#西班牙人生【耶誕節🎄| 聖誕結🙃|聖誕劫💀】#文長慎入 #圖文不符
2020
今年的聖誕節,因為疫情仍在西班牙肆虐、中央與各區地方政府規定混亂且荒謬、加上許多家庭朋友仍然義無反顧地拼死也想群聚,變成了許多西班牙家庭(尤其是亞洲媳婦)的聖誕「結」,假期過後想必又將成為全國醫護人員的聖誕「劫」😢
自從我2013年秋天搬來西班牙後,其實每年的聖誕節,都是我和阿卡的聖誕結/劫,幾乎沒有一年例外的... 過「節」的氣氛總是有,但是更多的是心「結」和「劫」難... 因此今年疫情反倒幫助了我們脫困😅
11月底適逢我們在巴塞隆納有拍攝工作,週末就待在卡媽定居已四年的塔拉格納濱海小鎮,說是陪伴她嘛?其實她根本不需要我們陪,因為她老人家今年交了男朋友‼️‼️‼️
對!大概是夏天的事了,但是我一直沒有力氣寫出來!男友就是她在這個小鎮結識多年的好朋友那家人的鰥夫J爸!
這幾年總時不時以死相逼,要阿卡天天打電話給她;現在阿卡打電話去,她可常不接了... 雖然我懂交男友的心情,但她跟男友天天見面,跟兒子媳婦上回見到面可是夏天各大區還沒封區前了!(這回也是因為剛好在巴塞隆納有工作,因著工作證我們才能跨區旅行!)
不想要我們陪的案例1:週末早上我們起床後,她人已經出門吃早餐,傳訊問她在哪?想說去跟她碰頭一起喝個咖啡。她回說:「我要回家了,待會會很忙。」還以為是因為等會J一家人要來吃午餐,她要忙準備餐點。結果12點她又出門了,臨走前才說:「我跟J爸約了喝餐前酒,待會2點半開飯。」———>跟男友喝小酒比較重要啦😏
案例2:午餐吃完後,她想和男友獨處一會兒,就差遣我們和J兒子一起出門遛狗。———>難得來看她卻被差遣出門,兒子的心真的會寒😱
其實這樣也好,阿卡今年真該感謝J爸吸走卡媽注意力,他這獨子總算落得輕鬆。但是聖誕夜,卡媽卻又想要我們來此一起過。我跟阿卡心生抗拒,至於抗拒的原因去年就寫過了,因為她會邀請J家和J家女兒姻親一大家子來吃飯!
前幾年這樣搞也就算了,今年疫情這麼慘,她和J爸兩人還異口同聲試圖說服我們說:「人數跟往年一樣啊!」「政府說開放十人聚餐耶!」「今年J女兒男朋友跟前妻生的一對青少女女兒聖誕夜不會來,按照往常陣容,我們加上你們剛好十個人!」
是的,或許剛好十個人,但這可是三到四個小家庭的組合耶!政府不是說只允許兩個小家庭組合聚會呃?
討論到口乾舌燥,兩老還是不覺得有什麼風險,最後我們要回馬德里前,卡媽又默默對我丟下一句她從前最愛拿來情感綁架阿卡的話:「人生除了一件事,其他都有解藥。」(意思是人死不能復生,要好好把握人還活著時。) 媳婦我毫不留情地回說:「正是因為這樣所以你們年紀大了才應該要謹慎啊!你們一心不怕死,我阻止不來,但我可不想死耶!」
回到馬德里後,阿卡做了一個自從卡爸七年前過世後、他作為一個獨子面對需索無度的寡母,最叛逆的決定,也是人生的創舉:今年聖誕節不跟卡媽一起過了‼️‼️‼️我們和Godzi待在馬德里過,跨年/新年才去跟卡媽過~
卡媽電話中默默接受了這個消息,她補充說:「最後聖誕夜J女兒男朋友的姊姊和她的一對兒女今年不會來了,我們總共就五個人喔~不過隔天聖誕節午餐在J家,大家都會來,總共九個人~」
我管她幾個人啦!一堆根本不熟的人一起聚餐又互相送禮到底是為什麼?唉,總之這件事我去年就細說從頭抱怨過了,一切聽來都很阿莫多瓦式的超現實,但實際活在其中卻是讓人哭笑不得。
但我們今年解脫了50%,還是可喜可賀!在這裡就先預祝大家:聖誕快樂!Feliz Navidad!Bon Nadal!(加泰蘭文)大家要平安要健康要快樂喔❤️🧡💛💚💙💜🖤
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2019舊文的分隔線
https://www.facebook.com/gapihuinmadrid/posts/2921572251208623
以下原文貼出,給今年才認識的新朋友瞧瞧,我們這幾年的聖誕結/劫🔽
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每年耶誕節—跨年夜—三王節前期間都是卡媽的遊樂場、我和阿卡的夢魘。今年多虧大學老友帶著一家人來馬德里度假放鬆,讓我有絕佳藉口和狗兒子Godzi留在馬德里過耶誕節,放生其實心裡一百個不願意自己去面對卡媽的阿卡獨自去加泰隆尼亞海邊和卡媽過節。
💩為何是夢魘來著?
