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《Qma's 食堂plz》第三集-辛拉麵碎碎

韓國人真的會這樣吃！！😏
只是我是第一次為了節目吞嚥下去就是了😂

這道「料理」呢🤔⋯⋯
大家可以在登山的途中遇到山難時
手邊沒有鍋子跟瓦斯爐的時候吃☝️❤️❤️

“都沒有鍋子跟瓦斯爐那幹嘛要帶辛拉麵啦🙄”
“呸呸呸～你現在是詛咒誰山難！？”
好的～好的～
大家的心聲我們都聽到了呦！
連心聲都幫大家預想出來
是不是我太貼心了呢？啾咪😘😘

好啦～
我的團隊還是想一直把我導入正途
怕太真實大家會跑關關😒😒😒
所以還是只剪了我「沒這麼失控」的片段
我超喜歡自己邊搖碎麵，
邊天靈靈地靈靈的畫面耶😶
然後他們剪完跟我說：這集的妳我沒有辦法讓妳更正常了⋯👉😿👈

哎唷～～～這樣我下次只會更想失控喔😏😏

更多精彩內容：
《QMA's 食堂PLZ- 辛拉麵加奶是什麼味道？》
https://goo.gl/rc1wug

《QMA's 食堂PLZ- 辛拉麵怎麼吃冷的？》
https://goo.gl/vFjwkU

全程 #韓語發音
可以邊學 #料理 邊學 #韓文

#Qma的食堂Plz
#Qma의_식다Plz
#喜歡請按讚分享
#一人一讚感情不散
#日行一善請從分享按讚開始
#分享按讚功德無量
#團隊現在知道我為什麼沒人娶了
#照騙升級成影騙
#泡麵也可以很瘋狂

無懼影像 FEARLESS Film

我用冥想與自律日記，20天瘦了3公斤，成功擺脫情緒性飲食，全職媽媽在家重啟人生

#減肥 #冥想 #媽媽創業家

有任何問題歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com

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嗨～我是工程師媽咪Jean，我消失了一陣子，因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題，在我的頻道中，叫做【 #享瘦陪伴聊癒計畫】


今天我想跟各位分享，關於我們如何透過
☑️ 正念飲食
☑️ 自我覺察
☑️重新認識食物與身心的關係
帶著各位享瘦健康，無痛地擺脫身體的負擔，越來越健康。

#無痛的高效減肥法

今天要來聊第一個話題，也是我最近發生的事情。
我因為疫情，小孩在家，壓力值爆表，瘋狂復胖，因為我每天半夜要靠酒精和大量垃圾食物來紓壓，才有辦法入睡⋯⋯🥲

後來我透過日記與冥想，不出門的情況，在20天減重3kg（精準來說是23天減掉3.2公斤）


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當然，在這段期間我看了非常多的相關書籍、講座，包含國外的一些研討會，像是 mind over food, mindful eating 的講座和文章。


#為何想要推廣享瘦陪伴聊癒計畫？
過去的我曾經有四年的體重管理顧問經驗，除了我自身經歷，我也協助過超過一百位的朋友進行體態管理飲食計畫。

我發現很多人在瘦下來後又復胖，並不是飲食方法無效，而是他在 「減重時承受太多身心上的壓力」，導致他達成減重目標後，開始 #報復性飲食，甚至用食物來懲罰自己…

於是我決定重啟我的直播，製作更多內容，想幫助更多為肥胖或健康問題而困擾的人💪
尤其是，無法戒掉過度飲食，或情緒性飲食的朋友們….

👇🏻👇🏻👇🏻
你是不是為了體重、身材、健康感到不安與恐懼？
你是不是討厭現在的自己？
你是不是已經忘了當下的自己到底長什麼樣子？
你是不是一直懷念過去那美好的自己？
你是不是活在過去的某個時刻？

你其實，真的不想面對今天當下的自己。

當你決定要重新站起來，你開始上網尋找各種減肥方法，詢問網友或付費方案⋯⋯
但無論你每次多有自信，這次是最後一次減肥，你一定可以拼命完成目標⋯⋯

過了幾天，你突然發現一切開始失控😨😨😨

肚子餓得失去理性！
運動後全身痠痛無法繼續運動！
然後遇到停滯期，覺得很憤怒為何我這麼拼命，體重卻無法繼續下降！？

#沮喪大於期待😢

於是你開始報復性飲食，決定用食物來彌補受傷委屈的心。你以為，吃著零食泡麵、喝著飲料啤酒的你，是在犒賞與療癒自己。

但事實上，你是在用食物來懲罰自己，為何我又失敗了，我真是爛透了⋯⋯

#每次的啟程
#注定終點站是失敗

你陷入復胖地獄，你對任何飲食計劃失去信心。你花了好多的預算，買教練課，買瘦身產品，各種保健食品，各種健身器材，

結果，這些通通都不適合….
還有沒有任何方法更適合的？



以上故事，不是在說別人，而是描述著，這20年來的我，我是一個為了目標而拼命的人

但我發現
#拼
#並不會帶來成果

身體彷彿有一個屏障，一個設定點，我無論如何努力付出，最終都停在這個設定點⋯⋯

最後陷入情緒地獄，體重開始反彈，你忘了自己做了什麼事，但一切開始失去控制。然後你雖然不甘心，但淺意識的自己，其實接受復胖是必然的成果⋯⋯

#你知道嗎？
曾經身為體重管理的教練的我，我卻恨透了減重這件事情，我成為了只動嘴，身體卻無法力行的業務員。
我恨透自己，為了賺錢而努力維持體態，才能賣出減重計畫⋯⋯

