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　同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過3萬的網紅銘排生活Ming's VolleyLife，也在其Youtube影片中提到，嗨！大家好～ 今天要來久違地跟大家分享我的體能訓練菜單 除了提供大家可以怎麼提升整體肌力的菜單外 也快來看看我在三個小時的訓練中怎麼被教練操爆吧🤣 🏐️MVC銘排俱樂部資訊🧑🏻‍🏫： MVC銘排俱樂部IG👉🏻https://reurl.cc/GrQ2rA MVC銘排俱樂部FB社團連結👉🏻 http...

「河馬力士教練課」的推薦目錄：


河馬力士教練課 在 Jamie賺錢小宇宙 Facebook 的精選貼文

Jamie賺錢小宇宙 By Jamie賺錢小宇宙

2020-09-19 19:00:08 有 13 人按讚
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運動健身教練課在上些什麼？
大推增肌減脂減肥餐
謝謝我的好朋友摩根😊 有你真好
河馬力士複合式運動館

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直擊健身教練都教什麼💪
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河馬力士複合式運動館健身環境非常舒服，
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河馬力士教練課 在 Cin Cin li Facebook 的最讚貼文

Cin Cin li By Cin Cin li

2020-04-20 17:12:11 有 934 人按讚
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健身也要吃健康😳
外食族的我發現了！！
河馬力士複合式運動館不只是健身房
還包括了健身餐💕
運動完累的半死
直接有人幫你準備好
在家運動也可以叫外送餐盒
超適合懶人🤪推推👍🏻
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增肌減脂的好夥伴
舒肥雞胸🐥 爐烤鮭魚🐟 蒸烤雞腿🍗
顛覆健康食物難吃的觀念🌽
打造美食般的健康料理🥦
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#免綁約免入會費
#1對1私人教練課最低699元
#防疫期間全館定時消毒絕對安心

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Cin Cin li

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工作請洽 狂人娛樂 連絡方式 0971002180 曾小姐 (同Line)
浪直播ID:4955511 李馨 iG:cin_cin_li
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河馬力士教練課 在 Ming’s VolleyLife 銘排生活 Facebook 的最佳解答

Ming’s VolleyLife 銘排生活 By Ming’s VolleyLife 銘排生活

2020-03-04 22:14:54 有 45 人按讚
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20200304
這是我在河馬力士的教練 @lindirkjoker
大家可以來找他訓練喔！
在這邊的教練課也告一段落
每次都有學習到很多不一樣的東西
神經徵招、肌肉代償、各式各樣的眉角
每堂課都有很豐富的內容
（還有抬不起來的上肢💪）
所以非常推薦大家來找他訓練喔！
🏐️
#mingsvolleylife #training #diary #銘排生活 #訓練 #日記

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Ming’s VolleyLife 銘排生活

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嗨大家好！ 我叫陳昭銘～ 我想在這裡跟大家分享排球與我的點點滴滴 講點故事，教點小技巧，分享點生活 也想跟喜歡排球的你妳交流～
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河馬力士教練課 在 銘排生活Ming's VolleyLife Youtube 的最佳解答

銘排生活Ming's VolleyLife By 銘排生活Ming's VolleyLife

2020-10-30 21:25:46 有 5,824 人看過 有 153 人喜歡
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嗨！大家好～
今天要來久違地跟大家分享我的體能訓練菜單
除了提供大家可以怎麼提升整體肌力的菜單外
也快來看看我在三個小時的訓練中怎麼被教練操爆吧🤣

🏐️MVC銘排俱樂部資訊🧑🏻‍🏫：
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IG帳號有許多資訊喔！追蹤起來！

🏐工作、合作邀約請與我聯絡📨：mingvolley@gmail.com

🏐️推薦影片😘：
上一次的混排已經隔一年了！
海山盃混排vlog：https://youtu.be/7qBE2PNNDRg

運動員體能怎麼練～快跟我一起來上課吧！
河馬力士體能Vlog： https://youtu.be/vVBv5wiCULA

熱身、練習、默契一次到位！
攔網熱身法： https://youtu.be/S5NbPBvMkLY

久違的比賽Vlog～達樂友拿冠軍喔！
桃園主委盃Vlog： https://youtu.be/tbiT4JjJjqU

我怎麼不知道還有這些跳飄？
五種最常見的跳飄： https://youtu.be/SflsxPQiLGs

哇！原來買球鞋有這麼多要注意～
亞瑟士排球鞋大評比： https://youtu.be/x2_hPyjhxFs

不會倒身？口訣輕鬆讓你會～
排球場上的護身倒法： https://youtu.be/yC1_ScIqlTo


🏐️喜歡我的影片的話，記得訂閱我的頻道並開啟小鈴鐺🛎
也可以在臉書、IG搜尋“Ming's volleylife 銘排生活”看看我的日常～
YT👉🏻 https://pse.is/LUXCG
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#athlete #體能 #physicaltraining

