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今天問了辦公室的助理，平常有沒有吃水果的習慣？
他說：以前讀書的時候很常，但出社會後，生活也忙碌了起來，連吃飯的時間都很省，吃水果的話，可能真的要想到才會吃。
「三餐老是在外」這句話在現今的社會中，已成為多數上班族的飲食型態，而「衛福部國民健康署」統計數據顯示，台灣有高達90%的民眾蔬果攝取量沒有達到標準，導致身體健康亮紅燈🚦
可能很多人（包括我自己😂），也會想說，我去超商買水果盒或是便當裡有菜就好啦～
但其實這些營養的攝取量都是不夠的🥲也是幫自己上了一堂課🤣
剛好有機會能認識「Foodi C.呼吸飲Smoothie」❤️，一打開它的盒子，第一眼就覺得，蔬果搭配的顏色很夢幻又繽紛！小小的包裝袋裡都是滿滿的營養，也是由營養專家-林上筳，精心搭配和監製。而且今天下午打了「木瓜香蕉鳳梨」口味給剛放學的小犬，母子倆一起喝，異口同聲都說好喝🤣
（Ps:小犬還說：真的可以喝到堅果的顆粒👍）

有關更多「Foodi C.呼吸飲」和「Electrolux 伊萊克斯」的介紹，可以至下方傳送門了解唷❤️
（今天也是用伊萊克斯Create5 攪拌棒來打蔬果冰沙，越來越上手了🤣）

🍎炎炎夏日，來一杯健康蔬果汁⬇️
Foodi C. 呼吸飲Smoothie：
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💕媽媽做菜不手酸，切菜打汁好幫手⬇️
Electrolux 伊萊克斯Create5 手持式攪拌棒：
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房間角落仍然沒變，其實⋯變的是「人心」！

成長的改變、
社會化的轉變、
同溫層的控制、
道德規範的限制⋯⋯
是各種變化導致的變心（？）

少即是多！ #是友情也是愛情
只要有努力嘗試過，放手和祝福絕對是最好的選擇，無需過於在意別人的變心，強求會像手裡的沙越抓越少，所以讓自己活得更快樂更精彩比什麼方法都好！

請珍惜和你/妳長長久久、沒什麼改變內在、沒欲求不滿的人🤍

#謝謝我尢愛的陪伴
#是愛人是家人也是摯友
😌
#這絕對不是自戀照

昨天去全聯蛤蜊好像買到跟平常不一樣
比較小不說
我吐沙了二三個小時
拿一半中午煮湯給自己
裡面還有爆多沙
多到黑不見底
（以往都不會這樣😢）
捨不得全丟
只好把魚板和蛤蜊肉乾淨的撈出來
再燒一鍋水重新煮湯（圖在限動）

晚餐還要把另一半蛤蜊煮掉
洗蛤蜊時發現牠們會持續吐沙
而且沙比靜置時多很多
於是我像洗米一樣
換水多次
洗到吐不出沙再放入滾水煮
這次終於是清澈的蛤蜊湯（如下圖）
👏👏👏👏👏

我不知道這方法是不是有限品種
不過如果下鍋前蛤蜊會越洗沙越多
可以試試多洗幾遍
#忘了拍吐滿沙的湯底
#很壯觀😏

美麗的亞里沙來台灣一年多了，特別分享她來台後被影響的5件事情，讓不少網友捧腹大笑，紛紛表示亞里沙越來越有台灣味，各位朋友們趕緊點開影片，看看亞里沙是不是更像個台灣人了呢？

影片授權：亞里沙 Alisa(https://youtu.be/9KXIIzoxCPU)

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✔ 馮提莫
● https://www.weibo.com/u/1672384324

🖼️ 插圖：https://www.pixiv.net/artworks/85946711
🎨 繪師：诡异童话
✎ https://www.pixiv.net/users/12390571

──────────▼歌曲資訊▼──────────
演唱：馮提莫
作詞：蝶々P
作曲：蝶々P
原曲：心做し
中文填詞：燃小花
編曲：閆津
OP（原屬詞曲版權公司）：EXIT MUSIC PUBLISHING INC.
SP（代理版權公司）：北京大石音樂版權有限公司
本作品經過原詞曲作者以及版權公司授權
製作人：閆津 姚政
監製：王磊
企劃：謝宇航 李喆淵
吉他：胡洋
合聲：金天
混音師：劉城涵
母帶處理：劉城函
錄音棚：好聽音樂錄音棚
網易雲音樂特別企劃“聽，海風”
──────────▼歌詞Lyrics▼──────────

這一路
穿越多少晨昏追日落日出
這旅途
和你並肩衝破海岸線的束縛
風輕吻的臉留下微醺的顏色
我捨不得
你殘留的溫熱

這一路
多少夢裡和你追日落日出
夢境的旅途
海岸綿延無際藏匿來時的路
風撕裂照片裡你曾經的角色
我捨不得
要怎麼去拼接

回應他
斜陽西下登頂東京鐵塔
餘暉下
我軌跡只剩下
沒交叉

遺忘吧
丟了吧
我藏在你掌紋裡的話
別再掙扎
放手吧
情已蒸發愛風化成沙

越後悔
越墜毀
月光照不到你發的黑
越要向後退
越無路可退
越不是你我越想跟隨
我是誰

不清楚
夢境現實交互分不清出路
太模糊
黑白照片唯獨我背影停駐
不適合出現在這戀人的一幕
我太唐突
配角戲該結束

夜幕下
天那邊的鐵塔你擁著他
一束花
蒼白在我臂彎
已不香

別這樣吧
別這樣吧
對不對會不會不是他
別跟隨他
別決定他
我的溫度你還記得嗎

被擊潰
被擊碎
失去你不再是種輪迴
你會不會
怪我太虛偽
不敢面對，你的淚

遺忘吧
丟了吧
我藏在你掌紋裡的話
別再掙扎
放手吧
情已蒸發愛風化成沙

越後悔
越墜毀
月光照不到你發的黑
越要向後退
越無路可退
越不是你我越想跟隨
我是誰

這一路
從未停下來時匆匆的腳步
忍不住
回望海岸線處蔓延的迷霧
望見你微笑的臉出現在天邊
卻聽不見
你說出的再見
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