📰 與自己相約農禪寺 半日+半日動靜皆有禪
「農禪寺的環境很舒服,給人一種安定的感覺。」「活動流程安排很好,讓人沒有壓力。」受到參與民眾好評的農禪寺週三「半日+半日禪」,已於9/2重新展開,農禪寺歡迎民眾與自己相約,在悠閒的平日裡,體驗化繁為簡的禪修方法,感受身心放鬆的舒暢與自在。
農禪寺表示,「半日」其實只有2個小時,分為上午場和下午場,上午從9點30分至11點30分,由法鼓山禪坐會的師兄姐,引導法鼓八式動禪、打坐、戶外經行。活動結束後,民眾可自備餐具留下用齋,自由選擇是否參加午間的經行以及大休息。
下午場則從1點30分開始,除了禪坐經行,還有拜佛、觀看聖嚴法師禪修開示等單元,內容豐富而適中,十分適合忙碌的現代人,讓疲憊的心靈能有休息充電的機會。
農禪寺週三「半日+半日禪」活動,尚有9/16、10/14、10/28、11/11、12/16、12/30等場次,無需事先報名,歡迎大眾前來體驗禪修法喜。農禪寺也提醒民眾,因應全球新冠疫情,懇請配合活動相關注意事項,才能一同在悠靜的水月道場,享受動靜交錯間的身心安定。
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同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅陳月卿 養生達人,也在其Youtube影片中提到,#打坐 #靜坐 #心呼吸 #壓力 #失眠 #紓壓 #防疫宅在家 00:08 自律神經跟我們的免疫力息息相關 07:23 跟著月卿4分鐘體驗心呼吸 11:46 呼吸放慢的時候心也會平靜下來 疫情讓你很緊張,很焦慮壓力很大,甚至感覺自己自律神經失調了嗎? 自律神經跟我們的免疫力息息相關喔,那麼現在這...
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法鼓山 禪坐會 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的最佳貼文
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00:08 自律神經跟我們的免疫力息息相關
07:23 跟著月卿4分鐘體驗心呼吸
11:46 呼吸放慢的時候心也會平靜下來
疫情讓你很緊張,很焦慮壓力很大,甚至感覺自己自律神經失調了嗎?
自律神經跟我們的免疫力息息相關喔,那麼現在這個時間呢!更要照顧好我們的免疫力。
其實我以前在工作的壓力下,也曾經有一段時間自律神經失條是變成了一個藥罐子,
每天起床不適頭痛就腰酸背痛造三餐在痛,然後常常要吃很多的胃藥,感冒藥咳嗽藥。
可是呢,我發現要平衡自律神經,提升免疫力飲食和呼吸效果非常非常的快。
我想疫情帶來的影響
讓很多人心情緊張、焦慮,甚至氣憤
那麼要舒緩情緒、放鬆心情
呼吸是一個非常有效的調節法
因為人的呼吸
跟我們的思維有關
讓呼吸放慢的時候
心也會平靜下來
我每天都會打坐
打坐 也是在調整呼吸
尤其把心靜下來
靜靜地體會微涼的空氣
從鼻孔慢慢地通過鼻腔
進入氣管
緩慢而細微的呼吸
進入了體內
彷彿就像為全身的細胞注入能量
身心感覺到無法的舒暢
嘴角 也不由自主地出現弧形
甚至感覺自己跟萬物融在一起
沒有分別
那種平靜的喜悅
真的很難用言語來形容
難怪我的師父聖嚴法師會說
只要還在呼吸就是幸福
學會正確的呼吸 真的很幸福
從現在開始 我們天天早中晚
練習 心呼吸 禪法 只要21天
每個人都能養成一個好簡單的好習慣
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💡 心呼吸小叮嚀
心呼吸
您也可以躺著體驗
尤其家裡如果有年長長輩
或者因身體有恙而必須長期臥床的家人
更可以引導心呼吸調整而安定情緒
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防疫宅在家
自己當自己的教練
法鼓山【#心呼吸】禪法練習音檔下載
🔉 台語 https://pse.is/3kfxum
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法鼓山 禪坐會 在 DDMTV法鼓山網路電視台 Youtube 的最佳貼文
座落於法鼓山世界佛教教育園區的禪堂,是法鼓山的禪修中心,更是聖嚴法師親自指導建築理念的一處禪修勝境。整棟禪堂建築涵融著禪宗的素樸精神,以豐富的自然對話與環境體驗,引領禪眾走入寧靜、和諧而安定的修行氛圍中,收攝身心;在行住坐臥間,細細體會動靜安然的自在感受。
讓我們透過影片,走入這處禪眾專屬的修行天地,一同體驗法鼓山禪堂的安定與禪悅!」
法鼓山 禪坐會 在 DDMTV法鼓山網路電視台 Youtube 的最佳解答
溫馨五月,慈愛感謝。
2019年法鼓山於浴佛節當日舉辦「心靈環保家庭日」,帶領大眾從行住坐臥、飲食遊樂中,練習時時靜心專注、放鬆身心的禪法。
透過影片的回顧,再次領略清心浴佛的法喜,感受與孩子交心,體會父母的愛並重新閱讀自己的禪悅時光,讓我們感念佛陀、感恩父母、感謝一切的人事物,一起許下好願,讓它實現。
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般若禪坐會本部互動平台官網:http://web.ddm.org.tw/main/index.aspx?chapid=92 般若禪坐會成立時間1988年3月27日宗旨與目的協助地區培育優良師資,推廣禪修活動, ... ... <看更多>