🏐️BGM🎵：
背景音樂來自 Epidemic Sound
推薦連結： https://www.epidemicsound.com/referral/7j2rdr/

🏐備註
特別感謝：河馬力士複合式運動館 南京館、Duke教練
拍攝相機：iPhone 11 Pro
畫面編輯：Canva
影片編輯：Final Cut Pro X

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銘排生活Ming's VolleyLife

About author
Hi, 我是Ming~ 從小因為過胖而接觸排球，開始了球隊生涯。 因為排球，踏上了有別於他人的旅途。 在這個頻道裡，我想分享排球帶給我的喜怒哀樂。
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河馬力士教練課 在 輕易豐盛學苑 Jamie 賺錢小宇宙 Youtube 的最佳貼文

輕易豐盛學苑 Jamie 賺錢小宇宙 By 輕易豐盛學苑 Jamie 賺錢小宇宙

2020-09-19 17:30:13 有 1,616 人看過 有 57 人喜歡
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輕易豐盛學苑 Jamie 賺錢小宇宙

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哈囉❤️大家好 我是Jamie 這是天賦賺錢、能量理財、商業模式、自我成長的頻道 也是輕易豐盛學苑創辦人 打造線上結合線下與老師互動零距離， 並能有效幫助大家人脈資源整合 擁有多重身份：理財、天賦諮詢師、房地產、作家、部落客 專長：業務培訓，組織經營，主持人和講師培訓， 且是獨家的天賦認證羅傑．漢彌頓官方認證天賦諮詢師 並著有「小資賺千萬人脈理財術」 以及「不窮忙，年輕夫妻的五堂千萬致富課」 一起成為有情有愛的有錢人❤️ ●超強理財投資攻略#小資理財 ：https://reurl.cc/8lKQDb ●了解自己天賦，幫自己加薪上萬元！ ‣ https://reurl.cc/5l2LRv ●免費領取?有錢人獨家理財表?https://reurl.cc/keyQr // Jamie給你正能量? // IG ‣ https://reurl.cc/0K1ax FB ‣https://reurl.cc/VLoWR YouTube ‣http://bit.ly/2WWUv7A ⬇️變有錢秘密在這裡⬇️ ‣ 啟動天賦三步驟：https://reurl.cc/5l2LRv ‣ 輕易豐盛粉絲團：http://bit.ly/richjamie ‣合作邀約：[email protected] 更多推薦影片： ?#關於天賦 ?必看！財富翻倍找到自己的財富流：https://youtu.be/l_PXoJdY09Y ?為什麼你一定要了解天賦？：https://youtu.be/ptIS97NGdpk ? #順流致富 GPS：https://youtu.be/19iIYB9xbQY
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社群媒體上有些相關的討論：

河馬力士教練課 在 [閒聊] 單次健身房清單整理- 看板MuscleBeach 的推薦與評價


作者xpop777 (Archie)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 單次健身房清單整理
時間Fri Feb 7 10:44:07 2020

