如何DIY髮妝水😂😂,讓你的 #淘悶北擱操勾勾😘
#王太教你玩精油
#保衛噴霧
#玫瑰
#茉莉
#台灣豐釆
#活力複方
🎬 #同場加映:
更清晰的影片就在下面的連結喔🔗 ,別忘了訂閱喔😊 https://youtu.be/Xpbr-WI0Asc
同時也有98部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師,也在其Youtube影片中提到,如果你手腕感覺有異常凸起, 合併旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛,痠痛,或是脹脹的感覺, 那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了, 再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌帶炎, 這些都是很難康復的症狀, 跟著這部影片一起放鬆和訓練,就可以在最早期時,化解手腕的黃燈危機...
「活力複方」的推薦目錄:
- 關於活力複方 在 Facebook 的最佳解答
- 關於活力複方 在 身心療癒-Nicole.W 王羽暄 Facebook 的精選貼文
- 關於活力複方 在 Q比精油小學堂 Facebook 的最讚貼文
- 關於活力複方 在 啾c物理治療師 Youtube 的精選貼文
- 關於活力複方 在 YouTube予備校 by デブレイクスルー たまに 塾えもん Youtube 的最讚貼文
- 關於活力複方 在 輕易豐盛學苑 Jamie 賺錢小宇宙 Youtube 的最讚貼文
- 關於活力複方 在 多特瑞活力苏醒复方精油-DEOWA Academy Group精油商学院 ... 的評價
- 關於活力複方 在 喚醒賴床的小寶貝 】... - dōTERRA TW 美商多特瑞台灣分公司 的評價
活力複方 在 身心療癒-Nicole.W 王羽暄 Facebook 的精選貼文
聞精油的香氣也是一種治療嗎?
精油藉由鼻腔黏膜吸收,#傳達到大腦皮質,感受到精油的香氣,大腦對此氣味,作出整體生理反應,出現在情緒上的揚升和緩抑兩種方向,也可作為情緒的調整,將揚升和緩抑用在對應五臟六腑上。
👿氣虛時適合使用具有揚升並有喚起能量的味道。相關精油:尤加利、茶樹、野橘、葡萄柚、檸檬草、香蜂草、伊蘭等,可補充陽氣。
🌋氣盛時適合使用具有緩抑且滋陰的香氣。相關精油:薰衣草、乳香、檀香等,可緩和情緒。 精油如何影響大腦?
#精油可以由呼吸進入人體肺部血液循環,也可以由鼻腔上方的嗅球接受器傳送至嗅神經,引起生理情緒反應。
精油如何做到呢?原因就在,#精油是少數可以通過腦血管屏障的物質,可以在體內暢行無阻。 大腦中有四個腦葉,簡單的說就是一個過濾系統,清除代謝廢物及外來物質外,還有把所進入大腦的物質做篩選的機制,流進腦部的血液通過這些腦葉細胞,從血液成為腦髓液。
由於血腦屏障的存在,將大分子過濾在外,所以氯、鈉、鎂離子及乙醇等最小分子易通過;蛋白質、葡萄糖、乳酸、氨基酸、尿素等次之;而大分子如纖維蛋白原、補體、抗體、毒物和某些藥物以及膽素紅素、膽固醇等則極難或不能通過。
好消息是,精油是少數可以通過腦血屏障的物質之一,#由於精油的分子小易通 過,#所以可以很快的直接進入腦細胞,因此也能 #影響腦神經的傳導,進而可以利用精油該曬情緒生理的反應。 #使用安定情緒、柑橘清新、神氣複方、活力複方、快樂鼠尾草可以讓人快樂?#關鍵在於色胺酸,精油中含有豐富的色胺酸,而色胺酸正是血清素的前驅物質。
血清素是一種大腦神經傳送物質,與情緒調節有關,又被稱為腦中主要的「幸福分子」之一,也是精油容易轉換低潮情緒的一個最重要物質。
#當腦中血清素缺乏時,不但快樂不起來,還會有憂鬱的傾向。
所以許多抗憂鬱劑是藉由刺激或增加血清素活性來治療憂鬱症的。血清素存在人體的血小板及腸胃道中,腸肌間神經葉濃度最高,腦和視網膜中相對含量最少。還可以抑制癌細胞的生長。在松果體中血清素可以轉變為退黑激素(Melatonine),是一種可以幫助睡眠,穩定情緒的一種激素,也被稱為天然的安眠藥。 #為什麼聞到特定的味道會讓人輕鬆有安全感?
