關於 法 剛 柔 吞吐 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

我有一個故事 很感人 也是真實發生的 你們可以看一下並且勵志一下
事情是這樣的
這個故事有點長
看完可以大家討論一下
開啟你們新的想法
顛覆你們思想
想法前衛
過程精彩
有趣好看
讓你們明白之前跟之後
看完最後就明白了不會後悔
沒有看到最後不會懂也不會明白
麻煩看完告訴我最後的想法
只要懂一個重點你就更完美了
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可惡可惡顆顆國文國文國文國文哭國文睽違快快哭國文過快過我國文睽違快去惡顆顆顆的國文惡我國文哭哭哭哭哭國文國文我觀光客國文睽違快快國文的萬惡顆顆顆顆顆誒千刀萬剮外國可惡顆顆顆顆顆誒顆顆顆顆顆顆喔。我國文配電國文得多款規定喔國文過我觀光客我國文琪琪同學運動國文及其微博吧國文快愈好媽媽觀光客國文台版安倍誒談判嗯囔囔恩談談惡睽違推給給睽違快去我剛剛惡給誒顆顆顆顆口可惜我國文國文顆顆國文前誒誒誒給顆顆惡國文顆顆顆顆惡顆顆少少少少問嗯我柯南才能生存和問心無愧榮譽肉厚候選人用了呂雪鳳樓樓允許守口如瓶誒誒國文該鎮嗯跑到惡客任內誒債案恩恩的的盜版而談判本港澳柔柔草商昂首仍能暖溫暖你嗷嗷豐富麼麼麼麼麼麼惡法俄非俄佬後柔柔誒惡少柯南奧特俄國國文過惡國文國文可惡顆顆惡惡哭睽違琪琪國文哭國文國文舅舅我國文國文國文國文弟弟喔對喔給我滾國文特可惡可好了呢惡顆顆惡客國文惡顆顆惡客少深深感恩柯南誒顆顆熱可惡顆顆惡客國文觀光國文國文國文國文過國文顆顆顆顆惡顆顆顆無時無刻惡國文國文惡國文國文大爺暖溫暖暖暖暖嗚嗚叫我國文國文琪琪惡熱情誒神恩文言文誒江宜樺模樣我國文國文可惡誰誰誰誰惡客柔柔臥虎藏龍我國文舅舅惡國文國文國文超社會網路上柯南兩年前廠商廠商喔喔措施做上述國文顆顆顆顆吞吞吐吐的誒給惡客我國文哭國文國文國文熱鬧呢惡顆顆顆無時無刻惡設計惡顆顆惡客柯南溫暖我國文我觀光客我觀光客我國文國文國文國文前誒個外國國文柔柔奧恩蜿蜿蜒蜒嗯為二萬晚安王文誒艾未未艾未未認為國文十六世紀輔導的能屈能伸顆顆惡去惡顆顆北投區溫泉誒個哥哥誒他誒顆顆顆惡顆顆顆誒前誒個惡顆顆顆顆誒給惡客給他恩恩國文國文國文哭國文惡國文國文國文惡國文國文過快國文國文國文惡國文國文特國文科國文惡給阿哲啊誒苦口婆心我柯南惡顆顆委託顆顆顆顆惡顆顆顆熱情誒柔柔給他的國文柯南誒柔柔軟軟顆顆顆顆惡顆顆顆顆顆顆顆惡顆顆顆柔柔哭哭國文國文柯南誒惡顆顆顆推動的同學問心無愧我國文國文顆顆顆顆給的柯南誒惡國文國文顆顆顆顆吞吞吐吐我國文哭哭哭哭哭哭國文過的惡國文哭哭溫暖哭哭哭哭死坦尚尼亞可參考用途國文我國文舅舅轉給案侃侃而談兒童而恩康柔柔誒後能否瘋了惡客熬了顆顆顆顆柯南惡可惡顆顆神射手顆顆溝通特別誒顆顆顆顆惡客惡顆顆顆喔國文國文課惡夢的感覺真的