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說到減肥,
我大概可以寫個1萬字的心得⋯
記得高中的時候的我大概65kg,身高跟現在一樣168cm。當時我其中一個最好的朋友是學校校花,在滿18歲當天她牽了一台50cc摩托車,那天我們倆很興奮的共乘著那台小綿羊準備去打工,就在她載著我在一個巷口轉彎的時候,後輪不知怎麼的就爆胎了⋯!百口莫辯*羞愧交加的我從那天起便奮發開始了我那漫長的減肥之路⋯
減肥最健康省錢又有效的方式不外乎就是「少吃多運動」,但談何容易啊⋯而對於家族性遺傳肥胖的人而言,只用單一方式是不容易成功瘦下來的,高中的時候打工+學校已經軋不過來的我,選擇的減肥方式是吃泰國減肥藥,兩個星期完全沒吃東西只喝水和一天30幾顆藥和飲料,一路從65kg直接瘦到48kg,但是!每天都覺得心悸+頭暈⋯身體和精神狀態都徘徊在離世邊緣!強烈提醒盆友們千萬不要輕易嘗試,無論如何命最重要,母湯辜負父母親給自己的一副健康軀體⋯更別說停藥後吹氣球般的復胖速率了
拜科技所賜,現在的纖體技術也已經有了突破性的發展。這次來佳醫美人體驗的LPG10代被動運動療程雖然不是剛出來的,但我竟然是第一次做哈哈哈,果然是always走在時尚最末端的老王我本人啊哈哈哈~(到底在得意個毛🤣🤣😆)
其實前陣子我還是有點認真一週一次健身鍛練,這陣子突然忙碌起來了,睡覺的時間都不夠,只好仰賴科技的幫助了,這本來就是我們現代人的權利嘛哈哈哈,台灣夏天都快40度了,難免要穿清涼的衣服,胖300g就被善意提醒了,只能說當女人真的有夠辛苦,又要幹練又要纖瘦貌美⋯😅
說到療程,其實超簡單,換上天使衣就開始用機器,整個過程都非常的舒適,要不是因爲我需要負責任的拍些照片,根本可以睡到打呼流口水(最近真的太累)
美容師說第一次使用不建議開太強,而吃重鹹的王老太真的是毫無感覺,一直要求加強力度然後一直被拒絕😂做完一邊的pp再拍照,就能明顯看出立即的效果。
最吸引我的地方在於,針對最難瘦的大腿內側、背部、手臂、腰內肉和改善橘皮的功效,消水腫也很有效!一週兩次每次一小時,大約做四次效果就能更加明顯的出來啦,換成做運動健身,大概一次要花四個小時吧
以前做婚紗攝影的時候,時常看到有新娘子為了拍婚紗照,極度嚴厲的在節食,但節食對老王來說不好用,因為雖然瘦得快,但也會容易導致憂鬱和無端發怒,時常牽連到周圍的無辜親友😅
其實,每減1-2CM體圍,就相當於視覺體重減少1公斤了耶!
對於像我一樣習慣臨時抱佛腳而導致隔天就需要緊急瘦一小圈的朋友來說真的是一大福音⋯😌
想健康瘦下來的朋友,如果能夠輕微控制飲食+盡可能的運動+LPG療程三管齊下,便可以達到非常完美的效果啦!
男生也可以做⋯
等我做完四次(在完全沒健身的情況下)會再來跟大家分享效果的啦!
如果沒效也會誠實報告的唷😅😂🤣
(先誠實,再成交?)
#佳醫美人 #lpg #被動運動 #lpg #台灣醫美推薦 #校花旁邊的胖子 #taipeiaesthetic #taipeilpg
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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#紅薑黃與市售的減肥產品比較
#抽獎文複製者一律取消抽獎資格
生星哥花了一年時間減掉20KG,過程真的及為痛苦😖
節食加天天運動瘦下來👇🏻
"減重"不外乎就是「少吃多動」這個原則
沒有減重困擾的人都會說的很簡單
但正在與體重計斤斤計較的我其為容易啊?(攤手搖肩)🤷🏼♀️
市面上的瘦身產品琳琅滿目,我更差點聽信"泰國八字減重"呢
還好有老公的阻止!!💔
所以說瘦身產品到底哪個有效?哪個最猛?
愛美是天性,但若是因此賠了健康,那可是得不償失的遺憾啊!!😱😱😱
就在我第二胎產後接觸到GREEN GOLD紅薑黃,不只預防乳腺炎外
產後媽咪當然最重視身材的恢復👙
但年紀越大,新陳代謝越差
這是許多第二胎媽咪都很煩惱恢復得沒比以前快原因
小花當然也不例外😌
從排完惡露後開始食用
早晚各一顆紅薑黃,已成一種生活習慣!
