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📰輕鬆享受減壓時光 全民禪修e起來
想避免出門群聚，同時又能維持身心靈平衡嗎？法鼓山鼓勵全民禪修e起來，照護彼此身心健康，快報名學習線上初級禪訓班，讓你居家也可以拿結業證書！
法鼓山傳燈院表示，即日起至年底網路招生中，民眾只要自備電腦、平板或手機連線，禪修期間開啓視訊，就能享受減壓時光。課程囊括禪修的功能、心態、基本觀念、禪坐姿勢、打坐用具、打坐方法、八式動禪、戶外禪、走路禪、臥禪、禪修生活應用與法鼓山學習系統介紹，內容多元又實用。
民眾只要拿到初級禪訓班結業資格，即可報名線上禪一，體驗禪坐、動禪、走路禪來放鬆身心。法鼓山更從週一~週四，在不同時段舉辦線上禪坐共修，邀請學員每週至少一次，體驗兩個小時的打坐，歡迎踴躍上網體驗( https://pse.is/3nwzt3 )。
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📰體驗心的覺察 教聯會首辦線上初級禪訓班
禪的起點，是放鬆的學習。法鼓山教聯會於9/25~9/26，舉辦一連兩日的線上初級禪訓班，近20位海內外的教師，齊聚雲端學習禪修的基本觀念和方法，學習在多變的環境裡，體驗身心合一的喜悅，並將禪法帶回校園和日常生活中，體會時時有平安、處處得自在。
兩日密集班的課程，完整、漸次地教授學員禪修的觀念與方法，以及八式動禪、走路禪、臥禪與禪修生活應用等等。演本法師說明，「aware」代表自覺、覺察、覺照，也是清楚的意思，期盼教師們將心力放在身心的覺照，時時觀察自己的身心變化。
「身在哪裡，心在哪裡；清楚放鬆，全身放鬆」、「不管妄念，回到方法」，演本法師循序漸進的帶領學員進入禪修的法門，並以奔流的瀑布為例，說明打坐時運用「現在觀」，就像觀看瀑布那樣觀照自己的心念，只看現在，其他的一概不管，安住在當下的美好。
學員在線上熱烈交流彼此的經驗與體會。白思蜜老師分享，經由禪修的覺察，令人體會到認識、肯定、消融自我的益處。來自香港的Ken老師說，很高興參加這次活動，也會繼續參加禪一、禪二等進階活動。多位老師也表示，練習覺照力，身心更輕鬆清明，對不良習性比較有控制力；而曾有禪修經驗的老師，更不約而同讚歎，初級班的內容與時俱進，讓他們溫故知新收穫滿滿。
教聯會表示，禪訓班的結束，才是禪修的開始，盼教師們能運用禪法來認識自我、觀照自我，進而改變、提昇自己的生命品質，擁有一個自在輕鬆的人生。歡迎踴躍參與各項活動，包含10/2（六)線上教師禪一、每月2次教師安心禪線上讀書會、12/31～1/2教師禪二，敬請上網報名( http://ft.ddm.org.tw/ )，或洽詢(02)2896-6119分機204。
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📰東初秋節法團圓 方丈和尚細說「止觀禪」
當身心動盪不安時，如何能善用禪法來安身、安心、安家、安業？紐約東初禪寺於北美時間9月19日上午9點半，禮請法鼓山方丈和尚果暉法師，通過網絡講座，與當地信眾們分享方丈和尚多年修學止觀禪的心得和方法。
「若人欲了知，三世一切佛，應觀法界性，一切唯心造。」方丈和尚首先帶領體會佛教心法，以及法鼓山的「心五四」運動。從 四安「安心、安身、安家、安業」、四它「面對它、接受它、處理它、放下它」、四要「需要、能要、想要、該要」、四感「感化、感動、感恩、感謝」，以及四福「知福、惜福、培福、種福」，來面對疫情、面對全球的危機。
勸請大眾在忙碌的工作生活中，仍須要時時照顧身心。方丈和尚特地闡述「安心」之方，透過案例來提醒，學習通過放鬆，把注意力、心力，從所關注的工作、對象抽一部份出來，將不必要的心力節省起來。此外，心還要慢，節約心力，不要消耗心力，不須每件事都去關注，對於使不上力的事，要懂得放下，才能提升自己的心力。