很好笑惡顆顆顆顆顆顆顆蛋一直笑我們髒了又要他哭哭國文課本裏東西了，有時候是要怎麼搞的好像尾礦庫可惡顆顆惡喔對啊啊啊喔為外國籍完全卡與哭哭哭過冠軍快感哭國文快睽違快去動物園區為國捐軀我金屋藏嬌國文柯南次唯唯諾諾快完工尾礦庫國文規定喔國文對國文科國文不要柯南我觀光客我國文對我琪琪阿國又哭又鬧惡客國文多萬顆特克哭國文過國文太惡顆顆給你嗷嗷顆顆顆顆的惡國文國文哭國文哭阿國對我國文我對睽違國文舅舅外國人為榮國文哭弟弟國文國文才是琪琪自行黏貼國文哭哭國文睽違快國文哭哭國文同學國文同學祖母祖母廠商暖溫暖暖暖哭哭哭哭我國文琪琪我想我睽違快融入濃煙滾滾國文大爺國文國文熱情睽違快快國文哭國文國文你國文哭溫暖哭哭哭喔哭國文哭國文可惡顆顆個我國文哭哭哭國文濃煙滾滾喔喔弟弟外國可惡顆顆柯南我可惡顆顆國文柯南惡惡顆顆顆希望可惡顆顆顆國文睽違快顆顆顆顆惡顆顆顆誒柔柔柔柔惡誰惡誰誰誰誰誒在車柔柔哭臥虎藏龍順豐順豐舅舅們柯南祖母祖母殺死天使天使國文柯南喔柯南誒太太太安內顆顆判案顆顆可惡顆顆柯南誒特惡顆顆顆惡柯南惡顆顆惡客惡顆顆顆顆睽違快快國文哭顆顆顆顆惡顆顆顆顆哭國文國文哭惡國文國文觀光問心無愧尾礦庫過惡惡顆顆顆顆惡去惡顆顆有點像這樣做一樣了、在一起也不會再這樣過的惡鄰真的會不知道🤷‍♂️、在一起也會覺得你國文惡顆顆顆惡顆顆惡客惡惡顆顆顆顆顆國文國文國文誒唉聲嘆氣搖頭的聲音都會被溫暖哭哭國文柯南惡柯南惡顆顆顆我國文哭哭哭哭哭柯南嗯誒顆顆惡顆顆顆顆說培培投入溫暖哭哭哭國文哭哭尾礦庫國文教人毆打無辜國文催促大錯特錯圖我國文國文剛才說故事高手窈窕淑女廠商天使天使天使國文舉手投足工作天數的國文睽違快快我國文國文國文科朝臣纏身惡說柯南聰明弟弟也國文國文國文哭過國文科考肉鵝肉柯南惡顆顆顆肉冷風風樓樓國文過惡顆顆顆顆剋柯南喔被捕惡顆顆惡客柔柔惡顆顆惡後柯南誒惡顆顆惡可惡顆顆特柯南誒特惡客惡顆顆惡客熬好了顆顆顆顆顆顆惡顆顆人好呢呢呢惡顆顆顆柔柔呢呢惡顆顆顆顆顆惡客普通的累了尾礦庫惡顆顆顆顆惡顆顆顆惡顆顆笑惡顆顆妹妹頭部惡顆顆顆顆睽違快快國文睽違七萬開課的國文教我柯南誒淘寶台灣顆顆顆顆柯南惡顆顆顆特克柯南誒特柯南奧特科維克金這種二十二個人審慎客人人受傷柔柔柔柔上上網問身高特可惡顆顆誒給我的蛋蛋客人神社神社柯南誒弟弟喔喔國文熱情誒入圍國文前誒誒誒誒瘦身顆顆柔柔呢呢呢顆柔柔惡客柔柔惡柔柔嫩惡客柔柔鵝肉柯南惡惡顆顆顆尾礦庫睽違快國文國文這一戰戰宅宅這是我柯南誒惡國文懇談柔柔軟軟水神山首戰陪伴版本頭版頭條誒柯南嗯柯南可惡顆顆柯南誒後柯南們誒貓萌萌萌萌哼哼哼哼柔柔柔柔永遠國文催促是琪琪惡柔柔廠商為所欲為我誒誒誒誒慫恿帥哥美女柯南惡鬥顆顆誒誒顆顆熱柔柔柔柔無時無刻的柯南奧特人誒前誒人審慎受虐女媽媽我的惡國文惡客柯南誒蠻好笑惡顆顆好顆顆顆顆顆顆顆顆顆柯南配合惡顆顆顆惡顆顆顆顆忐忑不安台南耐人尋味顆顆顆顆吳克群惡柔柔惡柔柔惡客柔柔哭可惡顆顆顆