話說卡媽自古以來一直有在耶誕節當天午餐下廚宴請她媽媽好友一家九口的傳統,卡爸過世後她靠著其實頗優渥但是不夠她用的寡婦津貼(以及榨乾阿卡)過生活。愛面子的她,堅持維持這個一人請九人、外加大姑、大姑女兒、大姑孫子的傳統,某年她決定不開火到外面餐廳吃,付錢的變成阿卡,那次請了十三個人吃飯。
#阿卡哭天喊地關我屁事😭
至少那些人算是家人,一年見一次面請一次客也還說的過去。兩年前卡媽搬去加泰隆尼亞海邊後,我們本來以為這個傳統可以自動破除了,沒想到,卡媽又開創了新的傳統——下廚宴請她在那兒的好朋友一家人吃耶誕午餐!對,客人換了,但是活動不變!連續兩年都荒謬,她一個人煮給她好朋友的鰥夫J爸、J兒子、J女兒、J女兒的男朋友、J女兒男朋友跟前妻生的一對青少女女兒(❓)、我們在那之前完全不認識的J女兒男朋友的姊姊(❓❓) 、J女兒男朋友姊姊的一對青少年兒女(❓❓❓)共九人吃飯。
最扯的是,她明明一直喊沒錢,還愛扮演耶誕老婆婆,去年還準備了禮物給那三個(在餐桌上一語不發的)青少女...
#她們是誰啊值得花這錢嗎🙄
去年吃到最後這群客人還開始用加泰蘭文聊天,我當然是完全聽不懂,卡媽和阿卡聽得懂但是不會講,變成一個喧賓奪主的場面,我們包括卡媽最後一兩個小時都是沉默的...
—— —— 媳婦抱怨完的分隔線 —— ——
除此之外,雖然我還是全心全意喜愛過節的氣氛,但我面對豐盛的大魚大肉大餐與滿山滿谷的甜點,心態從剛來時的興奮雀躍、什麼都想拍照、什麼都要分享,轉變到近兩三年,一年比一年更加打從心底厭惡這段過節期間,西班牙人過度消費、浪費食物、製造垃圾的行為了。
前兩年都寫過,那就借自己的話說~
2017
https://www.facebook.com/gapihuinmadrid/posts/1747368605295666
((這年還是有分享卡媽耶誕大餐與耶誕裝飾照片🎀))
『阿卡覺得卡媽還是買得太多、煮得太多了,他認為耶誕節明明是個宗教節日,大家卻都在暴飲暴食暴消費,實在有點本末倒置;我則還是被西班牙媽媽為了準備一頓晚宴,可以製造出來的垃圾量震攝不已!(而且卡媽不做資源回收這件事,總讓我這個環保小尖兵很痛苦,因此我每次在卡媽家都自願去丟垃圾,然後偷偷把垃圾袋打開,徒手分開各種瓶罐玻璃紙類、丟進各自的容器。因此為了這頓晚餐,製造好幾袋沒分類的垃圾,讓我更加難受...)』
『好好一頓耶誕晚餐被我和阿卡搞得很反高潮。我們不是清教徒,也很喜歡、非常享受與家人朋友們歡聚吃喝的片刻,只是厭惡浪費食物與過度製造垃圾,支持有節制、有責任的煮食和宴飲。』
2018
https://www.facebook.com/gapihuinmadrid/posts/2284598584905996
((去年就完全不想分享照片了😬))
『不過我近年來越來越無法忍受西班牙人在這節慶時分過度採買、過度消費,或因為偏食、或者是吃不下,導致盤裡留下很多菜、最後通通倒掉的習氣。每次看到好好的食物被倒掉,我就非常生氣和難過,以致今年實在不想分享過度豐盛的菜餚照片了...』
『🧐我的觀察是:西式用餐方式是一人吃一盤,除非主人事先問賓客是否有不吃的食物或是讓賓客自己決定盤內的份量(通常這不會發生),總有人偏食總有人食量小,加上他們沒有強烈認為盤內食物吃不完是種浪費或不禮貌的行為這種概念,因此每年耶誕節卡媽午宴,我都得目睹很多食物被倒掉... (痛苦不已啊!)』
—— —— 來到2019年的分隔線 —— ——
