#宵夜肚子餓想來一碗泡麵嗎?
「海外泡麵」排行榜😆
將將!👩🏻⚕️馬上為大家奉上
10大熱門海外泡麵😆
除了有大家最關心的「熱量」❗️
還有鈉含量、碳水化合物、蛋白質、脂肪喔~
OMG!OMG!OMG!🙊
香辣海鮮炒烏龍麵的熱量居然有623大卡、油脂將近25g⋯
直接超過一天可以吃的1/3熱量跟將近一半脂肪😅
(以平均一天約攝取1500大卡來說,脂肪攝取上限是50g!!!)
不要問我烏龍麵熱量不是不高嗎🥸
👩🏻⚕️除了熱量以外~鈉含量才是可怕的大魔王😈
衛福部建議:
成人每天攝取的鈉含量應該小於2400毫克(=6克鹽🧂)
而有高血壓疾病的人更是要減少到1200毫克⚠️
仔細一看🧐這些泡麵的鈉含量有好幾個都超過1000mg⋯
甚至有超過2000mg的😱😱
吃進這麼多鈉隔天會很水腫、口渴吧🥺
光一碗泡麵就可以把一天能攝取的鈉含量都吃下去了😓
腎在吶喊SOS了⋯
👩🏻⚕️「脂肪」是我們人體不可或缺的營養來源之一,但吃多了會對身體會造成負擔、肥胖🤦🏻♀️
🔍一天可以攝取的脂肪大約是多少公克呢?
大家可以照下面的公式算算看⬇️
每天所需大卡✖️20%➗9(大卡)
以平均女性1500大卡為例
1500✖️20%➗9=33克的脂肪
泡麵一份的脂肪(F)約10幾、20幾克😖實在是高得嚇人啊😭
泡麵是很多人喜歡吃的食物
因為十分方便又快速
但要記得不要太常吃
或是調味包減半、加點蔬菜跟雞蛋🥚
以下是各個海外泡麵的的
🌟熱量、鈉含量、C碳水/P蛋白質/F脂肪🌟
韓國農心 浣熊香辣海鮮炒烏龍麵
623Kcal 1273mg C88.6g/P11.6g/F24.7g
韓國 安城湯麵
531Kcal 2331mg C82.5g/P10g/F17.9g
韓國不倒翁 金螃蟹海鮮風味拉麵
485Kcal 1790mg C65g/P9g/F21g
印尼 營多炒麵
403Kcal 961mg C56.3g/P8.1g/F16.71g
馬來西亞 MAMEE金廚咖哩叻沙風味麵
348Kcal 1430mg C51g/P9g/F12g
日本日清 出前一丁豬骨濃湯味即食麵
345Kcal 1659mg C48.8g/P7.9g/F13.6g
日本日清 合味道
316Kcal 1516mg C43.2g/P7.5g/F12.9g
韓國農心 辛香菇味杯麵
302Kcal 1013mg C43g/P4.7g/F12.4g
韓國三養 火辣雞肉風味
295Kcal 640mg C42g/P7g/F11g
泰國 MAMA特級酸辣味麵
250Kcal 1730mg C32g/P6g/F11g
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圖文取自 #高敏敏營養師
同時也有35部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅Eviday,也在其Youtube影片中提到,[Eviday] 大家中秋節快樂❤️ #mamak檔 #黃亞細 #肉骨茶泡麵 ✪You can also find me here❤️ 合作/授權:[email protected] Facebook:https://www.facebook.com/travelerevita...
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上次分享完熱門泡麵 熱量排行榜
太多人敲碗「海外泡麵」排行榜😆
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10大熱門海外泡麵😆
除了有大家最關心的「熱量」❗️
還有鈉含量、碳水化合物、蛋白質、脂肪喔~
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香辣海鮮炒烏龍麵的熱量居然有623大卡、油脂將近25g⋯
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(以平均一天約攝取1500大卡來說,脂肪攝取上限是50g!!!)
