關於 海鮮選擇指南紅色 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

曼波魚已在2015年被世界自然保護聯盟 （IUCN） 列入瀕危物種紅色名錄的易危等級魚種。由中研院發布之《臺灣海鮮選擇指南》，更在今年將曼波魚調整為避免食用的紅燈區 。

性情溫和的曼波魚，在國外被視為海洋明星，吸引全球觀光客前來與之自在共游。跟隨黑潮洋流途經臺灣花東沿海，臺灣人也給了曼波魚一個舞台，應該是一張餐桌。

曼波魚本來是被稱為「翻車魚」，2002年花蓮漁業單位為發展觀光，舉辦「翻車魚盛宴」，以翻車魚的魚皮與腸子（俗稱龍腸）作為餐桌上的賣點，後續向民眾徵稿替翻車魚更名。將翻車魚重新包裝，以「曼波魚」華麗登場。

曼波魚更名的由來，源自於牠在海中的泳姿，如同跳著曼波舞。而以俏皮泳姿更名的曼波魚，臺灣遊客們卻都在是餐桌上認識牠。

每年4-5月曼波魚洄游盛季，漁民便開始配合政府打造的「曼波魚季」，捕撈曼波魚為遊客端上桌祭五臟廟。

諷刺的是，在這樣大量捕撈曼波魚的漁業政策下，漁業署的漁業年報裡面，卻看不到翻車魚的相關捕撈數據，顯示漁業署未能對曼波魚進行妥善的漁業管理。過去那幾年的曼波魚季，讓曼波魚陷入危機，遂於2006年停辦，但對海洋環境造成的傷害，恐難以快速恢復。

接著看看國外的案例，印尼峇里島也有大量的曼波魚，但當地人不將曼波魚當成食材，而是將個性溫和的曼波魚打造成觀光吉祥物，每年7-8月，眾多潛水客爭相前來與曼波魚互動，為當地帶來豐富的觀光財。

若能在生態保育與觀光發展中取得平衡，亦能創造經濟效益。當我們面對大海資源耗竭的事實，應停止過量捕撈，讓曼波魚在牠的主場舞台「海洋」裡持續發揮明星魅力。

保育臺灣海洋生態， 邀你和我們一起努力，朝著擴大臺灣海洋保護區、通過海保法的目標前進：https://act.gp/3zZWgoe

#臺灣海洋保護區 #行動代號30X30

#馬可老師大聲跟你說
#這是一篇提前慶祝母親節工商服務文

是的‼️今天首發場
馬可老師團隊受邀出席
恆隆行+city super超市的
義大利Domo鍋具
母親節～快閃主廚展演活動

馬可老師今天當然要厚話
跟現場的媽媽們詳細介紹
我已經❤️用了五年以上的鍋具
義大利品牌Domo～
GZERO零重力鍋具系列

馬可愛用他的程度
已經讓我常常在錄節目跑外景
拿出Domo 鍋使用時
工作人員都直接說這個鍋子叫做”馬可老師小紅鍋”🤣🤣💯💯

這五年來大量使用Domo 鍋
最大的心得就是覺得
這鍋子真的堪稱是”軍用等級”

不管我這個專業主廚
怎麼蹂躪、煎熬、大量翻炒
他依然每一次都能達到我
對鍋具使用的高標準要求

雖然老師車上這一組
跟著我南北征戰歷經風霜的
Domo 鍋具
已經傷痕累累甚至被我跟著你們不小心摔到好幾次有點變形

但是我們就是捨不得換一組新的
甚至有的時候使用時還會跟鍋子說一聲”你辛苦了”❤️❤️

說到這裡、家裡如果有
Domo 鍋的馬可老師好朋友們
應該都很有同感吧
覺得當初被老師推坑買Domo鍋真的是正確的選擇🤣🤣

就像馬可老師常說的
在家裡的烹飪習慣展現
生活自在的一部分

Domo-GZERO零重力鍋具
結合了義大利🇮🇹文化
與台灣這片土地的熱情❤️
拿來自在隨性的做
地中海料理剛剛好

來來來......就讓馬可老師我
詳細幫你介紹
Domo-GZERO零重力鍋具
的六大特點注意聽啊‼️

1-獨家專利G型把力
幫你拿到Domo鍋
一定會被紅色把手吸睛
這個把手可不簡單
是經過義大利米蘭理工大學研究指出可減少30%操作力
採特殊處理,
防燙、好握、好翻炒