對於修習止觀禪，方丈和尚則從「觀身不淨、觀受是苦、觀心無常、觀法無我」切入，指出日常生活中身心合一的重要性，希望大眾多練習#禪修 16字心法，即「身在哪裡，心在哪裡；清楚放鬆，全身放鬆」，達到放鬆和集中的平衡，將心的品質提升。而為能及時覺察身心，即時回到當下，方丈和尚也傳授「三三二二」的十稱念佛法，幫助信眾從中領略觀照。
方丈和尚提出三項總結，一是隨時隨地「放鬆」身心，無論遇到什麼緊急的事情，都要先放鬆。再者是每天能將身心「歸零」，學習做定課，每天都是從心(新)出發。最後則是萬緣「放下」，一念不生，事情做完後，馬上放下與默照相應，如《金剛經》所說的「應無所住，而生其心」、「凡所有相，皆是虛妄，若見諸相非相，則見如來」。
東初禪寺監院常華法師在問答環節中，轉達信眾想瞭解止觀禪與默照禪的異同。方丈和尚簡述，默照是從止觀而來，止觀是中階的禪法，默照是高階的禪法。默與照是一起的，止與觀一開始是可以分開的，從觀進入止，止觀是心，具一體兩面的功能。默照是同時的，一下要做到萬緣放下、一念不生，實是不容易；還是要從體驗呼吸、觀照呼吸入手。
此次線上特別講座，共有近3百位信眾全程參與。住在紐約的蔡居士表示，聽講對他而言非常受益，特別是方丈和尚分享的十稱念佛法便利好用，感恩東初禪寺的規劃，讓大眾能在中秋之時以法團圓，還有當面向方丈和尚請益學習的機緣，日後會善加練習止觀的修行方法。
文/史敏 20210921
圖/東初禪寺 20210921
#法鼓新聞
#中秋節
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人人都期盼生活平安幸福，但是該如何在瞬息萬變的世界中，找到內心的平靜，尋得自在快樂呢？
2021年法鼓山以「平安自在」為年度主題，鼓勵大眾以「慈悲心待人，時時有平安；智慧心安己，處處得自在。」用平常心看待生命的順逆與得失，並以同理心、寬容心、關懷心，善護念他人，關懷一切眾生。
讓我們透過影片，從聖嚴法師的慈悲法語中，學習圓融無礙的處世智慧，也邀請諸位共同發心立願，做自己心的主人，把人生甘苦，轉化成自利利他的慈悲與智慧，成就平安自在的光明人生。
法鼓山網路電視
https://ddmtv.ddm.org.tw/index.aspx
王嘉納，一位在玉里長大的窮苦孩子，為翻轉命運，刻苦學習木工，多次獲得國際技能競賽金牌，實力備受肯定。畢業後，王嘉納選擇離老家最近的玉東國中任教，並預備一年後出國創業，但返鄉後，有感於偏鄉弱勢孩子的求學之路充滿挫折，王老師毅然決定放棄創業夢想，留下來成立木工專班，帶領孩子學習一技之長。
20多年來，王老師以溫柔與堅定陪伴， 幫助玉東國中的孩子們重拾學習的熱誠與自信，鼓勵他們無畏風雨，勇敢開創精彩人生。
最新的淡水新地標是什麼！那就是滬尾防災宣導主題館，這可是最新的淡水景點喔！滬尾防災宣導主題館，以原本消防車外觀廳舍改裝而成，是一個寓教於樂的親子景點！
#滬尾防災宣導主題館 位在中正路淡水藝術工坊斜對面消防隊旁，後方就是滬尾消防分隊喔！
滬尾防災宣導主題館有著巨大的消防車造型，上頭坐著超可愛的打火英雄犀牛哥！
主題館整合防火、防颱、防震、防溺、防一氧化碳中毒等防災知識，設計沉浸式投影互動遊戲、VR虛擬實境互動遊戲、救災現場3D牆、消防公仔周邊小物等，透過輕鬆趣味的方式，宣導正確的防災觀念►►https://tinyurl.com/y89sgcnw
主題館十分適合全家大小一起來同遊，爸爸媽媽帶著小朋友來學習，從小紮根防災教育，是一個充滿知識性的 #淡水親子景點！
主題館採免費預約制，平日採線上預約、假日採現場報名。
這篇就讓小羽帶大家一探究竟這個很夯的 #淡水景點！
※滬尾防災宣導主題館
地址：新北市淡水區中正路15巷5號
電話：02-89519119分機6130-6135
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