在日本我們住的不是飯店,是民宿。
在京都,我好喜歡這褟褟米的民宿,衛浴設備很讓人鍾意❤️
雖然很小間,但整間都有暖氣和浴缸還能設置恆溫,超棒的👍😎
所以泡澡泡多久都沒有關係,給孩子們玩水也不用擔心水冷掉😆
京都好安靜空氣好棒環境很古色古香!
想要,再去😋😋😋
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅健康巴哥,也在其Youtube影片中提到,我們都喜歡生活中可以讓我們放鬆的活動 像是躺在充滿泡泡的浴缸裡 聽著自己喜歡的音樂 不知不覺就躺了一個多小時 不但能夠帶走身心疲勞還能夠放鬆肌肉群 但是如果身體永遠住在浴缸裡面會發生甚麼事情呢? 到底泡澡泡多久才代表太久呢? 今天就要來看如果永遠躺在充滿泡泡的浴缸裡會發生甚麼事...
泡澡泡多久 在 健康巴哥 Youtube 的最佳解答
我們都喜歡生活中可以讓我們放鬆的活動 像是躺在充滿泡泡的浴缸裡 聽著自己喜歡的音樂 不知不覺就躺了一個多小時 不但能夠帶走身心疲勞還能夠放鬆肌肉群 但是如果身體永遠住在浴缸裡面會發生甚麼事情呢? 到底泡澡泡多久才代表太久呢? 今天就要來看如果永遠躺在充滿泡泡的浴缸裡會發生甚麼事
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幫龜龜 泡澡 是我們龜爸龜媽每天的日常, 泡澡 目的讓牠們喝喝水防止脫水及排酸排便,溫水溫度控制在人體能適應的溫度即可,一般人說攝氏36~38度左右; ... ... <看更多>
泡澡泡多久 在 Re: [問題] 泡澡的時間與溫度- 看板BeautyBody 的推薦與評價
※ 引述《jaybvicg (念念姑娘)》之銘言:
: 聽說 泡澡好像多多少少可以減肥
: 但是又有很多種不同的說法
: 半身浴啊 冷熱交替 等等
: 我想請問大家
: 以水溫來說 是要泡 偏燙的水 泡的時間短
: 還是要 偏溫的水 泡的時間長呢??
: 因為最進有空就會泡澡 但是大家10分鐘左右就不行了 ((中間還有休息兩三次
: 不知道大家是用怎樣的泡法呢??
: 怎樣的水溫 時間 對減肥來說比較好呢??
: 以及水溫要怎麼樣去測呢??
: 泡的時候水裡面會加東西嗎 ((我知道什麼辣椒跟薑時違禁品
*泡澡材料:海鹽、老薑粉或薑汁
中興醫院中醫科醫師吳明珠回答:
以薑汁或辣椒來泡澡均是藉著促進新陳代謝、通筋活絡,造成大量排汗,達到減重效果。
一般以一斤(約六百克)的薑置入果汁機打碎,然後用布包起來,加約兩千西西的水煮沸
,煮到薑味散出,即可將此水加入洗澡水中泡澡,半浴缸的水約加一千西西浸泡,一浴缸
的水則加二千西西。不過,薑和辣椒均可能導致皮膚過敏紅腫,所以初嘗試者最好先以少
量泡泡看,可以先用半斤薑加一千西西水的份量嘗試。不過,泡澡者仍須注意別浸泡過久
,每泡十分鐘應起來喝點水,補充水分,空腹、飯後也不宜泡澡,泡完澡後容易肚子餓,
注意別吃太多東西,平時仍應減少熱量攝取,才不會越減越胖;此外,虛胖、少運動
、貧血、體質不佳者,泡澡時容易頭暈、胸悶,也應先諮詢醫師再泡澡。
薑汁泡澡每週泡一次的效果也不顯著,應每天泡十分鐘才可達到效果,
但減重者還是應經中醫診斷體質,配合中藥和生活習慣的改善才有效。
(第一式:正確泡澡)
*水溫*
一般來說最好的泡澡水溫約38~40度左右,但具有療效的藥草浴的浸泡溫度則可以控制在
