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【7旬美食家蔡瀾：活得快樂，長壽才有意思】
79歲的香港美食作家 #蔡瀾 吃遍四方，認為人生在世，就該一天比一天快樂，#活得任性精彩。享受美食、旅行都要趁早，為自己儲蓄精彩人生和思想，活得灑脫又自在，才是健康養生之道。
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五星推爆必聽 ‼️ 這絕對是近期最療癒、連剪輯師都聽到哭出來的節目😭 連主持人Peipei也被本集節目來賓-周慕姿心理師，溫柔地點醒不自覺「過度」努力的自己💔💖 每一個過度努力的人，都是把傷藏得很深、藏得很好的大人。「過度努力」是最完美的人生逃避，也是一種自我耗損與傷害，追逐的是他人或社會眼光中的自己，而非真實的自己，逃避我們在生命中最重要的事──你是誰？你又是為了誰而活？在這集訪談中，我們將會聊聊現代人經常無意識落入的「過度努力」陷阱，希望幫助大家自我覺察，療癒並且擁抱一直以來都很努力的自己，最後接納真實的自己，肯定自己存在的價值，重獲自由的心！
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00:00:00 節目精彩擷取
00:00:48 節目開場與來賓介紹
00:03:35 「努力」不時應該值得讚許與感到驕傲嗎？
00:08:32 「努力」與「過度努力」，本質大不同
00:10:45 你的價值不需靠「很努力」才能證明
00:14:22 認真往理想邁進的過程，比努力得到的結果更加動人
00:18:03 當「努力」成為手段，就很難快樂
00:20:26 在殘酷的社會中，我們真的能任性做自己喜歡的事，不用迎合他人的期待嗎？
00:26:23 你不用靠羞辱感與恐懼才能讓自己前進
00:35:10 身邊環境一直打壓、貶低我們，讓我們總是感覺自己不夠好，應該如何自救？
00:39:57 常常覺得自己不夠好，要如何知道自己已經「夠好」了？
00:44:30 有「不舒服的感覺」就是認識自己的最佳時間點！
00:48:01 關於『過度努力』這本書＆送給大家的一句話
00:50:24 節目總結與重點整理
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只因為看了韓國五花肉狂想曲就決定要去露營的我，
真的是很任性但總覺得只做烤五花太BO，
於是生性澎湃的我決定姨日五餐做起來，
這集寓教於樂的很！（有嘛？
大感謝財沈 PChome 24h購物 讓我變成露營姨：
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#freediving #海龜志工 #myyear2020
活著！
是這糟透的2020，最好的期許。
許多人在這年永遠的離去，不管是疫情，還是意外，都造成心理上的打擊，生理上的禁錮。
不過我們卻堅強的站在這裡。
健康、自在，享受正常生活。
雖然錯失了愛尼島，卻讓我更認識台灣，結交了更多朋友。
多虧了台灣優良的防疫策略，使我還可以到處跑跳。
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影片剛開始容我自戀一點，畢竟是我的2020，這也是我覺得2019沒拍好的地方。
“我實在拍太多朋友了”
在蘭嶼這趟旅行，想拍Vlog，就開始有大量自己的畫面。
我才開始覺悟，對呀！
“這是我的2020，我才是主角”
影片在此，獻給各位。
出鏡的每位朋友，有你/妳的加入，才讓旅程顯得精彩，不同的朋友、不同的終點、不同的玩法，造就了每個山頭、每次下潛、每趟旅程，都是
獨一無二的
充滿期待的
且屬於我的
“My year 2020”
希望大家會喜歡，可以看到最後。
最後一樣有2020精選照片。
感謝部分畫面拍攝：Teddy、佳安、Kiwi、莎莎、志豪。
2020我開始攀登大山，爬山好累。
2020我聞到了AMD，真香！
2020成功把我老妹拉出戶外，死都市人。
2020我還是學不會衝浪，拜託不要搶著教我拜託不要。
2020我擁有了第一輛紅牌重機，這才是真正的bike嘛。
2020第一次接水下拍攝導演，遲來的薪水。
2020我終於完成碩士學位，海龜海龜。
2020我成為真正的自由潛水員，Molchavos Wave 1。
2020讓我在蘭嶼又任性了一回，結果還是沒潛到雙獅天井。
2020第一次拍Vlog，記憶卡拍爆。
2020累積到了37支氣瓶，超過一半是跳船。
2020我把心愛的、親手改的小老婆交給了更值得的人，天下最帥雲豹。
2020我出佳為尼，索尼大法好。
2020繼續帶朋友闖進森林潛入海底，玩到掛。
2020這年是第8年❤
BGM:Alive-Dabin ft RUNN
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