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#味道故事：【火喉】

「老師，書裏的『三十而立』其實是什麼意思？」

「這句説話其實很有重量。大概就是説，人到了三十歲的時候，應該承擔起某些責任，確定自己的人生目標，有一些作為和成就。」

「那為什麼一定要定在三十歲？不能推遲一點嗎？」

「可能三十歲是人對成熟的定義吧。三十歲之後，我們便不能再像個小孩子般，整天只顧著玩樂了。」

「那如果到了三十歲，我還未想清楚自己想做什麼，大家會不喜歡我嗎？」

「傻妹，怎會呢？」

「老師，世界上的所有人，真的全部都是在三十歲的時候，知道自己想做什麼嗎？」

某天和小孩子讀著課文，展開了這段對話。未來三十歲的我，真的能肯定自己立了些什麼嗎？在職場學懂幹練，從生活獲得智慧，擁有一份不過不失的工作，覓得一個屬於自己的空間……難道這些就是長大的意義麼。

早陣子和朋友聚會，她分享不久前慶生的晚上，回到房間的時候突然很失落。不明所以並追問為何，她説覺得頓時被時光推著長大，歲數長進但卻還是沒有一番建樹。看著身邊的朋友漸漸成家、有的建立事業、有的工作升遷，但自己卻還在尋索人生方向。無形的比較，讓人覺得自己一無是處；所謂沒有成就的年長，讓人惴惴不安。

有時候想，生活猶如料理，煮食過程難以避免一些意料之外。記得有一次在機上上班的時候，趁著收餐盤的時間把飯盒加熱，打算收畢回來便能開始用餐。沒看清焗爐的加熱模式，匆匆地按下扭便離開工作間，回來後滿心期待打開焗爐，天啊我的麵條變成乾巴巴的脆條，配菜已經黑漆漆得吃不下去。在旁的同事突然説：「做人做事，掌握好火喉真係好重要。」人生啊，看清楚選擇的模式，掌握好不慍不火，知易行難。

某天把豆浸發之後，開著中火如常打算把湯煮好。躺到床上打算小歇一會，怎料一躺就是兩個小時。把我叫醒的是滿屋的燒焦味，醒來直衝廚房，看見湯已成糊狀，兩小時多前接近到頂的水全都沒了，氣餒又無奈。家人前來詢問何事，我氣在頭上，氣沖沖地回答為什麼已經聞到焦味，卻沒打算幫忙加水，由得焦味薰天。家人回答，畢竟是你正在煮的湯，我們好像不太應該摻腳攪和。

其實我們都是自己生活課題的首席廚師。有時候走錯了模式，把重視的事物不小心燒糊弄壞。有時候火太猛導致意外，倒希望別人能幫忙撲火，但卻忘記世界上除了自己，沒有人能對你的人生菜式過份參與。

別人不能為我們調節火喉，因為他們永遠不知道我們想煮一道什麼菜，想走一條怎樣的路。正如我們不能因為滿足期許，強行改變自己煮食的口味，逞強在某個歲數必須交岀什麼成績來。煮食啊，最重要的就是享受過程，最後的成果是自己滿意喜歡的就好。人生不就是這樣，燒焦倒掉重來，煲子心靈洗一洗滌，安慰自己沒關係的，又能重新上路。

世上千千萬萬的人，本來就生而不同。為什麼我們追求的「立」要如此一式一樣，為什麼我們只用一個標準去判定每個個體成熟與否。每個人的烹煮速度不盡相同，調味方式可以千萬種變化，但為什麼我們總是用自己對「美味」的準則，妄言判斷別人人生菜式的「好壞良弊」。

生命的功課大概就是且行且學習。請不要強逼自己，為了期望變得成熟穩重，甚至為了他加快步伐，你從來不需要這樣啊。

説不定到了七老八十，你還在好奇地探索興趣，你才剛開始建立喜好，你才開始找到想要繼續熱情生活的目標。這樣的你並沒有「不立」，這樣的你並不失敗，反之沒有因為老去停下腳步腳步的你，依舊瑰麗閃亮。

