突然胃食道逆流真的超難過😫
胃食道逆流引起的火燒心、胸痛、喉嚨卡卡等各種症狀,近年越來越常在台灣人身上看到,尤其現代人飲食高油高糖、應酬壓力大等各種生活型態,在在都是加重胃食道逆流症狀的危險因子💥
【請點我】看更多 #圖解健康🌱:https://bit.ly/3ftMJgJ
胃食道逆流突然發作起來,許多人第一時間想到的,就是吃胃藥。除了吃胃藥以外,還有哪些方式可以緊急舒緩不適呢?以下整理吳文傑醫師與美國註冊護理師 Debra Rose Wilson 所提供的改善方法:
腸胃保健TIPS
📌喝溫水:藉由稀釋胃酸減少對食道的刺激,也能促進食道蠕動、改善消化不良。
📌口香糖:2014一項研究指出,飯後嚼口香糖30分鐘有助刺激唾液分泌與吞嚥,藉由稀釋或清除食道中的胃酸而有改善火燒心的效果。
📌站直:挺直的姿勢有助減少賁門(下食道括約肌)的壓力,讓胃酸不容易進入食道。可以從躺著改成坐起,或從坐姿改成站著。
📌小蘇打水漱口:一匙小蘇打加入500毫升的溫白開水,由於小蘇打水偏鹼性,可以幫助中和逆流到咽喉的胃酸,同時避免胃蛋白酶傷害咽喉,並舒緩咽喉肌肉。
#胃食道逆流可以吃什麼
許瓊月營養師在《跨科會診‧終結胃食道逆流》書中提到,有些天然食物其實有助食道與腸胃黏膜修復,因此可以適量食用,大致可分為兩類:
🍌維生素U(修復胃黏膜):高麗菜、紫甘藍菜等
🍌果膠、黏液蛋白(保護胃壁):秋葵、南瓜、白木耳、山藥、蓮藕、香蕉、蘋果(帶皮)等
肝膽腸胃科醫師張振榕也曾撰文指出,秋葵、木瓜都是果寡糖含量低、不容易引起脹氣的食物,其中木瓜纖維含量低,木瓜酵素也有幫助消化的好處;秋葵除了富含黏液蛋白,還有幫助修復胃黏膜與穩定血糖的秋葵素,以及豐富的水溶性纖維,都是推薦給胃食道逆流患者或腸胃容易不舒服的人的好食物。
主要來源出處:早安健康文章 /「胃食道逆流症狀不只火燒心、咳嗽,原因更不是胃酸過多!胃食道逆流緊急處理怎麼辦?可以吃什麼?改善胃食道逆流飲食穴道方法懶人包」,歡迎Google搜尋!
—
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過4,780的網紅劉薰愛,也在其Youtube影片中提到,Optrimax窈輕悅🍍清輕漿🥕 🥃新品上市 一種初戀的甜酸滋味❤️ 腸胃顧得好.不但人不老.健康沒煩惱 💪🏻補充你/妳身體所需的酵素 老是便秘/不愛食蔬果/常常外食 【排出前世今生的體內成年往事】 🥦本產品為全蔬果菌類🍋 51種水果🍉 39種蔬菜🥬和花🌼 11種菌菇 🔺本產品是吃的保養品 ⚠️...