2-HOPLONP航太科技不沾塗層
義大利domo獨家HOPLON層
等同於太空梭的外層塗層
可承受至400高溫
真的是軍用等級的鍋具
超適合日常使用

3-可與金屬器具正常使用
耐磨、耐刮、超耐用兩倍
於傳統不沾塗層的壽命
炒帶殼類海鮮🦞
No problem ‼️

4-採鋼鋁壓鑄
使用義大利最高純度997鋁
導熱迅速,適用全爐種*爐面
不管你家裡是
瓦斯爐、電磁爐、
陶瓷爐、IH爐、
通通都不怕

5-內嵌專利節能板
獨家fusio節能板受熱均勻、
保溫效果佳、讓你在使用中、
中小火即可達到大火快速烹調的效果

6-小體積利於收納
相較於傳統手把能減少收納空間
使其更利於收納於櫥櫃、
水槽與洗碗機
你想掛哪裡就掛那裡
....................................
我知道你一定會問的
#開鍋養鍋指南⁉️
就讓老師繼續說下去

你要開鍋時、
將新鍋取出,注入自來水至7分滿煮至水滾倒掉即完成夠輕鬆吧

#養鍋技巧&注意事項
1-勿將熱鍋直接沖冷水易造鍋具(金屬)熱漲冷縮而變形
如鍋具尚有餘溫
請先洗鍋外再洗鍋內。

2-日常使用完後
待鍋身溫度下降後請盡速清洗
以避免食物天然色素或醬汁導致
鍋身染色

3-請勿乾燒‼️
義大利Domo鍋導熱果佳
但切記不要乾燒🔥
才能讓愛鍋壽命更長

4-需連續烹煮時
可用廚房紙巾擦乾淨即可接續料理下一道菜
如非要清洗,請使用溫水清洗

5-如遇難清處理
可使用海綿或菜瓜布溫和清洗鍋面、或者先浸泡一下
千萬不要使用鋼刷‼️

6-請使用木或矽膠料理
以延長不沾塗層使用壽命。
...............................
老師講這麼多
ㄧ定要工商服務一下
總代理恆隆行現在推出

“母親節限定組”
GZERO零重典2入組
(24cm平底鍋+28cm深底炒)
還加贈三大好禮
1-Domo矽膠萬用鍋蓋-M
2-OXO矽膠不銹鋼鍋
3-OXO密封分餐盒0.9L

你再錯過被老師推坑的機會
就沒有怎麼優惠囉
🤣🤣🤣💯💯💯

請上網查詢
⏬⏬💯💯⏬⏬
母親節買好鍋送媽媽只有這一檔
@Hengstyle恆隆行超市廚房專櫃
@義大利dono鍋具
@citysuperTaiwan

[燒燙燙的美國飲食指南又來了！🎉]

2020-2025年 最新版美國飲食指南發佈啦！！！

等了5年，新版終於來了！是的，美國飲食指南是5年更新一次，這次有什麼令人期待的發佈呢？就讓我們繼續看下去。

📚最新飲食指南有4大原則

1️⃣ 任何年齡都遵循健康的飲食型態
從出生到老，吃得健康永遠不會太早或太晚。

#過去的飲食指南不包括各個年齡層
#這次真的是從嬰兒時期都有建議
#6個月開始添加副食品及食物過敏原

👶 0-6個月

建議全母乳。母奶補餵可持續至寶寶一歲甚至更久（如果媽媽覺得ok的話）。

如果寶寶無法獲得母奶，一歲以下建議選擇強化鐵配方奶粉。

全母奶或是混餵寶寶出生不久後就建議補充維生素D，一天400IU

👶 6個月左右

開始添加副食品以及食物過敏原。鼓勵寶寶從不同食物類別攝取多樣化食物包括富含鐵及鋅的食物，特別是喝母奶的寶寶。

👧👩👨👵👴 12 個月以上至老年期

遵循健康的飲食型態來滿足營養需求，幫助達到健康體重及減少慢性病的風險。

2️⃣ 根據個人喜好、文化傳統以及預算考量制定並享受營養密度高的食物及飲品

不管年齡、種族或是現階段的健康狀況，遵循健康的飲食型態都能受益。飲食指南提供了一個『架構』，讓你能針對個人需求、喜好甚至文化來調整。

3️⃣ 在適當的熱量攝取範圍內，選擇營養密度高的食物及飲品來達到各食物類別的需求
#營養密度高的食物提供
維生素、礦物質以及其他促進健康的成分且不含或只含少量添加糖、飽和脂肪及鈉。

