昨天晚上跑去月中附近醫院掛了急診
(原本叫歹樓去附近藥局給我買腸胃藥!但是藥局說要醫師處方簽才能賣給我😭)
我可能就是前天晚上嘴饞吃了辛拉麵
一下太重口味
隔天早上開始就一直不舒服
我以為我可以忍但是到晚上真的漲到我的傷口都會痛😤
到了急診
準備檢傷
眼看下一個就是我
這時候不知道怎麼了
三台91,兩台自駕,兩組帶小朋友走進來的
瞬間檢傷區全滿
站著等的我!媽的覺得傷口快炸了
有夠痛
還被一個原住民阿嬤插隊
她就光明正大的帶著孫子直接走到我前面站著插我隊
想說算了算了小朋友給他先好了
但是心中真的很不爽
後來91送來的一些人
我只能說
站讓我想起我之前在急診時看過的景象
一堆浪費醫療資源的廢物
其中有一個情緒激動然後坐救護車來的弟弟(看起來大學了吧!)
周圍有阿嬤媽媽跟爸爸各種緊張關懷
檢傷的時候說剛剛跟人家打架
問說是誰他就好像說他爸🙄
瞬間我看到護理師那個覺得是來亂的表情
他理由就是讓人翻白眼
重點是我看他躺床!!
我整個火都上來了
媽的躺什麼床啦!
各種在上面被家人秀秀拍拍
最後我就是照個X光確定是滿滿脹氣
拿了腸胃藥消脹氣藥(畢竟在哺乳也沒辦法吃什麼藥)
醫師問我要不要抽血打針我通通No
我只想趕快回去
然後我看完,那些外面來亂的都還沒進去看診
你就知道他們有多🦐
最後我吃完藥
放了一個晚上的屁
現在舒服多了
因為外出要跟普普隔離24小時
整個覺得很對不起她
早知道不吃辣了
誰知道那個會那麼辣阿
平常吃太清淡突然一次太猛腸胃果然是受不了的
好險我不是腸胃炎
不然就是要強制跟普普隔離7天
我會想哭😭
同時也有26部Youtube影片,追蹤數超過57萬的網紅蒼藍鴿的醫學天地,也在其Youtube影片中提到,訂閱【泌密會客室 陳偉傑醫師 x 羅詩修醫師】頻道: https://ppt.cc/fu5Lnx ➡️ 什麼!手術醫材竟然可以重複使用?而且還是合法的?雖然部分手術醫材價格昂貴,經過完全消毒再重複使用,可以藉此減輕病患的經濟負擔。但這樣重消毒再使用的醫材,難道不會有安全疑慮嗎?醫師們有話要說......
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『便秘』相信是很多減重的人困擾的項目之一
便秘的養成不是單一的行為,除了吃的食物,還有習慣很重要喔~~
快來看看你有幾項?
如廁時可以看書報、滑手機嗎?不吃早餐會助長便秘嗎?
我們身體有一個器官有一億個以上的神經細胞分布,所以又稱為第二大腦,對於我們的健康非常重要? 是掌管消化吸收的腸道。
有以下五種生活習慣,容易是超級便秘。
1. 如廁時閱讀書報、玩手機。
2. 一週有3天以上沒吃早餐。
3. 愛吃甜食、蛋糕。
4. 一天坐著的時間超過5小時。
5. 飯後喜歡喝杯茶去油膩。
便祕儼然成為當代公共衛生問題
便秘一向是熱門話題,便祕族群遍及男女老幼。師大曾有調查近兩千名中小學童的生活壓力與排便習慣,發現竟然有40%學童是三天才便便一次,有5%是七天才便便一次。連學童都有如此高的便秘比例,更何況是體力衰退的高齡族,壓力破表的上班族,或家務工作兩頭燒的婦女族。怪不得台灣人每年吃掉兩億顆的便秘藥,怪不得衛福部曾經公布的國人十大用藥排行榜中,便秘軟便及消脹氣藥就占了三項。
我們先不談大原則,來討論上面那五點生活小細節。
上大號該不該看書報滑手機?
