#二週內莫名其妙的跟三公斤說掰掰什麼感想❓
其實我就只是用了醫師開給我的善纖達瘦瘦筆
(貼心提醒⏰開始使用瘦瘦筆前,須接受專業醫療照護者指導正確的施打技術)
上次跟大家說我有去桃園的星醫美學院做基因檢測報告
恩~結果出爐了,我是「內分泌失調」型的肥胖😓
還有一個重點,就是我對於餓這個感知力很弱
所以等我吃飽了大概就是超過的份量
這是自己基因DNA的問題~(無解)
還有就是,我本身對於醣的消耗也比較慢
認識我很久的老粉絲都知道,我在懷YAYA的時候,有得過妊娠糖尿病,生完YAYA就沒了
但是我得糖尿病的機率會比一般人高
因此我本身就有在糖尿病專門診所固定回診檢測血糖
所以我也有跟診所醫師討論是否可以使用瘦瘦筆
答案是可以的,我才決定在星采星和醫美這邊聽從黃承翔醫師 建議,使用善纖達瘦瘦筆看看
大家如果要做任何動作,都請跟自己的家庭醫師告知配合
這樣才能更有效的進行
善纖達瘦瘦筆其實就是皮下注射,蕭大美人是用六分鐘護一生,我是用六秒鐘打一針
大腿.肚子.上臂我都打過,上臂最痛,打肚子最無感
可能是肚子的內臟脂肪太多吧~~(咿?)
善纖達 注射液是有經過認証的, 經衛福部許可幫助抑制食慾,減緩胃排空的速度,吃的少,我又有保持運動的習慣
然後我就莫名奇妙的消下來
有人會問,打這個針會不會不舒服
根據我本人的經驗
我剛打第一個禮拜,完全沒有不舒服,我就只有便祕,對於一個一天要跟馬桶溫存兩次的人來說,我覺得這點讓我比較痛苦
那第一個禮拜的胃脹氣也特多, 星采星和這邊也有跟我保持連絡, 護理人員有提醒要多喝水,我每天都強迫自己喝至少2000cc以上 (就是把自己當水牛灌水這樣)
有的人是打完針會想吐或是頭暈什麼的,我通通都沒有
食量變少是真的,但沒有到什麼反胃的情形,沒有
就很自然的吃不下
其實我原本是抱著踢館的想法來嘗試看,沒想到它真的讓我默默的消了三公斤,以上就是我這次的使用報告,有興趣的朋友可以在底下留言,我的專員會盡量幫大家解答喔
要找專員的人,可以點以下連結
https://lin.ee/wD8vCsy
#善纖達 #瘦瘦筆 #星采星和醫美 #黃承翔醫師 #星和診所桃園
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過8,290的網紅吳文傑醫師的健康筆記,也在其Youtube影片中提到,胃輕癱(Gastroparesis) - ‧當胃的蠕動和運作像樹懶一樣『慢動作』… ‧吃一點就很飽的『小鳥胃』竟然是一種病… ‧以為是消化不良,結果可能是『完全沒在消化』… ‧胃輕癱如何診斷?哪些人特別容易get到呢… 您的支持 讓我知道還有人在乎 受益,也可以提供更優質的內容給大家! https...
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消脹氣動作 在 蘇河仰 婦產科醫師 精準母胎醫學專家 Facebook 的最佳貼文
早安今天是情人節
先祝福爸爸媽媽跟你們的大小情人
情人節快樂,這個美好的日子
面對微解封的疫情
爸爸媽媽可以在家幫您們的大小情人寶貝們按摩,促進彼此的關係~
常常幫您的小寶貝按摩好處很多,除了增加親子時間相處更升溫、也可以幫助更多感官刺激及健康的發展 。寶寶如果有哭泣情形較多,透由按摩也能幫助安撫寶寶情緖促進消化並幫助緩解腹絞痛、脹氣及便秘幫助發展。
孕期的媽媽因為懷孕四肢易水腫,爸爸也可以輕按揉孕媽媽小腿、手、腳趾幫助舒緩,但力道不宜過於用力,藉由雙手溫和的按摩動作,不僅可以讓人舒服也可以達到雙方更親密,從中表達你對另一半滿滿的愛意。
祝大小情人
不僅情人節快樂 天天都要歡喜快樂~
#情人節快樂
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尋找消失的身份
孩子出生後,夏雪彷彿在這個世界上消失了,剩下的,只有Eden媽媽這個身份。
不要說吃飯,若捨不得放任孩子一直哭,(Eden常常哭到聲音沙啞),連上廁所也不敢放下來,生活,慢慢變得只是圍著孩子轉。為了尋回消失的夏雪,我開始研究寶寶嚎哭背後的理由,目前,只要能夠滿足的需求,基本就能止住他的哭聲。
寶寶哭的原因,排除生病,不外乎是餓了、要換尿布又或者想睡覺,但當我們連這些都排除了,寶寶還是哭鬧不停,那該怎麼辦才好?難道是討抱?
