#每週日分享 #馮云飲食訣
餐餐都有油有肉,這樣油脂還不夠?
糖減醣初期會出現一個迷思
就是認為炒菜有加油
肉上有肥肉這樣油脂就夠了
但其實大大不夠唷
因為能用來烹煮的是穩定的飽和脂肪酸油脂
我們一定還要另外補充 Omega-3、Omega-6、Omega-9
這些不飽和脂肪酸油
油脂這一大項的營養才夠多元、能量才夠
不過我以前一直弄不懂 #飽和脂肪酸 和
#不飽和脂肪酸油Omega-3、Omega-6、Omega-9
到底有什麼差別?
為何不光吃穩定、不會變質的飽和脂肪酸油就好了呢?
查了網路資料,大多數寫的都是有看沒懂
複雜且脫離常人生活的化學(複雜)式說法
直到幾年前有天上了精油課
(是的,精油課會講到很多植物油的功效與用法)
課堂上老師生活化的講解,才讓我懂了
各種動物油、椰子油、好吃的奶油⋯⋯
這些都算飽和脂肪酸油
飽和脂肪酸油特性是有十個碳原子的油
所以穩定且不容易氧化
但相對地也無法和你身體內會造成氧化(=老化)的物質牽手帶離你的身
體
而 Omega-3、Omega-6、Omega-9
這些容易氧化的不飽和脂肪酸油
它們若在還未氧化前進入人體
因為還有空著的手可以和身體內的老舊廢物牽手
所以可以把我們身體內容易氧化變老的垃圾一起帶離身體
#幫助毒素排泄出去
Omega-3 的油,表示還有 7 隻手可以帶走變老垃圾
Omega-6 還有 4 隻手
Omega-9 還有 1 隻手
部分橄欖油 Omega-9 含量高
可以用中低溫火烹調,氧化速度沒那麼快
但那些珍貴的 Omega-3、Omega-6 油就不要拿去烹調了
因為活性也高,一遇熱就(很可惜的)被氧化了
所以Omega-3、Omega-6、Omega-9 好油一開罐
建議三個月內就趕快吃掉
去身體裡幫忙帶走廢物並供給我們營養能量
學習信任你的身心需要吃什麼
#我是一個能不吃西藥就不吃的 現代(怪)人
是那種就算是骨折開刀也不吃止痛藥和消炎藥的人
至於抗生素(=身體原子彈)更是能躲多遠就躲多遠
因為西藥和我個人「相信身心能自癒」的理念相反
西醫認為,生病是身體出錯了
所以多是以「遏止」身體的生病反應做為研發藥物的目的
而天然中藥植物能量、精油或食物
這些藥方都是以對身心的信任與支持出發
是讓身心自己修復的加油員
舉例來說,當身體發炎或發燒
是因為身心狀況需要
所以身體判定要用發炎或發燒來處理
外來的病毒或細菌
西藥就會使用消炎退燒
中藥精油阿育吠陀這些支持療法就是讓發炎或發燒趕快過去
有點像大禹治水,自然療法是疏通、西藥是圍堵
#你說哪種方式對你身心比較好?
這是個人界線內的事情,可以自己決定嘍
但我,只要能夠拒絕西藥就拒絕
因為我完全信任我的身心、我內心的宇宙超人是無所不能的
除了西藥
我學習並覺察到植物油、精油、純露對身心的神奇療效後
不僅不塗抹任何化學添加保養品
也不再吃任何所謂「保健」膠囊藥丸
像維生素 ABCDEF,或胃酸這類合成保健食品也不再吃
一方面因為這些萃取物 98%都是化學合成物
雖然某些說是 100% 天然保健食品藥丸
另一方面這些保健食品沒辦法像天然食品可取得有機認證
所以是不是廠商說是純天然就是純天然?
膠囊應該不是天然的吧⋯⋯
很多化學添加的保健食品都只是因裡面有純天然成分就號稱天然
不過還好台灣衛生食品法規很嚴格
有添加的每一配方都要寫出來
所以食用前仔細看成分
如果有一堆看不懂的化學式英文就是有化學物添加
記得我(這個銀針身體)有次吃一款號稱天然製成的維生素 C
結果馬上嘴腫起一顆大血泡
這就是身體馬上可以告訴你這是化學保健品不適合吃的訊號
但有些化學保健品用膠囊裝起來、
有些壓成小藥丸的保健食品吞下肚就難得知了
有鑑於此,我連科學中藥粉也拒絕
吃中藥我只吃在信任的中藥舖子裡抓新鮮中藥現煮成的藥水、
或是西方有機精油、純露廠製作的純露或是精油
還會食用各種品牌直到信任(當然也要通過我的靈擺與身心第三眼檢
測)的有機植物油
用各種吃的好油來保養、來抗老、來享瘦
#每餐都一定要有好的植物油脂才行唷!
對於減肥回春可說是最重要的飲食關鍵力了
很多人推薦 Omega-3 含量高就要吃深海魚油
不過多年來我買過各種厲害(昂貴)的深海魚油
每次都一吃就想吐到無法吃第二次(然後我就
只能給狗狗們加料了)
不知道是海洋被汙染太嚴重還是本身體質就是不適合
所以我推薦補充各種好油可以多選擇植物油
有好多種植物油,還有精油都帶有宇宙神力
用了才知道祂們有多溫柔強大。
食用方法可一餐混合食用 5-10cc富含 Omega-3、Omega-6、Omega-9
的幾款植物油
一天 15-30cc 各種好的植物油(5cc 約喝湯用的陶瓷湯匙一匙)
要回春享瘦一定不能缺少這些營養能量唷!
