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【玩高一班 Funxury Class】
人氣鍛鍊HiiT 10分鐘全身燃脂攻略
想同byebye肉講byebye?又想肌肉firm晒?
《玩高一班至HiiT運動》由我Christy主持，同您一齊做「高強度間歇式訓練HiiT」， 係屋企嘅時候 ，挑戰下自己，全身消脂增肌，強化心肺功能!人都輕鬆晒!初學者都handle到。
理財，要再進一步; 生活，要Live Next Level !「中銀理財」會繼續同您享受生活，以至Chill體驗，為您生活充電!
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受條款及細則約束。投資涉及風險。
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【#未收到泥頭車事主報名😢】仲有10日🚨覺得自己部車有更精彩嘅經歷就快啲報名啦🏎🚗🚙
傳送門📲https://bit.ly/3e97yxu
世事無常，落雨揸揸下車都可以俾泥頭車請食泥😂上星期出Post介紹「全港首屆．搞笑家常小意外攝影展」畀大家參加嗰陣，好多人都話，根本泥頭車、七人車、的士已經包辦晒三甲💩💩💩大家唔使覺得咁難先，因為暫時都未收到事主報名（sad👉🏻👈🏻）而且大獎有成8個名額，計晒所有獎有多過80個得獎名額！無錯！係多過80個呀！🌝🌝🌝
同今次貼堂嘅作品比較，如果大家覺得自己部車都有啲咁上下（甚至更精彩）嘅遭遇，就快啲報名啦，超過80個名額啊，大把機會啊！！！！🔊🔊🔊
➡️參加方法：交張相📸、寫幾句📝，講下喺屋企🏚、揸車🚘或者海外留學📚期間發生嘅小意外
✅大獎：KARA 智能健身鏡（連Coffee消脂增肌瑜伽課程）及香港寬頻12個月1000M家居寬頻服務
✅二獎：Netflix 300港元禮券
✅三獎：AXA安盛x利物浦隨身充電器
🛎截止日期：2021年8月8日23:59
#泥頭車 #七人車 #的士 #泥漿 #整車 #車保 #全港首屆搞笑家常小意外攝影展 #AXAiMotor綜合保險 #AXA安盛 #全港第一無微不保
(受條款及細則約束)
【部車遇過啲咩黑仔事要盡情吐苦水🤧🤧🤧立即參加全港首屆．搞笑家常小意外攝影展📸】
揸車嗰陣咩事都有機會發生，就好似公路都可以有的士逆線行車；泊車嗰陣唔好彩HI花人哋架車，又要跌幾千賠畀人💔💔💔；又或者樓上飛咗個窗框、甩石屎落嚟，打爆咗擋風玻璃，整車又使幾千（甚至萬萬聲💀💀💀）⋯⋯
唔使淨係怪自己時運低唔好彩嘅，其實車保唔係下下都要撞到好大鑊先有用🌝🌝🌝快啲寫段字、交張相，講下部車遇過嘅黑仔事蹟，參加「全港首屆．搞笑家常小意外攝影展」，隨時贏走總值18,750港元嘅大獎，補番數😗😗➡️➡️➡️ https://bit.ly/3e97yxu
🉐大獎（名額8個）：KARA 智能健身鏡（連Coffee消脂增肌瑜伽課程）及香港寬頻12個月1000M家居寬頻服務 (總值：18,750港元)😆
🉐二獎（名額15個）：Netflix 300港元禮券😁
🉐三獎（名額60個）：AXA安盛x利物浦隨身充電器🙂
🔎評選準則：夠原創、夠搞笑、夠貼題👨🏻⚖️👩🏻⚖️
📌列明意外類別：家居意外、揸車／泊車期間意外、留學期間意外
🛎截止日期：2021年8月8日23:59
📱限時優惠：即日起至2021年9月30日，經網上投保AXA安盛的指定一般保險產品，即享低至75折優惠：https://bit.ly/2U7RLrE
#天降石屎 #整車 #車保 #全港首屆搞笑家常小意外攝影展 #AXAiMotor綜合保險 #AXA安盛 #全港第一無微不保
(受條款及細則約束)
要“消脂增肌”得要付出多少努力？
我的確親眼看過，
天生體脂低，天生肌肉太容易長，
為自己基因真切感到困擾的姐妹！
每個人的”缺憾簿“裡總是一條條血痕！
而我的“消脂增肌”蓬鬆史，
就是一個個淒厲的哀嚎夜！
沒有說人妻一定要火辣，
那是我自己喜歡的方式，
當年我嘗試拿著”理想身材模特照“
詢問著，閒聊著，想得到一點鼓勵，
問問像我這種不方便出門的媽媽，
是不是也可以擁有這款肉身，
總是有人跟我說居家訓練不可能，
有時也會遇到嘲弄的語言或無形的打擊，
但我還是選擇自己淒勵，即使臉部總是帶腸！
我很感謝自己始終相信，沒有放棄～
我這身用汗水訂做出來的人肉皮衣，
雖然一吋一吋的還在進退修補中，
但我經常做這種”高清無碼“的曝曬，
希望有一點點小小的激勵，
還有與妳同行的心，
不知道能不能傳送到，
支撐妳的每一次力竭！
淒勵人妻馬殺肌，料理的方式就是，
把昨日缺乏自信的淒厲，
今日，當成勵志柴來燒！
菜單～全身淒勵
1️⃣單腳踮深蹲跳（臀腿。卡路里）
2️⃣原地跑手開合（核心。卡路里）
3️⃣撿鈔票深蹲跳（臀腿。卡路里）
4️⃣肘碰膝手觸腳（側腹。臀腿）
5️⃣單腳後蹲提膝（核心。臀腿）
6️⃣腿交錯開合跳（核心。卡路里）
7️⃣棒式開合拍肩（核心。卡路里）
8️⃣屈膝仰臥觸腳（核心。上腹
9️⃣仰臥抬腿擊掌（核心。臀腿）
🔟肘撐高棒轉體（核心。加強側腹）
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
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IG：local_mom_ellie
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攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
Track: The FifthGuys, 2ndLife & Godmode - The Crown
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/uFzrDsLshdE
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Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com
Track: Romen Jewels - Look Away
Music Provided By: Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/d9Gmkz-yX2g
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Track: Besomorph & Julius Kasa - No More [Magic Release]
Music Provided By: Magic Records
Listen To The Original: https://bit.ly/2SE4Z9X
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這是我送給你們的聖誕禮物?
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這套瑜伽運動可以訓練肌肉同時拉筋
每星期做4-5次 就可達瑜消脂增肌效果啦～
希望大家喜歡^^
更正：內容上的CHAIR POSE 是 CHILD POSE
我當時竟然說錯了～原諒喔^^
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