健康的飲食型態由各食物類別中營養密度高的食物及飲品組成，當然必須在適當的熱量攝取及建議量範圍內。

#健康飲食型態核心

各種蔬菜：深綠色、紅色、橘色；豆類、豌豆及扁豆；澱粉類及其他蔬菜

水果：建議一半的攝取來自新鮮水果、冷凍水果、罐頭水果、或果乾。

穀類：建議至少一半是全穀類而非精緻穀類

乳製品：選擇脫脂或低脂牛奶、優格、起司。若有乳糖不耐可選擇無乳糖或是低乳糖的乳製品。其他像是強化大豆飲品及大豆優格也是不錯的替代品。

蛋白質食物：包括瘦肉、家禽及蛋；海鮮；豆類、豌豆及扁豆；堅果、種子及大豆製品

油：包括植物油和食品中的油，如：海鮮和堅果

4️⃣ 限制添加糖、飽和脂肪及鈉含量高的食物及飲品並限制含酒精飲品

#添加糖：
2歲以上，建議不要吃超過一天總熱量的10%
（以一天2000大卡為例，就是一天不能吃超過50克）
2歲以下，建議避免任何含添加糖的食物或飲品

#飽和脂肪
2歲以上，建議不要吃超過一天總熱量的10%

#鈉
每天攝取不超過2300毫克的鈉，大概是一茶匙（5 克的鹽），14歲以下應該更少。

#酒精飲品
到法定可以喝酒的年齡（美國21歲才合法）可以選擇不喝酒，或是適當的喝酒 （男生建議一天2酒精當量或更少，女生建議一天1酒精當量或更少），少喝比多喝有益健康。有些成年人不宜飲酒，如孕婦。

（1個酒精當量酒類飲料約90大卡熱量，相當於啤酒360cc，紅酒150cc，蒸餾酒/烈酒 45cc）

以上由Bonita營養獅翻譯整理，歡迎分享、補充或修正唷！

資料來源：
https://www.dietaryguidelines.gov/sites/default/files/2020-12/Dietary_Guidelines_for_Americans_2020-2025.pdf
https://www.dietaryguidelines.gov/sites/default/files/2020-12/DGA_2020-2025_ExecutiveSummary_English.pdf
https://www.dietaryguidelines.gov/resources/2020-2025-dietary-guidelines-online-materials/top-10-things-you-need-know-about-dietary

#美國飲食指南
#7月說添加糖要從10%變成6%但是並沒有降
#酒精的建議攝取也沒改
#Bonita營養獅
#豆類豌豆扁豆算蔬菜類也算蛋白質（有興趣看原文31頁解釋）
#美國營養師
#營養師
#BLW營養師
#BLW專家

#北海道新千歲機場 #newchitoseairport2020 #北海道新千歲機場攻略 #どさんこ産直市場 #Skymarket


Hello大家好,
今日帶大家去睇下北海道新千歲機場攻略

在這段期間可能你不可以去旅行, 我都是

但是正如我身邊一位好朋友經常講一句說話

休息是為了要行更遠的路, 相信現時世界面對的困境

總會有一日過去, 而我有信心, 醒目轉數快有效率的香港人

將會是這個困境過去之後, 香港將會是全世界反彈得最快的地方

我這條影片除了會介紹買手信、 推介餐廳之外

還會簡單講下郵寄海鮮返香港的手續和收費, 片尾當然有大家最喜歡的是咁的環節

睇完影片記得留表情符號以示支持, 幫我將影片分享到你的朋友圈呀 , Are you ready?