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👩🏻⚕️除了熱量以外~鈉含量才是可怕的大魔王😈
衛福部建議:
成人每天攝取的鈉含量應該小於2400毫克(=6克鹽🧂)
而有高血壓疾病的人更是要減少到1200毫克⚠️
仔細一看🧐這些泡麵的鈉含量有好幾個都超過1000mg⋯
甚至有超過2000mg的😱😱
吃進這麼多鈉隔天會很水腫、口渴吧🥺
光一碗泡麵就可以把一天能攝取的鈉含量都吃下去了😓
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👩🏻⚕️「脂肪」是我們人體不可或缺的營養來源之一,但吃多了會對身體會造成負擔、肥胖🤦🏻♀️
🔍一天可以攝取的脂肪大約是多少公克呢?
大家可以照下面的公式算算看⬇️
每天所需大卡✖️20%➗9(大卡)
以平均女性1500大卡為例
1500✖️20%➗9=33克的脂肪
泡麵一份的脂肪(F)約10幾、20幾克😖實在是高得嚇人啊😭
泡麵是很多人喜歡吃的食物
因為十分方便又快速
但要記得不要太常吃
或是調味包減半、加點蔬菜跟雞蛋🥚
以下是各個海外泡麵的的
🌟熱量、鈉含量、C碳水/P蛋白質/F脂肪🌟
韓國農心 浣熊香辣海鮮炒烏龍麵
623Kcal 1273mg C88.6g/P11.6g/F24.7g
韓國 安城湯麵
531Kcal 2331mg C82.5g/P10g/F17.9g
韓國不倒翁 金螃蟹海鮮風味拉麵
485Kcal 1790mg C65g/P9g/F21g
印尼 營多炒麵
403Kcal 961mg C56.3g/P8.1g/F16.71g
馬來西亞 MAMEE金廚咖哩叻沙風味麵
348Kcal 1430mg C51g/P9g/F12g
日本日清 出前一丁豬骨濃湯味即食麵
345Kcal 1659mg C48.8g/P7.9g/F13.6g
日本日清 合味道
316Kcal 1516mg C43.2g/P7.5g/F12.9g
韓國農心 辛香菇味杯麵
302Kcal 1013mg C43g/P4.7g/F12.4g
韓國三養 火辣雞肉風味
295Kcal 640mg C42g/P7g/F11g
泰國 MAMA特級酸辣味麵
250Kcal 1730mg C32g/P6g/F11g
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海外泡麵 在 潔拉的首爾日記 My Seoul Diary Facebook 的最讚貼文
<熱愛泡麵的民族>
如果世界上有熱愛泡麵的國家排名
韓國覺得排的上Top 3之一
便宜的泡麵打上一顆蛋、放上大蔥一起咕嚕咕嚕的滾
用想的都覺得肚子餓
(雖然還是台灣的泡麵比較多樣化 韓國的泡麵口味比較單一)
這個禮拜五到裡拜天在江南COEX展場有泡麵博覽會
除了韓國有名的泡麵廠商之外
還有有名的泡麵店、海外泡麵、體驗館等內容
對於喜歡泡麵的朋友來說絕對是不可錯失的展覽!!!
入場卷5000W
有興趣的朋友千萬不要錯過!
海外泡麵 在 Eviday Youtube 的最佳貼文
[Eviday]
大家中秋節快樂❤️
#mamak檔
#黃亞細
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✪About me
誤打誤撞闖入新加坡工作三年多的經驗
目前離職生活依舊多采多姿
持續更新新加坡與台灣的相關訊息
以及我在這兩個國家的生活VLOG
✪What I use🎬
相機:Canon G7x mark ii /insta360 Go /insta360 ONE R
剪輯軟體:Final Cut Pro X
繪圖軟體:Procreate
✪Music🎵
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海外泡麵 在 SHIN LI Youtube 的精選貼文
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但其實不會
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海外泡麵 在 妮妮 Nino Youtube 的精選貼文
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