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欸！
那邊有個人在大馬路旁一直跳😳
又到了檢測跳躍高度的時間
維持一段時間的重量訓練之後
可以檢視一下自己的狀況是否有成長
如果發現沒變化或是下降很多
也可以想一下是不是有哪些菜單需要調整
定期觀察也是很重要的喔！
🏐️
河馬力士的招牌上有我的摸高記號
有興趣也可以來跳跳看😂
（如果沒有被雨水刷掉的話）
🏐️
#mingsvolleylife #training #diary #銘排生活 #訓練 #日記
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河馬力士複合式運動館
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來來來～今天不聊理財，我們聊身材！
河馬力士複合式運動館健身環境非常舒服，
而且裡面的夥伴也非常專業，
不僅可以安排1對1私人教練，
針對想雕塑的地方去加強，
也會針對你做的運動給你專業的菜單推薦
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嗨！大家好～
今年的企業排球聯賽開打囉！！
這次要來分享開幕戰的兩場比賽和開幕活動的花絮～
希望大家會喜歡～
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🏐工作、合作邀約請與我聯絡📨：mingvolley@gmail.com
🏐️推薦影片😘：
上一次企業排球聯賽的挑戰賽VLOG
企聯挑戰賽vlog：https://youtu.be/3d3Wxur83w4
我的全方位肌力提升菜單
河馬力士體能Vlog： https://youtu.be/MXau0Spevz8
去年長力在成大的比賽
企排15成大賽事VLOG：https://youtu.be/dgfagP0OY7o
久違的比賽Vlog～達樂友拿冠軍喔！
桃園主委盃Vlog： https://youtu.be/tbiT4JjJjqU
我怎麼不知道還有這些跳飄？
五種最常見的跳飄： https://youtu.be/SflsxPQiLGs
哇！原來買球鞋有這麼多要注意～
亞瑟士排球鞋大評比： https://youtu.be/x2_hPyjhxFs
不會倒身？口訣輕鬆讓你會～
排球場上的護身倒法： https://youtu.be/yC1_ScIqlTo
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也可以在臉書、IG搜尋“Ming's volleylife 銘排生活”看看我的日常～
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背景音樂來自 Epidemic Sound
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🏐備註
特別感謝：臺中長力全體球員
拍攝相機：Canon EOS M50、GoPro 8
畫面編輯：Canva
影片編輯：Final Cut Pro X
嗨！大家好～
今天要來久違地跟大家分享我的體能訓練菜單
除了提供大家可以怎麼提升整體肌力的菜單外
也快來看看我在三個小時的訓練中怎麼被教練操爆吧🤣
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🏐️推薦影片😘：
上一次的混排已經隔一年了！
海山盃混排vlog：https://youtu.be/7qBE2PNNDRg
運動員體能怎麼練～快跟我一起來上課吧！
河馬力士體能Vlog： https://youtu.be/vVBv5wiCULA
熱身、練習、默契一次到位！
攔網熱身法： https://youtu.be/S5NbPBvMkLY
久違的比賽Vlog～達樂友拿冠軍喔！
桃園主委盃Vlog： https://youtu.be/tbiT4JjJjqU
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五種最常見的跳飄： https://youtu.be/SflsxPQiLGs
哇！原來買球鞋有這麼多要注意～
亞瑟士排球鞋大評比： https://youtu.be/x2_hPyjhxFs
不會倒身？口訣輕鬆讓你會～
排球場上的護身倒法： https://youtu.be/yC1_ScIqlTo
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#athlete #體能 #physicaltraining
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背景音樂來自 Epidemic Sound
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🏐備註
特別感謝：河馬力士複合式運動館 南京館、Duke教練
拍攝相機：iPhone 11 Pro
畫面編輯：Canva
影片編輯：Final Cut Pro X
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