【腹部脂肪其實最好瘦! 堅果、黑巧克力是瘦肚子食物…10大祕訣隨時瘦腰腹】
瘦腰、消除鮪魚肚其實很簡單,只是你用錯方法。腹部脂肪就像活期存款,最易提取,也最好瘦。
但你可能不知道怎麼消除腹部脂肪?專家教你10個方法能實踐,最重要的是,可隨時瘦腰圍、減小腹,還不必放棄美食⬇⬇⬇
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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過36萬的網紅常常好食Good Food,也在其Youtube影片中提到,便祕、小腹凸出可能都是因為體內毒素過多!為什麼人體會累積毒素?其實毒素在我們身體裡面其實是日積月累的,到底要怎樣把這些毒素排出呢?我們可以藉由正確的飲食把毒素排出,這樣代謝會變好、甚至還有瘦身的效果喔! #瘦小腹 #減重瘦身 #便祕排毒 ➤排毒瘦身提升代謝力(文章):https://pse.is/...
「消除 下 腹部脂肪」的推薦目錄:
消除 下 腹部脂肪 在 早安健康 Facebook 的最佳貼文
隨著年紀增長,身體代謝機能會慢慢下降,漸漸往「小腹人」邁進,讓人好苦惱?😩除了運動+控制飲食等基礎的減肥正道,還能藉由一些「旁敲側擊」幫自己對付難以消滅的腹部水腫跟贅肉
腹部肚臍上方,有個區域匯集了腹部、腳部等處的淋巴,按摩刺激這附近,可以消除腹部與側腹區域的水腫,改善便祕,同時也有助緩解腳部的浮腫✨ 現在就站起來一起試試看吧!
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【💁♀拍肚子促代謝4步驟】
1️⃣腰側按壓
將食指與中指關節抵住腰間兩側按壓,按壓時上半身往按壓那側傾斜,利用上半身重量增加指節按壓時的力道,每次按壓要維持5秒,左右兩側各做3次。
2️⃣敲打肋骨下緣
一樣握拳,以小脂的側面沿著肋骨下緣,左右兩邊肋骨都敲打3次,共計6次,如此重覆3回。
3️⃣敲打腹部脂肪
還是雙手握拳,左右兩手交互、規律地輕敲肚子,沒有限制次數,直到腹部漸漸溫暖起來為止。
4️⃣順時鐘畫圓按摩肚子
將雙手相疊,放置在肚臍的右側,手稍微施加一點壓力以肚臍為中心做畫圓按摩,以順時針方向做3次。晚間就寢前做這個動作有助於隔天排便順暢。另外,也建議在胃部感到寒冷時做這個動作,肚子會很快溫熱起來。
💛小提醒:請不要勉強,在自身不會感到不舒服的狀態下進行最重要,也要注意按摩力道,不要太用力唷!
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消除 下 腹部脂肪 在 康健雜誌 Facebook 的最讚貼文
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消除 下 腹部脂肪 在 常常好食Good Food Youtube 的最讚貼文
便祕、小腹凸出可能都是因為體內毒素過多!為什麼人體會累積毒素?其實毒素在我們身體裡面其實是日積月累的,到底要怎樣把這些毒素排出呢?我們可以藉由正確的飲食把毒素排出,這樣代謝會變好、甚至還有瘦身的效果喔!
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消除 下 腹部脂肪 在 我是小馬 A Man in his Cave Youtube 的最讚貼文
國王的宮廷秘術治什麼?
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消除 下 腹部脂肪 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最佳貼文
Boxing+拳擊總教官Ren與女子拳擊教練Mini,今天要教大家透過Boxing拳擊的Upper上擊拳跟Hook鉤拳的組合,來強化核心肌群,消除腹部脂肪圈瘦小腹、練出緊實人魚線。教練提醒,打拳時上半身必須用肩關節來帶動身體的轉動,下半身靠的就是髖關節、膝蓋、腳踝的轉動,來刺激並鍛鍊核心肌群。
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消除 下 腹部脂肪 在 小腹救星!盤點7部「瘦小腹運動」短影片、做完一週馬上有感 的推薦與評價
主打只要每天5分鐘,7天就可以消除腹部脂肪,再配上居家簡易運動,輕輕鬆鬆消除小腹。 YouTube破千萬點閱「瘦小腹運動」影片7:帕梅拉六塊肌養成術 ... ... <看更多>