不急不地掌握步調，用自己的方式持續加温，烹調屬於自己獨一無二的味道吧。

Storyteller：Froggy is flying 飛行青蛙
Illustrator：Ꮤing Ꮇak @i.m.w.m

#沒有你的故事也是你的故事 #味道故事 #睡前故事 #froggyisflying #旅行青蛙 #WingMak #imwm #EveryoneisStoryteller

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正念日記（煮飯或畫畫真的好舒壓。和 @lillian10_21 安安在一起都凍齡回到18歲了😘）

7/17

悠悠我心。

因為慢，感受到心靈和外在空間是有連結的，才會有心靈上的感受。

交付給修復生命的奧義，心靈受到洗滌。傷口的療癒，生命的恩典。

這一些提醒我們心境上的轉化，不一定得旅遊離家很遠，有時候可能就在家裡，透過呼吸覺察、瑜伽、正念靜坐，心境上的悠閒自然來到。

我一直是很幸運的，四月進修的時候Michelle 老師說「羊羊很好。」「羊羊不用再原諒自己了。」跟著老天爺的麵包屑，並且臣服，並且隨順因緣。我知道我會有能力自在飛揚，圓滿自己。信服所以幸福。

願你我沒有憤怒，願你我沒有瞋恚，願你我沒有苦痛，願你我快樂。

7/14

學習正念。擁抱自己。在心底許諾，給予自己空間和家人空間。無論內在的外在的。

我一直是很獨立的孩子。

許多台北雨裡有淚痕。

每個人都是眾多面向組成的，大家都有天真浪漫的一面，也有成熟務實生活。有時候白天無所批敵的自信，也有時候小小希望著天上小星星照亮一切。

小時候很嚮往童話故事裡王子拿著玻璃鞋來找公主，或是小美人魚勇敢地踏上新世界，即使泡沫了也很美。被植入的記憶靜靜的沈積在心底，那上頭漸漸長出大人的我擁抱自己故事和情感的植被。

有意思的是，社會資訊洪流框架了大多數的人，我則在小美人魚的海裡順著風飄泊，吹起了自己，將盛夏翻湧成一分鐘的夢。

我相信我有足夠的能力判斷世界，也有能力在雨中獨舞。得之我幸，不得我命。

7/10

逆光溫柔穿透下 ，靜靜的鬆開美麗煙海。

我自由自在地盡情呼吸，我放下那些心靈的傷，身體記住的淚痕。允許一切新的生命流經過我。一步一步循階梯而上，我知道階梯頂端有著張開雙手等待擁抱我的自己。

臣服於愛，臣服於存在。

感覺到安全、放鬆、清明。

7/9

不要害怕留白。

謝謝我最美的學生莉莉安。一起畫畫精細的能量。

泡影浮生夢幻身，小美人魚閃爍嫁紗。

每一片雪花都輕輕的飄落在它應該去的地方。

#正念 #瑜伽 #mindfulness #正念日記

【帶孩子旅行】疲憊的價值

歷經一年三個月，加州在6/15日正式解封了，我們決定在弟弟也上學之前，帶兩姐弟去玩幾天。我們規劃的行程只有五天，光是開車就去掉兩天了，真正玩的時間只有三天，第一天從矽谷出發到聖地牙哥開了9小時，最後一天從洛杉磯開回矽谷7個小時，一路上小孩的崩潰，我只能說好精彩，畢竟孩子一直長時間被綁在安全座椅上，本來就很痛苦。

第一天去了聖地牙哥海洋公園，記得我第一次去是五年前吧，那時候還沒有孩子，安安靜靜跟老公坐在wet zone，享受被表演的海豚噴濕。這次還沒開始表演，弟弟已經不耐煩了，一直拉著我要走，等到真正開始表演時，他給我開始大聲尖叫...，表演快結束時，他持續地尖叫，我對其他的觀眾實在是很不好意思，於是扛起他往下走。

走到最下面第一排，他往海豚表演池靠近，一直指著他自己的肚子，然後掀掀自己的衣服，我問他：「你要脫衣服嗎？」他點頭，我不懂為什麼，但是我幫他脫了衣服，問他：「然後呢？你要做什麼？」，他指著海豚池，然後雙手舉高示意要我抱。

