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「不要太假會」
有一年，我跳過去某企業擔任公關發言人，當時該企業公關部門一個月舉辦一場記者會，發兩篇新聞稿，我對此不以為然，正直的對主管提出英明的建議：「副總，新聞稿的效益不大，尤其電視台這類媒體，要的是畫面，我們沒必要浪費力氣在新聞稿上，我建議取消一個月兩篇新聞稿，集中火力把記者會從一場變成兩場，這樣效果反而更好。」
副總聽了後，深表同意，於是我就肩負起一個月舉辦兩場記者會的責任，到了下個月，副總過來說，「大米啊，我覺得新聞稿還是很必要的，所以還是要發喔，這樣好了，以後就是一個月兩場記者會，加上兩篇新聞稿好了。」
然後，我的工作量就增加了。
透過這個溫馨小故事告訴你，當你是空降主管時，改革的腳步真的可以慢慢來，先了解一下擺爛是否也是一種必須，才決定自己是否要振作，多數來說，同事們的擺爛，可能是在這家企業最好的生存之道，你要跟著喊+1
#當主管的人，對績效都是貪得無厭，多多益善的
攝影：林育毅老師
水到了
渠就成了
花時間羨慕別人
不如好好提升自己
不在無謂的事情浪費力氣
就是向前的最大努力
累的時候出門透透氣☀️
【「夠累才有用」的問題在哪？】
1️⃣ 讓自己陷入(有可能不必要的)內心交戰
「夠累才有用」這個信念，常常會讓人落入一種非黑即白的心態：「如果不夠累，就是沒用；如果我今天不想要或覺得沒辦法達到理想的累，那我乾脆完全不要做」
有些事情的確需要這種高精準度跟高標準要求，不過如果是在保持自己的健康或運動時，這樣的心態反而容易阻礙進步💔💔
2️⃣ 容易在某些情況下不自覺逼迫自己過頭，造成（看似隨機但其實有跡可循的）受傷或生病而中斷進程，然後因為這種隨機的中斷造成停滯，進一步更容易被困在這個「要再更逼迫自己」的循環裡 🖤
3️⃣ 另一種情況，則是比較難察覺，那就是會浪費力氣在不必要的受苦裡，只因為落入這種「為累而累」的不科學連結。Kelly 教練舉個例子：
比起每一組都練到完全沒力氣、製造大量中樞神經疲勞（有時會那天或接下來幾天都會很像行屍走肉，或是晚上一直睡不著），多數時間裡出中等的力量，但增加訓練頻率，比較能穩定產出成果
（注意：這裡說的「痛苦」指的是主觀的自覺強度，而非特定的重量、次數、訓練量或強度。後者適用於身體素質較統一的頂尖選手或可以固定各種條件的「實驗模式」，但一般作息沒有像機器人一樣的人，其實比較適合使用「自覺強度」來評估自己的運動訓練）
💡 總體來說，不是不能強迫自己 (畢竟肌肉痠痛滿爽的，我懂)，而是這樣的做法，要能有理想結果，先決條件是我們對屬於自己的這個獨特身體夠熟悉。畢竟，一般那些很容易找到的規則，使用的參考標準幾乎都是以下這兩者：
1. 「平均值」（題外話：大部分的 “研究結果” 也都是平均值喔！這也是為何即使「研究結果」也還是常常不符預期）
2. 「眾數」（意思就是「大部分的人」會有的預期結果。只要你不是眾數，那你可能就會懷疑人生）
🌷 如果你也常遇到我上面說的這些情況，那麼對你來說，比起完全遵守某個特定菜單或人要求的重量、或做幾次、或撐多久，一種比較好的方式，就是上面 Kelly 教練提到的「自覺強度」
假設 1 分是非常輕鬆、10 分是窮盡此生最大努力，通常大概 7-8 成的時間裡，讓自己的努力程度大約落在 6-8 分：努力但還有保留空間，會是最好的策略 👍
💣 不用擔心沒有使盡全力會浪費掉進步的機會，因為身體的狀態每天都在波動，你永遠都會在某些隨機時刻不小心操爆他的 🥴🤑😏
部落格完整版： https://www.kellyyuan.com/blog/train-to-failure-myth
Twitch傳送門： https://www.twitch.tv/otakuarmy2
今天來賓是台北市的戰狼小姐姐，看起來我住的地方台北市已經變成了全球最大的稻草人都市啦，全國各地都對這個稻草人都市很感興趣，到底有多感興趣呢?
