上的疾病,影響著兒童的感受、思考與行為。
兒童的憂鬱症不像大人有明顯的症狀指標。加上這時候的孩子,感情尚未成熟,情緒表達能力不夠,很容易會因「假性症狀」而被大人以為「只是偷懶罷了」。
而最明顯的症狀是活動力突然減弱,不再愛看電視或熱衷喜歡的遊戲,甚至會突然不安而哭了起來。有越來越多的研究顯示,罹患憂鬱症的兒童多半不會自動好起來,情緒的低潮更可能演變至影響較嚴重的憂鬱症[2]。
■如何知道孩子得了憂鬱症?
青少年憂鬱症症狀有時和叛逆期的行為表現很像,因此容易被忽略,如果孩子出現以下情形,建議多關心孩子的狀況,並在必要時積極尋求專業人士的協助。
1.「長時間心情不好」
負面的情緒持續好幾天都沒有改善,或是情緒起伏很大、易怒、經常哭。
2.「對事物失去興趣」
開始對以前喜歡的活動、食物等失去興趣,完全提不起勁。
3.「暴飲暴食或不吃東西」
憂鬱症有時會伴隨著暴食症及厭食症,導致孩子體重突然劇烈增加或減少。
4.「失眠或嗜睡」
壓力及情緒的影響,會使孩子開始出現失眠或嗜睡的症狀。
5.「有自殺的念頭」
青春期的孩子可能不常對家人吐露心事,但如果曾經提過自殺相關的議題,要特別留意。
除了上述的5個情況之外,只要孩子出現異常情形,都要記得多關心孩子的狀況,多一點的耐心與關心都可能成為孩子的助力。
■如何幫助憂鬱症的孩子?憂鬱症陪伴者的3大原則
1.正視孩子病情,勇敢面對憂鬱症療程
首先要了解憂鬱症是一種生理疾病,一定要醫院接受醫師的診斷,遵循醫生的指示服用藥物、接受治療才能痊癒,不能因為在意社會觀感,或是害怕孩子過度依賴藥物等理由而延遲就醫。
2.先顧好自身的情緒
陪伴憂鬱症患者需要很多的耐心和時間,長時間的陪伴容易讓人疲乏,甚至產生逃避、抱怨的情緒,建議父母在情緒疲乏的時候適當休息,給自己消化情緒的時間,避免將自身情緒投射在孩子身上,必要的時候,父母也可以尋求心理醫師的協助。
3.一起尋找抵抗憂鬱的方法
除了花時間多了解孩子的想法之外,也可以多安排有趣的活動,挖掘孩子的興趣,在生活中尋找能讓孩子快樂起來的方法,遠離憂鬱的情緒[3]。
■早期發現,早期治療
研究顯示,未接受治療或者延遲治療,不僅僅對憂鬱症症狀的復原有影響,對兒童自我價值與人格發展也常造成損害,為避免惡性循環,只要一發現孩子的舉止有點奇怪或異常,一定要儘早請教有經驗的專業醫師,以免發現太晚,延誤治療[2]。
■更多的憂鬱症問題需要大家一起來關心與協助
「台灣憂鬱症防治協會」張家銘醫師以木樓合唱團演出歌曲「如果明天就是下一生」的一段值得令人反思的歌詞「如果明天就是下一生,你將如何度過此生」為例,說明人生短暫,許多青少年在不知道人生的意義為何前就提早結束了生命,需要大家一起來協助守護。並說明因為青少年憂鬱症大多不會告訴師長,最能協助他們的是同儕朋友。
青少年若能自我覺察情緒問題,並學習作類似「Over Blue」一樣的同儕支持者,懂得傾聽、陪伴、支持,甚至轉介,將能夠協助化解青少年憂鬱與自殺問題。Over Blue「跨越憂鬱」分享他們陪伴憂鬱症患者的經驗,說明陪伴者也需要被支持與陪伴。就像「Stand by Me」的歌詞,因為他感覺到有人「站在我這邊」,他就不會害怕,他就不會孤單。張家銘理事長提醒大家COVID-19疫情後的世界改變,更多的憂鬱症問題需要大家一起來關心與協助[4]。
【Reference】
1.來源
➤➤資料
∎[1] (良醫健康網)早上8點,憂鬱症兒子傳來一封簡訊:「媽媽,我撐不下去了,我要走了」:https://bit.ly/3gsq6uC
