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今天日本京都市和台灣高雄市在一起線上簽訂友好協定，因為緊急事態期間無法赴京都參與見證，最後克服技術上困難，以視訊見證，也是一種突破，未來也許會變成常態。京都跟高雄近年已經有馬拉松、棒球等交流，今天簽訂友好協議後，兩位市長將拓展到產業、觀光，以及文化層面，進一步深化雙方友好關係。
我曾任高雄市長，高雄改名百年，由來跟京都有關，我又曾在京都留學，今天看到兩市積極突破困難，場面熱鬧溫馨，非常高興跟感動，表示台日的民間友好，也影響地方自治體加速推動交流，期待正式簽約後，兩市能實現互訪，深化交流，作台日友好關係的標竿。
今天見證後非常愉快，一點都不累，因為進度看得見，成果是好事，有成就感。最累還是沒有生產力的負面攻防，闢謠澄清之類的事，辛苦半天，無益國家人民，只是浪費生命而已。
▍改變你的敘事
我們周遭每天都有人在選擇改變原先的敘事模式，並藉由一些過程來達成設定的最終目標。
舉例來說，社群媒體上癮者進家門時把手機留在門邊（過程），讓一家人能有更好的相處時光（最終目標）。為了達成目標，你必須把焦點放在過程。經過一段時間之後，敘事會變成「我會撥時間給家人」。
就算無法釐清有哪些敘事阻礙你成為「升級版的我」，還是可以透過一個過程來引導你達成目標，內化新的敘事。每次經歷這個過程就是在自我敘事裡寫下新的臺詞。到了某個時間點，你的故事會出現一個全新角色，並繼續寫下去，一旦角色確立了，花的力氣會少很多，因為你已經知道他們在特定情況下會怎麼做。做起來可能不容易，但改變無益敘事的努力不會白費。
試著回想一下你在什麼時候改變過自我敘事。哪些過程觸發了改變？如果你跟另一半曾經感情觸礁，你們是怎麼度過難關的？增加晚上約會？尋求諮商？還是找出共同嗜好？如果你的西洋棋從零基礎到下得不錯，是怎麼發生的？每週去俱樂部練習嗎？還是利用線上練習？如果身為
成年人的你學會了一種新語言，是怎麼做到的？去上課？還是用App自學？這些都是促使新敘事產生的過程。你參與這些過程，如果時常去做，到了某個時間點就會發現敘事改變了。
下面我會舉幾個例子當負面敘事，你可以參考用來瓦解它們的過程。回顧一下你剛才寫下的敘事，哪些正在阻礙你成為「升級版的我」？選擇其一，並想出一個能幫助你擺脫它的過程，寫在「改變」那一欄。參與這樣的過程會導出什麼新敘事？
每個星期撥出一點時間，比方週日晚上，想想過去一週在這個過程中成功與否，然後為下個星期提早計畫。請參考以下舊敘事、改變過程以及新敘事範例：
1. 舊敘事：我每天吃垃圾食物。
過程：盡量在每週日晚上為下一週準備午餐並冷凍起來。
新敘事：我是健康飲食者，我幾乎都吃得很健康，我的精神好很多，不再那麼容易萎靡不振。
2. 舊敘事：我沒有生產力。上個星期的每一天都是如此，總是被待辦事項追著跑。
過程：只在下午三點至五點之間檢查／回覆電子郵件和上網。
新敘事：我富有生產力。尤其早上更是充滿活力，而且不會分心，每一天都能準時下班。
3. 舊敘事：我不夠好。周遭同事全都比我優秀，一下子就能達成目標。
過程：拿自己跟自己比，別花時間跟別人做比較。每週一次將自己的成就和進展記在日誌中。
新敘事：我為自己感到驕傲，因為我不斷在前進。我的自尊提高了，工作時也更開心。
需要注意的是，以上範例的過程都沒有依賴他人。這是選擇一個過程的必要條件。不斷重複這樣的過程能促使新敘事產生並取代舊的負面敘事。
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《#大局思維》
倫敦政經學院行為科學教授，教你如何放大格局、掌握關鍵，達成最有利的職涯擴張目標
Think Big: Take Small Steps and Build the Career You Want
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作者：葛蕾絲‧洛登
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各位朋友好：
這是等一下（9/6）晚上9點半贈書直播我要討論的書，抽書三本，歡迎參與。
我之前常強調，我們看一個人行為改變的層次，可以是「結果、過程或努力、自我認同」。我們常要回到自我認同層次，重新跟自己對話，定義自己是誰。
這樣的改變，最終能促進身心的一致與平衡，並且展現最大的能量。只是說，別只依賴頭腦的介入，別忘了傾聽內心的聲音。
我不認為頭腦裡的期望，都適合我們。很多時候，我們腦中的期望，是他人的期望，這或許是一種對社會壓力的應對，並非發自肺腑。所以時常在努力的過程中，檢視自己內在的感覺，有其必要。
祝願您，能深入跟自我對話，那裡蘊含豐富的可能性！
如果你另一半是trader...
