身為頭皮營養學的授課老師,第一堂課就是告訴大家,洗頭真正要洗的不是頭髮而是頭皮。不健康的頭皮,就像土壤貧瘠的地方長不出茂盛的樹木⋯一土石流就禿了啊😰(有沒有很可怕)
“清潔、保養、飲食”頭皮健康金三角,缺一不可!
其實不論在減重門診或是擔任頭皮營養學老師的臨床實務上,很常遇到女孩們說洗頭時排水孔掉一把把的頭髮看著超可怕😱現代人落髮的比例真的是越來越高⚠️飲食營養可以怎麼吃呢?
1.足夠的優質蛋白質 是頭皮最重要的基底
魚類、肉類、蛋、豆製品 每天都要吃到。
2.礦物質鐵+鋅
體內鋅濃度及鐵質下降易造成頭皮供養不足進而影響髮絲健康
推薦食物:牡蠣、豬肝、紅莧菜、蛤蜊、海鮮等
3.維他命C+B群
維生素C幫助對抗壓力、形成髮內膠原蛋白,維他命B群促進蛋白質合成及頭髮生長和修復,新鮮蔬果跟全穀飯、燕麥胚芽裡都很豐富。
4.必須脂肪酸 幫助頭髮主成分的角質形成
推薦每天吃好油:堅果、油、酪梨、鮭魚。
搭配充足的睡眠跟作息、不亂節食 才能更穩定荷爾蒙不失調👩🏻⚕️❤️(有沒有發現鞏固好頭皮是很大的重點!
重點來了!「清潔+保養」更是外在守護頭皮及髮絲最重要的!
我的頭髮偏向細軟髮質加上長期的工作染燙造型💔保養起來真的要費一番工夫(擼袖子
這陣子在錄影後台梳化間,竟然連續被稱讚:產後髮量豐富蓬鬆,保養得超好😳
呂Ryo Taiwan 的 「滋養韌髮系列」可說是大功臣👍🏻果然!用頭皮科學研發出的「人蔘x咖啡因™技術(Ginsen9EX ™ )」真的能有效緩解9大頭皮和頭髮問題👏🏻
(身為產後髮絲脆弱、頭皮敏感的媽媽我 是非常有感的!
真不愧是頭皮科學研究🔬所累積48年來的專業
✔️加上173項強化髮根專利融合
✔️人蔘全草精華+8大韓方成分
👉🏻舒緩搔癢、加強頭皮護理、強韌髮根護理
⭕️無矽靈 用起來真的很安心❤️
我的洗髮順序是先用洗髮精洗頭皮👉🏻沖掉再搓洗第二次帶到髮絲👉🏻沖乾淨後再用髮膜
這次升級後的「呂RYO 」真的刷新了新感受 更好洗、更好沖、不會太滋潤 又很有感!
✔️油頭狀況比較嚴重時👉🏻我用 #油性頭皮專用
可以去除頭皮上面那層悶熱感
而且它是雙效皮脂控制 加上松針和薄荷萃取物
洗完整個人超輕鬆❤️乾淨清爽 也不會過乾👍🏻
✔️壓力比較大或頭皮比較敏感的時候👉🏻我就會使用 #敏感性頭皮專用
舒緩鎮定、用完不騷癢~發現用完那天睡覺不會動來動去😳
✔️我最在意的就是髮根有沒有蓬鬆 如果看起來塌塌的👉🏻我就會使用 #扁塌無力髮專用
讓頭髮維持豐盈髮根的感覺 🥰
(這應該就是被稱讚頭髮髮量還不錯的原因之一吧😉
這樣講下來有沒有發現我幾乎一系列都有入手😂
基本上就是看頭皮頭髮的狀況挑選適合的👍🏻
搭配細軟髮專用的 #髮膜 洗完就又順又亮了(連鯊魚夾都夾不住的順順順!
接著 最愛 #頭皮清爽保濕水
直接噴在煩惱的頭皮部位 搓一搓頭皮幫助吸收 就可以幫頭皮補水+舒緩(這瓶我隨時放桌上 趕稿阿雜時噴一下 真的是舒爽~
✔️可以改善頭皮油水平衡、緩解最討厭的頭皮熱感
✔️增加頭皮水分、鎮定角質、強化髮密度
一不小心又說了太多 總之~
大家可以照自己頭皮狀況去挑選
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爽!洗後非常清爽,不油膩,不乾澀
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真的已經太好聞~不然你來聞我你就知道😚
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頭皮容易出油 一整天下來也害怕會有異味😥
他是帶點木質麝香 我蠻喜歡的!٩̋(๑˃́ꇴ˂̀๑)
過了一整天也沒有特別感覺(平時會感覺到出油)
家人聞起來也是洗髮精清爽的味道🥳
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男生都喜歡清爽不黏膩的感覺 我自己喜歡泡泡感
所以都會用沐浴球 這罐是帶點柑橘香氣🍊
泡泡綿密細緻 洗完身體香香的心情也很好(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
男生乾乾淨淨不要出油發出異味很重要!