∎[2] (董氏基金會心理衛生中心) 「憂鬱症簡介 > 兒童憂鬱症 > 忘記微笑的心靈」:https://bit.ly/3angbT9
∎[3] ( 台灣TMS整合治療聯盟)「青少年憂鬱症|遵守3大原則,陪伴孩子走出青春期憂鬱症」:https://bit.ly/2OcGC5W
∎[4] (台灣憂鬱症防治協會)「關懷憂鬱症音樂會-青春不憂鬱:Z世代的情緒風暴」:https://bit.ly/2QcgyJu
➤➤照片
∎[1]
∎(早安健康)「憂鬱症只是因為「想太多嗎?」醫生說:真的不是!」:https://bit.ly/3n4LDdX
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【深夜綠文】提早回家真的很可怕⋯⋯(12)
(第一集:http://bit.ly/363jrRm)
(第二集:http://bit.ly/2Nqb0ci)
(第三集:http://bit.ly/3odwLcc)
(第四集:http://bit.ly/2YhqHoi)
(第五集:http://bit.ly/3agZurM)
(第六集:http://bit.ly/39tw2j5)
(第七集:http://bit.ly/3aftGDv)
(第八集:http://bit.ly/3oBhhyI)
(第九集:http://bit.ly/3tjceXh)
(第十集:http://bit.ly/2MKzAEH)
(第十一集:http://bit.ly/36Dm9NA)
我:「那⋯⋯你會出軌嗎?」
他:「妳想我說真話嗎?」
我點點頭,很想知道,但又怕破壞了對他的幻想。
他咬了一口油條,嘴嚼了幾下,才緩緩說出:「會不會出軌的重點是,怎樣令自己避開引誘。身邊有出現過很多比我老婆吸引的女人,但跟自己說不關我事。一旦有任何小小的聯繫,發展下去,後果就很嚴重了。」
我想起老公,就只是跟那個女人打了一場遊戲,交換了電話⋯⋯結果。
浚平轉了個話題:「妳家裡有做蛋糕的材料嗎?看來妳沒事了,我們一起做蛋糕?」
我不用看雪櫃就立刻答了他:「有」,因為大後天是兒子的生日,我每年都會親手做生日蛋糕。
但想起今年他的生日,或許只有我們兩個人過,就有點難受。
我拿出了材料,浚平在旁幫我,也拍了幾張照片給朋友看。
他:「這張影得妳很美。」
我:「沒可能。」
我靠近了他,一起低頭看著螢幕,兩個人距離很近。
照片裡,我低著頭攪拌蛋漿,他拍下了我的帶點微笑的側臉。
他:「沒騙妳吧,是不是很美。」
我臉皮沒有厚到會回答是,但他也不是真的等我答,像在欣賞自己的拍攝成果。
手上拿著蛋漿的我,錯手按下了打蛋器的開關,蛋漿都噴到浚平身上。
他:「幸好手機沒有沾到。」
我:「但你身上全是蛋漿了。」
我走到房裡,隨手拿起了他的一件球衣。
我:「你先換上吧,老公平日大多都是穿球衣,我一時間找不到其他衣服。」
浚平在我面前就脫下了T恤,換上了老公的球衣。
我把臉轉去另一方,待他穿好後,看著他不期然笑了起來。明明平日老公穿著時,會突出一個小肚腩,我一直都覺得男人穿球衣不好看,但老公喜歡就隨他吧。
但現在浚平的身型穿起來,我竟然覺得很好看⋯⋯
我們繼續做蛋糕,放進了焗爐後,我們就坐在梳化上休息。
我們聽到大門外有點聲音,一同看過去時,大門打開,老公一個人回來。
他看著我,看著浚平,看著被浚平穿上的球衣。
老公推開門後先是呆了幾秒,接近激動大叫:「他是誰?怎麼會出現在我家?」
我很不在乎地答:「喔,他是我朋友。」
老公:「他來做甚麼?為甚麼會穿著我的球衣?」
我:「你看不到嗎?我們在做蛋糕。」
老公:「做蛋糕?做愛吧!我不在家的時候,妳竟然帶另一個男人上來?妳會不會太不要臉!?」