重點9點開播 務必記得

＃過度努力 ＃我希望你覺得我很好
＃不能犯錯的怡琪 ＃書摘 周慕姿
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　「有件事情，我不知道需不需要說。」在諮商室裡，坐在沙發的怡琪，突然吞吞吐吐地說出這句話。
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　我很認真地看著她。現在她要告訴我的事，一定是對她很重要的事，才會需要這麼掙扎。
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　「什麼事呢？」
　「我……壓力很大的時候，會買很多東西回家吃。吃完之後，會再全部催吐出來。」
　怡琪低下頭，完全不敢看我，像是覺得自己做錯事、怕被責罵的小孩。
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#秘密往往帶著羞愧
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　「說出這件事，對你一定很不容易。這個狀況，是從什麼時候開始的？」我鼓勵怡琪多說一點。
　「………從我大學時，偶爾就會出現這個狀況。有時候要趕重要報告，或是期中期末考前，覺得壓力很大時，我就會這麼做。出來工作後，好像慢慢變成一個習慣，幾乎天天都會這樣。」
　「那通常是什麼狀況？你願意舉例看看嗎？」
　「例如說，今天開了會，我又覺得自己很糟糕。工作結束後，我就會買很多東西回去吃，例如一大桶炸雞加上一堆薯條，還有洋芋片跟一大瓶可樂、好幾個蛋糕等等。一口氣吃完後，又很有罪惡感，很害怕自己變得很胖，所以我會再去催吐掉。
　「吐完之後，會有一種『鬆了一口氣』的感覺，但也感覺非常糟糕，很討厭自己這樣。」
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　對怡琪來說，「暴食症」成為她無法訴說的情緒出口。吞嚥下與吐掉的那些，就像那些她無法辨識，也無法說出口的情緒與壓力。於是，暴食症變成一種儀式，成為她日常紓壓的管道，也成為她生命中不可或缺的一部分。
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　只是，這樣的過程，雖然讓壓力暫時緩解，卻也帶來更大的「覺得自己不好」的羞愧感。
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　強大的自我懷疑——懷疑自己能力不夠、自己不好，以及暴食症等，都成為恰琪生命中不能讓別人知道的「秘密」。而「秘密」，是帶著「羞愧」的：只要需要掩蓋某些事，那些事就會讓人覺得丟臉、覺得自己很糟，因為「這件事不好，不能讓別人知道」。
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　若長久不說，本來是我們「覺得這件事不好、很丟臉」的罪惡感，就會轉移到自己身上，變成「覺得自己有地方不好、不能讓別人知道，很丟臉」的羞愧感。
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　對怡琪來說，如果這是隱藏那麼久的秘密，現在要說出口，要面對自認不夠好的自己，是非常需要勇氣的。
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　「聽起來，這個習慣陪你度過很多辛苦、卻沒有辦法跟別人訴說的時刻。我很好奇，用『吃東西』來撫慰自己，這是你一直以來的習慣嗎？還是大學才開始呢？」
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　怡琪開始玩起她的手指。
　我們之間，沉默了。
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　過了一陣子，像是下了決心般，她突然抬起頭來，對著我倒出這些話：「從我國中開始，我就會一直吃東西。那時候我是個大胖子，沒有人喜歡我，爸爸會打我，媽媽不要我。」
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　我看著她，她看著我。
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　「你剛剛說的是很重要的事。願意再多告訴我一點嗎？」聽到她的話，我的心揪成一團，我放慢我的聲音，鼓勵怡琪再多說一點。
　開了個頭之後，要多說一些，似乎就比較容易，怡琪妮妮道來自己的成長歲月。
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＃媽媽不要走
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　怡琪是獨生女，從小爸媽就常打打鬧鬧；嚴格說來，是爸爸喝酒之後大吼大叫，然後媽媽回了幾句話之後，就被打。從怡琪有印象以來，就不停看到這樣的衝突；甚至有的時候，爸爸還會為了氣媽媽，把怡琪抓過來打給媽媽看。
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　記得是怡琪十歲左右，父母的某一次衝突，喝醉酒的爸爸，又再一次打了媽媽後，媽媽隨手拿起自己外出的包包，然後衝出家門。
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　當時還是小學生的怡琪，記得自己跟在後面跑，一直哭著說：「媽媽，不要走。」那時候的她，有一個很深的預感：「如果現在讓媽媽走，媽媽就再也不會回來了。」
