👶🏻 Rina's 離乳食記錄 🍚
6m2d | Day 49 |
✿ 紅藜麥8倍米糊佐洋蔥蘋果泥 ✿
天氣真的很不穩定耶～幫女兒增加抵抗力💪🏻💪🏻
前幾天的新食材是白花椰菜🥦
今天的新食材是蘋果🍎
#洋蔥搭配糙米可活化免疫系統哦！！
🍎蘋果裡的主要成份有膳食纖維、醣類、鐵、磷、鉀、鎂、硒，檸檬酸、蘋果酸、微量維生素A、B群、C。
蘋果中含有膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，減少便祕！
🥦白花椰菜營養成分中含蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質（鈣、磷、鐵、鉀、鉬、錳、鉻、硒等）、維生素（A、B1、B2、菸鹼酸、C等），其中維生素C特別多，超過甘藍菜，是大白菜的4倍、番茄的8倍、芹菜的15倍
其實白花椰菜跟綠花椰菜作用差不多，只是青花椰菜比白花椰菜的胡蘿蔔素含量要高些哦～
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#芮娜の離乳食記錄
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