40~50度之間,可依個人能接受的溫度為基準,因為在中高溫度下泡澡,人體肌膚容易吸
收來至於草本植物中萃取的精華元素,經由皮層,血管,淋巴系統滲透進入脂肪層,能幫
助脂肪組織萎縮,排走毒素,令身體線條更修長,更健美,令肌膚產生興奮作用,協助重
組及緊實,有效地減去橘皮脂肪現象,能刺激結締組織,對抗衰老,加強皮膚彈性,且讓
身心都愉悅和放鬆。
*時間*
要泡多久、休息多久都要依據個人身體狀況而定。一般約為3~5分鐘就要起來休息一下,
再用冷水沖灌手足1-2分鐘再繼續入浴,反覆入浴2~3次,可以讓身體一直保持在最好的代
謝狀態,促使全身皮膚大量排汗,清潔毛細孔、燃燒皮下脂肪及活化細胞促進末稍神經及
血液循環,鬆弛神經、幫助睡眠與放鬆心情,益膚瘦身,預防身體機能老化。
*水位*
能夠發揮瘦身效果的水位,是浸泡接近心臟部位的“全身浴”,可讓身體各部位器官承受
適當壓力,加上水溫的溫熱效果,泡完澡全身就會流汗,稍微肥胖一點的人浸泡草本藥浴
還會明顯的排脂效果,有時好像做過有氧運動一樣流不停的汗水,全身舒暢,既瘦身又健
康。
*環境*
一定要注意空氣流通,在密閉的空間泡澡,需當心空氣不流通之危險性,且很難享受在泡
澡時所帶來的樂趣。
丹麥奧爾胡斯大學細胞衰老實驗室的萊坦教授在會議中指出,他在進行一個實驗時發現,
試管中的皮膚細胞每週2次、每次1小時,暴露在攝氏41度空氣裡,結果這些細胞的型態更
好,被破壞的蛋白質數量明顯減少,同時,也更不容易受到紫外線影響。
儘管,41度是人體發燒時才能達到的溫度,但人在感到有壓力時,體溫同樣會上升,而能
達到類似美容、抗衰老效果;英國隆格維提社區醫療主任摩爾斯科萊斯博士也指出,身體
衰老從35歲開始,所以,從35歲之後要找合適的壓力感來刺激身體進行調整。需要強調的
是,只有適度的壓力才是有用的,就是時間不長、刺激不大,能給人最有成就感的壓力,
反之,如果長期處於巨大壓力下,則對健康有害。
萊坦教授提及,「每週兩次、每次一小時,暴露在41度的空氣裡」,對應泡澡來看,無疑
是最佳抗衰老方式,想要變年輕美麗,老師在講還是得聽聽喔!
*纖體派*
40度水溫、泡個10分鐘,消耗熱量就跟快走25分鐘一樣!因為熱水和水壓讓血液循環與淋
巴循環變好,將不要的脂肪與老廢物質透過汗水排出,與其說泡澡會變瘦,倒不如說經常
泡澡的人比較不容易發胖!想透過泡澡達到纖體效果其實是有訣竅的,首先,如果正常溫
度是38~42度的話,那麼,盡可能地將溫度保持在40~42度之間,此外,反覆進出浴缸也是
重點之一,泡入浴缸5分鐘後,再出浴缸5分鐘,反覆15~20次,可以刺激交感神經、強化
血液循環,執行的過程雖然有點疲累,不過,當你出了浴缸時,就逐漸會有汗如雨下的輕
盈快感呢!一面泡澡,可一面用手揉捏脂肪容易堆積的部位,(如腹部,可以順時鐘方向
按摩,至於脂肪較厚且硬處,可以用力揉捏,達到推脂功效 ),記得,沐浴後,5分鐘內
使用塑身產品,效果最好。
ps:以上純為『知識』分享....但最近騎A鼠拜克騎得很瘋的本人傾向『天下無白吃的
午餐』!!也就是以運動配合飲食調整才是王道!
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~喜歡一個人,是一種感覺。~
~不喜歡一個人,卻是事實。~
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