不知道為甚麼,我覺得這個人很好笑。當我想回應的時候,浚平比我先開口:「你有資格罵她嗎?」
老公很動氣:「你是誰,憑甚麼插嘴,走到有夫之婦的家裡,還穿我的球衣。」
老公想上前揪起浚平的衣領,但身高的差距令他顯得很尷尬。
浚平:「你就是這麼緊張自己的球衣嗎?」
浚平很孩子氣,拿起了身旁的果醬,塗了在球衣上。
我突然記起那件球衣是限量簽名版,老公從拍賣網站以高價訂回來,還記得收貨那天,他高興了一整晚,一直小心翼翼保管,現在給浚平弄髒了,心痛得面容扭曲。
浚平:「你可以帶女人回家做愛,難道她不可以帶我回來做蛋糕嗎?但放心,這裡最噁心的是你這個出軌的人。球衣就這麼在意,全世界唯一的老婆卻不在乎。我當然可以插嘴,因為你不懂愛她,她就由我來珍惜了。」
我看著浚平的背影,聽到他很著緊地為我辯護,我不用再一個人面對著只懂傷害我的老公。
老公被刺激得向浚平衝過去想撞倒他,但浚平卻擋住了,把老公反推倒在梳化上,而老公喘著氣轉向我的那邊,想向我揮拳,卻被浚平捉住了舉高的手。兩人在角力,老公被牢牢捉著,掙扎不了。
老公繼續發爛:「我要告你們通姦!這裡是我的家,再不放開我,我就報警。」
浚平罵了他一句垃圾,然後放開了他。
老公:「你們快滾出我的家!」
浚平牽起了我,帶著我走向門口。老公仍喘著氣,在我們踏出門口前大喊:「你身上的球衣,我還要告你偷東西!」
浚平想也不想,不屑地把球衣脫下來,將球衣扔在地上,跟我老公說:「你看看自己有多悲哀吧。」
浚平緊緊牽著我,踏出了門口後跟我說:「先上我車。」
他從車尾箱找到了一件外套穿上,再回來跟我說:「抱歉,剛剛我太激動,見到他的真人特別討厭。」
我回想起他剛剛為我說的話,就我由他來珍惜,是一時意氣,還是一直的心底話?
車箱中,我們的距離很近,我看到他的手有一處瘀傷了,就著緊地拿起他的手仔細看看。
我:「你沒事吧?」
他:「他應該比我更痛,哈哈。」
我:「下次不要陪他瘋,萬一受傷了怎麼辦。」
他:「不會有下一次了,我不會讓他再有機會傷害妳。」
我們互相看著,他好像慢慢靠近我。
但突然,前方傳來了一些吵鬧聲。
老公從屋裡衝了出來,但看不見在車上的我們,而同時那個女人來了找他。
我跟浚平立刻有默契地,一起坐低了半個身子,以免被他們發現。
他們很激動地吵著,因為距離太遠聽不清楚內容,但是老公氣得推跌了那個女人,那個女人哭起來,老公立刻很著緊,一臉內疚地扶起她,兩人走進了屋內。(外傳會解釋)
我跟浚平對望著,為著他們不知因由的吵架,笑了起來。
他:「不要再理他們了,我陪妳重新開始吧。」
我:「謝謝你。」
我跟浚平,並沒有激烈地吻起來,像我倆這種曾經很熟悉的人,他因為妻子的離世而悲傷,我因為老公的出軌而失去幸福,靜靜的感受對方的陪伴,已是我們最大的安慰。
浚平伸手按了按車上的屏幕,播起了一首歌,它曾經被我跟浚平都各自在臉書分享過,隔空互吐心聲。
是藍又時的《孤單心事》。
旋律一起,就勾起了我們當年最終沒有愛上的回憶。
聽著頭兩句歌詞,彷彿在形容我最近的心情,眼眶不自覺紅起來。
我們沒出聲的再聽下去。
以前是我傻傻的在遠處偷望浚平,祝福他要過得更好。現在卻是浚平在我最傷心的時候出現。
浚平一直望著車窗外,尤其是播到副歌,他的臉色更沉重,彷彿在後悔著甚麼。
聽到最後的一句,我們互相看著了幾秒,欲言又止。
老公跟那個女人從家裡走出來,兩人又再和好,又再勾著手經過我們面前,浚平也從回憶中回復過來,看著我問:「妳要回去?還是跟我走?」
(待續⋯⋯)
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