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【🍀50+健康：科學實證的抗老要訣】
如果不想比別人老得快，可從哪些方面下手？
科學研究對老化的了解愈來愈多了。在老化與人類壽命領域的知名學者辛克萊博士，從各種研究推納出幾個可以喚醒人類長壽基因的方法。
常做3件事，可活化讓人體的端粒、粒腺體，人當然也就相對年輕。
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「運動會啟動基因，使我們從細胞開始再次回復青春。」
運動一直是促進生命活力的良方，運動會改善血液流動，增進心肺功能，也的確有助於肌肉更加強健。然而更重要的是，運動竟能活化長壽基因...
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0:00 台北榮總高齡醫學主任：陳亮恭醫師
0:25 史上未見之快速老化
3:50 長壽=基因x社會x醫藥
6:23 人類社會走向未知的未來
6:59 白居易 詠老贈夢得
11:49 WHO全球健康長壽推動架構
14:54 高齡化與身心失能有關
15:52 誰可以稱之為健康高齡者？
18:56 蛋白質的時代
23:21 適當強度的運動
25:30 兼顧有氧與阻抗運動
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