各位健身的巨巨們好！
初次在這個版上發文，如果有違反版規的地方再請協助告知！

我和幾位朋友整理了一份單次收費的健身房清單，並製作成 iOS app 上架到了 App Store 提供下載；
這邊先提供目前我們搜集的清單

- 練一下：1 分鐘 1 元
- 芳鄰健身 Family Fitness：1 分鐘 1 元
- 芳鄰健身 Family Fitness 景美店：1 分鐘 1 元
- 給力健身房：1 分鐘 1 元
- 阿基里斯：離峰單次 90 分鐘 60 元，100 元不限時；尖峰單次 60 分鐘 60 元，90 分鐘 90 元
- 勁能健身：單次 99 元
- 桑富士：單次 100 元
- KAT Fitness：星期一至五 18:00 - 20:30 單次 200 元，其他時間單次 100 元
- 體育客輔大店：1 分鐘 1.1 元
- 體育客和平店：1 分鐘 1.1 元
- FitMania健身狂潮：單次 100 元
- MYWAY Fitness：1 分鐘 1.2 元/ 尖峰時段 1 分鐘 1.5 元
- SomebodyFitness 建國店：1 分鐘 1 元，單次最高 150 元
- 台北運動健身中心：1 分鐘 1 元，單次 150 不限時間
- 練健康：18:00 前 100 元 18:00 後 200 元
- 河馬力士複合式運動館：1 分鐘 1 元
- 健身魂 大安店：1 分鐘 1 元
- MOREFIT 師大店：單次 150 元不限時
- Our Gym 青年健身院：女生單次 50 元不限時間；男生週一到週五 17:00 - 23:30 單次 100 元不限時，其餘時間單次 50 元不限時
- 怪獸健身中心：1 分鐘 1 元，單次 150 不限時間
- 麥克叔叔Uncle Mike Fitness：1 分鐘 1 元
- 原動力PowerForceFitness：1 分鐘 1 元，單次 250 元不限時間
- 運動特區 Sport Zone：單次 150 元不限時間
- 77健身俱樂部：1 分鐘 1.2 元
- Oneway 啟動模式：單次 300 元不限時
- 新力量健身俱樂部：1 分鐘 1 元
- Boss健身工作室：單次 100 元不限時間，須先預約
- 好客 Fitness：1 分鐘 1 元
- 全民運動健身中心-中和店：90 分鐘 50 元
- 全民運動健身中心 八德小巨蛋店：90 分鐘 50 元
- 全民運動健身房 內湖港墘店：90 分鐘 50 元
- 銳棒肌力與體能訓練：單次 200 元
- 宜蘭國民運動中心—健身房：1 小時 50 元，90 分鐘 60 元
- 臺南市永華國民運動中心：1 小時 50 元，80 元不限時
- 臺北市中正運動中心：1 小時 50 元
- 心運動體能訓練中心-Mind Fitness：單次 100 元＊- FitBull Gym 鬥犬健身中心：單次 180 元
- 植健身 fit plant：單次 150 元
- 武甲總合武術運動館 古亭館：重訓區單次 200 元
- 武甲總合武術運動館 大直館：重訓區單次 200 元
- 臺北萬華運動中心：1 小時 50 元
- Beyond GYM超悅健身中心：單次 180 元
- Sport 77 Fitness Club 健身俱樂部：單次 160 元，運動後附贈一杯蛋白飲品
- 人人有功練健身工坊：單次 150 元
- 北安運動休閒會館：單次 100 元
- Mmanang摩瑪浪健身俱樂部：1 分鐘 1 元
- 核心肌地 Underground fitness：1 分鐘 1 元 最少一次儲值 500 分鐘
- 三健客 3musclers -板橋店：單次 100 元
- 硬骨頭體能空間-羅東：單次 200 元，需提前預約
- 風鈴體能 Windbell Fitness - 羅東店：單次 100 元
- 三鶯國民運動中心：1 小時 50 元
- White Life懷特生活健身房：1 分鐘 1 元

其中有幾間的資訊便是從這個版上取得的，所以一方面來感謝一下這版上的網友們，一方面也提供我們有的資訊上來。

目前 App 的功能有搜尋、導航到店家、撥打電話、顯示距離、顯示目前是否營業中等，
之後會再持續地收集並增加其他功能，如果各位有什麼建議或是健身房要推薦的，都歡迎在這篇下留言告知！
這個只有 iOS 版（因為就只是我一個 iOS 開發者的個人專案），Android 的話等現階版本穩定後我再考慮要不要去學XD

App 的名稱是 找健身 - 免綁約單次收費健身房清單，如果版主允許的話再放上下載連結；
若是版主覺得太偏廣告文的話，我再將 App 名稱移除掉～感謝各位！

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Archie
https://www.Archie.tw