根據聯合報的報導:【台北市宣布明日上午十點起，開放台北通預約疫苗登記。台北市長柯文哲表示，目前如果要1922公費疫苗預約系統，要使用健保快易通，民眾需要輸入很多資料，現在開放使用台北通，只要經過一次認證，就可以介接唐鳳的系統，就算將來中央所新推出的APP，也可以實名制介接。】我是實在不想說啦，天才it大臣唐鳳找外包公司做的系統搞了半天只是民意調查，然後一分鐘六千人就衝爆，為什麼一定要強迫大家使用，除了讓大家在打到疫苗之前有事做之外，還可以拿來宣傳自己政績是讓幾百萬人以為自己登記就可以打疫苗結果還是沒有疫苗打，這跟海底撈在排隊的時候小姐姐出來問你等下要吃甚麼，你以為自己好像做了甚麼，但其實還是四十分鐘之後才能吃到海底撈。唐鳳是不是這麼會掌握飢餓行銷的概念啊?
根據風傳媒的報導，【國內14日新增17例新冠肺炎（武漢肺炎）本土病例，光台北市就占10例，為全國最多。台北市長柯文哲主持北市防疫記者會時表示，這周是很重要的觀察期，在控制之後有沒有機會徹底殲滅新冠肺炎，這周就會知道效果。柯文哲指出，統計7月之後的數據，只有18%找不到感染源，以目前每天9、10例來看，大約1天2人找不到感染源，看能不能從2降到0，那就有辦法圍起來徹底殲滅，這是北市這周努力的目標。】那麼這周的清零戰術到底是甚麼，有沒有辦法把不明感染源的的數字降到零呢?可是就算降到零，也有很大的問題是台灣這麼小，要如何減少各地區之間的移動，避免外地又有新的感染源來到台北?但坦白說，我覺得大家都被中央給帶了風向，每天在那邊爭一個零兩個零有甚麼意思，防疫又不是只看一天兩天的數字，防疫是要看中央的效率，怎麼搞到六都彼此打來打去，這不是很好笑嗎?
關於這個疫調的事情我今天也難得有機會可以直接當面問清楚發言人，到底有沒有疫調啊，根據風傳媒的報導:【台北市近期屢屢被批沒認真做疫調，台北市長柯文哲日前投書媒體，表示大規模感染時公布疫調，恐釀社會恐慌，但北市議員游淑慧則直言，是柯文哲5月就說疫調浪費力氣且沒實質意義。柯文哲15日回應，這問題已經回應2周，北市有做疫調有上傳只是沒公布，「人家說謠言止於智者，但我發現在真實社會，是謠言起於智者，然後再經過智者更擴大傳播，特別是『別有用心的智者』」。那到底是有還是沒有，疫調的結果對一般民眾來說到底有沒有意義?有沒參考價值，因為我家附近的COSTCO和IKEA又清消啦，幸好這幾天我沒有到處亂跑，但是現在到底有沒有足跡可以參考呢?
另外，還有大家很關切的解封呢?根據健康網的報導:【柯文哲說明，關於解封，首先進一步是文化場館，包括美術館、博物館、文化中心等室內的可以開放，但入內一定要戴口罩、量體溫、消毒、實聯制，原則上採「預約制」，有預約才能確保不會被擋在外面，且要落實單一出入口，如此才能保持實聯制，且要維持社交距離、實施人流管制，沒預約去還是會被擋住。對於飲食內用的解封，柯文哲再次強調，吃飯還是擺最後，他知道餐飲業很期待，但這方面傳播的風險還是最高，主要擔心是印度變種病毒的入侵，因昨日防疫旅館正在進行 PCR 篩檢時，有檢測出 3 例 Delta 變種病毒，所以要慢慢解封，慢慢提高疫苗覆蓋率，這樣才有可能把台北市疫情控制在一定程度。】中央的確是搞出很多奇奇怪怪的名詞，甚麼微解封，微疫苗，我們只好給予微鼓勵，但民眾最關切的還是解封來解封去，會不會步上日本的後塵，之後案例飆高又開始密集封鎖，大家就這樣開開關關不知道要到甚麼時候，台北市的整體封鎖長程計畫到底是甚麼?
