「孩子停課家長頭痛？別讓疫情影響親子間的感情！」
本週全台疫情提升警戒，各級學校也因應疫情全面停課，不過，這樣的訊息出來後，我的同溫層也開始出現許多家長的焦慮。
「天啊！要怎麼連續兩個禮拜跟孩子共處24小時！」
「兩週沒上課怎麼辦，進度會不會跟不上？」
甚至，大家因為疫情民眾悶在家，跟家人的衝突也隨著增加，根據衛福部統計，去年的全國家暴案件，比起前年就足足多了 36.5 %，我甚至還在網路上看到有家長開始討論要用什麼道具打小孩才能痛又不留下傷痕...
雖然可能是開玩笑，卻也著實令人擔憂，長時間待在家，若沒有適當的調節方式，就很容易讓疫情影響了親子間的感情。
因此，在這裡想藉此機會，來跟各位家長分享幾個觀念和作法！
在漫漫的防疫時光裡，或許你們也可以試著這樣做！
✔️維持生活穩定，和孩子一起設定生活計畫！
雖然不能去學校了，但和孩子長時間待在家裡，若沒有一起設定生活計畫的話，很容易就會陷入漫漫時間不知道要做什麼事、孩子喊著好無聊的囧境。
建議家長，可以一起和孩子設定生活計畫，包括家事的分工、學習的規劃等等，來維持生活的進度及穩定。學習的部分，網路上有非常多線上學習資源可以使用，未來的兩個禮拜，可以讓孩子試著自己安排時間要如何使用，增加孩子的參與感。
把每天想做的事情條列下來，增加孩子的動力，讓生活多一些目標能夠一起完成！
✔️保持孩子的學習熱忱，但記得維持彈性，不要過度焦慮！
許多家長可能會擔心，這次疫情停課期間，孩子的學習狀況會不會大大落後，但是，其實真的沒有這麼嚴重喔！
我認為，這段時間，讓孩子保持對於學習的熱忱，熟悉平常的基本學科是好的，但不要因為家長的焦慮，轉而成為過度的壓力或責備，造成親子之間的劇烈衝突。家長的角色以陪伴與協助為主，若發生問題、遇到不會時，可以換個方式教或練習，比如說國語練習寫字，不一定只是寫生字本，也可以跟孩子一起聊聊生活、寫寫日記。
現在網路上有非常多有趣的自學資源，也非常推薦各位家長在這段時間給孩子使用，去年疫情期間，我也和大家分享過一些，這邊也再次提供給大家：https://reurl.cc/KxZXqg
同時，學習也不是只有學校的學科而已，居家學習這段時間，正好可以做個別化的學習安排，也可以增加彈性讓孩子做些有興趣的學習！
像是我家小孩前幾天就試了漂浮魔術，利用電風扇讓氣球一直飄空在空氣中，看似玩樂，其實也是透過嘗試瞭解氣流，滿不錯的！
✔️身體健康為要！讓孩子睡飽點，記得在家裡也要保持適度運動！
孩子們少了朝會或是早自習，建議家長們這段期間可以讓孩子睡飽一點。
雖然疫情期間不適合帶孩子到外頭放電、運動，不過其實在家裡也有一些簡單的運動可以做，像是「蜘蛛爬」，讓孩子屈膝坐在地面上，雙腳踩地，雙手手心朝外側擺在身體後，運用身體的上下肢將屁股抬離地面，過程中保持臀部抬高，勁量不要碰到地面上；「匍匐前進」，訓練孩子的肩膀穩定性、軀幹、四肢力量以及協調性等等；YouTube上也有許多頻道專門介紹適合孩子的居家健身，簡單搜尋一下，就可以和孩子一起運動了！
如果家裡有健身環，也非常推薦可以一起玩喔！（非業配ＸＤ）
✔️疫情訊息不需隨時緊盯造成過度焦慮，只要每日更新即可
疫情升溫之後，各家新聞台、手機，無時無刻都在發佈有關於疫情的新聞，不過家長和孩子們若24小時緊盯著，便可能越看越焦慮、擔心。
其實，民眾們不太需要隨時隨地緊盯著疫情新聞，其實只要大致了解每天中央疫情指揮中心發布的最新情況，瞭解應配合防疫之相關政策作為即可，既可避免過度焦慮，也可避免錯誤的訊息造成不必要的恐慌。
家長們每天也可以花一些時間，來和孩子說明目前疫情的發展，並且提醒落實防疫措施的重要性。
✔️好好享受親子時光，做一些平常想做但沒機會做的事吧
平日的生活，大家的生活或許都有些緊湊，多少都有一些平常想做，但是沒時間、或是沒機會完成的事，未來的兩個禮拜，就是最好的時機！
比如說，先前買完後一直沒空看完的書，可以讓孩子在這時把它看完；或是孩子塵封已久一直沒完成的拼圖，也能趁著最近來重新動工；或是更實際的，讓孩子自己動手整理房間、打掃等等，都是這段時間可以做的事。
共同防疫的這段期間，也是大家能暫緩平時繁忙的生活，重新調整節奏的好時機，而且，不只大人們需要，孩子們也是。
我們可以好好整理腦海中的嚮往，除了陪著孩子挑一些事情和目標來逐一完成、讓孩子培養自我時間管理，也是練習將腦中想法化為執行與落實的好時機。
像我在工作之後，鮮少有的時間流連在廚房，這個禮拜有不少機會可以在家準備三餐，也重拾了跟孩子共同備餐的時光。
既然有了更多的時間與孩子相處，我們就來好好把握，切記，別讓疫情影響了親子之間的感情喔！
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