Eden一開始是個抱著也哭,不抱也哭的嬰兒,直到後來我改為豎抱,哭聲便立刻止住了。
後來發現,喝奶後豎抱不哭,是因為他消化不良,又或者漲氣。寶寶吃奶時可能基於姿勢不對、吃的急、或者哭鬧時吸入了空氣,腹部就會脹氣,豎著抱有利於脹氣以打嗝或者放屁的方式排出,寶寶會比較舒服。
餵完奶需要拍隔,有時候坐著抱拍不出來,那就豎著抱,豎著抱就算拍不出來,由於重力作用,食物水分往下壓,寶寶吃的奶也會向下流動,有助於消化,從此,只要Eden喝奶哭鬧,我就知道是因為胃脹氣,氣排掉,寶寶舒服了,就不會哭了,萬試萬靈。
其次,也可能是抱的姿勢令寶寶不舒服。橫著抱的時候,大人用一隻手和手臂託著寶寶的臀部和背部,一隻手和手臂託著寶寶的頭,而在豎著抱的時候,動作基本一樣,只是寶寶的頭枕在大人手臂上或趴在肩頭。只要不讓寶寶的頸椎承受頭顱的重量,自然不會損傷頸椎。當然,由於豎抱會比較累,而新生兒缺少自主能力,所以要控制豎抱的時間,避免意外傷害。
寶寶豎著抱不哭橫著抱哭,除了消化不良,第二種情況是豎抱視野會更加開闊。每次豎抱,Eden都像個好奇寶寶,一直盯著一個方向,目不轉睛(明明視力就看不了那麼遠)。
顯然,寶寶平躺和直立時看到的景像並不一樣,橫抱時,寶寶看到的是照顧者,但豎抱,看的是更多不同的景物。Eden更喜歡直視周圍環境和物象。
但因為孩子還太小,骨骼發育還不完善,我們在抱起的時候,要讓孩子把頭倚在大人的胸前或是肩上,照顧者在抱孩子時,要用一隻胳膊將孩子的脊背支撐住,不要讓它處於無依靠狀態。長時間直立,頭部的重量會對頸椎形成壓迫;使脊椎受到損傷(特別是胸腰段),因此,當寶寶哭聲止住了,我便會立刻改回橫抱。
當孩子不哭泣時,我們不用急著想辦法哄小孩,也減少被疲勞轟炸的機率,便慢慢可以找回一些自己的時間。
以上方法,是我實際運用,而有效果的方法,供大家參考喔~~
原文:東周刊2021.08.04
照片提:Tony
消脹氣動作 在 吳文傑醫師的健康筆記 Youtube 的最佳貼文
胃輕癱(Gastroparesis)
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‧當胃的蠕動和運作像樹懶一樣『慢動作』…
‧吃一點就很飽的『小鳥胃』竟然是一種病…
‧以為是消化不良,結果可能是『完全沒在消化』…
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消脹氣動作 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
有「防癌之母」、「台灣第一位女中醫」之稱的女中醫莊淑旂,確信體內的脹氣是萬病之源。就消化系統來看,邊講話邊吃飯或咀嚼不夠就吞下,一方面把許多空氣帶進腸胃,一方面沒有刺激到唾液腺,少了唾液消化不良,又進一步製造脹氣,還有胃腸潰瘍、水腫、脂肪堆積、末梢循環不良等問題!
脹氣不是大病,但發作起來也讓人痛苦難耐,腸胃科醫師吳文傑醫師就說,除了飲食習慣與消化道疾病引發的脹氣,食物也是腸胃脹氣的來源之一。
易產氣的食物包含牛奶、黃豆、芋頭、梨子、蘋果、麵包等,這些食物應避免攝取過量,適量攝取健康益處即可,平常吃飯速度稍微放慢、建立運動習慣、避免久坐,都是遠離脹氣的方法。
女中醫身體力行的養生要訣,首先就是不讓體內的脹氣陪你過夜,睡前除氣法這樣做:
1.趴著並將手腕交疊平放,撐著下巴
2.膝蓋部位用一個小枕頭或墊子墊高
3.左腳向臀部的方向屈起,儘量貼近臀部,再平放回去
4.接著換右腳做相同動作,如此兩腳交替進行
趕快來做做看,把脹氣排出體外吧!
