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💥移地訓練—沙灘訓練🏖️
耶～超級久違的沙灘海灘訓練，記得念琴上一次的海灘訓練是升高二的暑假， 由於之後進國家隊，加上安全性就沒在去了
雖然念琴一直說自己是沙灘陽光女孩
但訓練起來🤣🤣🤣
念琴：「我不行啊～」各種亂吼亂叫🤦🏻♀️
沙灘訓練能夠加強腿、腳的肌耐力
在凹凸不平的沙堆裡，身體全身上下都得用力去抓到平衡
真心感謝教練用心安排課表，為了讓選手不去想比賽壓力又能訓練到，真的是費盡心思👍👍
P.s有人注意到念琴跟教練嗎？ 為什麼訓練可以這麼帥😍
#念琴戰隊
#移地訓練
#underarmour
#沙灘訓練
#念琴跟教練比帥
DHRC沙灘訓練-8月場
每年的暑假，一起到烏石港訓練
已經成為DHRC不可或缺的傳統
透過不穩定的沙灘，來刺激腿部肌群的訓練
每每訓練後的隔天，雙腿的小肌群總是各種酸痛
透過這樣的訓練，更能增加小肌群在跑步中的穩定度
並且提升跑步中的效率提升
但其實每年來的重點除了訓練之外
最重要的是可以一起與大家在海邊玩水
透過環境的轉換，重新找回對跑步熱情
配合滿分的清涼啤酒以及西瓜、冰棒補給
讓我們在沙訓課程中，有著最美好的回憶
第一次沒參與到獲釋意猶未盡的朋友
👇🏽報名網址如下👇🏽
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下一季課程也現正熱烈報名中💦
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🔽讓DHRC陪您一起前進～
詢問課程請按左上角LOGO小盒子📪
臉書請私訊由專人為您解答
Dream High Running Club 夢想高飛跑步社團
#DHRC #跑步訓練 #肌力訓練
#跑者課程 #跑步基礎 #跑步 #肌力 #運動習慣
最幸福的就是，有一群人有同樣的嗜好一起前進❤️
同樣的訓練模式很快就乏味
換種方式繼續往前，跑步的熱戀期就會回歸啦🔥
錯過一場沒關係，還有第二場💪🏽
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再錯過沒關係，我們有多元化課程👇🏽
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賽事慢慢回歸，你們準備好繼續累積越跑量了嗎😂我們活動、課程見❤️
Photo 📷張致遠
Dream High Running Club 夢想高飛跑步社團
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#沙灘訓練 #跑步訓練 #跑步課程 #綜合訓練 #頭皮曬傷 #洗頭都痛
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＃記得開啟高畫質ＨＤ唷
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http://www.youtube.com/timedtext_cs_p...
器材：
Canon M6
DJI Spark
GOPRO HERO5
IPHONE 7
Final Cut Pro
MUSIC：
https://soundcloud.com/stream
下個月想跟我們一起沙灘訓練嗎
趕緊報名吧～～～～～～
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『挑戰100天 甩油重返六塊肌』EP84
DHRC帶你體會選手級專業沙灘訓練😏
啤酒，西瓜，比基尼的盛會吧☺️❤️
炎熱的夏天最適合海邊🏖️
等你/妳 一起與我們狂歡
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沙灘訓練 在 108.09.27 季前沙灘訓練by 裕隆納智捷籃球隊 - Facebook 的推薦與評價
裕隆全隊今日拉拔到中角彎進行嚴峻的體能訓練。 頂著海風在沙灘上做衝刺、踩敏捷訓練梯…等等，每ㄧ項訓練都是無比紮實，困難度也比在室內場館來的更高。 為了即將到來的新 ... ... <看更多>