你的電腦配備可能都要以帥為主
還一定要什麼標準化規格
買十幾個螢幕同廠牌同大小
最近我另外開闢小空間
決定一定要走花俏路線
買了曲面螢幕到了還來不及開箱
自己先重灌系統
還買了一些小配件
想說買無線鍵鼠比較方便
本來要買輕薄版的
但好久以前用了機械鍵盤後
現在打字沒有趴搭趴搭的响
就覺得好像沒有生產力爆棚(自我感覺良好)
看到新出的彩色版實在受不了誘惑
所以還是買了這咖
實品實在超可愛
以後操盤寫文心情會特好
滑鼠跟滑鼠墊就都是老朋友了
拿出來再用而已
這顆滑鼠我自己一直用不太順手
覺得有點重 我喜歡超輕那種
但習慣也成自然
滑鼠墊則是我的真愛
唯一缺點是容易髒
常常要幫他洗屁屁
講了那麼多
其實是想跟大家說最新一集Podcast上線啦！
前兩天突然有感分享了投機者的撲克
沒想到大家的熱情
呼喚出版社要再版啦
真的一個港動
以後請叫我許願池．．．．．
Podcast連結放留言
當看到書封時，我當下就好期待～
想說：「這本書的主題我從沒讀過，你可別讓我失望」
最後，它的確表現得相當精彩
書中有段話我記得特別深刻
「我們習慣這樣的呼吸方式，但不代表它對我們人體最有益」
作者用著如小說般的書寫方式，一步步帶讀者了解呼吸之於人類的意義及歷史
這本書不像一般的科普書，沒有太多艱澀難懂的專業術語，隨著作者描述著他參與的實驗，作為讀者的我們彷彿身歷其境一般，享受這關於科學的探險之旅。
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這次分享五款我最常使用的ipad app
平常筆記、做圖、剪輯都用它們！
還好沒有買前生產力 買後愛奇藝哈哈哈
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「員工會犯錯的事，那就設下組織規範」
這是許多惱人行政流程的開端
也正好是扼殺創意的源頭
在網飛(Netflix)內
1. 沒有休假制度(你可以忽然跑到義大利來個浪漫行！？)
2. 沒有費用申請流程(表示每次出差都可以坐商務艙)
3. 專案不需主管的批准(表示你不必再討好那個人)
一開始我聽到這些「很酷」的管理方針時
覺得
「哼，肯定又是個喊著高大上的口號，然後做法上完全沒有不同」
讀完後才發現
網飛內是用許多內建優勢
才有辦法撐起這些管理方針
好比
1. 網飛只雇用頂尖人才，並且頻繁的裁撤不適任或是剛好合格的人
2. 網飛給予費用使用上的自由，但每年會抽出一成的收據來檢查，一發現有中飽私囊的行為，立刻裁撤
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