每個人都有記憶中被 #媽媽抱入懷中的味道,
幼年時期的蓋被味道,情人身上的味道等,
這些都會存在我們的記憶庫里,
將味道與當下的情緒一起連接,就成了最能安慰人心,
撫慰心靈的一種放鬆方式。 因為感覺神經路徑中嗅覺神經的路線最短,
效果最快,可以最快讓你感受道被撫慰的溫暖,激發您的潛意識。
活力複方 在 Q比精油小學堂 Facebook 的最讚貼文
LLV 每日保健活力套裝🔊
您每日工作、熬夜、唸書&出外打拼的好夥伴
「LLV每日保健活力套裝」包含美商多特瑞的三大核心膳食補充品:賦活植物精華、菁萃能量魚油和全方位綜合維生素,可提供身體所需的養分及促進新陳代謝的最佳因子。一日分量等於12份蔬菜水果所提供的防護力,讓您健康、青春又美麗!
還不了解它的好處嗎?
🔴賦活植物精華 Alpha CRS+®
由多種植物精華所組成的獨特配方,萃取植物中的紅石榴多酚、薑黃多酚、鳳梨酵素、葡萄籽多酚、葉黃素、茄紅素、白藜蘆醇等天然多酚複合物,搭配活力複方:輔酶Q10及槲黃素,研製成重量級保健配方。
‧天然多酚複合物-幫助滋補強身、增強體力
‧輔酶Q10及槲黃素-使精神旺盛、促進新陳代謝、提振生命活力
🔴菁萃能量魚油 xEO mega®
含有來自植物及海洋魚類雙重來源的歐米加-3 (Omega-3)必需脂肪酸和大地的禮物,並結合來自紅藻的蝦紅素及維生素E和D3,幫助調節生理機能、舒緩不適並達到最佳狀態。
‧1000毫克魚油中含有300毫克EPA及200毫克DHA
‧調節生理機能、舒緩不適
‧維生素D-可增進鈣吸收、幫助骨骼與牙齒的生長發育
‧維生素E-有助於維持細胞膜的完整性、增進皮膚與血球的健康、抗氧化並減少自由基的產生
🔴全方位綜合維生素 Microplex VMz®
含有人體所需的A、B群、C、D、E、K等維生素與高生物利用率的鐵、鎂、鈣、鋅、硒、錳等礦物質,可提高健康與活力。配方中還含有複方消化酵素,提高營養素吸收率,提供您最佳健康效益!
‧幫助健康維持與正常的新陳代謝
‧維生素A-可增進皮膚與黏膜的健康
‧維生素B1、B2-有助於維持能量正常代謝
‧維生素B6、B12-可增進神經系統的健康
‧維生素C-可促進膠原蛋白的形成、有助於傷口癒合、具抗氧化作用。
‧維生素D-可增進鈣吸收、幫助骨骼與牙齒的生長發育
‧維生素E-有助於維持細胞膜的完整性、增進皮膚與血球的健康、抗氧化並減少自由基的產生
‧維生素K-有助血液正常的凝固功能、促進骨質的鈣化、活化肝臟與血液中的凝血蛋白質
‧鐵-有助於正常紅血球的形成、幫助氧氣的輸送與利用。
‧鎂-有助於骨骼與牙齒的正常發育、有助於心臟、肌肉及神經的正常功能
‧鋅-增進皮膚健康、維持生長發育與 生殖機能
‧菸鹼素-增進皮膚、神經系統、 黏膜及消化系統的健康。
‧葉酸-有助於紅血球的形成。有助胎兒的正常發育與生長。
‧泛酸-有助於體脂肪、膽固醇的合成及胺基酸的代謝。
‧生物素-有助於脂肪與肝醣的合成、增進皮膚和黏膜的健康。
‧鈣-有助維持於骨骼與牙齒的正常發育及健康。幫助血液正常的凝固功能。有助於肌肉與心臟的正常收縮及神經的感應性。
活力複方 在 啾c物理治療師 Youtube 的精選貼文
如果你手腕感覺有異常凸起,
合併旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛,痠痛,或是脹脹的感覺,
那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了,
再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌帶炎,
這些都是很難康復的症狀,
跟著這部影片一起放鬆和訓練,就可以在最早期時,化解手腕的黃燈危機。
0:00 手腕構造
0:51 疼痛原因
1:53 容易受傷的原因
3:36 腕屈肌放鬆
4:22 腕屈肌拉伸
4:56 旋前圓肌放鬆
5:34 肱二頭肌放鬆
6:11 手腕尺側穩定度訓練
7:03 總結
7:25 重點整理
7:48 網友問答
下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
透過輔具調整訓練強度,運動搖擺墊原來還可以這樣用
https://youtu.be/8v6nZOaWFeU
有關骨盆歪斜的答案,都在這部影片裡了
https://youtu.be/KgbjGncYBhI
打造完美頸椎,想怎麼低頭就怎麼低頭
https://youtu.be/gGiL3T64tww
手指麻麻的?可能是腕隧道症候群喔
https://youtu.be/ueLVNOuCocs
網球肘的復健指南
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg
保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
https://youtu.be/bHBJkoteM8E
下背痛、膏肓痛的救星,上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w
肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』,肩膀痛,別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸,正確的『縮肚長高』站姿,讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景,最簡單的百岳,新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的?什麼運動適合假胯寬的人做呢?
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動?重建肩胛肱骨節律會很難嗎?
