❤ #無條件的愛 (剛貼文怪怪的 重貼)
你是否常批判自己? 有被誰傷害過,即使很久了,傷痛依然在?
之前有跟大家提到我還滿喜歡 在netflix裡面其中一個系列影片叫『正面冥想』,每集都只有20多分鐘。 其中一個單元是『如何善待別人』
我原本對於這個單元沒興趣,但看了一開始的介紹之後,覺得被搓到痛點,就繼續看下去了。
如果你也常....會批判自己,或是會批判別人。 有種執著,覺得事情 或是別人的行為應該照著自己想的那樣發生,如果沒有,就覺得沮喪也會生氣。
就像是,預期書應該賣多好,預期團購要達到什麼目標,預期線上課程應該怎麼樣。 預期誰應該理解我,應該怎麼跟我相處。
一但沒有如預期,我就開始評斷我自己可能只有幾兩重。
這影片裡面教給我們一個很簡單的方法,先讓我們深呼吸,把專注力放在自己每一次呼吸時候,身體的起伏。之後帶著我們走到一個想像的空間裡面。 想像自己在一個非常舒服的環境,或許是在熱帶的島嶼,海邊躺在好舒服的躺椅上,享受著陽光,沒有人打擾。 單純地享受陽光緩緩地照在我們身上,腦袋裡面會飄來各式各樣的念頭,不管是開心或不開心的情緒,讓他們自己來來去去。 就保持著這種放鬆的狀態,專注在陽光給予我們的溫暖上,眼睛,鼻子,嘴巴,額頭全都好放鬆。 這時候我覺得自己好舒服,自然就有一種愉悅的感覺。
這時候的我,好喜歡自己那樣放鬆,是一份純粹..生命的存在。一個想法浮現在心頭,我...不需要做什麼偉大的事情,我仍然喜歡我自己.....沒有一定要達到目標,我才是個值得肯定的人。 我可以努力追求自己的夢想,但事情並不一樣要照我喜歡的劇本走
即使沒有做到預期,我仍然對自己有滿滿的愛,.........那是一份,珍貴無比的...無條件的愛!
之後影片開始引導我們, 把那舒服享受的人,換成是你身旁或是你覺得很困擾的人。 想像他跟我們一樣,躺在躺椅上 很享受的狀態......我跟著他這樣做, 我好像看到那個人愉悅的表情,放鬆開心的狀態,沒有武裝的狀態,而不是傷害我的那張面目猙獰的臉。 他跟我一樣,就是單純的一個生命,存在於這個世界上。 那份厭惡似乎淡了些。
曾經我被朋友傷害過,都認識一段時間了,但他確認為我是一個,佔盡他便宜,事後又裝無辜的人。 便以嚴厲的言詞告誡我。 這件事情已經過了好久,我到現在仍會揪著心,心想著,你不了解我嗎?怎麼會覺得我是這樣的人,進而這樣傷害我。
這樣做,不是因為要發揮什麼大愛,大發慈悲原諒對方。我只是希望自己不要一直記著那份傷害,透過做過這樣的練習之後.....似乎比較能放下..心情也舒坦很多。
這系列的小影集還滿不錯的,想練習英文的話,可以轉成英文發音+英文字幕(當然有中文字幕+配音)。 單字不難,而且配音很舒服。
睡不著的時候,專心的看著這影片...不用10分鐘,我就可以打瞌睡2-3次,之後睡得還不錯 哈~ 就是要先付錢給該平台就是了(這不是業配啦 純粹自己喜愛)
#無條件的愛_不是只有父母對孩子_還有自己對自己
#辣媽語錄 #每週五連載
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懂你的天真,會讓我志得意滿,因為你的字字句句,讓我走進你構築的小小世界。我不用皮笑肉不笑,我是會心一笑,是直接笑場。
一、 《角色扮演》
我和弟弟在車內討論打電話給家母,正「媽來媽去」時,小Jivan很想加入話題。「寶貝,我們要打電話給婆婆!」他懂了,默默練習通話中「你好,我是ooo」。
手機插上音響擴音,接通的鈴聲透過喇叭環繞車內,有個稚嫩的聲音飄出來:「喂,我是你媽媽。」⋯⋯
你是我兒子,我是你媽媽,我打給我的媽媽,你為什麼要裝老。謝謝設想周到的貼心,但你媽如果要解釋話筒那頭是你媽媽,請多跟她聊聊天,選個充滿愛的大頭照當來電顯示,記得那聲音好嗎?
二、 《歸納法》
自從小Jivan跟著帶家裡的狗兒大漢去剃光毛後,對「毛」就很有概念。「大漢沒有毛了!」「大漢長毛了。」
「媽媽,毛!」⋯⋯嗨,何必這樣,我還要跟你多洗澡幾年耶!
後來又認識了「毛毛蟲」這個詞。於是培根起司蛋精神,舉凡絨毛娃娃,特別是長型長毛的,看不出來是兔子還是熊的布偶,都有個統稱:「毛毛蟲。」
三、 《演繹法》
「寶貝,馬怎麼叫?」「Hihihihiiiiii~」(翻譯:中文狀聲叫蕭蕭、英文用Neigh,小Jivan用的是荷蘭文)
小Jivan釣魚遊戲裡有隻海馬,順口問問:「那,海馬怎麼叫?」⋯⋯「Hihihihiiiiiiii~喀喀喀」(摀嘴吞口水貌)
呃⋯⋯所以是馬跟你一樣,在海邊游泳被打來的大浪嗆到。
媽媽表示蒼海一聲笑。白馬非馬人人皆知,笛卡Jivan兒「海馬真馬」好好笑反駁不了的邏輯,滑稽的像個正經人說笑話,下回來個大腦顳葉內視鏡動作片好了吧!暫時先叫海馬迴旋踢,如何。
四、 《等待,為了和你相遇》
陽光照進來差不多是咖啡沉澱色渣的樓梯口,小Jivan趁媽媽弄推車時,玩按著腳踏車的車燈。
「媽媽!」
他手指著腳踏車輪間的地面,退了兩步問:「那個蟲在做什麼呢?」
瞄。啊!是億萬年歷史的「小強」,半邊已扁,濕濕爛爛的黏在陰暗角落。好困難的問題,它應該不做什麼了吧。「那個蟲喔⋯⋯他,死掉了。」
有時想要低調卻很難,某種不平凡卻又隨處可見的打不死,好像就被14公分的小腳無意踩死了,我留給它最隆重的尊嚴,就是沒有鄭重介紹它的真名。和地表最強生物相遇,它掏心掏肺,都給你看而已。
#經典語錄配經典照片
#哥真的很想睡但媽媽說要到了不能睡於是就這表情繼續睡
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