其薑黃素能滋補強身,幫助新陳代謝
若配合飲食清淡、運動前30分鐘再食用一顆紅薑黃
真的不蓋你~簡直汗如雨下!💦
原因是添加美國專利黑胡椒萃取,有效提升吸收力
偶爾的罪惡感大餐,餐後服用一顆,可幫助身體代謝多餘熱量🍽
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許多人臉上常長痘子,都因為實用紅薑黃改善許多"面子"問題✨
以前我曾經食用市面上的薑黃粉,但真的"苦不堪言"吞得我好累
自從新聞報導市面薑黃粉疑似重金屬超標,嚇得我不敢再碰
GREEN GOLD紅薑黃保證無味,真的是一大福音
產品通過SGS檢驗合格標準,不含農藥、重金屬
這就是我想持續吃、推薦身邊家人、朋友吃的原因👍🏻
我已經食用了接近半年,不刻意節食、運動只有陪小孩散步居多
早已減去萱妹現在八公斤的重量,最重要的是看到體脂肪明顯下降🥰
這才是我理想的體態目標呀!仍然持續努力中~(握拳)
看到這邊是不是幫助許多呢!健康才是最大的財富,丟掉減肥藥吧
GREEN GOLD紅薑黃是健康的輔助代謝食品
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『歲末年歡,感恩大回憶』
今天剛結束ACECPT高雄班的最後一週
今年度漸漸來到了尾聲,回首這一年我教了台灣500多個小時,大陸教了快200個小時的ACECPT,與其說是教,不如說是共同學習。
當講師滿一年了,一開始覺得當講師一定要很厲害很厲害,要在講台上盡情揮灑你的知識,每個生化路徑、化學機轉、所有的肌肉的任何功能、心理學的操弄、功能性訓練、週期化課表等等
「真的沒有人可以了解所有事情」
後來發現其實我懂的真的太少太少,我永遠會遇到比我還更懂得專精某個領域的人,之前在ACECPT裡面的學生
遇過公路車運動員,論經驗我沒有他體悟涉略的深
遇過羽球運動員,論體能訓練我沒有他廣又深的實戰
遇過體育哲學碩士,論運動哲學我沒有他專精
遇過體院大學教授,論學識我沒有他淵博
遇過營養師,論營養學我沒有他全面
遇過三舉總和九百的選手,論技巧我沒有他極致
遇過物理指療師,論手法我沒有他徹底
遇過各種前國手,論比賽獎盃以及艱深的練習經歷我完全沒有
「講師的藝術」
一開始覺得講師就是單純的負責好課堂上的內容
然後盡可能補充越多越好,就算補充到課堂超時也沒關係
其他雜事只要推給客服就好
之前在泰國上課的時候學到了很多不同上課的教學技巧,包含傳統的講課式、還有角色扮演、小組討論、小組的問與答、大組的問與答;再加上給ACE國際教育總監Anthony上課後,一個好的講師最主要是課堂時間的安排以及課堂節奏的掌握,一個學員來參加你的課程除了要知道幾點開始幾點結束,幾點吃飯,哪裡可以吃飯,廁所在哪,哪裡有飲水機,什麼時候下課,考試怎麼考,怎麼報名,考試幾題,以及每個人的學習方式不一樣,有些人上課很主動會提問,有些人有問題不問,有些人上課滑手機,每個人有不同的學習個性,使用不同的教學方法去因應,也不要讓活躍的學員太過主導
而且也不是上越長時間代表講師的厲害,要講一個章節之前就必須要再被規定時間內,掌握時間提綱挈領,然而每個班級學習的反饋上都不太一樣,對於活動的使用時間上也不一樣,這更要經驗的積累,時間才能掌握得更完善,再加上場地租借到幾點就是幾點,之前還會以為上過時間就是讓他們得到更多的學識,有些學員除了上課之外還要上班,這樣可能也會讓他們耽誤之後的行程。
「他們從我身上學習,我也從他們身上學習」
後來我漸漸瞭解到,一個好的講師絕對不是單純的知識教授
而是利用每個班級的不同資源,去分享討論彼此的經驗
讓運動員分享他們的訓練經驗,以ACECPT為原則去看待他們的目的與和大眾體適能的差異
讓三舉總和九百的選手,分享他怎樣進步以及為了要舉更重以及運動表現和風險的取捨
讓營養師分享一些不不同學派的飲食觀點,或是常見減重方法,再與大眾體適能相比較
讓各種選手,分享他們的備賽訓練、飲食規劃,再去分析他們這樣規劃與訓練的原因
所以我一直抱持著「他們從我身上學習,我也從他們身上學習」的理念與熱誠
「不管你給予的知識量再多,他們吸收不了也是沒用」