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎?五十肩確診的三個症狀,你中了幾個?
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆?居然跟『它』沒力有關?
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看,這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦,這可能是最難爬的山,有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了,我頭好痛怎麼辦?
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩,順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康,生活好便利,準備一條彈力帶,來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術,促進關節組織液循環,保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛,為什麼足底筋膜炎這麼難好?除了放鬆,足弓的力氣也能訓練,想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎?
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛!足底筋膜炎真的好惱人,為什麼我會得足底筋膜炎?除了上醫院,其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動,也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘,用滾筒完整的放鬆你的下半身;從此之後,家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘,跟我一起做全世界最好的脊椎運動,保護脊椎不受傷,輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害,跟我一起每天只花五分鐘,疏通阻塞的血液循環,打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎?如果你也有骨盆前移的困擾,快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動,就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作,輕鬆到會不小心睡著?骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係,幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估,別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法,教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動,讓你能穩定身體,提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在,這些問題只要善用呼吸,就能解決,這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢?有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線!
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛,可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
#啾c物理治療師
#物理治療
#運動治療
活力複方 在 YouTube予備校 by デブレイクスルー たまに 塾えもん Youtube 的最讚貼文
どうもブレイクスルーかずきです!
プロフィール:中学時代、登校拒否を起こし、当時偏差値39の私立高校に入学。高校1年時に「偏差値29」から早稲田に合格!その経験をもとに、偏差値30-40の学力の生徒を偏差値60以上の大学合格に導く。累計合格率9割を実現。これまで約3,000名の指導実績を誇る。7万部ベストセラー9割受かる勉強法(ダイヤモンド社)著者。【偏差値30台から早慶・地方国立・難関私大合格率90%の方法】をlineで個別に教えてます。@921lkwjv でID検索!QRコードから登録したい人はこちら⇒http://nav.cx/g0mpSTM
今回なんですけども!
「夏休みに1日12時間以上楽に勉強が続く5つの方法」について解説してみたいと思いまーす!
皆さん!いよいよ夏休みですね!
「夏はたくさん勉強してやろう!」
「一気に他のライバルに差をつけよう!」
「でも、気が重い・・・夏が嫌いだ・・・」
「ぶっちゃけ遊びたい・・・」
様々な声があると思います^-^
やっぱり"長時間勉強"に勝る成功法はないと思います
どんだけ最高の参考書ルートがあっても
勉強しなければ宝の持ち腐れですよね
多少悪い勉強法でも1日12時間勉強を継続できれば
相当な成果を手に入れることが出来ます
一方で夏はバカンス・・・遊びたいですよね・・・少しは。。
今日は・・・そのすべての夏の"声"をクリアする画期的な夏休みの過ごし方・勉強法をお教えしたいと思います!
