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在 家 泡 咖 啡 | 入 門 經 濟 版 ☕
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我 很 喜 歡 現 磨 現 煮 的 咖 啡,因 为 這 才 稱 得 上 是 一 杯 『新 鮮 的 咖 啡』,但 買 了 包 咖 啡 豆 回 家,實 在 不 太 可 能 在 幾 天 內 喝 完,除 非 拿 來 scrub 身 體 😂 所 以 保 存 這 方 面 一 定 要 做 得 很 好,否 則 再 好 的 咖 啡 豆 也 是 徒 然。
咖 啡 豆 跟 特 級 初 榨 橄 欖 油 一 样,只 要 一 開 封 跟 空 氣 接 觸 便 開 始 氧 化,它 的 青 春 就 從 你 打 開 包 裝 的 那 一 刻 開 始 逐 漸 流 失,所 以 說 不 要 別 人 買 豆 子 你 也 買 豆 子 好 像 很 會 的 样 子,要 問 自 己 喝 咖 啡 的 速 度 趕 得 上 它 變 質 的 速 度 沒 有 啊?(內 心 獨 白 😆)如 果 一 週 才 喝 那 兩 三 杯,去 支 持 下 鄰 近 的 獨 立 咖 啡 館 就 好 了。
不 過,想 要 在 家 喝 到 新 鮮 的 咖 啡 也 不 是 不 可 能 的 事。如 果 你 不 知 道 從 何 開 始 或 覺 得 自 煮 咖 啡 是 個 砸 錢 的 玩 意,可 以 參 考 以 下 幾 點:
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☕️ 咖 啡 豆
-不 管 買 什 麼 豆 子 都 好,總 之 跟 本 地 的 roastery 買 就 對 了,因 為 這 样 你 才 可 以 在 最 短 的 時 間 喝 到 用 新 鮮 烘 培 咖 啡 豆 泡 出 來 的 咖 啡。 如 果 你 跟 國 外 的 roastery 買,從 烘 焙 到 送 達 你 手 中 都 已 經 幾 個 星 期 了;超 市 架 上 的 咖 啡 豆 更 不 用 說,至 少 放 上 好 幾 個 月 了。因 此 記 得 Support Local ! 我 國 有 很 多 很 好 的 roastery,有 機 會 再 分 享,或 者 你 們 分 享 也 行。
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☕️ 細 嘴 壺 :
- 很 重 要,因 为 比 较 好 控 制 注 水 量,水 流 细 而 稳 定 才 可 以 讓 每 一 處 的 咖 啡 平 衡 被 熱 水 沖 到。
-入 門 者 可 以 先 從 304 不 鏽 鋼 無 蓋 的 迷 你 手 沖 壺(250ml) 下 手,一 個 大 概 RM10 (淘 寶),價 格 十 分 草 民。不 過 要 注 意 無 蓋 壺 的 散 熱 速 度 比 較 快,所 以 建 議 放 100 度 的 熱 水 (煮 到 沸 騰 就 是 了),沖 得 來 剛 好。
-圖: 日 本 製 #Miyaco 手 沖 壺,價 格 小 貴,但 是 顏 值 品 質 高 。每 次 看 到 它 都 很 開 心 😝
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☕️ 過 濾 袋:
-萃 取 咖 啡 的 方 式 很 多,例 如 網、布、紙,搭 配 各 種 沖 泡 器 具。
-先 不 要 研 究 什 麼 方 式 什 麼 風 味 pattern,把 過 濾 這 件 事 看 得 太 複 雜 深 奧。對 入 門 者 而 言,最 直 接 方 便 就 是 去 #DAISO 買 一 包 Coffee Dripper,quality 不 錯,只 要 加 入 自 己 喜 歡 的 咖 啡 粉,倒 熱 水 便 完 成 了。
-圖: DAISO Coffee Dripper (1 包 12 個)平 均 RM0.50/個
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☕️ 磨 豆 機:
-買 了 咖 啡 豆 不 要 立 刻 把 它 們 全 都 磨 成 粉,因 为 香 味 會 飛 速 流 失。如 果 無 法 每 次 要 喝 才 磨,建 議 可 以 先 磨 一 週 的 量,喝 完 了 再 磨。