【脹氣怎麼辦?影片告訴你】
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消脹氣動作 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文
你知道嗎?全身的健康都與我們的雙腳有關!雙腳不僅有支撐全身重量、幫助我們移動的作用,更有「第二心臟」之稱。身體的運作方式相當精妙,忽視足疾往往不只造成足部病痛,更可能造成其他重大疾病。只是雙腳究竟該怎麼保養才好呢?復健科侯鐘堡醫師不藏私,一次把他的足部保健法告訴你!
侯鐘堡醫師的足部保健法
穿五趾襪
侯鐘堡醫師提及,穿五趾襪是最簡單的保養方法。「因為你五隻腳趾頭都會分開,增加抓地力,也比較不會有跨趾的問題。」他說明,有些拇趾外翻的患者,久了之後就會產生跨趾的問題,穿五指襪就能有效預防。
補充維生素及微量元素
建議能補充維生素B、維生素C、維生素D以及一些微量元素。侯鐘堡醫師分享,自身家中備有非常多種保健品,每天挑一到二種做不同搭配。「如果身體缺乏微量元素的話,我覺得這樣補充比較完整。」
赤腳運動
侯鐘堡醫師指出,現代人比較少不穿鞋子運動,但其實赤腳運動對於訓練足部小肌肉、培養足弓的力量都有幫助,就能減少全身性的腰酸背痛。
他建議,一周可以挑一天在合適的場地赤腳運動,像是學校操場的PU跑道是比較安全的場所。「只要一個小時,在上面跑跑步,做一些簡單的運動就可以。」
足底筋膜炎的緩解動作
侯鐘堡醫師表示,足底筋膜炎患者或腳底緊繃的人,可以做下列動作。
足底筋膜炎伸展
步驟:
1、坐姿,腳伸直,腳背稍微施力勾起,此時會感到前側大小腿有出到力,小腿後側則會有微痠、緊繃感。透過這個運動可訓練平常較無力的前側肌肉,同時放鬆小腿後側肌肉及腳底。
2、一次做30秒至1分鐘即可,一天做10至20次,對緩解足底筋膜炎很有幫助。
足底筋膜炎按摩
步驟:
1、準備一顆足部按摩球,置於腳底。
2、用腳底踩踏按摩球,尋找足弓較緊繃之處,找到之後可停留約30秒,甚至身體往前傾,施加一點壓力,藉此鬆開足部緊繃的筋膜,再繼續尋找下一個緊繃點。
3、每處只需按摩30秒,整體足部放鬆只要花3至5分鐘。
侯鐘堡醫師也提醒,若是足底筋膜炎的患者,從事按摩時切記不要故意去壓痛點,若是過度壓迫,反而可能造成更嚴重的發炎。
肌少症預防運動
侯鐘堡醫師指出,其實我們會全身痠痛,除了與不正確的姿勢有關外,還有一個很大的因素在於活動量不足、肌肉量不足,也與肌少症有相對關係,「所以我們從年輕時,就要存一些肌肉本。」此外,他也提及,若是能夠有氧運動搭配一些肌力訓練,會有更好的效果。
深蹲搭配二頭彎舉
步驟:
1、準備2個600~700cc裝滿水的寶特瓶。
2、深蹲時可利用寶特瓶的重量同時做二頭肌彎舉。
3、30次為一個循環。如此一來,上下半身都有鍛鍊到,等於同時做了全身性的運動。
弓箭步搭配雙手上舉
步驟:
1、準備2個600~700cc裝滿水的寶特瓶。
2、做弓箭步的同時可將雙手向上舉。
3、30次為一個循環。
侯鐘堡醫師說,這也是一種全身性的運動,比起單做弓箭步有更好的鍛鍊效果。再加上水瓶的重量,效果更升級。
深蹲
步驟:
1、準備1個6公斤左右的桶裝水。
2、抱著做深蹲30次。同樣的,多了6公斤的重量,將會提升訓練效果。
硬舉
步驟:
1、準備1個6公斤左右的桶裝水。
2、提著桶裝水,上半身挺直不動,維持腰部打直,屁股向後推,向下彎曲髖關節,再順勢將身體挺起來。平時搬重物時同樣也能用此方法,比較不傷腰也更輕鬆。
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