具体的には
『1日12時間楽に勉強できる方法』
『1週間のうち1日は完全オフにする方法』
『夏休みの最後1週間はバカンスとして休む勉強法』
こうした観点で話していきたいと思いまーす!!
今日の話を聞けば・・・
『夏休みにたくさん勉強できた俺・私、最高( ;∀;)』
『受験生の夏休みなのに、思いっきり夏を堪能できた俺・私、最高( ;∀;)』
『秋からますます頑張ろうとやる気マックスな俺・私、最高( ;∀;)』
になること、間違いなしです!!
では、早速解説していきますね!!
今日は・・・"最高の夏"(=勉強も遊びも充実)を手に入れるために
(1)大前提となる”5つの法則”
を伝授した後に、
(2)(その5つを取り入れた)理想の1日の過ごし方、朝起きて寝るまでの分刻みの時間割
を提案します!!
皆、置かれた環境が違うので、それぞれ理想の過ごし方は変わると思いますが
1つのモデルケースを提案します!
少なくとも (1)大前提となる”5つの法則” は取り入れてほしいです!
注意:
科学的に説明することを出来るだけ実現していきますが
あくまで僕とこれまでの3500名の個別指導の経験をベースにお話ししていく自信満々の勉強法です!
(1)大前提となる”5つの法則”
その1 『選択と集中』です!
夏は多くの時間があると錯覚する人が多いですが、
実は多くない!!
選択と集中が大事です。
そもそも受験は 夏だけがんばっても意味がないですよね!
夏に燃え尽きて秋以降勉強できない人って結構います。
そうなっては意味がない!!
なので、夏は1つせいぜい2つの科目・分野に集中することが大事です。
そして、それ以外は捨てることですね。
夏にどれだけレバレッジを利かせられるか
配点のでかい科目 苦手な科目をクリアできるかが大事で
それがクリアできたときの達成感・やる気アップは半端ないです!
例えば、英語長文 現代文 数学 地歴公民
理系なら 地歴公民の代わりに 物理 化学 生物
のなから 1つ もしくは2つ選び
それ以外は捨てる
こうした大胆な"選択"が夏休みを有効に生かします。
これ大前提です!
そして、あとは"選択"した科目を『どう集中して身に付けるか?』というスケジュールを作ることが大事ですね
夏休み期間はすべての期間で勉強するという人も多いですが
勉強は時間ではないです 量が大事です
なので夏休み期間-7日間=〇〇日間を夏休みととらえ
勉強量をこなす計画を立てましょう
たとえば30日休みの場合は23日間で計算します
230頁の参考書を終わらせるなら
230÷30日ではなく230÷23日で計算します
もちろん23日でぴったり終わらなくても
相応の期間休みを取れるはずです
25日で終わったら5日間
28日で終わっても2日は遊べます
とにかく量をこなしたら自分に良いことがある形にする
終わったら休んでいい=1週間休んでもいい
これ超重要です!
具体的な夏のスケジュール・勉強計画で悩む人は気楽にラインください!
概要欄に貼ってます。
大前提となる”5つの法則”
その2 『 1週間は6日だ 』です!
1週間は6日間って知ってましたか?w
人間、やるときはやる!
休むときは休む こうしたメリハリがあることで"集中力"が生まれます
1週間のうち1日は休むことで 6日間の勉強がはかどります
理想を言えば、1週間の勉強量を決め、それが終わらせて1日休むのがいいですね
たとえば月曜から土曜までがんばって勉強し 土曜の夜に一週間のすべての勉強が終わり
日曜は満を持して休日を楽しむ
そしたらまたがんばろう!!と思えるものです
もし土曜の夜に1週間の勉強が終わらなくても
日曜は少し休みます
この場合は日曜の午前中は勉強して午後12時以降は完全休養
かといって、日曜の午前は寝て過ごし、昼や夜から勉強しようとすると、
疲れが取れにくいのでお勧めしないです
やっぱ休養は大事ですから
出来るだけのことをやった自分に褒美を与えること、長丁場の受験ではモチベーション維持にとって超大切です
大前提となる”5つの法則”
その3 『 睡眠時間 』です!