買起來可以抽獎 女朋友也可以幫男朋友買香香🥰
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最常戴的隱眼品牌:Pegavision晶碩煙花棕
Tech Gear: Panasonic LX100
Video Edited by Final Cut Pro X/Adobe Premiere
☆每星期不固定上傳兩支影片☆
久等啦~第2集終於上線了,這次一樣會跟大家一起開箱分享我這一個月挖寶到的好物,裡面有幾樣可能不是真的很適合我的膚質,但如果你跟我是不一樣的膚質的話,也希望你可以試試看,說不定就是你的蜜糖摟!
※影片用到的產品※
~寶雅部分~
Lumina A1 全方位粉底刷 NT$199
刷毛很緊實,也不會過度吸收粉底液,如果搭配較稀的底妝會稍微顯刷痕
Meko韓風極細粉底刷/化妝刷 NT$119
這支刷具刷毛超級緊實、不顯刷痕且刷出來妝感很細很平,完敗我的espoir跟Etudehouse的同款刷具
Satine 晶亮斜面腮紅刷 (金) NT$177
刷毛很密不會過鬆軟,抓粉地也不錯
星之冠乾濕兩用海綿葫蘆粉撲 NT$69
目前還沒用過所以不知道吸收粉底的程度跟上妝效果,但就觸感來說彈性很好
N.A.F極淨光雙色遮暇盤(自然膚) NT$199
質地很油膩、推開後妝感很浮不貼膚,不太適合油肌,但其他膚質的人可以試試看,但我覺得開架有更好的遮瑕選擇
heme修片達人雙色遮瑕霜 NT$229
偏向鮭魚橘的雙色遮瑕,質地偏稠但很好推勻,有這樣的表現力我覺得cp值很高
星之冠閃耀光燦6色眼影 NT$169
這是我第一次接觸星之冠這系列的眼影,我被它的顯色度、延展度嚇到,雖然白色眼影的表現力很差,但其他色用手上的妝效完全不輸歐美品牌
Meko蜜糖微醺雙頰彩 #粉橘彩霞 NT$129
橘色擦起來很適合稍黃的膚色,但打亮會讓膚色看起來灰灰的,加上超級飛粉,附的刷具質感很粗很刺,覺得開架也有更好表現力的腮紅/打亮選擇
Heme速描防水眼線眼影筆 #咖啡 / #酒紅 NT$149
顯色度、延展度超好,不過筆芯有點難削尖,加上有附個海棉頭供暈染,拿來當眼影打底也很適合
Media液體眉筆(極細型) NT$230
刷頭超細超軟,但對新手可能會不好控制力道,但填補毛流的效果很逼真自然
Heme印象塗鴉唇頰蠟筆 #裸粉
延展度、均勻度算不錯,也還算滋潤,擦上去不會有一層蠟浮在唇上。如果唇況ok的話,也不太會顯死皮,但筆芯很短,轉太長也蠻容易斷掉
耕心田柑仔清爽控油洗頭水 (試用包)
還沒用過不知道控油效果好不好,等我用一陣子再跟大家分享心得
Cattier法加帝兒綠礦泥淨油洗髮精(試用包)
~屈臣氏部分~
Bourjois 妙巴黎深呼吸光透遮瑕蜜 #01亮膚色 / #02粉膚色 NT$385
質地跟Heme雙色遮瑕有點像,但遮瑕度較好,也很好推勻
Absolute New York柔絲顯色唇彩 #AVL12 / #AVL22 NT$250
這應該是我今年最喜歡的開架霧面唇彩了,延展度顯色度超好,也沒有一般霧面唇彩過乾顯唇紋的缺點
~康是美部分~
未來美Mirae超級極速面膜
面膜紙很薄、服貼,吸收很快,算是非常有感的急救面膜
preCARE 皮珂兒 火山泥 每日反孔潔顏粉(深層潔淨) NT$250
有附起包網,洗完一星期覺得皮膚很乾淨舒服不會過乾,起包出來的泡泡質地也還算細
~大創部分~
春姬系列刷具 NT$39/支
鼻專用洗臉刷 NT$39/支
~Etude House
即可拍~濾鏡光潤氣墊粉餅 #Beige NT$880
這不是款適合油肌的氣墊粉餅,質地偏油偏厚,持久度也沒有很好,但乾肌或混合性偏乾的人可以試試看
即可拍~專業氣墊粉底刷 NT$520
EH家的刷具我覺得表現力都沒有很好,刷毛基本上都很粗,但這個粉底刷算是他們這麼多刷具裡面算細也算緊密的,但搭配這個氣墊粉餅刷出來粉痕很明顯也有點不太均勻
PinkSkull萌幻搖滾渲染腮紅 #PK001 NT$480
質地推開好會變成粉狀,加上偏霧面帶紫的藕粉色,很適合偏白或帶黃一點的膚色,算是很有氣質的一款霧面腮紅
蜂王漿極潤養顏~唇部精萃滋養油 NT$480
帶有淡淡蜂蜜味、不會過黏
~innisfree~
彩虹香氛身體乳-棉花 300ml NT$450
帶有棉花的中性香味,意外發現拿來洗頭蠻控油的
~Tomod's部分~
