想要了解課程嗎?
來介紹一下各個系列的課程吧^^
★經絡瑜珈系列
配合中醫經絡的智慧、印度瑜珈的調息與律動、訓練持久的呼吸提高體內含氧量強健心肺提升免疫力，配合上半身、下半身、柔軟度、調整氣色體態、平衡內外等瑜珈動作。
★經絡瑜珈提斯系列
透過瑜珈各式的體位法達到肌肉伸展、肢體柔軟來促進淋巴代謝、腺體分泌、血液循環，更注重深層呼吸與專注來聽見身體內在的聲音；身體的精神、能量、氣與力都凝聚於核心肌群內；包含胸部、背部、腹部、骨盆腔等重點深層肌群。透過訓練提高肌力、肌持久力並修飾肌肉的品質與線條，增加關節的可動域、肌肉柔軟度，並提升結締周邊組織的延展活動能力。集結兩種課程的精隨享受雙重效果！
★經絡皮拉提斯系列
以墊上動作為主透過呼吸、專注、和緩、流暢、控制的運動方式達到：
1.體態調整：鍛練深層肌肉的肌力與肌耐力、改善柔軟度、加強肢體協調性，維持肢體靈活雕塑曲線，良好體態是身心平衡的第一步。
2.體力提升：訓練神經敏銳度增強身體的控制與穩定性、放鬆緊繃肌肉、改善不穩情緒、紓解累積壓力，喚醒內在深層能量讓身體與心靈合一。
★經絡鬆身皮拉提斯
運用中醫經絡的智慧配合時令節氣的變化以墊子上動作為主透過呼吸、專注、和緩、流暢的運動方式達到：
1.體態調整：鍛鍊深層肌肉的肌力與肌耐力、改善柔軟度、加強肢體協調性，維持肢體靈活雕塑曲線，良好體態是身心平衡的第一步。
2.體力提昇：改善肩頸僵硬、腰酸背痛、代謝失衡、頭痛失眠…擺脫現代文明症狀，提升生活品質提高工作效率。
3.體能甦活：訓練神經敏銳度增強身體的控制與穩定性，放鬆緊繃肌肉、改善不穩情緒、紓解累積壓力，喚醒內在深層能量讓身體與心靈合一。
**適合初學者
★經絡伸展球平衡
運用彈性伸展帶訓練身體各部位肌力以強化核心肌群提昇體能、矯正肢體維持良好姿勢展現優美體態、幫助體內循環代謝順暢維持正常生理功能。溫和的抗力球幫助肌肉、關節、膝蓋、腿部、肩膀等部位放鬆讓神經紓緩、學習控制肌肉動作的能力及刺激大腦對身體的柔軟度與協調性跟平衡感均有幫助。二種輔助器材的結合遵循24節氣和十二經脈循環的運轉，配合呼吸與肢體的運動紓緩肩頸僵硬、腰背痠痛達到身心靈的平衡、放鬆與喜悅。更適合初學者。
★經絡和緩鬆身瑜珈
融合中醫經絡的智慧配合時令節氣的變化,運用瑜珈輕緩柔和伸展律動,促進血液循環暢通氣血活化體內提升臟腑功能加強新陳代謝，透過深層呼吸放鬆緊繃肌肉舒緩肩頸僵硬腰酸背痛、穩定情緒改善頭痛、胸悶、心悸、失眠、緊張等現代文明症狀,強化肌肉關節加強肢體柔軟度與協調性提升神經敏銳度幫助心靈與肢體平衡達到矯正體態美化曲線。
流暢 美體 瑜珈 在 Yoga Now with Lisa | 初階流暢瑜珈#1 大腿和髖 - YouTube 的推薦與評價
初階流暢瑜珈#1 大腿和髖趁著這次回台灣和羅羅老師一起進行了這一段影片。也謝謝我的瑜珈好朋友Penny老師，借給我們小河瑜珈的教室進行影片拍攝。 ... <看更多>