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巴黎行回來的家中變化
這幾天我覺得家中男人小孩都變了
亞歷：
我覺得他是變化最小的
因為之前就很自動自發
唯一不同的是他會一直說：
「媽媽我好開心」
「妳終於有放假了我很開心」❤️
阿弟：
我發現我很久沒有“叫他”了
以前都要不斷重複同一件事情
阿弟去洗澡、阿弟快來吃飯、阿弟⋯⋯
但現在都不用叫耶！
什麼事情講一次就好了
還比以前更會撒嬌，黏到最高點😆
老公：
本來就會幫我分擔家事
但現在變得更有自覺、也更主動
像今天早上聽到我要去買菜
他剛好有空擋就要我等他
他陪我一起去，也幫我提菜
或是聽到洗衣機的衣服洗好了
就會迅速地去處理後續
讓老婆我覺得受寵若驚😆
難道是我不在的時候發生了什麼
造成他們的性情大變嗎🤭
好想再找個時間去巴黎玩
也希望下次能帶孩子們同行
讓他們品嚐一下我吃到的料理
母子三人一起去巴黎大吃😋
是一個真心誠意拜託所有女生都要有的「月亮褲」🙏🏿
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這次只要從網址進去任選4件就有85折優惠
((以往要10件才有喔🥺大家要把握機會
現在!!我已經沒再用過衛生棉、棉條、護墊這種東西了!!完全就是環保小尖兵來著👑
而且上次聽我而購買的肥粉,大家都非常滿意再回購,然後再呼朋引伴一起買,大家都不再怕外漏啦🥳
望月女子谷慕慕 Good Moon Mood - 月亮褲
月亮褲是什麼?它看起來穿起來,就是一件普通透氣舒適的內褲
你沒意會錯,就是這樣!不會像什麼小屈買的像尿布一樣((還一大包!?
它比衛生棉還要舒適透氣 100 倍!
而且你直接穿著它,就可以幫你吸收經血,然後清水沖一沖,就可以『重複穿』目前我已經穿9個月了🙌🏽非常滿意!每次要穿時都還很興奮🤩
現在我的用法是-經期量多的那兩天，一天會更換約4件「寶島款」,晚上單穿夜用款,完全沒漏過一次😎量少時就是日用款一件直接穿一整天,整個生理期都沒用過衛生用品！
一開始嘗試時我剛好都遇到出遠門,我原本想說旅行穿這個好像很不方便,我完全大錯特錯呀!!旅行來更方便,不用一直急著找廁所,也不用擔心會外漏到人家的床單,真的是太美妙了~
這次我時間到該來不來,但就是一直穿著月亮褲,完全不用擔心它哪時突然來了！
大家一定都經歷過,常常貼了好幾天護墊都沒來,浪費一堆,要走不走的時候也是🤦🏽♂️這時候月亮褲就是你最好的朋友,完全不用擔心突如其來的經血😎
日用的吸收量=3 片日用衛生棉(1 片日用衛生棉的吸收量約為 3ml),單點吸收約10 ml;寶島加量款吸收量有到30ml,所以像我一樣量多的，建議可以嘗試嘗試寶島款.
經典款獨家專利「反摺邊工法」,可以防止經血由車縫線滲出去造成外漏;抑菌、易去污材質,好洗不易滋生細菌,這點完全不用擔心;輕薄不厚重、材質柔軟親膚服貼((不會一大包🤪
大家會有的疑問~
Q:會有味道嗎?
A:用了半年了,我還真的沒聞到過!它比衛生棉透氣，相對味道就會比衛生棉少
Q:血塊怎麼辦?
A:血塊它會停留在內褲上,用衛生紙擦掉即可唷!
Q：會不會很難洗？
A：不會！當用清水沖下去的那一刻,就會洗出大部分經血,再加點手洗精搓洗,就一乾二淨了.但如果害怕看到血的女孩兒,可以選在量少時使用.
Q:可以取代衛生棉嗎??
A:可以的!但一開始建議量多時先搭配棉條或、衛生棉或是月亮杯使用唷!依照自己的狀況再去做調整!就像一開始使用衛生棉一樣,都需要先熟悉它的喔🙌🏽
Q:可以用洗衣機洗嗎?
A:可以唷!但需要洗衣袋,然後不能烘乾!