有些人視如廁時間為寶貴的個人專屬時段,遠離世事煩惱。不錯,確實是要在輕鬆狀態下,副交感神經才會活化,才會促進腸道蠕動,幫助便便向直腸肛門送,所以將如廁這檔事,經營得舒適愉快,對排便是有幫助。但是習慣於看書報滑手機,時間越拖越長,代表不專心於排便,不重視便意,久而久之,便意自然越來越不明顯。而且,久坐在馬桶上,將血液強壓向肛門,絕對不是好事。所以,我認為上大號確實要保持輕鬆心情,但最好在5-10分鐘內完事,時間長了沒好處。
經常不吃早餐會影響排便嗎?
當然會影響。對付便秘的第一要訣就是要掌握排便黃金時間。我們的腸道一天只會有三到四次的蠕動,最強烈的一次就發生在早上起床後一小時左右。這個晨起大蠕動加上早餐進入胃時所誘發的胃結腸反射,能夠將積存在乙狀結腸的便便,清清爽爽的排放乾淨。經常不吃早餐,代表著你白白的浪費了每天早上,老天為你設計的這個黃金排便時機。
愛吃甜食會加重便秘嗎?
愛吃甜食,意謂著你的膳食纖維攝取量偏低,自然會間接的影響排便順暢。排便是需要腹部肌肉配合,久坐不動,肌力自然衰退,排便自然不順。
飯後喝茶會容易便秘?
飯後喝茶去油膩助消化,網路上充斥著飯後喝茶有礙健康的訊息,因為茶葉含有單寧酸與鞣酸,會使食物中的蛋白質成分變得不易消化,造成腸胃蠕動緩慢,造成便秘問題,言之似乎非常成理。但是,我在正統的科學研究論文裏,看到的都是研究喝茶對健康的好處,我認為還是相信中國人數千年累積的生活智慧吧,不過,隔夜茶,泡太久的茶,確實不要多喝。
便祕一定要解決
我經常講:「便祕一定要解決,便祕一定能解決」。便秘是腸道健康的指標,便秘的人,包括免疫,代謝,神經在內的身體主要生理系統,都一定有問題,所以便秘一定要解決,不能因循苟且。但是解對付便秘,可不是靠使用瀉藥,浣腸劑,或各種偏方,那些都是治標不治本,副作用嚴重,很容易就陷入藥物依賴性的惡性循環。長治久安的便祕紓解,必須由生活習慣著手,大原則是飲食均衡-攝取足夠五穀蔬菜、益生菌、多喝水;適度運動-要天天快速輕鬆地排出便便,必須要有強壯的腹肌、腰肌,以及強勁有力的腸道蠕動;以及更重要的:早起、早餐、早便,培育規律的便便生理時鐘。
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消脹氣藥 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的最佳貼文
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除了吃東西要咀嚼,喝綠拿鐵、豆穀漿的時候最好也能先在口腔含一下,略為咀嚼,讓精力湯與唾液充分混合,一方面避免脹氣,也可以在口腔多停留一會兒,發揮修補作用。
容易脹氣或胃食道逆流的人,可以多吃
1⃣緩解胃脹氣食物: 酪梨、蘆筍、白蘿蔔泥、鳳梨、薑、茴香
2⃣益胃食材: 蘋果、葡萄、高麗菜、熟山藥、黑/白木耳、秋葵、香蕉、南瓜、木瓜...等
3⃣飯前放鬆情緒、細嚼慢嚥、少量多餐、少酸少甜,甜食傷脾胃,會導致脹氣、消化不良。打精力湯時,太甜太酸的蔬果,可以避免或少加,打豆奶漿就別加糖。
4⃣粗纖維易造成消化不良食物: 糯米、芹菜、竹筍...等。
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本人已留存上述侵權行為之相關證據,並保留法律追訴權,如相關侵權行為人未立即停止侵權行為,本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。
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