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WFH超過兩週,妳是否也開始對這樣的生活漸漸麻痺?
外帶外送擔心熱量爆表,市售健康餐又價格高昂,餐餐下廚也吃膩了。
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沒關係!Miss30跟食品商「七里香國際食品」,
共同打造了防疫必備小紅箱「活力健康食材箱」,
內含一週份的主要食材,只需簡單加熱,讓妳備餐超省力!
🈶優質澱粉:4種口味多穀飯+冰烤地瓜
🈶優質蛋白質:4種口味雞胸肉+智利鮭魚+舒肥牛排
另🈶2瓶燒の豆奶,讓妳喝得也健康!
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一起讓這段防疫居家時光,更健康美好吧💪🏻💪🏻
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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過6,100的網紅Have fun with your kids,也在其Youtube影片中提到,沒想到,辛辛苦苦準備老半天, 竟然害寶寶吃了肉毒桿菌中毒?😭😭 這條新聞應該嚇壞一票媽咪吧!😱😱 ★裸廚房無添加常溫寶寶粥★ 如果沒把握,買現成可能比自己煮好。 賣場在這→http://lavida.me/96582 老公隊友們請注意!這不是找藉口, 寶寶食物看似簡單,其實要注意的眉角很多! 烹調...
活力健康食材箱 在 Have fun with your kids Youtube 的最讚貼文
沒想到,辛辛苦苦準備老半天,
竟然害寶寶吃了肉毒桿菌中毒?😭😭
這條新聞應該嚇壞一票媽咪吧!😱😱
★裸廚房無添加常溫寶寶粥★
如果沒把握,買現成可能比自己煮好。
賣場在這→http://lavida.me/96582
老公隊友們請注意!這不是找藉口,
寶寶食物看似簡單,其實要注意的眉角很多!
烹調衛生、保存條件,甚至連冰箱冷度不夠,
都有可能造成自製副食品發生細菌感染,
讓寶貝吃了反而身體出狀況,得不償失。
專業營養師研發★裸廚房無添加常溫寶寶粥★
食材-米粒-高湯1:1:1比例製成,濃郁美味不減料
☑幫助增加學習力-吻仔魚
豬肉、玉米、地瓜、紅蘿蔔、魩仔魚、海帶芽
☑維持消化道健康-蔬菜豬肉
小松菜、玉米、豬肉、地瓜
☑充滿健康活力-雞肉木耳
玉米筍、雞肉、豬肉、黑木耳
部落客試吃大讚,連三口組寶寶都無條件接受,
小份量方便攜帶,出門只要悶燒罐+熱水,
整包浸泡數分鐘,立刻就有溫熱美味的副食粥,
不但方便,也更衛生喔!
即日起,四盒就送西瓜造型圍兜(送完為止)
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餵我吃飽,其餘免談!
媽咪的心聲我們聽見了,
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活力健康食材箱 在 SoNiaTzeng Youtube 的最讚貼文
個人沒有特別愛生菜,但吃了美蔬菜才知道原來是過去吃的生菜都不夠好吃!(雖然是業配但真心被收買❤)
這次的三道料理不僅好吃,做法也很簡單!果昔配方也是我們加加減減,精心調配的~ 推薦大家可以做做看!而不用洗就可以直接吃的美蔬菜,也真的幫料理過程省掉不少工,且不會有很重的菜味,覺得餐餐這樣吃,不僅沒什麼熱量又能補充纖維跟維生素,很幸福啊!
