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很多人不明白！翹臀怎麼來！
大腿沒有力怎麼會有翹臀！
常識：這連帶肌肉關係～
這體態還不是操出來
（除非不運動你大腿直接抽脂肪，隆臀）
在以前我沒重訓過只有有氧操健身下三個月練出馬甲線也有人魚線當時某個其他連鎖大店健身房教練自己跑來留言說：「我再怎麼重訓都不會有微線條」<~妳在講幹話嗎？！《；暗酸我有氧運動練來的微線條，然而她在表示她的重訓練出來身材很好很好很好很好很好很好很好！》
基本人體肌肉概念知識都還給課本了？
什麼叫「我再怎麼重訓都不會有微線條」，那請問妳身上肌群在正開始形成時候呈現是怎樣的漸進而成？
大笑了～
馬甲線是什麼？這不是肌肉線條嗎？
（有氧運動撇開不說）
任何人只要有重訓下從0到有這過程一定會先有微線條再來什麼什麼什麼之類～～～肌肉量肌肥大什麼的
要大肌肌 肯定不止蛋白需要還有增加肉～搭配重訓～形成肌肉大。
肌肉小通常都是排骨精（懂什麼叫排骨 肯定內行人）
常常聽到女生說：啊唷～教練我不想要有肌肉耶！
人體知識：人都有肌肉 ，沒肌肉你怎麼大便？ 連大便都是靠括約肌收縮 ，沒肌肉你怎麼走路
！
何謂肌肉量？
自己去科普吧^^
#孕期施打疫苗心得
大約在兩個月前有跟大家分享過我們預約了日本的 #職場接種 施打疫苗，無奈之後遇到供貨不足問題，預約被取消了……
8月底又開始大量供貨，經過一番波折，終於預約到惹🥺🥺🥺
至於懷孕期間該不該打疫苗，日本婦產科協會基本上應該是滿Follow美國方針的，事前我也詢問過醫生，大致意思就是：
「孕婦若得到新冠肺炎，重症風險比一般人大……以現狀來說是推薦施打。加上以美國那邊的報告看來，孕婦施打後的流產率和一般人並沒有差異，也可能藉此將抗體傳遞給胎兒。
只是這是一項很新的技術，沒有人知道十年後會有怎樣的副作用產生，若不常出門的孕婦、覺得自己被感染風險很低的話，也可以照自身情況判斷要不要施打。」
就是很日式作風、也很寫實的回答。
這陣子日本才開放40歲以上的人可以施打AZ，在這裡主要還是以莫德納跟輝瑞（Pfizer、bnt）為大宗。
依照施打場地不同、採用的疫苗不同，所以有特定想打的廠牌的人，就去預約有提供那牌疫苗的場所。最近我們這裡是施打輝瑞的地方比較多。
我跟美男因為是透過「職場接種」方式預約，所以是施打 #莫德納 。
在要接種之前，特地到藥局去買解熱止痛藥，沒想到一般市面上的止痛藥都是複方成分，藥師不願意賣給孕婦，認為由醫師開的單方處方簽會比較安全。
（但我之前詢問醫生時，醫生說藥局賣的也可以吃T____T）
藥師說要是真的症狀很嚴重，叫我當下去醫院掛急診……
日本因為打疫苗的關係，特定品牌的止痛藥也是賣到缺貨（成分比較單純的），所以最後我就是在沒有止痛藥護身的情況下，度過了施打後的這幾天。
我的狀況是只有施打處手臂疼痛，換衣服時會有點難舉起來……72小時後幾乎痛症消失，其他副作用沒有太明顯發生。
反而美男比較嚴重一點，除了手臂「很痛」以外，大約30小時後開始微發燒（37度上下徘徊）、身體出現像感冒的不舒服感……
目前快邁向第五天手臂還是有些微痛症，不過他及同事都有正常去上班。
他一直笑我是因為「手臂沒肌肉可疼痛」才副作用這麼小🤣🤣🤣
（意思就是我手臂都是肥肉、所以不會產生「肌肉痛」）
他說他同事們（男），每個手臂都痛到絕對不想被別人碰到那麼嚴重！！！只有我看起來最沒事、還最快恢復👀👀
雖然很想揍扁他，但會不會真的是他說的那樣啊😅😆😅
他一直叫我展現肌肉💪💪💪給他看，但我怎麼弄都只有 ＃肥肉
吼～～～～～～🤬🤬🤬🤬🤬
#聽說第二劑才是大魔王
#一定要叫醫生開止痛藥給我備用啦
上週末全家打破自己的登山健行紀錄，帶著一個剛滿五歲跟一個快要七歲的兩童走了14公里近6小時的路，兩小全程跑跳走滿，回程車上也沒睡，隔天也沒肌肉痠痛，只能說年輕真好👍
阿爾卑斯山景色真的用一步一腳印換來，讚嘆自然的鬼斧神功啊！
#瑞士阿爾卑斯山
#瑞士欣生活
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