新千歲機場分別有國內航廈和國際航廈

從美食到娛樂通通都有！真是超級精彩

這個機場的設計簡直超乎你想像, 好像整個魚市場搬了來機場這樣

國內線航廈2樓一條名為「道產子產直市場」（どさんこ産直市場）的商店街。

這裏的店舖, 集結了北海道各地區的山珍海味，

有來自小樽的海膽、旭川的帶子、十勝的蔬果等應有盡有，

當造的海膽, 入口即溶，口感細膩，絕對令你齒頰留香！

北海道三大名蟹, 帝王蟹、 松葉蟹、 毛蟹任君選擇

你亦會見到一盒盒發著耀眼光芒的人氣銷量冠軍

「醬油醃漬鮭魚子」配上白飯一起吃簡直是人間極品！

鮮甜冷凍,肉厚又彈牙嘅帶子，買返家鄉,

稍為落點牛油香煎一下, 就已經好味得令人無法抗拒了！

從海鮮、零食到名貴鮑參翅肚, 各類北海道土產齊集，

怎樣帶回香港呢?根據香港海關方面的規定，

旅客凡進入香港境內的，都必須將食品煮熟及經過急凍處理，

在新千歲機場不論是離境大堂或禁區的海鮮店，

店舖方面亦相當貼心地標明，所出售的蟹經已煮熟，

考慮到食物保鮮問題，這些店舖都會幫你用發泡膠箱及乾冰或冰墊進行打包。

如果你這包裹內有乾冰，超過2.5公斤的，

按民航處規定，都必須要寄艙。

其實，寄艙是最適合的，因行李寄艙位置，溫度比客艙低。

你是否驚會過磅呢? 你可以去郵局寄倉自己的衫褲鞋襪

將買返來的海鮮check in, 不急住用的衫褲鞋襪就可以郵寄

日本郵局寄國際包裹時，共有三種方式可以選擇，

分別是國際EMS、國際小包空運、以及國際小包航運(船運)。

速度以國際EMS最快，國際小包空運次之，最慢的則是船運了。

運費則與速度成正比，速度越快自然就越貴，

所以最貴的就是國際EMS，最便宜的是船運。

大家可以根據自己的需求與預算做選擇。

最快日數(EMS)是一個星期至十日, 最慢(船運)大約是一個月

這樣安排呢, 好比兩樣東西一齊check in, 這樣會平很多

至於餐飲方面, 國內航廈3樓, 就有北海道拉麵道場

裏面有十間拉麵店, 各有北海道不同各區的特色

北海道三大拉麵，可以簡單分為：札幌味噌、旭川醬油、函館鹽味

每個地區再依據氣候特性、食材的選取，湯底的變化和topping配置

每間拉麵店都有餐牌放在門口, 大家可以在這條街行一個圈, 才決定去邊間食

《一幻拉麵》湯底、口味、麵條粗細可隨意組合搭配，

還有鮮蝦飯糰、煎餃等side dish可以選擇

麺屋開高盛產十勝的豚肉搭配的拉麵，

他們的螃蟹味噌拉麵, 真是有兩隻蟹鉗, 價錢亦都不貴

《空拉麵》味噌拉麵油度、鹹度不會太重，屬於多數人都能接受的清爽風味

來自旭川的《梅光軒》2012年榮登《北海道米芝蓮紅色指南》值得推薦，

如果不喜歡食拉麵的朋友, domestic Airport 是有好多各類不同的餐廳

和一個在3樓叫市電通食堂街

如果你看了餐牌覺得貴, 我亦有好介紹喎

就是二樓的「Food Court」美食廣場

Food court食品, 比起機場其他的餐廳平一半

如果你一家大細在這裏用餐, 真是可以慳回幾百港元




...............

#開箱氣炸鍋 #氣炸鍋飛利浦 #氣炸鍋食譜 #AirFryer #airfryerrecommendation #philipsturbostarairfryer #開箱unbox
#airfryerbeginners
Philips Airfryer Twin TurboStar HD9723 - Unboxing

Hello大家,大家有睇開我的影片, 知道我是一個孤九寒,什麼都喜歡買最平的, 但是今日這段開箱片,點解我不買淘寶,而買飛利浦的氣炸鍋呢
,一陣話你知點解, 這段影片當然不是廣告啦,我真金白銀買回來的, 不過如果自稱得精明消費者,當然有方法和大家分享, 開箱完,當然會煮返幾味, 亦會告訴大家如何減肥、健康、慳錢. 所以這件新玩具跟大家分享,are you ready?

第一, 首先買東西之前, 一定要上網看資料,淘寶氣炸鍋, 由300港元有交易, 我日行到很多電器舖,看看同類產品, feel下硬件, 看看其watt數是否夠火力,再看鍋裏的容量, 有些1.6 L 至5L都有, 我一個人住,
不用太大, 1.6L有太細, 但是不知道是否飛利浦的設計實用,
他的0.8L很像有2L容量一般大, size亦很適合我的廚房,講到物料, 飛利浦的手推很順, 有些氣炸鍋使用好大氣力去推出來的,但我就是要看這些detail東西, 你煮完的東西很熱很熱,還要很大力去推個鍋出嚟嗎, 其實是相當危險的,最重要是物料, 淘寶哪些300港元的,每日煮食氣炸鍋經過高溫, 不知會否釋放出自由基free radical出嚟,大家知否什麼叫自由基嗎?簡單來說,就是催化衰老的致癌物質, 300港元的物料我不敢說,但我寧願給多點錢, 買個有信譽的牌子,貴買平用, 日日用, 條數抵返曬,很多人不煙不酒也生癌症, 其實生活習慣和食具都很重要,另外, 講到價錢, 出面賣 1590, 我買1260,便宜接近330港元, 我每次買東西的, 都會去price.com格價.