我終於明白，他要進去水裡找海豚玩！！喔天啊～我瞬間笑了出來，覺得孩子的純真好令人感動。但是，那可是海豚池，不是我們家浴缸ㄟ ，我到底要如何說服他啊？一時我還真想不出應該怎麼辦，於是我轉身看看水池，有好多漂浮物，我就說：「我知道你想跟海豚玩，但是你看，這個水池的水髒髒的～我們沒辦法進去喔。」，他居然也就被我這樣安撫住了（他最近對髒髒的東西很敏感），靜靜的讓我幫他穿上衣服，然後離開。原來，孩子的感受被理解，是那麼重要，即便事情沒有如他所願。

第二天去了聖地牙哥動物園，這是我去過最棒的動物園，像是走進一座真正的森林，鴨子和鳥隨時會飛到你身邊，樹木和植物茂密，走在步道上清涼舒爽，感覺心靈被洗滌。不過，這天兩個孩子都賴在推車上不想下來走，我猜是因為第一天走了太多路了，所以他們只想休息。既然這樣我們也就一路推著他們，每到一站就下來看看動物，看完再坐回推車上，倒也很愜意，因為我們不用追著小孩跑，也不用擔心小孩走失。

最讓我印象深刻的一幕是，河馬寶寶跟河馬媽媽窩在一起睡覺，寶寶安穩的睡在媽媽旁邊，可愛得令人融化。這讓我想到，不管我們長得多大，只要生病的時候，最想要的就是媽媽，因為媽媽就是那個會想辦法讓你舒服一點的人。當我們自己的孩子生病時，我們也是那個為孩子操心守夜的媽媽。媽媽，就是孩子世界裡的安穩。

第三天去了迪士尼，這天非常炎熱，人非常多，大多數人已經不帶口罩了，我們還是堅持戴口罩，我很訝異兩個孩子居然沒有因為炎熱，要求要把口罩拿下來。他們早已習慣，出了門就是要戴口罩，就像要穿內褲一樣自然。在這裡玩了很多遊樂設施，但是其實孩子的興趣並不是非常大，只有姊姊很興奮看到米妮，對著米妮小姐指著自己的衣服上也有米妮，米妮小姐摸摸胸口表示窩心。

而弟弟，一整天都在掛念，剛入園在星巴克買的那杯牛奶，他自己的喝完了，姊姊的還沒喝完，想要慢慢喝，但是弟弟忍不住，看到奶就想喝，後來大發脾氣，連姊姊讓給他喝，他也不要，一直要把奶推倒，於是我就把那杯牛奶丟了。丟了之後....就一發不可收拾了，爆走整整半小時，他一直跑，我一直追，路人和工作人員看到他的第一眼，都以為他是不是走丟，後來看到我一直跟在後面才安心離去。想盡辦法終於轉移他的注意力，找了一個樹蔭下吃零食、喝水，才結束這場追逐戰，跟爸爸姊姊會合，繼續玩其他的遊樂設施。

這一場旅行，累到昏天暗地，路途上的各種花式爆走，真是不堪回首，但是卻價值連城。語言發展稍慢的弟弟，在這趟旅程中，詞彙增加了好多，也開始主動說一些平常不說的話了。對於姊姊來說，我還沒有觀察到，但是我相信，這趟旅程在她的生命中，也是富有價值的。

\

（旅行最後一天）

老公問我：「Why people torture themselves by having kids？」
我說：「我早就告訴過你了，當時你不信，現在你信了，加油！」

朋友問我：「小朋友們會想家嗎？」
我說：「爸爸媽媽比較想家。」


#旅行的意義

又是突然的發片🤣🙏還請大家包容💕
我剪完影片實在太興奮，想趕快跟你們分享♥️♥️♥️
（第二次上傳因為畫質好像怪怪的🙏）
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原本8/23要飛回台北，

要搭飛機的當天，
政府緊急發佈：8/24 澎湖的水域活動要解封了，

收到訊息的當下
我直接決定改機票時間，
從原本3天 變成一週的旅程🤣

我 要 下 水 🥺

從來沒有跟你們分享自由潛水的影片，因為…我沒有買Go Pro、沒辦法錄😆

然後疫情、水中活動禁了好久，我好想念海🥲 好不容易開放了！我想下水！

這次有澎湖超強導遊阿銘 ！借我Go Pro 讓我一次拍個夠！然後還讓我不用擔心住宿的事情 太夠意思了🥺♥️

感謝另一位阿銘 願意在極短時間詢問下，主動帶我去熟悉的海域潛🙏🥺

影片一開始跟最後是在澎湖港灣內、自然堆砌形成的沙洲、退潮的時候才會出現，
謝謝罐頭 讓我們搭順風遊艇去沙洲上玩🥺
謝謝 小B 翁婷 小奎 沒有你們我也去不了🥺♥️