另外我也發現到不管我再怎麼努力去築起知識的高塔,沒有人會攀爬,這一點知識也是完全沒用,我在台上講解精美Glycolysis(糖解)有名的十個步驟與Glycogenesis(糖質新生)的生化路徑,什麼酵素什麼酵素,然後什麼東西會抑制這個酵素,或是減肥藥的機制是抑制哪個酵素,肌絲滑動學說,什麼神經元衝動又有由脂肪所形成的髓鞘幫助傳導,又跟阿茲海默症有關,什麼MCT(中鏈脂肪)對於阿滋海默症與減重的影響,什麼僵直跟能量系統到底有什麼相關,什麼肩胛骨上旋,什麼行為改變跨領域理論,HPG軸(下視丘、腦下垂體、性腺)的回饋與負回饋機制,睪固酮轉化成雙氫睪固酮的路徑,乳酸反而是抑制代謝酸化而不是造成代謝酸化的原因,粒線體的遺傳性,什麼雞胸肉與牛肉紅肉和白肉,一型肌纖維二型肌纖維,造骨細胞破骨細胞與骨質疏鬆和賀爾蒙的關係,什麼單線性跳多線性跳等等
所謂專業就是用讓他們理解的文字去了解知識,循序漸進地讓他們了解更多不同層面方向的文字
「人生沒有白走的路,每一步都算數 」
大學讀動物科學(以前的畜產),其中好多課程我都歷歷在目,我現在還想得起來部分的內容,而且在上ACECPT的時候很多都些許連結的上
大學部
老白和一老師解剖生理學、屠體評價、唐老師動物發生學和生殖生物學、范老師的乳用動物學、阮老師的豬學、沈華山老師的乳品學、余老師的營養學、譚老師和林老師的肉品加工、木秋老師的遺傳學、還有那時候三系共修的大刀生物化學、還有去獸醫修的麻醉學和胚胎學還有印象最深刻也是我最用心上的農化所鍾婷婷老師的有機化學(我那時候不知道為什麼對這超有興趣),再加上在大學待在唐老師實驗室(生物生殖),所以也稍稍了解一些幹細胞、細胞再程式化、western blot、一些免疫抗體、小鼠實驗以及也培養了一些搜尋以及閱讀國外文獻的能力
碩士班
一老師的醣類與脂肪代謝和細胞訊號傳遞特論、老白的內分泌特論、張老師的泌乳生理學、唐老師的生殖生物特論、巫老師的運動生理學運動營養和運動健康、邱老師的運動生物力學和最佳化人體動作學、陳老師的運動資訊學
還有在全台最大的商業健身房WorldGym的教練經歷,從中也讓我學到不少,我也從來沒後悔進去學習過,其實一開始我進去的心態是,我去裡面學東西,還有人給我錢真棒!然後就是積極的工作,我應該是唯一或唯幾個在WorldGym上完晚上12點的班然後享受一個人的運動時間,再來在辦公室睡覺,出去上廁所還讓警報器響,接著就是隔天早上六點的課
「新的一年新的希望」
在Fit Taiwan講師的身分不變、傳遞知識熱誠的心依舊不變、以及想要回饋社會幫助人們得到更健康的身體與心靈真誠的心
變的是ㄅㄅ變胖了,還有多了前年的經歷以及多了一個新的台中教練團隊,還有渴望變得更好更強大更完善更謙虛更茁壯
「工商服務時間」
也要感謝Fit Taiwan給我這個機會可以在一些人的體適能生涯中扮演一個小角色的舞台,一月分在台中有我參與授課的ACECPT,目前還剩下幾個名額而已,報名連結如下:https://www.facebook.com/FitTaiwanROC/posts/838974672946656
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網絡流傳一種名為「泰國yanhee減肥藥」,聲稱無副作用而且快見效。由於標榜是醫院出品,再者賣家往往登出一些聲稱用家成功實例的照片,所以令不少女士... ... 減肥都係無捷徑 ... ... <看更多>
泰國 超 強 減肥藥 在 獨/網購泰國減肥藥吃下恐「藥到命除」 三立新聞台- YouTube 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
泰國 有一種相當有效的 減肥藥 ,風靡中國和香港,傳聞連女星都愛用,因為可以瘦的非常快,但是對岸媒體報導,差點吃到鬧出人命,現在這個藥網路上也買的 ... ... <看更多>
泰國 超 強 減肥藥 在 Re: [新聞] 趕跑員工的日本屠宰場癱瘓了- 看板C_Chat 的推薦與評價
原文吃掉。
讓我也想起我剛出社會第一份工作。
