夜深了,想聊比較內心的…
許多朋友常會請教選手有關訓練的相關知識📚
因為運動員在追尋自身項目的過程中,透過不間斷的訓練,強化身體的各項能力🏋🏻♂️
但運動員除了專項運動要厲害之外,
還有一個大家平時也都需要的能力,
就是透過每次訓練中所鍛鍊的「心理技能」。
最近幾個月很幸運能夠到師大接受 #洪聰敏 教授的心理晤談 ,有了許多的體悟🍀 我想分享給你。
運動員在面對挑戰時:
💡堅忍不拔的毅力
💡對於挫折的忍受力
💡逆境時正向心理的調適力
這些其實都是需要一些心理技巧!
身為運動員的我們則因為太習慣而忽略,在訓練之外的挑戰,學習陌生的領域時,都可以運用這些共同的心理技能!
舉例來說,在學習時遇到困難的挑戰,我們會視危機為轉機,就是一種正向的思考模式;而經歷過大大小小的比賽,在成功以前總會遭遇到許多失敗,一次次的失敗經驗就提升了我們挫折忍受力。
在新的職場環境中,難免有許多新事物需要適應,這時運動員的挫折忍受力就很重要了,甚至能分享自己的經驗,幫助身邊的朋友能度過正在面臨的低潮,這些都是身為運動員的優勢與能力!
誰說運動員在未來只能當健身教練呢?
在經過長時間磨練的心理狀態下,
相信許多選手都能踏出舒適圈,
在許多令人意想不到的領域大放異彩🏆
#運動員 #選手 #心理技能 #自信心
洪聰敏教授 在 呂家宏 Ian Lu Facebook 的精選貼文
小時不願面對,長大連本帶利
從小就不愛讀書的我,在離開大學生活近十年的今天,我要跨越三個縣市求學,早上五點爬起來就為了趕上九點的課,這真是奇妙複雜的心情,我可是從小就不愛念書的,心理沒有抗拒是騙人的,內心的聲音一直在告訴我,不再多考慮一下嗎?為何要這麼傻?我取了個平衡的方式,一週一次還安排在禮拜五,放假次數比較多,但又與當初要跟著講座學習的初衷,內心又開始不斷的掙扎 ...
GaryVee 一直在告訴群眾,當有人問我該怎麼選擇比較好時,我都讓他們去嘗試,選擇了沒嘗試過都不知道!此時只需要專心的去走,不要一直去想那些假設的事情,儘管是不好的,那也是一種經驗,準備好重頭來,你還很年輕,不一樣的地方是,你還擁有了只有你才有的經歷,厲害的人這樣說了,當是自己這樣做的時候,就能深刻感受到旁觀者和第一視角的差別,克服這些聲音變成我的功課與挑戰。
當五點起床盥洗完準備出門,踏出家門口那種疲憊、不安、動搖的心情迎面而來,我的決定是正確的嗎?我真的要這樣子做嗎?出乎自己意料的是,我竟然微微一笑,就像老高在講金星人的訪問一樣,命運是決定好的,而且還是自己決定的,就是為了讓自己體驗這些從來沒碰過的事情,想必我前幾輩子應該過的挺舒服的,我想這連我自己都不清楚的心情,要等我完成名為自己的人生章節才會有答案。
我到台北師範大學和台灣運動心理學權威,洪聰敏教授學習運動心理學,雖說我希望讓運動心理學帶入電競訓練上,但目前自己的事情遠比學生時期忙碌,有事業要顧、有問題要改善、有想法要執行等等,所以我的意志力沒有很堅定,而且我不愛上學,學術的東西我實在沒有把握搞定,於是我改變自己的想法,盡力而為不求任何事都完美,運用通勤的時間,來想我一直很懶得更新的粉專、在大腦科普應用平台上的研究內容、未來的發表等等。
享受這一切,是我的課題
不認識我的人可能不知道
我很少生氣、動怒等等
其實有在心中有產生想法
但覺得生氣無濟於事
有個想法很快就濾掉了
給自己一個挑戰
能再進一步控制我的心魔
享受人生所有發生一切
我們就是來這邊修行的。
洪聰敏教授 在 蘋果新聞網 Facebook 的最讚貼文
【Video Talk】只要4招! 專家教你越動越聰明
運動的好處大家都知道可以促進健康,我們常聽到「要活就要動」不過你可能不知道,透過規律且適量的運動除了可以強身健體之外,還能夠增進大腦機能、強化腦神經連結,讓你越動越聰明 !
本集【Video Talk】特別請到國內運動心理學、運動認知神經科學專家洪聰敏教授,來線上幫大家分析運動的種種好處及運動健腦的重要性,更要教你怎麼用運動強化大腦。
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