如果大家要去玩水～～ 記得下水不要擦防曬油（即使海洋友善也會有害海洋）
可以穿水母衣、褲，
防曬 還有一點點保溫♥️

謝謝澎湖 謝謝大海
心靈被洗滌了💧

希望影片你們喜歡💕


潛水音樂： https://youtu.be/4thz7bbdTyw

性感音樂： 『 Music: www.bensound.com 』

背景：由 wallpaperswide 制作

潛水音樂： https://youtu.be/0oIIbV3zKGM

本集主題：「御簫心法」介紹

訪問作者： 劉穎蓉

　　簫是古老的樂器，指的是一種豎吹竹製的管樂器，歷經時光推移，至今產生 各種不同的形制，排簫、玉屏簫、琴簫、北簫、洞簫、六孔簫、八孔簫，或是漂 流到日本的尺八(日本簫)等等，抑或是改變各種形狀的吹口的狀態，因時因地產 生很多不同的演奏風格和技巧，以及和其他藝術的組合；但不論是使用哪一種型 製的簫、是不是鑲金鍍銀的材質，吹奏的人都必須回歸到自己的狀態，用「心」 來吹奏，這才是真實的。
　　
　　君子有節而好竹，吹簫也是君子明志的一種表現。吹奏的技術固然可以練到 爐火純青、登峰造極，但吹者內在若背離君子之道，所發出來的聲音必然也卑劣。所以吹奏不只是吹奏，更要去關注自己的初心，是為了賣弄技巧?還是真誠的吹奏?

　　剛開始吹奏時，可以使用吹者所擁有的任何類型的簫來練習，如果最初使用 洞簫，熟悉之後也可以試著使用北簫或琴簫來吹奏，筆者會發現每種簫都有它適 合的狀態來吹奏，如果欲對外引吭高歌，可以吹奏粗曠的洞簫，如果想對內竊竊私語，可以吹奏細長的琴簫，甚至拿最細的玉屏簫來吹奏，都會有不同的體悟。

　　吹簫的時候，每個音都用心吹，並仔細的聆聽，去除那些汙穢的想法，用簫 聲來洗滌淨化自己，讓心靈澄澈，簫聲才會感動自己、觸動別人。當「心」越來 越乾淨的時候，我們就會越來越自由，用自由的心來吹奏簫，就會在樂音當中找 到最開心圓滿的狀態，萬事萬物其實都在追求這個境界。
　　
　　御簫心法，是筆者用一系列容易入門的練習，同時借鏡尺八傳統的吹法，來 讓吹者循序漸進克服技巧，並且尋找自身內在的方法。剛開始，吹者必須先好好 的呼吸，知道好好的吸氣，並把氣好好的吐完，不需要有拍子的約束，重要的， 是去感受自己的呼吸和存在。初步，可照樂譜慢慢來吹奏，當基本技術克服之後， 就可以恣意的去玩味當中的音符和感受自己的氣韻。氣韻是特別難體會和吹奏出 來的，因為每個人一定都有所不同，就像每個人說話的聲音都不同一樣，但說出來的話好不好聽、受不受用就各有千秋了。
　　
　　在御簫心法之後，提供了一些古曲練習，大家要知道，古曲的滋養是很重要 的，它之所以淵源流長，就在於古曲有無法取代的韻味，蘊含著許多前人的智慧 和高貴的格律，我們都可以在當中汲取許多的養分來做新的創作。此外，當然還 有加入名家作品，以及一些移植樂曲和筆者自己的創作，都是很棒也適合簫吹奏的曲子。

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時間好快，轉眼就四月了。祝福白羊座生日快樂呀。

春分已經過去九天，不知道大家是否感受到「開創月份」（太陽白羊）所具備的「開創力量」？生活是否「正經歷變故」？正在跟誰嘔氣、翻臉？或有「不愉快事件」？或者很實質的挑戰如生病、離職、發現不堪真相、受不舒服的事實衝擊等等，於是被迫離開舒適圈，生活必須展開新局……