今天我終於能勇敢揭露最痛苦的過去，這些都是真實發生在我身上的慘酷真相💡

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今天想跟各位分享，不是任何神奇的減重法，我也不是要推薦我在使用的產品。

我想分享，我在2019年因情緒問題而復胖後，反覆做了無數次減肥，每次都宣告失敗。我總是回到泡麵和啤酒的懷抱。因為我覺得減肥好辛苦需要安撫一下受傷的心，我好可憐，沒有人懂我，這社會病了，誰說一定要瘦才是美？

#其實病的不是社會
#而是我

而這次，我做了什麼事情，讓自己重啟人生。

重新認識自己，重新認知身體與食物的關係，重新認知食物與我的情緒關係。然後透過 #日記與冥想，我在完全沒有情緒壓力，很放鬆的情況下，
20天減掉3公斤，打破了我的第一層屏障💪

其實我減了多少並不是重點！

關鍵是，我覺得自己根本沒有在減肥，而是正在好好照顧自己的身體⋯⋯這是我從未遇過，最輕鬆能改善健康，恢復體態的方法👍🏻

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✨與你分享五個方法，請觀看影片👀
若您喜歡今天的主題，請幫我按讚或訂閱我的頻道。



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希望今天的分享對你有幫助，最後想分享幾句話，送給正在努力照顧自己的你：

❤️循序漸進，觀察自己，更愛自己

❤️感恩身體支撐著你的每一天
❤️感恩有乾淨的水，感恩有營養的食物

然後，尋找適合自己的飲食計畫
如果覺得需要有人陪伴，為自己找到適合的環境，
或是找一個願意傾聽並了解你的教練，帶著你一起前進。

👇🏻👇🏻👇🏻
#若您對享瘦陪伴聊癒計畫有興趣
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jeanchaohelpu@gmail.com

也可以在留言處提供您的電子郵件📩
我會主動與您聯繫。

最新【2分之一強】節目收看►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLyi-Ztspx3ak8Y5MFFSlMiUi4hSAUjVCl

主題：台灣超商好驚人！什麼都有什麼都不奇怪？！
台灣團代表：陳珮騏、張允曦
杜力、吳子龍、賀少俠、姜勳、小百合、凱琳

老外教你到便利商店挖寶！不用出國就能買到他們國家好東西？吳子龍到便利商店必買汽泡水，義大利人沒喝會很憂鬱！小百合說爆紅泡麵，日本名店新推出台灣超商竟然有！姜勳說台灣便利商店超好買，韓國熱愛物品全都有！賀少俠超推偉特糖，就連美國友人看到都瘋狂不已！杜力超驚訝！美國經典牌子商品，台灣到處買得到！凱琳必吃澳洲知名品牌紅酒居然台灣便利商店也看得到！究竟到便利商店還可以買到什麼各國好物呢？精彩內容請鎖定晚間11點《2分之一強》！！

#台灣 #便利商店 #外國人 #挖寶 #好物 #必買清單 #服務 #集點 #泡麵 #零食 #紅酒 #三明治 #便當

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★和曾國城一起動動腦【全民星攻略】►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLktxyvtfjgOO3q9B8C2dkcad5m0Z89pQD

前陣子上網買了巨人咖啡，結果全部撞爛。
買什麼咖啡～盤子哪需要喝咖啡～
 
不過身為客家人的我，是不會浪費的。
這次想要挑戰「咖啡入菜」
令人意外的發現咖啡超級適合醃肉！！！！
我是廚神！！！！！！！！
雖然我很怕燙！！！！
 
除此之外，這支影片都是用 三星 Galaxy S21 Ultra 5G拍攝的

我一開始還想說什麼手機的單眼～
手機要怎麼贏過單眼～
結果被狠狠的打臉。
 
拍出來實在太好看了，尤其是拍食物
那個色調到底是怎麼回事？

我完全沒有調喔，真的是讓我嚇到
食物看起來好吃一百倍，我絕對會拿來拍一週挑戰

（拍臉的話有點害羞，億級畫素近拍不是開玩笑的，超赤裸。）
（但各位仙女沒有這種困擾對吧？買啦買啦）

照片的成果比起錄影更讓我驚豔
不管是夜拍還是日拍，不管是自拍還是拍貓

你跟我說這種照片是用手機拍的～～
我不相信！！！！

整個工作室都被驚艷了
就連溥儀貓都被征服、瘋狂露臉

（他一定是知道被拍得很漂亮）
（不然平常都會躲相機）

還有很多很酷炫的功能：超高倍變焦2.0（能在超遠的地方拍到超仔細的東西，完全是第三隻眼）跟直播錄影模式（好適合拍片仔），總之我很滿意！也覺得科技真的好進步！
 
3/31前購買Galaxy S21 Ultra 5G，登錄送藍牙智慧防丟器、三合一無線閃充充電版、附S Pen的手機矽膠薄型背蓋，好的東西是不怕試用的，都可以去門市試用看看喔
心動的人也可以直接來這裡下單👉https://www.samsung.com/tw/smartphones/galaxy-s21-ultra-5g/
 
（這個文案有沒有5000字？）
（難道在參加學測作文？不曉得）

@SamsungTaiwan
#GalaxyS21
#精彩造起來
#懂拍懂錄都精彩
#withGalaxy
#手機界的單眼
#TeamGalaxy

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