我自己是生理期結束會全丟洗衣機洗一遍
那平常想丟洗衣機,建議先用清水沖掉血水,再丟洗衣機~☝🏻
✔️棉條、月亮杯新手➰在怕漏、搞不清楚什麼時候能換的階段,可以穿著月亮褲輔助,也是非常棒的選擇.
✔️工作不方便時常更換的類型人
例如：醫護人員、空服人員、老師、舞者、運動員等等,都非常適合🙌🏽
現在月亮褲都是升級版了!
尺寸也增廣到了 S~3XL,選擇上更多元,腿圍部分也做了約 1 公分的加寬,更重要的是,吸收區前後端都分別做了加高,吸血範圍更大更安心!🥳
(因為升級版尺寸有調整,大家要按照官網尺寸表挑選唷!)
我真的真心建議,所有女孩你一定要嘗試看看,對於生理期來真的會有不一樣的心情🥰
再也不會提心吊膽,再也不用洗床單 ((我相信大家都懂的~
這次斐莉粉絲的專屬折扣碼: nat100(全部小寫)
結帳時輸入可再折$100((全網站可使用
寶島款+碼2件有9折優惠喔☺️
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快跟親朋好友一起團購,買越多折扣越多喲!
我自己目前是4件寶島加量款、2件日用1件夜用服役中,之前囤的棉條跟護墊都該打入冷宮了🤣
東奧在父親節落幕，感謝台灣選手帶來滿滿的感動，深知家人教練永遠在背後迎接孩子的歸來，不管在外跌倒受挫，總是鼓勵支持繼續前進。如今回放十年前茫然，沒料到一個月後亞運金牌，卻是自己最榮耀戰役之一，感謝當時神隊友，盧彥勳，易楚寰，楊宗樺，一起完成台灣男子網球重要里程碑，獻上最高的敬意。
2010.10.8 北京公開歲有感而發
懂得打球的人打球，不懂打球的人教球，不懂得教球的人教教練教球，不懂得教教練教球的人卻是掌權者！
距離上次來大陸比賽已經好幾年前的事，剛出道時就是在天津、北京等地贏的衛星賽以及未來賽冠軍，同期的大陸選手孫鵬，王裕都退休當教練了。在亞洲比賽環境已經非常熟悉，相較之下，我喜歡挑戰亞洲以外的國家比賽，因為很多不確定性，無法預測，加上種族、文化、語言不同，常常帶來意外的狂喜或者嚴重受挫，使得網球人生更多元素摻在裡頭。
期盼這次上海大師賽，從功夫，賭神還是賭聖片中那懷舊的古老建築，吸引著我對上海古典奢華想像，我和大陸選手姜川住，省了一半的飯店錢，大陸球員對台灣選手都很有善，都會告知哪裡有便宜飯店，洗衣，穿線等等，甚至常常被請吃飯。
我帶了三支新款球拍，也備著三支舊款球拍，我似乎還是找不到新款球拍對球控制的安定感，加上拍線的選擇，鉛片的放置位子，好像一切都在重新組合中，再輸入自己電腦程式，消化下場比賽。如果加上本身技術或打法改變（內在），還得調整對抗不同對手優缺點，戰略應用，比賽球的不同款，場地快慢（外在），那真的更複雜，心中罵著自己，我一定要把事情搞得那麼複雜嗎？網球只『需要』把球打過網，不要出界，這句黃金定律絕對套用在世界頂尖選手與公園阿伯都管用必勝祕笈。
前一陣子我做了必須擊出致勝球的方式贏球，當做過了這些嘗試，從慘痛經驗與教訓得到結果是不行的，我做了太多愚蠢的事情又不自知，這也是當時盲點卻不知道該怎麼辦？周遭很多人幫忙，卻無濟於事。
我不知道是什麼原因，即使我每天重複訓練千百遍，就是對球陌生！自己狀況不好時，還是得硬著頭皮比賽，這兩年已經快輸到尋求信仰或封拍了，自知低潮的確有點久，還是尋找不到我的打球風格，一直變，一直亂，失去最根本的核心。
我來到北京公開賽等待會外賽候補名單，坐著大會提供賓士車，從機場到比賽場地往返，這些服務都是招待會內選手們，載我剛好只是順便而已。這週同時舉辦ITF青少年比賽，大會Holiday inn酒店替青少年選手準備晚餐，我詢問了後，他們把剩的餐票給了我，當下覺得自己真幸運！回想起來也蠻可憐！