今年我也沒有卡媽的耶誕大餐照片可以分享(雖然阿卡有傳給我),因為我的平安夜在好友的Airbnb公寓度過,和好友一家人以及愛吃狗Godzi,輕鬆隨性地吃飯、喝酒、聊天,吃的是好料沒錯、喝的也是好酒無誤,但是沒有暴飲暴食,而且吃不完的都跑進Godzi的肚子裡了🐶
阿卡的平安夜則在幫忙卡媽宴請那家子,今年只來六人不過吃喝到半夜又變成客人加泰蘭文滿桌飛,主人卡媽與阿卡當啞巴的莫名餐會... 阿卡說:「還好妳沒來!」
不論如何,反正卡媽高興就好了。
#過節能跟自己喜歡的人一起過最重要
那些人是卡媽喜歡並且選擇要一起過節的人,我完全尊重;但是媳婦我今年喜歡並且選擇要跟我自己的朋友一起過節,顆顆😁
#感謝阿卡犧牲自己成全我
最後,關於西班牙的耶誕節,我最喜歡的是——遛狗遇到的路人、餐館服務的侍者、買東西時店員碰上眼時都會熱情地道聲:Feliz Navidad!
雖然耶誕節已經過了,還是說聲:Feliz Navidad!祝大家平安快樂❤️
🎄🤶🏻🦐🥩🍾️🥂🍻🍷🍽🍭🎉🎈
同時也有25部Youtube影片,追蹤數超過1,900的網紅女子健心室,也在其Youtube影片中提到,你是否曾經想過:「我只要再瘦個xx公斤」、「體脂肪只要再下降xx%」我就會成為最完美的自己!並且得到眾人吹捧與美好工作和伴侶,成為人生勝利組! 於是你開始愈吃愈少,愈動愈多⋯⋯,而就在某個月黑風高的夜晚,你的意志力再也承受不住渴望,一口氣地塞下大量的麵包、餅乾、炸物,那時候的你似乎能吃下全世界!當你...
沒有暴飲暴食 在 跟隨Shelly 漫步英倫 Facebook 的最讚貼文
今天同樣是英國解封的一大步
那就是健身房終於千呼萬喚的開了
這一關閉就是關了長達四個半月
這幾個月雖然少了健身房的生活
但老實説我還維持的很可以 哈哈
因為身旁的朋友們
每個都因為待在家而體重增加
大家看到我都會説我怎麼還沒變胖
其實我也不是什麼瘦子
之前回台灣才兩週就胖兩公斤
每天都在聚餐而且都吃得很撐
雖然很開心卻不是那麼的健康
而這段待在家的時間
照理來説我應該要變胖
不過我卻都沒有暴飲暴食
而且因為還在戴牙套
所以我吃飽就不會再吃零食了
飲食生活或許單調卻很健康
每週再搭配些簡單的運動
這應該是我這幾年最健康的生活
我希望都能繼續這樣保持
今天終於能再次回到健身房運動
這是件非常開心的事
我和很會跳舞的朋友去了住家附近
一間堪稱倫敦最厲害的舞蹈教室
實在是太低調的就座落在巷子裡
我還特別搭配了黑色口罩
整個很符合環境和英國氣氛
這家不虧是名人都會去練舞的地方
果然是每個人都超強啊
然而英國的跳舞課竟然比台灣還便宜
今天健身練舞一個半小時
才台幣320而已
以在英國的物價
是不是超級便宜啊
能健身還能練舞實在很開心
如果平常沒事的話
都可以常去跳舞了
今天進教室之前每個人都要量體溫
很像是在幼兒園的生活
也要保持社交距離和時常乾洗手
很開心英國終於願意去防疫
或許一場疫情
即使要維持一定的距離
但人和人之間的關係
我卻認為反而更近了
畢竟我們都是一起苦過
也終於一起都走過來了
現在遇到英國人
終於也不用再聊今天的天氣如何了
只要聊著這幾個月的生活
應該就能暢談幾個小時了
今年沒什麼特別開心的事
但是在疫情這麼嚴重的英國
我還能健康平安度過和活著
這或許已是今年最值得開心的事了
和你們分享我的英倫週末😊
沒有暴飲暴食 在 阿柏醫師的喃喃自語 Facebook 的最讚貼文
【肥胖不只是你的錯,還是社會的錯。】(但不要因此更多藉口喔~
最近有立委提到對高熱量、高糖量食品課徵加稅,或著加強國民健康促進政策。新聞報導簡稱為:「肥胖稅」。
然而,肥胖真的是個人的問題而已嗎?「管不住嘴巴,那麼這個人可能也無法管理好自己。」這是一種對肥胖的偏見嗎?
