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幫牛頭牌厲害電鍋拍攝的防疫期間快速備餐第二集影片來了
https://youtu.be/UKfuTtKEReY
這次主要是針對親子料理（媽咪快速搞定營養均衡一餐）或是小資族在外租屋的方便備餐。
一樣是運用一般超市可以找得到的調理包搭配一點新鮮食材做變化。
🌟小小分享一下料理筆記給大家
**厲害電鍋的內鍋可以直火加熱煮水超方便！
**紙包蒸蔬菜非常好吃！但記得烘焙紙一定要二張避免破掉
**VONO的沖泡式濃湯包起司和玉米濃湯混搭大推一個！很方便又好吃👍
**濃湯加了鮮奶後不能加熱過久！微滾就可以了！我常把蒸完的菇類和蔬菜直接加進濃湯裡，當成輕食的一餐也很👍
*全食材全聯逛一圈就有了！
請大家多多點擊唷😊謝謝大家！周末愉快💕
日本北海道沖泡式（馬鈴薯湯）/（洋蔥濃湯）12入
$230
1.馬鈴薯湯。2.洋蔥湯
超級想念北海道的農特產!
不能出國，那我們就用美食來想念北海道~
使用北海道產洋蔥精心製作
濃縮了整個北海道的美味
尤其，現在在家開伙，熬煮濃湯得花上一些時間
這種沖泡式濃湯備起來，10秒鐘就能享用一杯好湯
這兩個月我在嘗試新的飲食方法
想透過控制飲食>運動的方式來控制體重
說也不怕你們笑，就是覺得重訓太痛苦，控制自己的嘴巴好像容易一點😂
看到我的好朋友 高敏敏 營養師 自己研發了一款營養滿滿又低卡的 #百卡餐
立馬來試試看🤩
有兩個口味，一個是特濃可可、一個是法式蕈菇濃湯
由於營養師有營養師的堅持，除了控制熱量在百卡以內，還添加了非常多維生素等有營養價值的成分，在找廠商製作的時候可以說是困難重重，因為技術上不是說那麼簡單，耗時幾年終於完成了敏敏心中一百分的百卡餐！
我自己會在嘴饞的時候泡一杯來喝，可以解饞，而且熱量超低根本不怕
我不會跟你們說這個可以拿來當代餐，因為這樣一杯真的不可能會飽，也怕有人錯誤減肥把它拿來當代餐，我們人的基礎代謝最少有一千卡，一天吃三包也才不到300卡，不要鬧了😂，可是如果你今天某一餐已經爆食熱量爆表，就可以考慮拿它來控制總熱量，或是三餐已吃完還是嘴饞就很適合喝它！而且它一包含有人體一天所需營養素的一半呦！
兩種口味對我來說都還不錯，就是清淡版的可可和濃湯，說真的你們不要期待營養師會出什麼超香超濃重口味的東西，除了鈉含量會超標還會增加不必要的熱量，喝下去的第一口會有一種「哦～這就是營養師的味道！」的感覺🤣就是比較不鹹、不甜但不影響美味的濃湯、可可，飽足感還是會有的，而且會覺得清爽沒負擔（有些沖泡式濃湯超濃的那種喝完會覺得太奶了很膩），老少咸宜的那種
控制體重是一條長遠的路，永遠不會只靠一種方法，百卡餐是我推薦嘴饞時或忙碌到沒時間吃飯時的好夥伴，方便沖泡又健康又低卡，如果你們跟我一樣想從嘴巴開始控制體重，可以試試看呦！
最後恭喜敏敏剛順利生了金牛二寶🎉最美營養師辛苦啦☺️