睡眠時間を削ると眠気が出ますよね(笑)
元気があるときは1時間で20ページ進める人も
眠いときは1時間で5ページしか進まないこともあります
あるいは何とか気合でがんばって1時間で20ページ進めたとしても
元気があるときの20ページと比べると
記憶の定着率は低くなります
なので睡眠時間は絶対に死守しましょう
睡眠時間は死守し
起きてる時間の効率化を最大化する
これ大事です
ちなみに睡眠時間は人それぞれですよね
4時間半でokな人がいると思えば
7時間必要な人もいます
レム睡眠 ノンレム睡眠を考えると
1時間半単位で自分の最適な睡眠時間を見つけるのがよいです。
日中に20-30分の短時間の仮眠で
眠気が取れるなら適正な睡眠時間です
試しに90分睡眠時間を減らしてみましょう
それで日中20-30分の短時間の仮眠で
眠気が取れるなら適正な睡眠時間ですから
さらに90分減らしてみましょう
眠気が取れない場合は睡眠不足になるので
90分増やしましょう
こうやって自分の適正な睡眠時間を見つけてください!
大前提となる”5つの法則”
その4 『 90分勉強法 』です!
人間は長い時間集中することが出来ないです!
だいたい45分前後で集中力のピークは終わるといわれていますが
試験は1科目90分というのも少なくないです!
もっと長いケースもあります。
そこで!
90分勉強して、30分休憩を取る"90分勉強法"がお勧めです!
勉強90分+休憩30分を1セットにして1日を組むと
"集中力が高い状態"での勉強が継続できます。
これはタイムスロットマネジメントと呼ばれていて
「外資の3倍速仕事術」で著名な奥井 規晶(オクイ ノリアキ)が提案された方法です。
僕がメガバンクのシステムエンジニア時代に体得したこのタイムスロットマネジメントを
受験生時代に実践できていたら、きっと早稲田ではなく東大に受かっていたに違いありません!
受験生のあなたにぜひ実践してほしい原則です。
ちなみに、
90分も勉強が続かない人もいるとおもいます!
その場合は勉強時間の1/3を休憩時間にするといいです!
60分勉強する人は20分休憩
30分勉強する人は10分休憩ですね!
休憩時は目を閉じてゆっくりしましょう!
スマホや漫画やテレビ、ゲームは休憩ではないです!
それらは息抜きです!息抜きでは集中力は生まれません。
※これは後半の理想の1日の過ごし方の時に詳しくお話しします!
大前提となる”5つの法則”
その5 『コンカレントワーキング』です!
これも奥井先生が提案された概念ですが
とっても有効だと実感しています。
要は同じことばかりやるよりも、同時並行でやるほうが集中力が生みやすいということです!
英語ばかりやるのではなく他の科目もやる、などですね!
英語ばかり場合は1時間あたり10ページしか進まないけど、
英語と他の科目を並行すると1時間当たり15ページ進んだりします、
『今年の夏は英語だけに集中したいんだ!!』
という人は、英語と言っても 英単語帳 英文解釈 英語長文 英文法 など様々な分野があるので
英単語ばかりやるよりは、英単語と英文解釈 のように複数分野を同時並行で進めれば同じ効果がありますよ!
さぁ、1日12時間楽に勉強する5つの方法の説明が終わりました!
次に
(2)
この5つすべてを取り入れた理想の1日の過ごし方、朝起きて寝るまでの分刻みの時間割を具体的に解説していきます!!
まずはこれを観てください!
"1日12時間勉強が楽に続く理想の時間割・スケジュール
朝 4.5h
昼 4.5h
夜 3h
"
→計12時間ですね!睡眠時間は6時間想定してます
1日のバイオリズムも重要で
朝は左脳が、午後・夜は右脳が活発と言われています!
なので考える勉強(英語長文、数学、現代文など)は朝にやりましょう!
早朝や午前中は左脳が活発だからです!
復習や暗記は午後がお勧めです!
そして規則正しく過ごすことがマジで重要です!