看看哪裏最平, 交通最方便和商店信譽,有些事要在網上聯絡一千一港元, 你連鋪面也沒有,叫我如何找你, 所以找間有地址又方便,我去了深水埗, 搭地鐵就ok了,我平日買電腦配件, 會去灣仔298一間店,我去到跟老闆說, price.com買這個價錢,你也要平給我, 老闆貨品原本貴幾十元, 照價平給我,所以我買一部九千多元的裝嵌電腦, total便宜了200港元有多,氣炸鍋還有贈品, 價值二百多元, 行貨有兩年保養,但是沒有service, 你不要問太多問題,他們粗聲粗氣答你, 不過我買完便走了,
個鍋size OK, 原本我廚房這個位置放一步養生攪拌機,不過送了給母親, 而家放這件新玩具也不會太阻訂,買回來要開鍋, 我用檸檬切片煲水一次, 香噴噴,我好鬼肚餓, 煮個焗紫薯先, 不用預熱,說明書說如果你相遇熱就加多原本的三分鐘就不用預熱 ,紫薯是有花青素,是一級防癌高手, 以後日日都可以做這個早餐,又飽肚又健康, 不過下次食兩件好了, 四件實在太飽,sammi鄭秀文都是每天早餐吃紫薯,我這個方法煮最方便, 洗乾淨, 抹乾之後, 用錫紙包著,200度20分鐘, 嘩!溏心㗎! 熟透又不用睇火!

這包紫薯是日本德島縣的, 價錢是35港元, 每朝早上食兩條紫番薯仔是18港元 ,好過你去茶餐廳, 有多油多甜多醣 ,能夠美容、美顏、健康又慳錢,貴買平用, 用完之後氣炸鍋仍然很乾淨 ,如果怕食番薯會放屁, 那麼可以選擇焗秋葵,張秋葵切頭切尾, 再用錫紙包住, 因為是焗不是炸, 加點五香粉黃岩鹽 ,用200度焗12分鐘, 因為秋葵不用焗太耐, 如果怕熱氣, 可以攤凍才吃,我去台灣最喜歡食炸粟米, 現在可以天天都整嚟吃,只是將油抹上粟米表層, 在抹上蜜糖, 又好味、又香口、有邪惡，但不用太多油,灑上胡椒鹽, 感覺自身在台灣夜市, 百蚊有四嚿粟米, 是否真的很便宜呀?機票也節省了,炸雞翼是最拿手, 原因何在呢?

除了因為對物料有信心之外, 還因為飛利浦有個高科技設計, 叫Turbostar,發熱線從上面把熱空氣流動到下面的扇葉, 令到熱風在鍋裏面上下左右循環不息,食物很均勻, 貴就貴在這個專利,紅色這杯是什麼呢, 洛神花羅漢果水我每天都會煲來喝 ,嚟緊兩日我會在東京, 到時會買很多超市的食品材料,回來給大家介紹, 記得幫我分享訂閱和like
還有撳通知制, 我哋下一條片再傾啦,拜拜!

請用片右下角調4K睇片。
http://yt1.piee.pw/K4ZU3
みなさんこんにちは、私は孤独で寒いことを知って誰もが私のビデオを開いており、私は最もフラットなものを購入したいのですが、今日のオープニングケースでは、Ta宝網は買えませんが、フィリップスのフライヤーは買えます。
しばらくの間、あなたはそれについて何かを知っています。このビデオは確かに広告ではありません。私はそれを本当のお金で買い戻しました。しかし、あなたが賢い消費者であると主張するなら、もちろんそれをあなたと共有する方法があります。箱を開けた後、あなたは確かにいくつかのフレーバーを調理します。また、体重を減らし、健康を保ち、お金を節約する方法についても説明しますので、この新しいおもちゃはあなたと共有されています。