大家輕易地知道:肥胖跟代謝相關。而過度勞累、失眠、焦慮緊張、甚至低落憂鬱,都會造成代謝下降,自然也可能跟暴飲暴食+肥胖連結。
從社會學的分析,肥胖也跟較低收入、較低社會地位、較低社會資源連結有關。
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為什麼會這樣呢?為什麼明明沒有暴飲暴食也會胖呢?
因為現代化食物工業,讓高糖分、高熱量食物+飲料能大量便宜供應。
你以為沒有暴飲暴食,但當你上班日又餓又累的用餐時段或下班時刻,十分鐘之內吃完高油高熱量的炸雞排便當,外加提振精神的全糖手搖杯,血糖飆升,這就是最廣義的暴飲暴食。
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這當然是種嚴格的說法,但試想:要如何能優雅地在日常生活中每餐花一小時吃飯?
更好的狀況下,你可以在每餐開頭先吃一點點開胃菜止饞,然後附上清燙蔬果沙拉,再來份精心烹飪少油少鹽的魚肉蛋奶。
20分鐘後還沒飽的話,再添些澱粉飯麵增加飽足。
這不就是某種形式的全套西餐嗎?一般人沒時間這樣天天吃的。
大部份的狀況是:快速吃完一餐,血糖快速上升能讓人獲得某種紓壓。澱粉、甜食、可樂,便宜又方便。趕快吃完趕快午休,運氣好能睡上一覺,下午好繼續上工。
對了,還沒提到運動呢!你可以下班後優雅地換裝,流汗運動也要美美的。到健身房暖暖身、有氧運動,最後來點重訓雕塑線條。沖個澡,休息區滑個手機,最後輕鬆地回家。
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並不是說健康的生活、飲食與運動是有錢人的專利。
但「健康」本身,是需要付出相當大代價來換取的。然而,就是因為被生活壓迫,所以「沒資源」促進健康。
「健康是無價之寶」,這句老生常談,醫生掛在嘴邊,病人卻怎麼講都不聽。
事實上,根據分析:你沒錢?那麼就多促進健康,因為這樣更划算!
提高健康意識,知道「多健康就是賺」,知道「肥胖是某種社會現象,不只是個人問題」,思想準備好了,就會產生力量,行動起來就事半功倍。大家一起努力吧!
沒有暴飲暴食 在 女子健心室 Youtube 的最讚貼文
你是否曾經想過:「我只要再瘦個xx公斤」、「體脂肪只要再下降xx%」我就會成為最完美的自己!並且得到眾人吹捧與美好工作和伴侶,成為人生勝利組! 於是你開始愈吃愈少,愈動愈多⋯⋯,而就在某個月黑風高的夜晚,你的意志力再也承受不住渴望,一口氣地塞下大量的麵包、餅乾、炸物,那時候的你似乎能吃下全世界!當你回過神意識到自己剛剛做的事,便瞬間陷入了罪惡感/恐慌與焦慮⋯⋯,接著你下定決心隔天要更用力的節食與運動來『還債』,沒想到隔天依然重複上演了相同的情節⋯⋯。你不理解自己為什麼會有這樣的暴飲暴食症狀,你譴責自己沒有意志力、責備自己是個失敗者,陷入低潮卻感到無法自拔的無能為力。
其實,節食/限制飲食與爆食,不過是身體最基本的生存機制!我們的身體不喜歡我們試圖控制食量,不能理解我們只想穿下更小的衣服和牛仔褲,為了存活他會對抗飢荒模式,並且努力幫助你『提高體重、囤積脂肪』以備在下一次饑荒中能擁有更好的生存能力⋯⋯。
這是一本讓我能完全走出飲食失調,看破邪惡Diet culture的力量,並且開始懂得自我原諒、自我肯定、擁抱自己的影響力深遠的書。而這集和我一起聊書的來賓,是過去曾在 #EP21 分享過減重15公斤故事的Wei,這樣生理的生存機制反撲,在這一年來也完全應証在她自己身上。她說:「我從來沒想過自己有一天可以從爆食中走出來,我曾經始終感受不到飽足感也非常害怕飢餓感...。」如果你是:嘗試各種減肥飲食法總是不斷復胖、不想每天再花經歷擔心和計算食物熱量與營養素、總是用自己吃的食物和當天的體重來衡量自我價值的人、認為減重後才能愛自己、才會有自信與價值的人、想跟食物建立良好關係的人,都非常適合收聽這兩集的節目!