- 入 門 者 可 以 淘 個 便 宜 的 手 磨 機 (不 用 買 有 牌 子 的,淘 寶 RM20-30 就 有 了),體 驗 一 下 手 酸 的 感 覺。😄再 不 然 如 果 家 中 有 那 種 磨 芝 麻 綠 豆 花 生 粉 的 電 動 磨 豆 機 也 是 可 以 用,但 要 注 意 別 磨 得 太 細。
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☕️ 密 封 罐:
- 儲 存 咖 啡 豆 絕 不 可 馬 虎 ,不 管 你 用 tupperware 或 tipuware 都 好,記 得 要 密 封,否 則 一 旦 受 潮(我 們 叫 漏 風 🤣),品 質 便 會 大 打 折 扣。若 沒 有 容 器 也 沒 關 係,可 以 用 密 封 袋 (zip lock bag),超 市 或 DAISO 都 可 以 買 到 。
-圖: 台 灣 製 #ANKOMN Turn n Seal 真 空 保 鮮 罐 (世 界 首 個 不 耗 電 真 空 保 鮮 容 器,曾 榮 獲 2016 德 國 iF 和 Red Dot 產 品 設 計 大 獎)他 們 家 的 2 in 1 定 量 匙 也 很 好 用,10g/30ml ,每 次 取 一 勺 咖 啡 粉 就 好 了。有 興 趣 可 以 去 這 裡 買:https://bit.ly/2XZsEGl
#慢慢來
#從最便宜基本的方式開始
#如果真的有興趣才升級投資比較好的器具
同時也有49部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/ 你知道!單靠B群是沒有辦法提振精神的嗎? B群可以幫助維持我們身體的機能 並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用! 所以如果想要吃B群提振精神 需要先吃點小東西讓我們的身體吸收! B群中的8種維生素,每一種對於我...
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泡咖啡入門 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
你知道!單靠B群是沒有辦法提振精神的嗎?
B群可以幫助維持我們身體的機能
並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用!
所以如果想要吃B群提振精神
需要先吃點小東西讓我們的身體吸收!
B群中的8種維生素,每一種對於我們的身體都有不同的幫助
舉例來說:
B1幫助將食物中的營養轉化為能量
B2則是作為抗氧化劑
B3用來維持皮膚的健康
B5對於我們大腦和神經系統的健康是很重要的
B6幫助我們身體製造新的紅血球,而這些紅血球會將氧氣輸送到我們的全身
B7對於碳水化合物和脂肪的代謝是很重要的
B9對於我們的細胞生長、紅血球和白血球以及細胞的分裂都是需要,也就是葉酸!
B12是我們的身體中,不管是神經還是細胞都非常需要的。
而且B群還可以幫助我們減輕壓力與焦慮
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:19 B群 其實不能提神?- 關於B群
01:04 B群 其實不能提神?- 8種維生素
02:10 五種富含 維生素B 的食物-鮭魚
02:45 五種富含 維生素B 的食物-動物肝臟
03:08 五種富含 維生素B 的食物-牛奶
04:00 五種富含 維生素B 的食物-豆類
04:52 五種富含 維生素B 的食物-酪梨
05:22 B群 其實不能提神?- 誰需要B群呢?
05:57 問題QA
B群 其實不能提神?減脂中很需要維生素B群!為什麼吃完 B群 尿液會黃黃的呢?五種富含維生素B的食物|營養師這樣說
#B群 #提神 #沒精神 #維生素B #營養師 #營養師Ricky
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
泡咖啡入門 在 精算媽咪珊迪兔 小家庭翻身手札 Youtube 的精選貼文
生活中很多小小的美好是我們必須要刻意創造的
這種美好會以『語言』或『儀式』的方式呈現。
讓這種小美好長存,我們就能感受到活著的力量
每天都將就著過日子很累人的
今天你幫自己泡杯咖啡了嗎?享受不再花錢多!