當時一個人聽前女友的去台北找工作,在對方指定的區找到一份醫療儀器產品專員。
工作當然是滿操的,也沒人帶我,頂多教一下公司賣的儀器操作。老闆就丟了幾本PAPER跟
影像集還有機器的工程手冊讓我自己看,原本說有三個月培訓期,然後看一個月資料之後
就直接把我拉到前線幫比較小的地區醫院上課試水。
工作主要內容是把一些臨床的新知跟臨床病理檢體敘述怎麼樣用我們的機台判讀,然後趁
機強調我們的機台優勢在哪。
總之就是一邊教學還要一邊不著痕跡的工商,這些東西老實講都是我自己一個月中讀書讀
論文整理的細胞形態學心得,跟我大學時候念的方向其實差異滿大,頂多只能說有些專有
名詞或者拉丁文的字根看得懂大概能讀出意思,不過客戶反應不錯,然後從此之後就開始
被各個業務安排接客......我是說帶到各大醫院診間去做Promotion然後幫自己的用戶做每
半年的定期課程。
這是主要產品線,次要產品線也是我單幹,因為機器是吃微量血,甚至連血檢採集我都要
弄出一套SOP,避免北七客戶亂做,你們覺得護理或檢驗人員很可靠那是因為去大醫院,診
所的講難聽真的連基礎的英文能力都有問題,只要在說明手冊上看到兩行英文就會整本不
看的那種。
總之就是公司一共四條產品線,除了營收30%的那條是小老闆在開發以外,我負責其他70%
的技術後勤,公司還有批日本進口的減肥食品,因為知道我略懂日文,所以報關的成分表
乃至於產品DM跟說明書也全都是我翻譯的,日本原廠來開會的時候幫工程師轉達一些技術
障礙等等。
因為是第一份工作所以沒想太多,但後來才知道以前這是一個部門三個人在做的事情,因
為老闆覺得業務負責賺錢,工程師免強還說會處理維修,產品專員看不到直接營收所以一
直不受待見,最後各種惡搞下前面三人一起離職,空窗半年後我應聘,所以一開始公司沒
人以為我會留得下。Promotion的場合也常常會碰到競爭公司輪流講課,私底下交流一下才
發現我的工作量是別人的5-7倍,薪資待遇大概也少別人10K左右。
所以工作滿一年以後我就直接進辦公室找老闆談薪水,想爭取加個5K(畢竟我大學學歷),
最後談完是+2K,每季獎金一萬,然後去救國團健身房的錢可以打統編。
看似是還不錯,但是季獎金被各種靠北的名目幹掉,每次都不會準匯要進去找他講,然
後交一堆毫無意義他根本也不會看的報告,不然就是說他要求我定期寫的統合報告沒有交
,問題是後來我幾乎每天都在寫教案,我又比較龜毛每間醫院我都會根據醫院的專長或者
傾向重新選病例編排講稿,甚至假日都沒怎麼休息,小型POCT儀器賣診所的,星期六七點
半就會有低能兒打電話問你為什麼開不了機,結果是自己忘記插插頭。
每次他要脅說我沒寫不給我獎金,我就會說那你再請一個人分擔我的工作量,我就有時間
,然後老闆就惦惦。
後面是被苛待到一個很誇張,出差不能住超過一千,也不能報計程車費,所以去花蓮出差
要早起,走路40分鐘到醫院幫人家做測試,甚至因為想省我的住宿費,要求我當天來回,
凌晨三點起床到火車站等東部幹線莒光號,陪客戶實驗完之後凌晨快12點才回到家,不過
這些我也都還能忍,畢竟我直屬大老闆,上面沒人壓或許努力點幹可以換個Title。
事情就沒有憨人想得簡單。
真正讓我切心是有次我沙門氏菌中毒高燒,但當天日本原廠來開會,公司只有我同時知道
工程面的問題又會說點日文,雖然原廠有帶翻譯,老闆一方面怕我們的問題傳達不好,另
一方面也怕日文好的都不是自己人被坑,堅持要我在場,叫我去附近診所拿個退燒藥就回
來上班,當天真的快死,吃了退燒藥之後還是39.6度,開會時我幾乎是撐著都沒辦法講話
,只能撐完一個Part之後再切進去幫雙方總結,中間是盡可能的低功耗完全不能動。
那陣子疫情剛爆發,日本人怕死了(笑
然後開完會,撐著寫完會議討論的事項大綱,沒辦法寫更多就先回家,然後經過診所門口
的時候昏倒被撿進去掛點滴,因為我早上來看過醫生,所以渾渾噩噩我只聽到營養液500
塊掛嗎啥的記不清楚,就點頭之後就昏睡過去。
大概十點多診所差不多打掃完要關門了,醫生才把我叫醒,我當下有點悲從中來。
我也是別人的小孩,講難聽科考隊的駱駝或者驢子都沒這麼慘。
回到家洗好澡打個電話給老媽就忍不住哭了,來台北之後從被劈腿一路走到今天好像除了