消化酵素脹氣 在 Facebook 的最佳貼文
大家知道這個小知識嗎💡
益生菌+酵素👉🏻可以使腸道的健康加倍唷👍🏻
市面上的益生菌琳瑯滿目 身邊吃益生菌的朋友也很多~但大家都有確保 真的吃的有效嗎👀
前陣子嘗試了朋友推薦的⚡️林立生醫「敏益力 益生菌+酵素」⚡️
一直以來粉末狀的保健品 孩子都會滿畏懼的
但林立生醫以紐西蘭頂級奇異果調味🥝純果直接凍乾磨粉製成~
所以味道帶著淡淡果香 孩子很喜歡 都會自己拿著跑來要找我開🤣
而且包裝還有用心的小巧思
撕開只有半邊開口~讓大家更方食用
小孩也不會撒的到處都是👏🏻真的很貼心❤️
帶大家看看「林立生醫的敏益力」
林立生醫有限公司
🌟一包就含有150億的活性益菌
(精選9株專利菌株 調整體質+腸胃道
🌟來自日本的水溶性膳食纖維
(促進腸道蠕動 增加飽足感 排便順暢 低熱量 低甜度 不脹氣
🌟19種綜合消化酵素
(有感提升體內多重代謝力 促進新陳代謝 暢順體內環保
🌟紐西蘭頂級奇異果調味
(以純果凍乾保留奇異果纖維 無糖 無香料 無防腐劑
🌟 多層凍乾包埋技術
(高耐胃酸及膽鹼~順利到達腸胃道被吸收💪🏻
💗孕婦 💗孩童 💗長者 💗一般日常保健 一天一包*調整體質 讓腸胃道健康
本人便秘超嚴重*跟我一樣有困擾的朋友 也大堆大家試試💪🏻
一起腸道好 人不老🙌🏻
最後再推薦一個
⚡️林立生醫-牛樟舒緩膏⚡️給大家
是天然草本精油萃取~
很適合平常昏昏欲睡的時候聞聞 提神醒腦~味道清新舒服 也可以塗在太陽穴
或是手肘關節處乾燥 手腳龜裂~塗舒緩膏也可以溫和保濕☺️很舒服
林立生醫的產品都好棒 大家可以好好逛逛👇🏻
momo https://reurl.cc/1YVRLQ
屈臣氏 https://reurl.cc/bXrpgM
長榮樂e購 https://reurl.cc/1YVRqV
PChome https://www.pcstore.com.tw/linlishop/M81097506.htm
官網訂購 https://linlibiomedical.com/probiotics/
#林立生醫 #LINLI #鹿胎盤 #益生菌 #敏益力 #酵素 #膳食纖維 #過敏 #免疫力 #便秘 #保健食品 #無添加 #阿拉蕾蕾 #阿拉蕾蕾吃健康 #yll20210928
消化酵素脹氣 在 有妮真好Annie Facebook 的精選貼文
中秋節剛過,月餅、烤肉、大魚大肉吃飽飽,也別忘了重視一下體態啦!
友人推薦『印加秘碼』
在家防疫也要維持體態輕盈S曲線,不論是居家運動或者有習慣上健身房的朋友們,讓我們 #激SO美妙腰身 一下。
專利益生菌,CO2超臨界及超高規萃取,內含牛皮消(白首烏)、決明子、桑葉、無花果、印加果油、藤黃果、綜合酵素(麥芽湖精、乳糖、蛋白質分解酵素、纖維分解酵素)、綜合蔬果發酵素(苦瓜、大麥草、南瓜、石榴、小麥苗、麥芽糊精、綠藻、阿拉伯膠、螺旋藻、辣木葉、諾麗果、朝鮮薊、花苜宿)、優格香料、硬脂酸鎂、二氧化矽、甜菜根、嗜酸乳桿菌、比菲德氏菌、保加利亞乳桿菌、乾酪乳桿菌。
好多國全台唯一的印加秘碼,一天一次,每次4錠,搭配溫開水食用(多食無益)。
我會搭配著之前介紹過的「德寶995印加果油」一起吃,幫助健康又可以維持身材曲線。
早上先來印加果油,早午餐飯後再來印加秘碼,小小一錠,聞著淡淡的乳酸菌味道,記得配溫開水食用喔!
還好我有這樣搭配著食用,每天腸胃蠕動消化不錯,讓我吃再多也排便順暢,也不會鬧肚子痛、拉肚子,更不會脹氣或其他不適,看看中秋節後身材體態依然維持不錯,當然搭配飲食控制及運動效果更棒👍🏻
除了體態維持好狀態外,當然也補充很多人體所需,所以冬天還沒到之前,還有機會展現腰身、曲線,依然可以當一個辣妹啦🤣🤣🤣
天然植萃,而且2.0EX 加強版,解秘順暢,除了吃好油也排壞油,讓我們大家一起擁有美好人生、美好氣色及美好體態一身輕盈。
重點德寶系列產品,通過SGS認證、HACCP認證及ISO22000,讓大家可以放心食用。
美好人生除了飲食均衡,當然也要攝取對身體好的好油及益生菌『印加秘碼』、『德寶995印加果油』雙效一起,不論男孩女孩通通都可以擁有健康美好的體態。
⭐️現在優惠活動⭐️
✔️印加秘碼(一盒80粒)$1200元
✔️印加果油(一盒30粒)$600元