規則正しく過ごすことが大事で
メリットとしては体調が良くなり体が楽になる=やる気が出やすくなります!
では早速理想の時間割を説明していきます!
まずは朝から!!
朝・・・4.5h
7:00-8:30 勉強
8:30-9:00 休憩 サクッと朝食食べるのもok
9:00-10:30 勉強
10:30-11:00 休憩
11:00-12:30 勉強
※朝は考える勉強がいい
次に昼ですが
昼・・・4.5h
12:30-14:00 休憩(昼食→息抜き→休憩)
14:00-15:30 勉強
15:30-16:00 休憩
16:00-17:30 勉強
17:30-18:00 休憩
18:00-19:30 勉強
午前中の疲れが相当溜まっているので
まずはそれを癒すことから始めよう!
30分しっかり昼食を取り、スマホなどで30分息抜きし、
30分仮眠する こうすることで午後からの活力を得られます
まさに第二の朝ですね!
最後に夜ですが・・・
夜・・・3h
19:30-20:30 食事・息抜き
20:30-22:00 勉強
22:00-22:30 休憩
22:30-24:00 勉強
24:00-25:00 息抜き・風呂
1日の疲れが出てくる時間なので
極力頭を使いすぎない復習や暗記科目を中心に進めましょう
夜はサクッと食事をとるのがpointです!
休憩の時にシャワーをあびるのもありではありますが、
1日の最後に出来れば湯船に入ることをお勧めします!
2つ理由があって
1つは1日の疲れをいやすため シャワーと違った癒しの効果があり舞う
2つ目は風呂で一度上がった体温が徐々に下がることで
眠気を誘うからです。
深い睡眠は受験勉強の心の友です!
夏休みに1日12時間楽に勉強する方法、いかがでしたか?
この夏、最高に成長した自分に出会い、
最後の1週間遊びつくせるようにがんばりましょう!
応援してます!
活力複方 在 輕易豐盛學苑 Jamie 賺錢小宇宙 Youtube 的最讚貼文
●了解自己天賦特質,幫自己加薪上萬元! ‣ https://lihi1.com/ou2i3
●超強理財攻略小資理財 :https://reurl.cc/8lKQDb
#好禮雙重送 #禮物大禮包 #免花30萬學費立即Get!
半年破萬IG漲粉秘密大公開 Feat理白小姐
你也想從事自媒體經營嗎?
那麼今天的這集你千萬不能錯過
來自一個8年級的青春活力美少女所建置的頻道🤩
自從2年前參加輕易豐盛學苑
並了解自己擁有右邊人的閃耀明星魅力
之後決定開啟斜槓自媒體生活💻
為自己創造更多無限的可能!
今年因為疫情的關係
我相信如今有很多畢業生開始感到迷惘
入職情勢不佳的壓力下
可能會感到焦慮,我覺得也不用緊張
先跟自己好好溝通😊
想清楚自己熱愛什麼?想過甚麼樣的生活
無須盲目追崇長輩規範你的生涯
人生是自己的,該由自己掌握🤲
勇於追尋夢想吧🌈
可能也可以像理白小姐一樣發光的閃耀
我們一起來聽聽理白的故事
🎬https://youtu.be/1pW545Ir7zw
歡迎大家追蹤理白小姐:https://www.instagram.com/elaineblog.us/
剪輯:黃惠琦
00:00 半年破萬IG漲粉秘密大公開
00:34 理白小姐自我介紹
01:14 為甚麼命名理白小姐
02:00 為何決定經營自媒體並選擇IG
03:40 如何兼顧本業與自媒體
04:43 怎麼運用時間切割平衡生活
05:44 經營IG上面臨的困難
06:34 Jamie老師分享經營自媒體秘訣
07:29 理白小姐初面對意見相佐的粉絲
08:20 IG快速增粉的秘訣
10:08 經營自媒體該具備的心態
10:42 經營自媒體印象最深刻的分享
12:00 理白給同年紀年輕族群的建議
13:49 理白小姐的未來目標規劃
14:35 總結
●了解自己天賦特質,幫自己加薪上萬元! ‣ https://lihi1.com/ou2i3
●超強理財投資攻略#小資理財 :https://reurl.cc/8lKQDb
●免費領取🆓有錢人獨家理財表🔮https://reurl.cc/keyQr
// Jamie給你正能量💪 //