苦痛一無所獲。
不過隔天我還是去公司請假,雖然狀況好很多,但因為昨天有點透支所以還不是能全心工
作的狀態,結果不給我請特休,說這個月的特休額度已經有其他人請了,甚至我提出要請
病假,人事還酸我說怎麼沒有拿診斷證明就想請要算我曠職,我憋著肚子痛臭幹回去差點
沒氣到炸在褲子上。
最後離開也是因為第三年我進去找老闆談薪水,要求title,老闆在我面前打了一圈客戶問
我表現,最後實在沒話柄所以同意了。但之後叫業務經理故意挖坑給我跳。我不給客戶資
料它們不能寫中央實驗室認證的缺失報告,但從早上開始老闆就不接我電話,最後跟業務
經理確認後提交讓客戶可以趕五點前寫完送出。之後兩個人一搭一唱說我未經老闆允許提
供公司機密。但那個是我寫日文去跟日本原廠要,也有說明用途的東西,所以並非是不可
公開的內容。
用這個當引子取消我的升遷,還把我叫進辦公室說也是為我好,少年得志大不幸,我還欠
磨練,我一不爽就直接辭了。
因為這幾年公司營收其實成長了不少,當然不是只因為我,但我想這份光榮我也有付出努
力。
最後我離開後這個部門又請了三個人,而且做不下去紛紛離職,然後最大的客戶長O體系
掉了。
幹,所以你他媽是可以請三個人的。然後跟我講公司營運成本上升所以數字上升只是假象
,但我時常聽到你在跟中華賓士討價還價。
不是只有南部傳產,我那幾年在台北醫療業也是遇到這種鬼故事。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.110.70.233 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1680879090.A.4FB.html
※ 編輯: Enatsuin (42.76.110.127 臺灣), 04/07/2023 23:05:46
※ 編輯: Enatsuin (42.76.110.127 臺灣), 04/07/2023 23:07:57
※ 編輯: Enatsuin (42.76.110.127 臺灣), 04/08/2023 00:50:41
※ 編輯: Enatsuin (42.76.110.127 臺灣), 04/08/2023 00:58:11
※ 編輯: Enatsuin (42.76.110.127 臺灣), 04/08/2023 00:59:10
※ 編輯: Enatsuin (42.76.110.127 臺灣), 04/08/2023 01:00:11
在台北新鮮人薪水不會只沒錢一年,就是想拼title之後跳槽翻身才會忍,因為大公司不可能短時間出頭,實際上我出社會一年半就單獨派到泰國出差一週導新產品,所以我覺得是有希望的,除了不到位外,機會有集中在我身上,只是後來很多計畫趕不上變化
※ 編輯: Enatsuin (42.76.110.127 臺灣), 04/08/2023 01:28:14
※ 編輯: Enatsuin (42.76.110.127 臺灣), 04/08/2023 01:35:25
※ 編輯: Enatsuin (42.76.110.127 臺灣), 04/08/2023 01:53:16
※ 編輯: Enatsuin (42.76.110.127 臺灣), 04/08/2023 01:54:30
※ 編輯: Enatsuin (42.76.110.127 臺灣), 04/08/2023 13:43:54
※ 編輯: Enatsuin (42.76.110.127 臺灣), 04/08/2023 13:46:43
※ 編輯: Enatsuin (42.76.110.127 臺灣), 04/08/2023 14:07:08
※ 編輯: Enatsuin (42.76.110.127 臺灣), 04/08/2023 19:27:07
※ 編輯: Enatsuin (42.76.110.127 臺灣), 04/08/2023 19:34:30
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