Chifure Makeup Foundation BB霜 #04
質地不算厚重、好推勻、有很多色系可以選,我用大概第4個小時會開始出油
Chifure唇膏 #647
單買唇芯的話印象中NT$100多塊有找,這系列的唇膏很滋潤,很好推勻
Chifure Washable Cold Cream卸妝霜
超大瓶價格也超便宜,質地比膚蕊卸妝霜稀,對於防水眼線液的卸妝力不太夠,建議要額外用眼唇卸妝液來卸
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https://youtu.be/gn4q5SwtpqM
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雅勻這次影片中臉上的妝容:
妝前➥smash box photo finish primer
粉底➥Naked Skin weightless ultra foundation 色號3.0
定妝➥Laura Mercier柔光蜜粉
眉毛➥是補色後 不需要畫眉毛
眼影➥Anastasia Modern Renaissance
打亮➥Anastasia Glow kit #sun dipped
睫毛膏➥Tarte 睫毛膏
假睫毛➥日本假睫毛
眼線➥Urban Decay 247黑色眼線筆
修容➥KatVonD shade&light palette
腮紅➥Dior 腮紅 #846
唇彩➥KatVonD 液態唇膏 #mother
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穿搭:
⓵ ONE ⓵
上衣➥Adidas
帽子➥Shanghood
耳環➥VII CO
手錶➥Klasse14(現在上官網輸入我的專屬折扣碼selina1028 可以12%off喔)
隱形眼鏡➥晶碩聯名款 藍色日拋
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這支影片使用音樂Music
➫Treasure
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❏my hairstyle❏
我本身頭髮顏色都是交給Livan 我也出過兩個影片紀錄我的頭髮Vlog 你們可以去看
我這個髮色是上層是咖啡色帶紫紅 下層是有漂再上粉紫色
但整體的質感都是霧面的感覺~
假如你們也想換個新造型 歡迎找我的設計師 跟他們說你是雅勻的粉絲 有優惠折扣 服務又好
店家:Amour 師大店
地址:台北市大安區師大路80巷6號
近台電大樓捷運站3號出口 走路5分鐘 近師大夜市
Lind ID:livan0614 你們可以私訊他先詢問你們要的造型 然後可以先詢問價錢沒問題的~而且他人很好 好多都給大家8折優惠 連護髮原本1500都只給雅勻粉絲1200 還送你洗頭髮~跟剪髮阿
FB搜尋:Livan Chen
https://www.facebook.com/rossi.chen.52?fref=ts
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❏my nail style ❏
店名:Finger Dance美甲沙龍
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可以用臉書搜尋他們的官網 我在instagram跟臉書都有分享!這家美甲店是我同學的新發現 他現在全時段不分平日假日都打85折喔
假如報說是雅勻粉絲 85折之後來可以在9折 也是每天全時段都可以喔
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❏my brow tattoo❏
店名:Yuli藝術美甲/美睫/飄眉
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我是找有莉老師做飄眉+霧 顏色是深咖啡色 飄過一次加補色一次 整個完整的一次療程 完全不痛不癢 我自己非常以歡最後的成果 非常值得 而且很方便 每天出門都不用再為眉毛煩惱~
我有紀錄過我當時第一次飄眉的過程 歡迎收看vlog
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