上集將與你聊聊:
(00:01:23) Wei分享曾減重15公斤的故事
(00:02:45) 分享本書的原因/書籍介紹
(00:10:04) 頓悟要脫離飲食失調的時刻
(00:13:24) 為何會對食物上癮?如何擺脫暴食/飲食失調?
(00:17:03) 有名的『明尼蘇達飢餓實驗』
(00:22:59) 一年六百億美元的產業操弄了體重迷思
(00:27:18) 邪教般的減肥文化,我們都曾是信徒
(00:30:55) 實驗分享:不減重反而更健康!Health at every size!
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沒有暴飲暴食 在 林子民中医师 Youtube 的最佳解答
胃食道逆流 | 火燒心 | 胃胀风 | 胃酸穴道
讓陳宇慧中醫師來為大家分享如何避免胃食道逆流的困擾吧 !
胃食道逆流是最常見的消化系統疾病之一,並且有逐漸增長的趨勢。
胃食道逆流是以胃、十二指腸內容物返流入食管,
引起燒心、返酸、吞嚥困難等症狀,甚至有食管黏膜的病理損害。
胃酸倒流在中醫也有數千年的歷史,在中醫稱為泛酸、呃逆。
遠在古時候,許多中國名醫已經通過中藥來治療這個疾病。
因此在理論和治療上,都可以說是記載得相當詳細的。
中醫師也會通過患者不同的症狀,辨別證型來調理方藥。
除了中藥以外,中醫也可以通過針灸來治療,
如果是中藥配合針灸的話,效果就會更好。
中醫針灸在取穴上,主要是以足三里、內關穴、中脘穴、血海穴、
梁丘穴、天突穴,以及其他的穴位來搭配,就可以達到和胃降逆的功效。
除了中醫調理以外,患者平時也應該要多吃蔬菜,
因為大多數的蔬菜都是鹼性的食物。而肉類應該要少吃,
因為是屬於酸性而且不好消化的,會給消化系統帶來很大的負擔。
患者應該以清淡的飲食為主,因為高油脂、甜、辛辣等食物
也容易給胃造成負擔,並且造成胃酸分泌失調。
此外,我們也應該要注意以下幾個事項,那就是吃東西的時間要定時定量,
切忌暴飲暴食,有一餐沒有一餐。
睡覺前兩個小時也盡量不要吃宵夜,避免飲食積滯於腸胃,
給腸胃帶來負擔,導致夜裡胃酸分泌過多。
睡覺前也應該要墊高枕頭休息,以防胃酸反流。
情緒上也有極大的影響,患者可以自己尋找一些疏解壓力的方法,
避免情緒一直處於緊張壓力的狀態,這樣的狀態容易刺激胃酸分泌增加。
因此,患者可以適量的運動或者跟親戚、朋友、家人交流,
做一些自己喜歡的事情,以疏解緊繃壓力的情緒。
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沒有暴飲暴食 在 八婆 BESTIES Youtube 的最佳解答
*本影片與蘭蔻合作*
大家一直很好奇的YouTuber一週紀錄來了~
雖然很累但我們很開心~~
真的超愛小黑瓶!!
這次7天連續紀錄給你們看
而且是在暴飲暴食而且平均都4-5點才睡的嚴峻情況下實測!
沒想到一週之後我們兩個的膚況沒有跌到谷底
反而整個大升級~
米雪直接被皮膚滑嫩的感覺嚇到
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