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家庭理財免費30分鐘諮詢
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精算媽咪的獨家存錢入門三表
https://www.surveycake.com/s/mMg1K
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追蹤珊迪兔的音頻(居家防疫期間每周一、三、五更新)
https://taplink.cc/sandy2family
泡咖啡入門 在 健美人生K教練 Youtube 的精選貼文
難得的假日就來搞點特別的餐點「墨西哥捲餅」吧~~
今天主要介紹三種配料和 三種 墨西哥捲餅的做法。
3種可以在家輕鬆做的醬料~分別為 莎莎醬、酪梨醬、墨西哥肉醬。
0:00 墨西哥捲餅
0:25 莎莎醬製作.
2:18 酪梨醬製作.
3:27 番茄肉醬製作.
4:41 第一吃.
5:51 第二吃.
7:12 第三吃.
🔸莎莎醬材料:
牛番茄 3個 切小丁
洋蔥 1/2個 切小丁
香菜 2 大匙 切碎
檸檬汁 2 大匙
鹽 1小匙
橄欖油
🔸酪梨醬材料:
酪梨 2 個 搗碎
洋蔥 1/4 個 切碎
香菜葉 一小把 切碎 (只用葉子不放梗)
檸檬汁 半顆或更少
鹽、胡椒 少許
🔸墨西哥肉醬 材料:
絞肉 200g
洋蔥 1/4個 切碎
香菜 1 大匙 剁碎
番茄醬 1 大匙
鹽 1/2 小匙
豬排醬 1小匙 or 醬油
【心得】
第一次做了3種不同風味的「墨西哥捲餅」,非常好吃 大成功!! ,覺得很滿意!!
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希望大家會喜歡這次的『簡單質感料理』系列影片
有什麼疑問歡迎在下方⬇留言告訴我喔~~
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四大連鎖咖啡品牌燕麥奶拿鐵大評比
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📷 使用相機| Camera Canon G7X
✂ 剪輯軟體| Adobe Premiere
♫ 音樂|Music| by FB creatorstudio
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#廚房新手 #健康 #美味
#異國料理 #墨西哥肉醬 #蛋捲
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泡咖啡入門 在 [單品] 手沖咖啡入門懶人包分享- 看板Coffee 的推薦與評價
***本篇文提供給初入門的新手參考,給老鳥的參考價值並不大。
但老鳥可以一起交流,分享沖煮方法或設備讓大家一起參考。
愛貓所知不多,只就過去沖煮的經驗做分享,歡迎大家交流。***
有些人覺得手沖精品咖啡是一個很高的門檻,但其實真的不會。選對路,只要花少少的錢
,就能簡單入門手沖咖啡。廢話不多說,直接切入正題。
以下是愛貓覺得CP值最高的手沖咖啡入門設備(花費較少,但能沖出一杯非常不錯的手沖
咖啡)。
--------------------------手沖最最最基本配備區起始線--------------------------
1.磨豆機:泰摩栗子C - $1500、MINOS - $1200
請至少買到堪用手磨的等級,漢匠試用過也不錯,匿名沒用過,再往上可考慮1Z,
再往上就是版上常提的那幾隻頂級手磨了。
***切記切記絕對不要買一台500的磨豆機或砍豆機,真的不要浪費錢!***
2.泰摩冰瞳濾杯 或 V60 樹脂款 - $300
預算足可買到星芒濾杯(原文一步到頂,也不是說濾杯頂點的意思,應該是說我私心最喜歡
3.雜牌手沖壺 - $500
隨便啦,有壺嘴有握把能裝300ml熱水,雜牌夠用就好了,再省一點用ikea量杯沖也還行。
4.錐形濾紙 - $80~100
個人喜歡三洋牌,穩定好用便宜無味。
5.咖啡秤 - $500以內
建議買時間重量都有的,再省一點也可只買秤重的,時間用手機來計即可。
--------------------------手沖最最最基本配備區截止線--------------------------
下壺-不需要,濃縮杯-不需要,只需要用你能裝下300ml液體容量的杯子就好,讓我們把
預算挪到以上必備配備,有多餘的,再來買這些提升心靈好喝程度的下壺和濃縮杯。
配備都買齊了,接下來就是怎麼沖了。
什麼手沖原理,愛貓不敢說精通,只能說知道個大概,但這不是本篇文的重點,重點在於