#乳酪地瓜沙拉
【食材】
地瓜....................4根 (600g)
蒙特利傑克……...100g
薄鹽胡桃………….30g
橄欖油………………100g
檸檬汁...……………2顆
第戎芥末……………1茶匙
義大利香料...........3湯匙
蜂蜜...……………….1 茶匙
黑胡椒..................適量
鹽……………………….適量
美蔬菜|活力旺...........半盒
美蔬菜|超抗氧...........半盒
【準備工作】
1. 烤箱預熱到 220c
2. 把地瓜削皮、切成1公分骰子大小
3. 把蒙特力傑克起司切成1公分骰子大小
4. 把檸檬切半擠出汁
【烤地瓜】
1. 將切好的地瓜放入鋪好烤盤紙的烤盤上
2. 加入橄欖油 40g、義大利香料 3匙、鹽跟黑胡椒 適量,攪拌均勻
3.用鋁箔紙封蓋著、放入 220c 烤箱烤 25分鐘
4.取下鋁箔紙,將烤箱轉成上火 (boil) 烤 5 分鐘到表面酥脆
【沙拉醬】
一個容器裡加入橄欖油 60g、檸檬汁 2 顆、第戎芥末 1 茶匙、蜂蜜 1 茶匙、適當的黑胡椒、鹽,攪拌均勻
【組裝】
1. 美蔬菜|活力旺、美蔬菜|超抗氧各半盒 用手撕成ㄧ口大小放入容器
2. 加入烤好的地瓜、蒙特利傑克起司跟薄鹽胡桃
3. 最後撒上沙拉醬在稍微攪拌就完成了
#生菜蔬果昔
【食材】
酪梨.....................…… 1/2 顆
冷凍香蕉片………….......1根 (100g)
檸檬……………….......1/2 顆
奇異果………………....1 顆 (70g)
芒果......……………….1 顆 (200g)
希臘優格......................50g
杏仁奶..........................250ml
冰塊.............................120g
美蔬菜|愛健康...........半盒
【準備工作】
1. 將酪梨切半去籽、用湯匙挖出果肉備
2. 檸檬切半擠汁
3. 將芒果去皮後切成 3 段挑出果肉
4. 奇異果切半後用湯匙取出果肉備用
5. 將美蔬菜|愛健康 半盒取出後掰成兩段
【打果汁】
1. 先在果汁機中加入冰塊、美蔬菜(才容易攪拌均勻)
2. 接著再加入酪梨、奇異果、芒果、冷凍香蕉片、希臘優格、杏仁奶還有檸檬汁
3. 先用開 2 秒、停一下的方法把冰塊絞碎,再全開果汁機約 2 - 3 分鐘,將果昔攪拌均勻
#韓式生菜拌飯
【食材】
豬絞肉..................…100g
香菇........…………......100g
大蒜..........................2 顆
豆芽菜……………….....200g
紅蘿蔔……………….....100g
小黃瓜......……………..1 根
油..............................15g
醬油...........................15g
韓式辣椒醬................30g
芝麻油........................15g
砂糖............................10g
白醋.............................5g
雞蛋.............................1 顆
白飯.............................300g
黑胡椒..........................適量
鹽………………………........適量
香鬆..............................適量
黑芝麻..........................適量
美蔬菜|最美妍...........半盒
【準備工作】
1. 把香菇、豆芽小黃瓜清洗乾淨,香菇、小黃瓜切片
2. 把紅蘿波去皮、切成絲
3.將大蒜去皮切碎
4.電鍋煮好白飯
【韓式拌飯醬】
小碗裡加入芝麻油、砂糖、白醋、韓式辣椒醬和黑芝麻,攪拌均勻
【炒料】|絞肉
1. 一個平底鍋開中火加入油、大蒜
2. 在加入絞肉炒到出油
3. 加入醬油
4. 炒 5 分鐘到絞肉上色起鍋備用
【炒料】|香菇
1. 用剛剛炒過的平底鍋加入香菇
2. 用中火炒到香菇開始縮水上色就可以起鍋備用
【炒料】|豆芽
1. 平底鍋開中火加入油
2. 在加入豆芽菜、適量的鹽跟胡椒
3. 炒到豆芽出水半透明就可以起鍋備用
【炒料】|紅蘿蔔
1. 在平底鍋裡用中火加入油
2. 加入紅蘿蔔還有鹽、黑胡椒
3. 炒大概 5 分鐘就可以起鍋備用
【炒料】|雞蛋
1. 在平底鍋裡加入少許的油
2. 在有油的地方打上一顆蛋
3. 用中火煎 1 - 2 分鐘就可以了(半熟蛋很重要!)
【組裝】
1.在一個大碗裡先擺入 一片片的美蔬菜
2. 加入白飯、香鬆 、絞肉、香菇、豆芽菜、蘿蔔絲、小黃瓜,最後再放上煎蛋
3.撒上韓式拌飯醬就完成了
FTC:影片由 NICE GREEn 美蔬菜贊助
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活力健康食材箱 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
香蕉蘊含多種營養素,水溶性纖維可幫助排便、解便秘
豐富的鉀、鎂有助降低血壓,美中不足的是香蕉不易保存,既不能冰箱冷藏,室溫下也容易熟成發黑。
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香蕉的蒂頭會釋放乙烯氣體,會加速讓香蕉加速變黑變熟,用保鮮膜包覆住蒂頭 ,減少乙烯氣體釋放,讓香蕉保存更久 。
早餐來一杯香蕉優格,或是香蕉芝麻豆漿,都是活力有勁的營養早餐。
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