如果自覺對認出好油脂沒有把握,歡迎留言一起討論:)
#愛自己 #從喜歡自己開始
#愛自己身體的每一寸
#一念逆轉享瘦青春漾
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《春天的惡夢》
Die Zecke 就是英文的tick,中文叫蜱ㄆㄧˊ,應該平常叫蝨子。上禮拜週末帶Bobi去草地上跑跑的時候,當場就有抓到一隻正準備鑽進他毛裡的Zecke,我是一個多麼怕蟲的人啊!!!當場看到想都沒想,完全沒有感覺害怕,一把捏出這隻該死的雜碎,用力用指甲掐斷牠,把牠碎屍萬段,當下我還暗自讚嘆自己的勇氣和帥氣,心想:原來這就是所謂的為母則強啊~沒想到昨天晚上我把Bobi抱起來想逗逗他,突然看到他眼皮上有個凸起,我以為是他的眼屎,想幫他清掉,結果一拉,怎麼黏這麼緊,我以為是他長小肉瘤,有點擔心他是不是皮膚病變,這時候我開始跟ND說
👸🏻:咦?!他好像長小肉瘤欸⋯⋯⋯⋯等一下!我覺得,我好像看到有腳,嗯~暗陰陽,我剛剛好像看到這東西動了一下(語氣淡定異常)
👨🏻⚕️:什麼!!!!!(立馬抱過去檢查)這是Zecke!!!!!! 這不能直接拔掉,一定要完整地連插在裡面的口器一起拉出來!!!
👸🏻:這我當然知道啊!!!不然我叫你幹嘛!?
👨🏻⚕️:鑷子!!剪刀!!!
(現在是直接把我當護理師的意思嗎😐😐😐)好,算了,救兒子要緊。
就在這時候ND把Zecke夾起來了,然後口器也斷在肉裡面⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯剛剛是誰講得好像很專業,然後現在就把Zecke夾斷了⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
然後我還來不及阻止,ND就把那隻雜碎邊咒罵邊丟進馬桶沖掉,證物沒了😐😐😐😐😐
👸🏻:你不是醫生嗎!?怎麼會沒想到這種事!?怎麼會這樣衝動行事!?!?!?!?
👨🏻⚕️:我⋯⋯⋯⋯緊張。所以醫生才不能醫至親或有太多私人情感的人啊~會影響判斷能力。
👸🏻:你少在那邊這種時候還想用曉以大義來掩蓋破壞證物的罪行!!!!!!!!!!
今天一早帶去給獸醫看,獸醫說今年Zecke非常多,因為去年冬天是暖冬,牠們都沒死,今年新的一代又出現,所以比往年都多,不用緊張,他不建議動手術清除,因為會造成更大的傷口,會增加感染的風險,現在只需要打兩針抗生素和消炎藥,皮膚自己會把異物排出,最慢兩個禮拜就會好了,因為也沒有樣本可以知道是哪一種所以⋯⋯⋯⋯⋯
👸🏻:不!醫生!我知道是哪一種,抓下來的那霎那,我看到牠是整隻膚色,但是頂部有一個大黑點的deer tick ,就是傳染萊姆病的那一種,然後大小是半公分左右,也就是至少2-3天了,萊姆病的病菌會在口器插入的12-36個小時傳染,我想他現在需要服用抗萊姆病的藥。
獸醫和ND瞬間眼冒愛心的看著我說:太好了!還好妳有注意到也有記住😍😍😍😍😍😍
獸醫問:妳是鑑識人員嗎?不然妳怎麼有辦法在短時間內注意到然後還知道可以從大小推算天數。我只是笑笑,ND說我是被設計耽誤的鑑識人員,其實應該是,每個女人都有成為鑑識人員的潛力,只是看要不要弄你而已😏😏😏
#艾薇兒小賈斯丁得的萊姆病就是這樣來的
#可恨的zecke
#來一隻我殺一隻來兩隻殺一雙
#來三隻我殺你全家
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#城市焦點
家人陪伴下 資深媒體人傅達仁完成安樂死
資深媒體人傅達仁今下午於瑞士安樂死機構「尊嚴(Dignitas)」,服下麻醉劑「戊巴比妥鈉」後陷入昏迷,1小時內安詳過世,這位「生命鬥士」正式告別人生舞台,享壽85歲。
他最後以一貫黑西裝現身,上頭別了紀念父親的中華民國抗戰七十年勝利徽章,而元配鄭貽、紅粉知己陳小姐和兒子傅俊豪和媳婦、乾兒子李恕權等,都陪伴在側,在現埸唱歌、點蠟燭,陪他走完人生最後一程,這也是他一直心心念念的「安樂善終」,場面溫馨感人。
他離世不久前的臉書狀態寫著:「感謝主巨大恩賜 成了我年齢冠冕!祂定的日子 讓我活了86歲又6個月6天 今天是我最後一天 全家早上陪我逛公園。」
「...目前 家人的陪伴是一切的溫暖!感謝主 𧶽我能安樂死 因為 太難!中途我每天禱告 萬一中途因服嗎啡太多、跌倒痛死 !其他任何傷病痛死!你都無法得到安楽死!感謝主恩典!
為了公平正義 法治 人權 來兩次 盤纏30O萬 客死蘇黎世 心中有平安 也沒有遺憾!」
傅達仁早年切除一半的胃、摘除膽囊,後來又切除大腸息肉,進出醫院10多次,又因膽管阻塞無法開刀,只能裝支架和不斷打消炎藥、抗生素壓高燒,身心俱疲,從2016年底便開始上書總統蔡英文,陳請台灣通過「安樂死」法案,願以身為例,當台灣合法首例,卻始終無法如願;去年10月他確診胰臟癌末期,11月赴瑞士取得安樂死「綠燈」資格,期間仍挺著病體,不斷為安樂死合法化奔走。
圖:傅達仁臉書
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