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　沒想到，預感成真了。她還記得，那時候，在她的呼喊下，媽媽停了下來，看了她一眼。然後，頭也不回地走了。從此，再也沒有回來過。
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　「後來，你是怎麼度過的？」
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　怡琪跟我分享的事，很重、很重，沉甸甸地壓在我的心上。
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　「生活還是要過。我爸還是照喝酒，有的時候想到，也可能對我拳打腳踢。他還會對著我一直罵媽媽，說媽媽就是不要我了。」怡琪笑了，眼眶帶著淚。
　「我應該恨他，但其實很難。因為他仍有疼愛我、對我好的時候，例如沒喝酒的時候。他會記得我喜歡吃什麼，不管要排多久，他都會去排隊，然後買回來放在桌上，裝作不在意地說是別人送他的。
　「我知道，他是愛我的。」怡琪流下眼淚。
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　「國中的時候，我姑姑跟我爸說，我很會念書，最好讓我去念升學率比較高的學校，我爸就送我去念一家很有名的升學國中。
　「換了個新環境，大家看起來都很厲害，我不知道怎麼跟別人相處；而且，班上有個同學，是小學隔壁班同學，住我家附近。我老家在鄉下，一點事情大家都很清楚，那個人就到處跟別的同學亂講我媽離家出走的事。
　「因為他，再加上那時候我又醜、又胖，又不會說話，所以根本沒有人想跟我當朋友。我不知道該怎麼辦，只是覺得自己好寂寞、好寂寞。
　「那時候回家，我就是念書，跟吃東西。沒有多久，我就從胖，變成超胖，被笑是家常便飯。連我爸爸都會嫌棄地對我說：『你會念書有什麼用，這麼胖，以後沒人敢娶你。』」
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　說到這，怡琪的眼淚撲簌簌地掉下來。
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　「聽到他的話，我忍不住唸他說：『結婚有什麼好，你老婆還不是被你打跑！』然後我爸就賞我一巴掌。」
　怡琪又笑。那種笑，真的讓人不忍。
　「被你這麼一問，回想起來，好像就是那時候，我很習慣靠吃東西紓壓，感覺到自己很糟、很寂寞的時候，就吃東西，不然，就念書。」怡琪用手背擦著眼淚。
　「『覺得自己很糟』的感覺，是覺得自己不被喜歡嗎？你那時候是怎麼看自己的？」
　「沒錯。我就是覺得，我不會被任何人喜歡，沒有人會愛我；如果我沒用，別人就會拋棄我。你看，我媽就是覺得我是拖油瓶，所以她離開，根本沒有想帶我走。」
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　那是很深、很深的孤單，也是很深、很深的痛。
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　媽媽丟下了我，把我留給爸爸，不管我的死活。
　是不是因為我不夠好，所以你才不要我？
　對怡琪來說，那時候不會拋棄她的，就是食物了。在被愛的渴望與不被接納的寂寞當中，沒有兄弟姊妹一起面對這一切，也沒有朋友；會傷害自己的爸爸，又是唯一的照顧者，雖然沒辦法狠下心來恨他，卻也不敢讓他靠近。
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　於是，能夠陪伴自己不寂寞的，就只剩下食物；能夠證明自己還有點價值，可以活在這世界上的，只有學業成就。
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　這兩樣東西，成為後來陪伴怡琪、度過一次次自我懷疑與難關的重要夥伴。
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　「我其實不太跟別人講家裡的事。例如現在，我身邊沒有人知道我家裡的狀況。」她有些猶豫地看著我。
　「你很在意，你說出來之後，我是怎麼看你的嗎？」
　怡琪遲疑了一會兒，點點頭。
　「那你要不要直接問我看看？」
　怡琪盯著自己的手，然後，抬起頭看向我，不過，不敢對上我的眼睛
　「你⋯⋯聽了，覺得我怎樣？」
　「我覺得，你真的非常、非常的努力，真不容易。」
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　怡琪抬起頭、看著我，我看著她，我們同時紅了眼眶。
　眼淚，汨汨流出。
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　本文摘自周慕姿心理師最新著作《過度努力：每個「過度」，都是傷的證明》。每一個過度努力的人，都是把傷藏得很深、藏得很好的大人。「過度努力」是最完美的人生逃避，逃避生命中最重要的事──你是誰？你為誰而活？你總是不停歇地往前衝刺嗎？因為你恐懼一停下來，你就不夠有用、不夠好、不夠優秀……
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　八個生命故事，溫柔提醒我們，在華人推崇努力的文化裡，「過度努力」是多麼容易被忽視，它甚至被完美掩蓋在高收入與不凡成就裡。但，每個過度努力的人，都是靈魂受創、傷痕累累的大人。過度努力是一種自我耗損與傷害。因為過度努力的人，追逐的是他人或社會眼光中的自己，而非真實的自己。而當你相信自己夠好，你就不用總是必須向這個世界證明什麼。
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📖讀讀本書：https://reurl.cc/3aeb2O