讓新手簡單的沖出一杯好咖啡,就不在原理上跟大家琢磨了。
--------------------------基本手沖方式區起始線--------------------------
1.請準備烘焙良好的豆子20g,一個放好濾紙的濾杯,一顆準備沖好咖啡的心,還有一雙
飽受社會摧殘的雙手。
2.以泰摩栗子C為例,歸零後轉20格刻度,手邊沒有栗子C的話,我想網路上分享影片很多
,就請各位自行看影片比較清楚。沖煮完畢後如果沒有苦味,下一次可再微調讓粉細一些
,慢慢抓到甜蜜點。
3.拿好粉杯,把磨好的咖啡粉輕拍兩下,倒進濾紙內。
4.淺焙或淺中焙的豆子,愛貓喜歡沖出香氣與層次,習慣手法如下,粉量20g,水溫92,
總注水量300ml,萃取出咖啡液約260~280ml:
(1)開始計時,注水40g,中間先小圈注水,再往外均勻沾溼咖啡粉,含注水悶蒸共30秒
,粉層如果還在膨脹可再等10秒。(總注水量40g)
(2)小圈注小水90g,注完總時長約50秒,等水量微降。(總注水量130g)
(3)總時長約1分鐘後(或等水量降低),開始水量微大繞圈注水90g,等水量微降。 (總
注水量220g)
(4)約1:20,中心點注微大水80g。(總注水量300g)
(5)等水量下降到看見粉或等水流光,沖煮時間可看喜好抓在1:50(偏酸香)~2:20(偏甜
感與厚度)內。
(6)超過2:20還卡水我就會直接拿掉,下次就要調整粉粗一些或沖快一點。
--------------------------基本手沖方式區截止線--------------------------
如果想進一步提升風味,建議升級的方向如下:
--------------------------配備升級區起始線--------------------------
提升風味,最建議先提升磨豆機。
愛貓自己用過,覺得不錯的設備如以下:
手磨:
$5,000以下:1Zpresso K plus (重酸香)、 1Zpresso JE plus(重甜感同時兼顧義式
)
$5,000~10,000:Comandante C40、Kinu M47(有沒有必要買到這等級見仁見智,風味值
不值也見仁見智。花了錢,自己喜歡最重要)
電磨
$5,000:攜帶式推薦ZOOM(這隻真的很推),家用私心推薦601n(最新的690n沒用過)
$10,000 以上:Kalita Next G、小富士(小富士平刀對新手來說可能不好駕馭)
Kalita Next G 和小富士真的很推薦,因為就算用個兩三年不想用了,二手價還是美滋
滋...
--------------------------配備升級區截止線--------------------------
那愛貓簡單提大概就是這樣了,當然升級配備一籮筐,愛貓只是提一個比較簡單的方向讓
荷包比較不受限的新手去挑選,磨豆機再更向上的深坑,愛貓也沒有踩,就沒有經驗分享
了(我不入地獄怎麼可以推人入地獄...)。
愛貓有想說要不要拍個手沖影片,但看看YT上的影片,還缺我拍嗎哈哈。歡迎大家一起推
文幫忙補充,經過許可,愛貓會把它補在內文中,供新手入門一起參考!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.163.242.241 (臺灣)
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※ 編輯: babalala1109 (1.163.242.241 臺灣), 03/01/2022 16:33:40
※ 編輯: babalala1109 (36.225.120.225 臺灣), 03/01/2022 17:55:26
※ 編輯: babalala1109 (36.225.120.225 臺灣), 03/01/2022 17:56:42
※ 編輯: babalala1109 (36.225.120.225 臺灣), 03/01/2022 18:04:03
※ 編輯: babalala1109 (36.225.120.225 臺灣), 03/01/2022 18:07:30
※ 編輯: babalala1109 (36.225.120.225 臺灣), 03/01/2022 18:08:42
※ 編輯: babalala1109 (36.225.120.225 臺灣), 03/01/2022 18:09:27
※ 編輯: babalala1109 (36.225.120.225 臺灣), 03/01/2022 18:12:13
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