👉🏻1+1=$1000(現省800)
👉🏻3+3=只要$2000
⭐️限量優惠中⭐️
🛒購買連結:https://www.qcno1.com.tw/6qs4er
#印加秘碼 #印加果油 #QC1
#激SO #瘦身 #瘦腰 #減重
#排宿便 #天然植萃 #2.0EX
#專利益生菌 #超臨界萃取
#冠德國際 #德寶生技
消化酵素脹氣 在 劉薰愛 Youtube 的精選貼文
Optrimax窈輕悅🍍清輕漿🥕
🥃新品上市
一種初戀的甜酸滋味❤️
腸胃顧得好.不但人不老.健康沒煩惱
💪🏻補充你/妳身體所需的酵素
老是便秘/不愛食蔬果/常常外食
【排出前世今生的體內成年往事】
🥦本產品為全蔬果菌類🍋
51種水果🍉 39種蔬菜🥬和花🌼 11種菌菇
🔺本產品是吃的保養品
⚠️不是藥物
✅高達101種蔬果菌菇類
✅菊苣纖維與麥芽寡糖
✅低糖高纖維發酵飲🍹
📌脹氣便秘者
📌產婦孕婦哺乳者
📌腸道消化不佳者
📌長期外食者
📌三高族群者
📌一歲以上兒童
📌全素食者
食用方法:單吃或配水飲料等
🍌改善便秘一天2包清輕漿
🍓兒童或是成人可當作補充身體營養一天1包
🫐嚴重腸道問題或是嚴重便秘者
🥕可以1天1包清輕漿➕1條百益菌
🥝持續調理一個月以上
🥣搭配百益菌效果更佳
現正優惠中 🛒 不買瘦不了😊
#全美世界新品上市 #窈輕悦 #清輕漿
🔺不是會員請私訊我
🔺會員可直接在APP購買喔
#清輕漿 #女神都在喝什麼 #瘦身 #減肥 #窈窕 #排便 #順暢 #蔬果 #菌菇 #SOD #延緩衰老
#bwltaiwan #bwl #皙之密 #維格爾 #清輕漿
#optriman #juicce!
消化酵素脹氣 在 吃貨營養師家芸 Youtube 的最佳貼文
常常被芯粉問說『吃貨營養師~為什麼我常常吃完飯後會 #脹氣 ?又蹲廁所蹲好久好痛苦喔😳』
這個問題是很多 #外食族 的朋友會問的一題..
大部分都是因為飲食不均衡、蔬果攝取不足、長期久坐少動的關係
導致消化不良、蠕動變慢、不通順又卡卡的問題發生😂
但不用擔心 我有 #黃金三角配方 要分享給你們哦~~~~
讓我們飯後可以幫助消化
#蔬果酵素 #好菌 #膳食纖維 #果汁 #神秘粉
有任何問題都可以詢問哦!
ღ訂閱#吃貨營養師家芸 FB粉專👉https://www.facebook.com/chiayunRD/
ღ追蹤吃貨ig👉https://instagram.com/yunliuu
ღ一對一專屬諮詢👉https://pros.is/KW2C5
消化酵素脹氣 在 飲食男女 Youtube 的最佳解答
香蕉是健康的水果。由青轉黃,變成熟吃才香甜,是常識吧。但坊間有不少另類說法,指不同生熟程度的香蕉都有好處。青色香蕉內有一種抗性澱粉質,不容易被腸胃內的酵素消化,一方面增加便秘機會,但亦令血糖上升的速度減慢,適合血糖不穩定或糖尿病患者食用。但有胃脹氣和胃痛的人,由於難消化,所以不適宜吃。近年不少韓國影星吃青蕉減肥,因為部分青蕉會在大腸內排走,令身體無法吸收一整隻香蕉的熱量。
最近日本有大學研究發現,吃過一些梅花點比較多的香蕉,身體內的免疫系統能夠增加腫瘤壞死因子的物質釋放,即是可以令一些癌細胞死亡,或者令一些癌細胞不會繼續分裂,形成腫瘤。除了抗癌,香蕉的梅花點愈多,蕉內的抗性澱粉質比率愈來愈低,有助通便。
隨着擺放時間愈長,香蕉內的澱粉酵素會將澱粉質不斷切小,因而形成單雙糖,所以有80%梅花點香蕉的甜度比20%梅花點的高,由於單雙糖會加快血糖的升幅,不利於糖尿病或者血糖不穩定人士,甜度雖然增加了,但兩者的熱量是沒有分別的。
採訪:張淑萍
攝影:周義安
===================================
立即Subscribe我哋YouTube頻道:http://bit.ly/2Mc1aZA (飲食男女)
新店食評,名家食譜,一App睇晒!
立即免費下載飲食男女App: http://onelink.to/etwapp
《飲食男女》Facebook:http://www.facebook.com/eatandtravel
飲食男女網站:http://etw.hk
Follow我哋Instagram,睇更多靚片靚相:http://bit.ly/2J4wWlC (@eat_travel_weekly)