端午節一到,少不了要來顆粽子,當中主要成份是糯米,它的黏性高,蛋白分子大,屬於支鏈澱粉,非一般白米的澱粉結構,在胃腸不易被消化,所以容易消化不良
粽子又具有『4高1低』的特性,高熱量、高澱粉、高油脂、高鹽、低纖維。所需消化的時間會更長,若為腸胃功能不佳、胃食道逆流者,容易產生脹氣、胃痛,甚至噁心想嘔吐的症狀
過節淺嚐應景,可別吃多了,一天最多一顆,配合細嚼慢嚥,以免傷身又發胖,端午佳節到來,我們就一起來看看「5個緩解脹氣的粽點」吧!
❶搭配蔬菜水果
蔬果富含消化酵素和膳食纖維,能幫助食物分解消化,像是綠色蔬菜、鳳梨、木瓜、香蕉、奇異果等,都可幫助消化,適量隨餐補充,解膩又健康
❷腹部輕柔按摩
適量於腹部塗抹萬金油、薄荷油輕揉按,能刺激神經末梢的冷感受器進而產生冷感,進而促進腸蠕動,幫助排解脹氣、緩解不適
❸喝茶幫助消化
「麥茶」中含有幫助澱粉消化的α-澱粉酶,研究發現α-澱粉酶能將澱粉切斷成長短不一的短鏈糊精和少量的低分子醣類,使澱粉糊的黏度迅速下降,形成稠度和「液化」狀態;而「山楂茶」中富含豐富的維生素C和有機酸,味道酸甜,具有開胃消滯的作用,可以增加食慾,有助消化。在吃粽子時,喝上一杯山楂茶,便能更好消化,消食又除膩
❹多運動多喝水
每日保持適度運動鍛鍊,是維持良好新陳代謝的重要方案,建議於涼爽早晨或黃昏進行活動,以免中暑、曬傷。吃完粽子後覺得胃脹,也可出門散散步,同時補充水份,能有助消化
❺保健品做輔助
適時服用含有消化酵素、益生菌等保健食品,能有助食物較快消化分解和平衡菌叢生態,若是遇脹氣難消,亦可運用胃散、胃乳這類藥用品,其主成分是碳酸氫鈉與碳酸氫鎂等鹼性物質,可中和緩解胃酸過多的症狀,但不適合長期使用。如服用三天後症狀仍未改善,則建議盡速就醫為宜
#凱鈞有食力
#端午節快樂
同時也有19部Youtube影片,追蹤數超過626的網紅Bradley說故事,也在其Youtube影片中提到,獨家ageLOC® 配方,讓您展現最佳狀態,重啓人生! ageLOC® TR90™ 是 NU SKIN 累積30 年的經驗以及領先的創新科技,所研發出的健康管理方案,這套方案能幫助您找到自信與價值,讓您掌握人生,掌握未來! TR30是TR90的基礎版本,是一個為期30天的計畫。 產品內容: a...
消化酵素益生菌 在 迷你王の瘋狂生活 x Shu Yoga Facebook 的最佳貼文
【吃狠好:#Carloine卡蘿琳 #專利消化益生菌】
母奶擁有豐富的益生菌,可以形成寶寶的自然防護網
所以帥堯也當了兩年兩個月的母奶寶寶
斷奶後,少了母乳內的益生菌
加上年紀越大,外食機會也越來越多
孩子愛吃的就是雞塊、薯條、飲料......等等等
護理姝媽媽感謝現代科技的進步
#Carloine卡蘿琳專利消化益生菌,一次一包
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從吃進去到出來,通通都顧到啦
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#益生菌 #消化酵素 #益生菌推薦 #兒童益生菌 A-shu Wang
消化酵素益生菌 在 林緗亭,需要您相挺! Facebook 的最佳貼文
與博士班同學來海外發表研究海報,晚上我們在日本的小民宿為明日的學術研討做準備,全英文回答好緊張呀~希望明天沒有人問我問題。
另外關於近日水上地區豬屎味的後續如下:
重點鎖定的畜舍雖沒有偵查出超標的臭味,但因緊鄰水上市區,且尚未改建為水簾式畜社所以農業處積極輔導其畜舍環境改善。
初步已經改善的有:要求畜牧場的水肥需經過沼渣沼液處理後送至農田灌溉(處理過後是無臭的)、場內的污水池添加次氯化鈉後用黑網蓋住減少臭氣四溢、並且經常清洗畜舍,另於飼料中添加消化酵素/益生菌,增加豬體腸胃銷化,降低臭味。
短期可以改善的是:將豬隻密度降低,把小豬送出去、待中豬長大交貨後只留種豬,5個月後豬隻的數量只剩目前的0.35倍。(雖然飼養密度符合標準,但因接近市區故飼主願意減量)
長期希望改善的有:申請除臭設施、改善汙水處理設備量能提升處理量由1500噸提升至2400噸。
就先這樣,之後再補上台糖畜牧場的改善計畫及我對這次豬屎案件的想法。
消化酵素益生菌 在 Bradley說故事 Youtube 的精選貼文
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ageLOC® TR90™ 是 NU SKIN 累積30 年的經驗以及領先的創新科技,所研發出的健康管理方案,這套方案能幫助您找到自信與價值,讓您掌握人生,掌握未來!