IG ‣ https://reurl.cc/0K1ax
FB ‣https://reurl.cc/VLoWR
YouTube ‣http://bit.ly/2WWUv7A
⬇️變有錢秘密在這裡⬇️
‣ 啟動天賦三步驟:https://reurl.cc/5l2LRv
‣ 輕易豐盛粉絲團:http://bit.ly/richjamie
‣合作邀約:choujamie33@gmail.com
更多推薦影片:
📍#關於天賦
💡必看!財富翻倍找到自己的財富流:https://youtu.be/l_PXoJdY09Y
💡為什麼你一定要了解天賦?:https://youtu.be/ptIS97NGdpk
💡 #順流致富 GPS:https://youtu.be/19iIYB9xbQY
📍#理財達人秀
🔹獨家知識型YouTuber 好葉Better Leaf 專訪:https://youtu.be/llx4KvcLnwI
🔹打造富腦袋!從零累積被動收入Ms.Selena專訪:https://youtu.be/MeeSmrWg35U
🔹2020房地產投資?李同榮老師房產趨勢分析:https://youtu.be/UzztESwbr60
🔹共居美好房東生活-時尚包租婆Gina姊姊:https://youtu.be/1cbFb6Jvepc
🔹投資基金搞懂投資3個基本觀念賤芭樂老師:https://youtu.be/RuVZ1W_c9hs
🔹假如我有五千萬,自己的投資會有什麼不同? feat. 市場先生:https://youtu.be/dXE3Y0F9dAM
🔹流量變現金-自媒體的獲利模式 佐邊茶水間 Zoey:https://youtu.be/OuUPhqidNtI
📍#財富能量
⭐如果你想多了解心想事成的秘密:https://youtu.be/GAFUB_kaRuM
⭐面對憂鬱與躁鬱的情緒失衡:https://youtu.be/IwU-8Hobq2g
⭐我中了一台賓士...財富能量7大關鍵:https://youtu.be/GAFUB_kaRuM
📍#被動收入
💎斜槓人生主動收入系列:https://youtu.be/UwkqUfEGVtk
💎你愛的被動收入系列:https://youtu.be/V7yQk61DPBg
📍#投資理財
▪如何從0存款到!5步驟小資財富大翻身:https://youtu.be/4OUvOCrHmIA
▪打造巴菲特複利王國:https://youtu.be/uiv4-QoZjS0
▪信用卡推薦-現金回饋:https://youtu.be/C9tpl0B4W5E
▪沒有錢怎麼理財:https://youtu.be/F1LwoGTIOEk
▪晉升小資的五個聰明花錢方法:https://youtu.be/u_2Ps16oKRk
▪用一張紙看完人生 瞬間秒懂時間的威力:https://youtu.be/Rjk4NsDb-_M
📍#電影影評
🔸寄生上流#寄生上流 3大人性弱點:https://youtu.be/x9mQt3AiR2E
🔸阿拉丁面對金錢誘惑7招扭轉人性弱點:https://youtu.be/vkWbGpLD9Pg
📍#輕易豐盛 #見證
📌8年級年收百萬的秘密 掌握時機高獲利出場 :https://youtu.be/GehxE7cRRTA
📌透過夫妻理財找到財富順流:https://youtu.be/5suWRqD7Bwo
📌資源整合擁有4個主動收入+自助洗事業:https://youtu.be/Ok8eyIMDqu4
活力複方 在 喚醒賴床的小寶貝 】... - dōTERRA TW 美商多特瑞台灣分公司 的推薦與評價
試看看用#活力複方精油 喚醒你們家的小寶貝! 活力複方精油包含柑橘、桂花、夏威夷檀香木、欖香 脂、香蜂草、 ... ... <看更多>
活力複方 在 多特瑞活力苏醒复方精油-DEOWA Academy Group精油商学院 ... 的推薦與評價
使用方法扩香 活力复方 精油以促进自我价值感受,可以帮助舒缓哀伤及忧虑。在早上叫醒小孩之前扩香活力苏醒复方精油,可以激励身... ... <看更多>