開完刀病人總是會問該怎麼調養復健身體
奇怪的是 從來沒有病人問過我什麼時候可以嘿咻....
可能是海綿體骨折不歸骨科管
不過這個一直都是生活中很重要的一環
回歸正題
脊椎內視鏡手術之後該怎麼樣早日回到正常生活呢?
[開刀當日]
開完刀之後 會在恢復室觀察
兩小時之後就可以在穿著護腰的保護下
站起來走動
當天還是建議多平躺休息 最多坐到135度
不建議直接坐起來
護腰建議穿四到六星期
[第一週]
回家後 儘量平躺 尤其是前三天
躺在床上的時候可以運動一下
像是抬腿 舉手等等
回去就可以坐
但是不建議坐超過一個小時
也不建議搬重物 彎腰 扭腰這些動作
[第二週]
可以回到工作崗位上
但是一樣要避免搬重物 彎腰 跟扭腰
坐的時候最好後方有支撐 像是小枕頭
避免腰部懸空
建議每一小時就起來伸展一下
每天也可以走路走一小時 恢復心肺功能
[第三到六週]
可以從事一些低強度的勞力工作
像是辦公室 廚房 打掃等等
平常可以伸展 自然彎曲 腰部
這個階段 也可以開始正常的性生活
但是某些動作要注意....
仍然要避免腰部腰部彎曲負重 扭腰等等
[六週後]
就隨便你啦~~~
如果可以 在這個時候 開始核心肌群的訓練
會更好!
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