TR30是TR90的基礎版本,是一個為期30天的計畫。
產品內容:
ageLOC TR90 啓燃飲品
ageLOC TR90 勻致膠囊
ageLOC TR90 星沛膠囊
ageLOC R平方
ageLOC TR90均適奶昔X3
Q1:均適奶昔一定要晚餐吃嗎?
A1:一般晚餐是離我們睡覺時間最近的一餐,又容易過量,影響代謝,均適奶昔熱量低,又提供足 量蛋白質,因此將均適奶昔安排在晚餐喝,可達最好的效果。若因某些因素,必須將均適奶昔 調整至早餐或午餐使用時,則必須將原本早餐或午餐要使用的勻致膠囊及星沛膠囊調整至晚餐 前食用。
Q2:有乳糖不耐症怎麼辦?
A2:乳糖不耐症主要是因為身體缺乏消化分解乳糖的酵素─乳糖酶,因此當攝取含有乳糖的乳製品 後,消化不良進而導致腹痛、腹脹或腹瀉等腸胃不適症狀。如有乳糖不耐症,建議循序漸進、 少量稀釋等方式增加乳製品攝取量,腸胃道便會刺激乳糖酶的分泌,當乳糖酶的分泌量逐漸增 加,自然改善乳糖不耐狀況。適應過程建議可搭配益生菌產品,調節、舒緩可能產生的腸胃不 適狀況。
Q3:不敢喝均適奶昔怎麼辦?
A3:若因味道不敢喝奶昔,建議可用無糖茶或咖啡泡奶昔,或用半份或 1 份水果與 1 包奶昔打成果昔 後飲用。
Q4:使用 TR90™ 為何一定要喝均適奶昔?
A4:均適奶昔不但能提供優質蛋白質及充足的營養,而且每一份只有約 150 大卡的熱量,可以幫助 我們每天食物份量的控制,是 TR90™ 中很重要的產品,因此建議每天喝均適奶昔。
Q5:TR90™ 可以搭配哪些補助產品?
A5:建議搭配如沛、R2、綠茶菁萃膠囊、纖貝麗、纖度麗可輔助 TR90™ 有更好的效果。如沛提供綜 合維生素、礦物質及多種植物營養素,幫我們健康打好基底,後續補充功能性產品的效果會更 好,同時身體補足豐富營養素,能促進身體的新陳代謝。R2 能幫助提升體力及新陳代謝,綠茶 菁萃膠囊的有效成分茶多酚,也能提升我們的新陳代謝。纖貝麗及纖度麗可以降低過度飲食的 影響。產品用量請依產品標籤上的建議量食用。
Q6:TR90™ 需要搭配怎樣的飲食計劃?
A6:TR90™ 健康管理計劃需要搭配「3333+」飲食原則,將食物分為「肉類及非肉類優質蛋白質」、 「能量五榖」及「繽紛果蔬」,每餐各一份,並且避開高油及高糖的食品或烹調方式。
Q7:啓燃飲品只需要使用 15 天嗎?
A7:建議 TR90™ 初期 15 天使用即可,如此就能達到很好的效果。
Q8:孕婦及哺乳婦可以使用 TR90™ 嗎?
A8:孕婦及哺乳婦之健康重點,是提供充分的營養給胎兒、嬰兒及自己,讓胎兒或嬰兒能健康的成 長,所以不建議這個階段使用 TR90™。
Q9:TR90™ 的建議使用對象?
A9:TR90™ 是針對 18 歲以上,希望擁有良好的健康管理之成人。
Q10使用 TR90™ 除了產品,還需要搭配其他生活上的調整嗎?