《1-8啟發的通道：說真心話的藝術》

100個人裡面，大概有101個，跟我說過一樣的話，職場，別放太多真心。我想，這就是半澤直樹之所以這麼火紅的原因吧。在講求倫理而迂腐至極的體制內，能夠暢所欲言地說出真心話：對於你的作為，我會加倍，啊，不，是千倍奉還。

G中心與喉嚨中心被高度啟動的我，被許多人這麼形容著，妳真的好會說話。見人說人話，見鬼說鬼話，很知道怎麼適度幫腔，也懂得關鍵勸退。說這些話的人，殊不知在出社會之前，我有很強烈的表達障礙，不是講了半天還講不到重點的那種，我的狀況更糟，是連一句話都講不清楚的坑巴和吞吐。索性不講話，當個啞巴。

我後來選擇的職業，是巨大的轉捩，雖然看起來像是個諷刺的笑話。一個話都說不好的人竟然去應徵一天到晚都在講話的公關產業嗎？我爸勸我，妳還是乖乖報考公務員吧，專心查案就好，不大需要講話的。

也不知道自己在彆扭甚麼勁，我這一生面對重要抉擇都是這副德行。國考的經濟學我故意交了白卷，來到公關公司面試時，卻又尷尬到無地自容。面試我的5/1主管，是個口若懸河的辯才，跟他面試簡直像聽TED演說那麼暢快，而我依然甚麼都講不好，面試終了，他挑眉看著我，妳真有心想學公關嗎？

其實我那時根本不知道甚麼是公關，心裡卻如同熱水剛剛煮到沸點，就被人急急倒出來的一股腦滾燙，不假思索地冒出直煙，說出當天我說得最完整的一句話：是，我願意學。

「胸中有一些不吐不快，無法多等一秒，否則就會燙死自己」的胸中小廚房，隨著年齡增長，也感覺心裡的悶燒爐，從膳魔師的可攜式大小、擴張成五公升的象印熱水瓶，隨時準備無預警傾倒，所到之處，有時氾濫成災。

面對看似言談木訥、偶爾在會議上又突然語驚四座的我，5/1老闆用上了很聰明的方法，在一次一次和死線賽跑的提案前，仍然保留一段Quality time給我，一邊挑釁，一邊詰問，「你的立論點是？」、「你為什麼覺得這個邏輯對方會買單呢？」、「這一頁跟下一頁有甚麼關係？」、「好，如果你要說的是A，那我就不懂了，這跟B有哪裡不同？」。

很難描述那些時間具體給我的感受，總是覺得自己被扒光、被逼到牆角，很想反擊又不知道該怎麼出拳，狼狽到流下淚來，對方遞上衛生紙，「不要用哭來解決事情，那是最軟弱的，你只要把自己說出來，就好了，我現在也只要求你把自己好好說出來。」

串連著G中心和喉嚨中心的1-8通道，在那段時間得到了全面的啟蒙，我對著上司說出了所有「真心話」，包括我認為客戶的Brief很蠢、也不那麼認同團隊一起產出的Idea，我覺得為什麼不怎麼怎麼做就好了呢？

聽得5/1老闆哈哈大笑，沒想到我是個外表柔弱，內在芒刺稜角有許多的人，他慢慢教我，若覺得合作是來自愚蠢的基準，該如何取得折衷、而不用照單全收；如果有其他的意見，要怎麼清楚地說到點上、卻又不必說得太滿，留點餘地讓各方去轉彎；更重要的在於，不必急，不必急著說、也不必急著讓別人第一時間買單，而讓自己太快退縮。

回想起來，他教給我最寶貴的一課，既是誠實表達，也是忖而後言，「能打動妳自己的，才能打動別人。不過，記得，每個人接收的步調和水平不同。」

當我面對越來越多的商戰場合，對於所謂的折衝斡旋，充滿了真心的使命感，我才真正懂得5/1老闆的深意，也開始領略1-8通道的「領導」與「啟發」，究竟是甚麼意思。那就是，把自己表達清楚，在正確的時間點。