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.52.158 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1581043453.A.F24.html
※ 編輯: xpop777 (1.161.52.158 臺灣), 02/07/2020 10:54:05
推 dakkk: 3健客居然開兩家 02/07 10:47
推 manson666: fitmania不錯很舒適 02/07 10:56
→ xpop777: 編輯一下，補上了收費方式！ 02/07 10:59
→ wwwpietw: 感謝整理 02/07 11:06
推 mjp753294: 新莊跟樹林運動中心也是一小時50 02/07 11:17
推 jamiro0000: 核心基地好像沒有單次入場欸?我是看FB的資訊 02/07 11:18
→ xpop777: 核心肌地可以一次儲值 500 分鐘，然後 1 分鐘 1 元喔！ 02/07 11:27
推 jamiro0000: 原來如此~還以為不行 02/07 11:35
推 d12331113: 推 02/07 11:53
→ rex4253: 有些一次儲1000以上會有送分鐘 麥克叔叔就有 02/07 11:55
推 cccone: 感謝整理 02/07 12:01
推 southernwood: 內湖三健客在去年5月的FB說好像已經沒有單次的 02/07 12:11
推 CKNTUErnie: 推 02/07 12:36
推 aa7520tw: 7-11的健身房還不錯 02/07 13:02
推 fish20405: 中壢區的TOP GYM運動空間內壢店中原店單次100不限時 02/07 13:11
推 shayne18: 大推啊啊啊 02/07 13:14
推 MASOMASO: 萵苣650/單次 建工/600 成吉蘆洲/500 享健身以前有買團 02/07 13:19
→ MASOMASO: 課可用器材 團課大概2-300/次 高雄古銅色單次好像1-200 02/07 13:20
→ MASOMASO: /次 幾年前去出差有去過 02/07 13:20
推 emissary168: 有人去過北安會館嗎？ 器材如何呢？ 02/07 13:29
推 lesfu: 自由重量：一分鐘一塊（在北門站） 02/07 13:31
推 ashla: 汐止跟中壢大魯閣的斯博森也有單次計費 02/07 13:56
推 redface1209: 南湖高中的芳鄰健身一小時50 02/07 13:57
推 ray2510: 內湖三健客只能上教練課沒有單次了 02/07 14:02
→ mos: 新店高中運動中心(? 02/07 14:25
推 qaz1235567: 自由重量 基隆廟口全聯樓下 02/07 14:30
→ qaz1235567: 也是一分鐘一塊 02/07 14:30
→ qaz1235567: 北門也有分館 02/07 14:30
推 peace860226: 感謝整理 02/07 14:34
推 qoo33456: 推 02/07 14:49
推 harry9277180: 北安會館滿小的 02/07 14:50
※ 編輯: xpop777 (1.161.52.158 臺灣), 02/07/2020 14:52:56
※ 編輯: xpop777 (1.161.52.158 臺灣), 02/07/2020 14:53:42
推 skinnyking: 臺中啟動健身中心:一分鐘一塊 02/07 15:21
推 soulboy330: 新力量儲值高的話 分鐘數可以到0.86 然後還有一家 02/07 15:26
→ soulboy330: 單次的是全民 全民我記得單次五十 可以九十分鐘 02/07 15:27
推 SSS0227: 推用心 02/07 15:32
推 kaiyoung: 拜託來新店開一間啦... 02/07 15:39
推 colan8: 斯博森單次收費是多少? 我FB只看到驚人的500元... 02/07 15:53
推 skywinds: 感謝 02/07 15:55
推 colan8: TOP GYM運動空間 有CABLE嗎 感覺超小間der... 02/07 15:57
推 WulaMi: 感謝整理!!!! 02/07 16:51
→ WulaMi: 板樹體育中心跟板橋國民運動中心都是1小時50元，學生憑證4 02/07 16:53
→ WulaMi: 0元/1hr 02/07 16:53
推 steven92136: 幫忙補 fitbox（分店很多） 一分鐘一元 一次最少加值 02/07 16:55
→ steven92136: 100元 02/07 16:56
推 fish20405: TOP GYM運動空間兩間店都有cable喔~ 02/07 17:06
推 andante12: 推用心 02/07 17:24
推 coco5421wsd: 推 02/07 17:59
推 Rayra: 補一個MOREFIT 新的江子翠店是用悠遊卡一分鐘一元 02/07 18:23
推 yesno1007: 推 02/07 18:23
推 ken10429: 宜蘭 動力 單次60 月票700 02/07 18:24
推 Wall62: 推整理 02/07 20:16
推 piggip: 推 02/07 21:22
推 davidfirsttw: 推用心 02/07 21:22
推 hermes20372: 推 02/07 21:28
推 XJHYJia: 補充一下，練健康的價格如果是會員打五折，有買過課就算 02/07 21:56
→ XJHYJia: 會員，團課私教都算 02/07 21:56
推 ccayong: 喜歡芳鄰 02/07 22:02
推 cc5929038: 推推 02/07 22:14
推 sydg: fit box+1 02/07 23:29
推 jorgesoler: 推 02/08 02:43
推 allen0311: 推，可惜小港沒有單次 02/08 10:33
推 who19520: 高雄 古銅色 單次250 02/08 12:04
推 ashla: 大魯閣的斯博森，2月底前是特價單次99,原價150 02/08 12:11
→ xpop777: 1.1.1 版本正在審核中，上述的店基本上都會出現在這次的 02/08 16:07
→ xpop777: 更新之中，在此先感謝各位的資訊！這篇文章等下週再用電 02/08 16:07
→ xpop777: 腦編輯更新上去！ 02/08 16:07
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推 flac: 汐止斯博森單次優惠價99元3小時，2月底以後恢復原價150元 02/09 08:51
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