まず、何かを購入する前に、オンラインで情報を確認する必要があります、oba宝網のガスフライヤー、300香港ドルからの取引があります、私は多くの電気店に行き、同様の製品を見て、ハードウェアを感じ、ワット数が十分かどうかを確認火力、ポットの容量、1.6 L〜5 Lを見て、私は一人暮らし、大きすぎず、1.6Lは薄すぎますが、フィリップスが実用的かどうかはわかりません。
彼の0.8Lは2Lのように非常に大きいです。サイズは私のキッチンにも非常に適しています。材料に関しては、フィリップスの手押しは非常にスムーズです。一部のガスフライヤーはそれらを押し出すのに十分な力を使いますが、見たいだけです。あなたが調理したものは非常に暑くて暑いですが、鍋を押し出すための力もたくさんあります、実際には非常に危険です、最も重要なのは材料、Kong宝網、300香港ドル、毎日の調理ガスフライヤーです高温の後、フリーラジカルとフリーラジカルを放出するのだろうか？フリーラジカルとは何ですか？要するに、それは老化を促進する発癌物質です。300元の材料とは言いませんが、もっと与えたいです。お金、評判の良いブランドを買う、高価な、毎日の使用、太陽への戻り回数、多くの人は喫煙せず、アルコールや癌ではなく、実際、生活習慣や道具は非常に重要であり、さらに価格については出てきます1590を売って、1330香港ドルより安い1260を買いました。何かを買うたびに、price.comに行きます。

最も平らで、便利な交通機関と店の評判を見てください。千と千ドルでインターネットに連絡する必要があるものがあります。あなたは店さえ持っていません。どうすれば見つけられますか？だから私は場所があり、便利です。私は地下鉄に乗りました。平日はコンピューターアクセサリーを購入します。ワンチャイ298のショップに行きます。上司に行って、price.comでこの価格を購入すると、同じことを言わなければならない、上司の商品は何十元も高価だと言いました。私は9,000元以上の価格でコンピューターを購入しています。合計は200香港ドル以上です。ガスフライヤーには200元以上のギフトがあります。2年間のメンテナンスがありますが、サービスはありません。あなたはあまり多くの質問をしないでください、彼らはずるい答えましたが、私はそれらを買った後に去りました。
ポットのサイズは大丈夫です。もともと、私はこのキッチンに健康ミキサーを入れましたが、それを母に送りました。家の新しいおもちゃはあまり抵抗力がありません。私はそれを買ってポットを始めます。私はレモンスライスを使用して水を一度注ぎます。私はとてもお腹が空いているので、最初に紫色のジャガイモを調理し、予熱しないでください。熱に遭遇したら、予熱せずに3分以上追加すると、紫色のジャガイモはアントシアニンであり、一流の抗がんマスターであると指示されています私は毎日この朝食を作ることができ、私は満腹で健康的ですが、次の食事は良いです、4つの部分がいっぱいです、サミ・チェン・シウウェンは朝食に毎日紫色のジャガイモを食べています、この方法は最も便利です、洗って、拭いてください乾燥後、錫箔で包み、200度20分、哗！溏心㗎！調理済みでき火は不要です！

フィリップスは素材の信頼性に加えて、Turbostarと呼ばれるハイテクデザインも備えています。加熱ワイヤーは熱風を上から下のファンブレードに流し、熱気がポット内を上下に循環し、食べ物が均一になるようにします。この特許では高価ですが、赤いカップとは何ですか？私は毎日飲みます。私は東京に2日間滞在します。スーパーマーケットから多くの食材を購入し、それらを紹介するために戻ってきます。定期購入の共有などを手伝ってください
通知システムもあり、別のピースを注いで礼拝します！

フィルムの右下隅の4Kシンバルを調整してください。
http://yt1.piee.pw/K4ZU3

この紫色のジャガイモのパッケージは日本の徳島県のもので、価格は35香港ドルで、毎朝2つの紫色のサツマイモを18香港ドルで食べますサツマイモを食べるのが怖い場合は、オクラをなめることを選択できます。チャンオクラは揚げ物ではないため、尾を切り、スズ箔で包みます。オクラは抵抗力が必要ないので、スパイスを加えた黄色の岩塩をいくつか加え、12分間使用します。熱を恐れている場合は、冷凍後に食べることができます。トウモロコシの表面に油が塗られており、蜂蜜が塗られていますが、美味しく、香ばしく、邪悪ですが、油をあまり必要とせず、胡pepperの塩がふりかけられています。台湾の夜市にいるような気がします。安いですか？チケットも保存され、フライドチキンウィングが最高です。