A10:TR90™ 需要完整生活型態的調整,除了產品之外,仍需要搭配飲食及運動一起執行,才能達到 最佳效果。
Q11TR90™ 需要使用所有產品嗎?可否只用其中幾種?
TR90™ 所有的產品應一起搭配使用,最能展現完整的效果。
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消化酵素益生菌 在 Bradley說故事 Youtube 的最佳解答
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Q1:均適奶昔一定要晚餐吃嗎?
A1:一般晚餐是離我們睡覺時間最近的一餐,又容易過量,影響代謝,均適奶昔熱量低,又提供足 量蛋白質,因此將均適奶昔安排在晚餐喝,可達最好的效果。若因某些因素,必須將均適奶昔 調整至早餐或午餐使用時,則必須將原本早餐或午餐要使用的勻致膠囊及星沛膠囊調整至晚餐 前食用。
Q2:有乳糖不耐症怎麼辦?
A2:乳糖不耐症主要是因為身體缺乏消化分解乳糖的酵素─乳糖酶,因此當攝取含有乳糖的乳製品 後,消化不良進而導致腹痛、腹脹或腹瀉等腸胃不適症狀。如有乳糖不耐症,建議循序漸進、 少量稀釋等方式增加乳製品攝取量,腸胃道便會刺激乳糖酶的分泌,當乳糖酶的分泌量逐漸增 加,自然改善乳糖不耐狀況。適應過程建議可搭配益生菌產品,調節、舒緩可能產生的腸胃不 適狀況。
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A3:若因味道不敢喝奶昔,建議可用無糖茶或咖啡泡奶昔,或用半份或 1 份水果與 1 包奶昔打成果昔 後飲用。
Q4:使用 TR90™ 為何一定要喝均適奶昔?
A4:均適奶昔不但能提供優質蛋白質及充足的營養,而且每一份只有約 150 大卡的熱量,可以幫助 我們每天食物份量的控制,是 TR90™ 中很重要的產品,因此建議每天喝均適奶昔。
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A5:建議搭配如沛、R2、綠茶菁萃膠囊、纖貝麗、纖度麗可輔助 TR90™ 有更好的效果。如沛提供綜 合維生素、礦物質及多種植物營養素,幫我們健康打好基底,後續補充功能性產品的效果會更 好,同時身體補足豐富營養素,能促進身體的新陳代謝。R2 能幫助提升體力及新陳代謝,綠茶 菁萃膠囊的有效成分茶多酚,也能提升我們的新陳代謝。纖貝麗及纖度麗可以降低過度飲食的 影響。產品用量請依產品標籤上的建議量食用。
Q6:TR90™ 需要搭配怎樣的飲食計劃?
A6:TR90™ 健康管理計劃需要搭配「3333+」飲食原則,將食物分為「肉類及非肉類優質蛋白質」、 「能量五榖」及「繽紛果蔬」,每餐各一份,並且避開高油及高糖的食品或烹調方式。
Q7:啓燃飲品只需要使用 15 天嗎?
A7:建議 TR90™ 初期 15 天使用即可,如此就能達到很好的效果。
Q8:孕婦及哺乳婦可以使用 TR90™ 嗎?
A8:孕婦及哺乳婦之健康重點,是提供充分的營養給胎兒、嬰兒及自己,讓胎兒或嬰兒能健康的成 長,所以不建議這個階段使用 TR90™。
Q9:TR90™ 的建議使用對象?
A9:TR90™ 是針對 18 歲以上,希望擁有良好的健康管理之成人。
Q10使用 TR90™ 除了產品,還需要搭配其他生活上的調整嗎?
A10:TR90™ 需要完整生活型態的調整,除了產品之外,仍需要搭配飲食及運動一起執行,才能達到 最佳效果。
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消化酵素益生菌 在 姊妹淘 babyou.com Youtube 的最佳解答
📺【姊妹有事嗎】#01 再也不怕吃大餐!酵素VS益生菌怎麼吃?
又快到聖誕節、跨年,開始迎接各種大餐、跑趴的時刻✨!
啊!不過酒足飯飽之際🍷,滿滿罪惡感逐漸攀升🆙
當肚子氣ㄆㄨㄆㄨ💢,怎麼做才可以加速腸胃蠕動,幫助消化呢?
到底是酵素比較有效?🆚 還是益生菌呢?
💡來聽聽 趙函穎營養師的美麗方程式 怎麼說❗️❓
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