生活就這樣「被撕開一道口子」，再也回不去無感的過往，新狀態逼得你得用新思維、新態度、新方法面對，這個牡羊月沒讓人舒適的意思，為了生存就必須奮鬥，再不舒服也得硬著頭皮「應對下去」，再也不能逃避。

週日下午火星終於離開金牛，恭喜過去一個半月來焦頭爛額的金牛們，終於可以告別焦躁、倒楣、受攻擊的能量，但也超忙碌、有動能跟讓你超火紅的火星，接下來這顆火星便要進入雙子（是的，上述關鍵字換雙子承接了）（不過雙子一直是眾人矚目的焦點，火星的加入除了使你成為焦點、可能火紅外，也讓你「勇敢，展現強勢的一面，勇於表達立場」，或者「力抗強敵」、「藉勢漲勢」，整個過程必然有點雞飛狗跳、好壞難料（因為情勢變來變去），但是雙子們無疑是別人眼中的「焦點人物」，你就像市場注目的紅人，讓人不注意也難。

此外，火星雙子也意味著「青少年、孩童、教育、新聞業、交通」問題會被凸顯，像是有青少年闖禍、行為失序不當，或是教育方式過當、有狀況，或同學間的霸凌與衝突，或新聞行業的失措、意外事件，使人無法不注意。兄弟姊妹間的矛盾也會被火星引爆，或本來不聯繫的兄弟姊妹忽然近距離接觸而有火花等，都是火星雙子可能會帶來的劇情，請接招吧。

此外，關於肺部、呼吸道、氣管的健康也值得關注，所以像空氣清淨機這類商品可能成為熱門；交通也歸雙子管轄，所以要小心「暴走的司機，或交通工具故障、起火」等事故，全民都該提高警覺。

金星雙魚，水、海也入相雙魚，讓我們一起享受電影藝術，與美的事物帶來的震撼、衝擊，或者好好接觸算命、宗教、身心靈的世界，帶來靈性洗滌；或關懷流浪者、受害者、小動物，發現他們美好的一面，或需要幫助時伸出援手；或用感受去感覺世界，接受命運牽引，執行你的天命；或開始更重視睡眠、夢境，傾聽內心生新；上述都是本週星象的「正常發揮」，此外，我們也「樂於探祕」，想了解事情的內在真相，將隱而未現的問題來番清理。

木星則進入停滯期（4/11正式逆行），這是很重要的星象，也是「轉折的當口」，木星所代表的「不受控管之處」，將會因為即將逆行，而「意識到不對勁、不能再任性下去、開始受管制」，除了我們本身會意識到「不能再這樣下去」，外力也會引進「不讓你撒野」的力量，對我們的囂張之處進行控管，如果那份囂張是惹禍之處，那麼，就有希望阻止錯誤蔓延，是好事一樁。但也因為「不能再囂張下去」而有綁手綁腳、不能過太爽的壓力，也要一併承擔，誰叫過去過得太爽呢。

木星即將逆行，也意味著我們想減緩推進，更多「對過去努力方向的審視」，經過這道木逆手續，我們才能提煉出更好的做事方式，而非一味推進。

白羊應當心衝動購物，金牛當心過勞或粗心而受傷；是誰該注意溝通方式避免感情破裂，又是誰與海外接觸會有幫助呢?來看唐老師的分析吧~
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◎工作注意：獅子、處女、魔羯、雙魚
獅子：自由揮灑，成績更好
處女：應獨立作業，避免互相牽制
魔羯：與海外接觸，會有幫助
雙魚：遇到大Boss，還是從善如流吧

◎桃花注意：雙子、巨蟹、射手、水瓶
雙子：注意溝通方式，避免感情破裂
巨蟹：太情緒化，會讓對方不知所措
射手：老夫老妻的相處，好安心
水瓶：試試以柔克剛，以退為進

◎財運注意：白羊、天秤
白羊：當心衝動購物
天秤：做出成績，自然進帳加薪

◎健康：金牛、天蠍
金牛：當心過勞或粗心而受傷
天蠍：多運動，或注意緩解筋骨

◆ 唐綺陽 Jesse Tang ◆
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