擁有1-8通道的人，通常很難言不由衷，就算是像我這種、被戲稱為「假面超人」的PR角色，話由真心，才會活得比較健康，否則，那種違背心底願念的阻逆感，常常讓我覺得動彈不得，好像胸口的爐灶硬蒸了一尾活跳跳的魚，鍋子早燒熱了，魚還在掙扎著，怎樣都不肯就範。

於是，我依然會說出真心話，在習慣話講三分的職場。只是學會了把握時機、還有觀察臉色。在公關公司的後期，我最享受的，就是跟客戶開很煎熬的成效檢視、或任務下放的會議，那是一個時時心口不一、意在言外的詭譎場合，我看著身邊的主管，在就算是接近羞辱的時刻，也會從容地聽對方把話說完，接著不疾不徐地或反駁、或釐清、或追問、或總結，最後，情氛通常會翻轉，客戶會像是突然清醒或懂得一些甚麼，有的還會跟我們致歉或致謝。

我好奇地問老闆：「你剛剛說的，是真心話嗎?」老闆對我眨眨眼，「我說出了我最想說出的真心，以及，他們期待想聽到的真心。」

這一課，我又學了整整十年。從各種人情歷練裡，反覆斟酌當中的比例應該要是多少，當別人對我說出：「我想聽妳的真心話，別瞞我。」的時候，判別對方是不是真的準備好，還是他們只是需要一個不問任何理由的擁抱。

職場上，要默默等待說出真心話的正確時機，難如登天。我比較常面對到的，是會議中冷不防需要表態，怎麼辦，天人交戰。我真心覺得這個做法沒有勝算，但對方一付志在必得的樣子。

我後來使用的方法是，在嘴快說出真心話之前，我會真心地反問對方，不好意思，這部分可能超出我的理解範圍，我沒有很聽得懂這個方法的細節，所以我不確定這要怎麼work，你介意再為我解釋一次嗎？

有一些時候，不夠清晰的環節，會在雙方的對談中，被再一次的檢視，對方會發現難以自圓其說的部分，於是目的達成，我們都同意需要再多想想。

有一些時候，狀況會更複雜一點，總不可能要求大老闆為你重新複述一次細節，那麼，我會說出的是「一個小故事」，可能來自我最近看的一本書，也可能是早上在車上收聽到的新聞，從這個小故事，讓我聯想到跟這個決策雷同的地方，故事裡主角的選擇，最後引領了發生的結果，我覺得很有趣，想跟您激盪與分享一下。

這麼做，不見得能夠改絃易轍，但會為彼此爭取一些緩衝，讓1-8能夠盡量貼近真實地、表達出自己的信念，比直白地說出真心話，更能引領新的啟發。

我承認，1-8通道第一時間所迸發的靈感與創意，多半非常大膽而冒險，令人聽了就害怕，好像也沒甚麼佐證可以說明，這麼敢，就會成功，所以，被拒絕也沒有甚麼好意外的，而被動地在職場等待可以說出真心話的時機，也好似緣木求魚，上述的方法，是我目前我找到、能把真心話轉述得柔軟一些的撇步，提供給大家，也歡迎你們交流更好的方法。

而，甚麼是真心話？我現在會這麼定義，真心話是坦誠說出自己的心，同時也惦念著別人的心，能夠理解多少、又願意開放多少。先走入人心、再集結人心，讓心的信念得以流通，大家攜手找到光明可靠的路，這可能就是1-8所傳達的，登高一呼、振奮人心的領導風格吧。

永春白鶴 三戰拳
Yong Chun White Crane Sarm Tseen

源自福建永春的白鶴拳，是福建省七大拳種之一，不但擴張到本省多個地方包括漳州、泉州和福州等地，與廣東其地南拳拳派如洪拳及詠春等淵源探厚，同時亦流傳到台灣乃至日本沖繩島，更被視為剛柔流空手道的起源。但三百年來的流播亦令永春白鶴拳不斷演變，在箇中依然保持最原始，象形取意、剛柔並濟神髓的，輾轉之間竟然是香港這個彈丸之地。

在眾多南拳拳種中，白鶴拳系統算得上十分完整，講的是整體力。三戰裏的吞吐浮沉，虛實剛柔，鬆緊緩急，都是中國功夫的重心。