比賽最後名落孫山，我沒候補上，這週比賽就結束了，不過我積極詢問，哪裡有便宜酒店，大陸球員們住在奧運體育公寓，只有國家隊才能住，而旁邊有個瀚庭快捷酒店，一晚兩百三人民幣，辦卡附早餐又打折，『台灣選手們下次去大陸比賽，我卡號打七折唷』，我要去坐計程車時被吳迪叫住，他剛好順路就搭他順風車（大陸一切都報賬，就幫我順便報了）。當下突然有種感覺，出外靠這些年輕大陸朋友，成績先不比較，大陸國家隊穿金戴銀，而台灣選手好像在撿破爛，東算西省的，也對，之前一位官員說：運動過程中很辛苦，因此更顯得成功後意義非凡，是台灣之光，台灣精神，政府支持不介入，要中小企業義務贊助。你們要馬跑又不讓馬吃草，於是馬兒去吃別人的草。在我這年代優秀人才輩出，接著年輕新秀掘起，處在尷尬位子的我，的確是比較難拿到資源。如果問我需要什麼，我的要求比其他選手要求都還過分，我希望能有：
一，球場可以練球
二，我在練球時有人告訴我練什麼（教練）
三，我在做體能或重量時，能告訴我怎麼做
四，我受傷時可以知道去那裡治療
我必須解決所有的問題時，我已經想到頭快爆掉！廣州亞運前哨，在北京有個奧體訓練基地，他們總教練魯寧說：我可以和他們練習，於是每天早上九點和他們練球，用他們穿線機穿線、洗衣機，可以說是充分利用，大陸選手每兩人一間，門前掛著個人照片，有體能師帶大家熱身，四位教練帶八位選手，我就跟他們一起練，後來得知全省教練來北京開一年一度『蜂會』，大陸網協CTA利用北京公開賽資源邀請李娜教練，沙拉波娃教練以及其他知名教練來做講習，中國教練群學習如何訓練。我覺得大陸做了很棒的網球基層推廣，我利用這次機會去中國網球公開賽找人練球和看比賽，當有選手需要陪練，我總在練習球場待命，在空擋間看比賽，利用這樣的機會，結合自我想像與實際的網球理念，或許能知道下一步該怎麼走！
謝謝為我擔心的朋友們，我還沒那麼快退休，當壞牌打光時，就是該是贏錢的時候了。一個人蠻辛苦的，練球的喘，天氣的熱，身體的酸痛，旅行的孤獨都還好，真正累的是失去了動力和搞不清方向，我現在有點累，希望你（妳）們能替我加油，我需要助力！如果對我有什麼建議，未來規劃，誰能幫助我，不管是球技，體能，重量訓練等方面，或是企業廠商對我有興趣，請告訴我，謝謝，別客氣指導。
#可以理解當時有感而發！台灣現在對運動員關注與重視比十年前好太多了，在運科協助下，體能、心裡、醫療團隊組織、防護員左右選手身旁、媒體、經紀人報導，以及很多有心組織都慢慢到位，不過，唯有『自己』才能走完最後一哩路！
當了媽媽後，自己的時間好像愈來愈少了！根據早安健康與YAHOO健康大調查發現，無論是哪個年齡層的媽媽，都極少或幾乎沒有運動習慣，最主要的原因就是「沒時間」。
媽媽照顧家庭之外，也要記得照顧自身健康，若能在繁忙的生活中擠出零碎的時間運動，相信對身體健康就有很大的加分效果。本次邀請到林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈分享，她自己善用時間的每日運動方法。
做家事的空檔運動：單腳跳繩
譚敦慈老師分享，自己喜歡「單腳跳繩」，就常常在等洗衣機蓄水、等開水燒開的空檔，左右腳各跳100～200次。此外，也不一定要用專用器材，若用傳統跳繩繞個圈在腳上，一樣可以跳，不見得一定得花錢買。 她提醒，在家從事這個運動時，建議在地板上鋪上地墊或瑜伽墊，避免造成樓下住戶的困擾。
譚敦慈老師表示，自己的生活也很忙碌，所以並不會刻意規定自己「幾點幾分一定要做什麼」，都是利用做家事的空檔時間運動。雖然沒辦法稱上是強度的運動，但若能將零散的時間累積起來，還是有一定的效果。此外，她也說，做家事某種程度上也是一種運動，像是擦窗戶、拖地等等。
通勤：走路、騎YouBike代替坐車
譚敦慈老師分享，自己有時候會直接從高鐵站走路回家，或是搭捷運時提前一、兩站下車走路，或改騎YouBike回家，這些都是很好的運動方法。她強調，多運動除了可預防骨鬆、肌少外，更有研究發現對於防治憂鬱症也有效果。