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聖誕節DISS 邊緣人VS萬人迷
詞 Lyrics：建銘、俊銘 (銘銘就)
曲 Composer：黃可攸 (harz)
製作人 Producer： 言奕 (我們our channel)
特別演出：西西歪(甜度冰塊)
導演：金城五
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建銘｜quiet_you
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西西歪｜ccwhyao
金城五｜huanghran
歌詞：
(建銘)
沒人陪我。度過這聖誕節
從來不抱怨。我是個邊緣人
窩在家。唱歌模仿李聖傑
林北從來不去。新北耶誕城
邊緣人。真的。不是件錯事
但過節。真的。是世界末日
其實聖誕節應該是西方的節日
搞得好像你看過耶穌誕生或過世
每天拍照打卡。這早已是常態
聖誕節還要特別秀恩愛
真的不是。我愛在那邊。討拍拍
但你們真的刷爆我限時動態
兄弟姊妹 呼朋引伴 去派對
男友帶女友去。高級餐廳吃飯
我下班後 自己幫自己買醉
手上有槍一定。請你們吃子彈
我在家裡研究把妹的戰術
因為今年沒人帶我看聖誕樹
如果有的話直接私訊不用申請
我會幫忙拍照而且還沒人認領
看看身邊的朋友脫單去過聖誕
我得撐住這是場聖戰
這時我看到前女友哎居有男伴
What~我一定氣到噴飯
(俊銘)
欸兄弟其實問題不在聖誕
只是有人好像還沒脫單
哥的招數 你還得再多加看看
別浪費力氣在那邊滑著探探
你開始後悔還在單身
開始後悔爸媽 為什麼要接你出生
大家打卡都在耶誕城
你故作鎮定裝醉還在那邊硬撐
就算我真的沒見過耶穌
我也不想跟你同流合污
從平安夜一路嗨到日出
只有左手和右手在幫你慶祝
我承認 邊緣其實也不算罪
但看我限時動態你也別感到心碎
聖誕晚會 女友相陪 我們雙宿雙飛
趕快 過來 倒酒
也許讓你偷喝一杯
一杯一杯我們之間差距不止一倍
聖誕節都快過了你還在裝睡
別出門 躲遠一點
我怕你會有生命危險
#聖誕節 #DISS #邊緣人vs萬人迷
面對遠雄在六大報上刊登半版廣告號稱大巨蛋的安全，台北市長柯文哲13日議會質詢做出回應，他認為「遠雄是在浪費力氣」，重申，如果遠雄沒有在7月8日明確表態就會終止合約。
市議員簡舒培議場上詢問柯文哲對大巨蛋刊登半版廣告的想法，柯文哲直言「遠雄要續建，就回來變更建造程序，不可能想怎樣就怎樣，無條件復工」，他重申，自己雖然是醫生沒有建築專業，但地下停車場連成一片，至少防火區塊要做「這是常識」。
議員追問，遠雄這樣刊登廣告是否涉及「侮辱公署」？柯文哲回應淡定，直言遠雄「浪費力氣，我根本沒有在理他」，也否認自己是為政治利益刁難遠雄，「如果是為政治利益，不會撐那麼久」。柯文哲堅定表示，「7月8日前要明確表態，不然就終止契約」。承諾不會讓市民繼續失望。
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在英文裡表達「徒勞」、「白費力氣」、「浪費」 相關概念，一般常看到的是“in vain”，前面常搭動詞如“try” [1] “wait” [2] “search” [3] 等字以及“futile” [4] “futile ... ... <看更多>