譚敦慈的5分鐘伸展操
譚敦慈老師表示，由於本身是護理師，以前在學生時期有學過一套運動，主要是協助臥床的患者活動關節，同時也能鍛鍊到肌肉，而她一直到現在都還是會做這類的伸展操，在家就能做。
肩部後拉運動
功效：伸展上臂肌肉群
步驟：
1、雙手交插枕在頭部後方，並將雙臂往後方伸展，可感覺手臂內外側都拉緊
2、維持5秒後放鬆，休息一下再拉緊。
低頭、轉體運動
功效：伸展頸部、腰部肌肉群
步驟：
1、手臂放鬆，慢慢將頭部往下壓。
2、以手臂帶領頭頸肩等部位往身體左方旋轉，回正，再往右方旋轉。
向上拉臂運動
功效：伸展後背肌肉群
步驟：
1、右手在身體後側搭在頸部，左手繞過頭部上方按著右手肘。
2、左手施力將右手肘往左邊方向推，藉此伸展右手臂。
3、改伸展左手臂，左右相反重複以上動作。
雙手交叉向上伸展運動
功效：伸展手部、腹部肌肉群
步驟：
1、雙手在身體前方，手指反向交扣。
2、手臂伸直，越過頭部，向身體後側伸展到極限，維持10秒。
3、稍稍放鬆，讓雙臂貼在耳朵，休息一下再往後伸展，維持10秒。
手肘後推運動
功效：伸展後背肌肉群
步驟：
1、右手在身體前側搭在左肩，左手按著右手肘。
2、左手施力將右手肘往左後邊方向推，藉此伸展右手臂。
3、改伸展左手臂，左右相反重複以上動作。
體側彎運動
功效：伸展背部、腹部肌肉群
步驟：
1、左手插腰，右手向上伸直。
2、身體向左側拉伸，伸展上半身右側肌肉。
3、左右相反重複以上動作。
站立轉體運動
功效：伸展手部、背部肌肉群
步驟：
1、兩腳打開站穩，左手臂伸直，手掌貼在牆壁上，注意五指方向是朝身體後側。
2、右手插腰，上半身向右轉，維持 5 至 10 秒鐘，伸展左半身肌肉。
3、左右相反重複以上動作。
拍手運動
功效：訓練心肺功能
步驟：
1、兩手上臂向側後方伸展，兩前臂則稍微垂下，讓手掌朝後方。
2、以此姿勢讓手掌從下方以畫圓弧的方式拍掌。
3、藉著畫弧拍掌的前進方向，讓兩隻手掌大約向上抬升到與眼睛水平部位。
拍手運動二
功效：訓練心肺功能
步驟：
1、手臂伸直，往身體前方拍掌。
2、手臂伸直，往頭部上方拍掌。
3、手臂伸直，往身體後方拍掌。
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#跳繩 #譚敦慈 #伸展操
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小弟買的是 LG型號：WT-D150GG
大約6-7年了。最近洗衣服到了一半會停止出現（UE)衣物不平衡，脫水時，轟隆作響，一
直重覆注水。無限輪迴。
8月時請技師來檢測，說因為用洗衣袋關係所以導致出現不平衡。衣服不能洗太多，Ps.洗
衣機15kg。放不到3/1的衣量。這樣算洗太多嗎？？大約簡易檢測收300$走人。我試著不
用洗衣袋洗。洗到脫水行程時一樣轟隆作響完，一直重複注水，脫水無限循環。
請問值得換零件嗎？以經驗來說，是軸心？皮帶？還是懸吊桿壞了。
兩光技師。就怕再來一次亂換零件。所以請大大們分享維修經驗？到底換零件處理即可？
還是換新的一台？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.17.66
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/E-appliance/M.1536594115.A.7F0.html
※ 編輯: kelvin32 (111.83.202.10), 09/11/2018 18:21:56
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