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【全台第一團 - 維生素D + 液態葉黃素團購🙌】
團購資訊 👉 https://raceon.pro/3jtslt

不知道大家有沒有在吃保健食品的習慣
我自己大概24歲開始，就開時服老了 （是這樣講嗎 哈哈哈）
但保健食品真的很碰運氣，來路不明的又不敢亂吃
每次都是吃大牌子的

但因為我朋友在 #寶齡富錦 上班後
我真的保健食品都換成他們家的🤣
前陣子他們就問我要不要團購，我就說當然好啊
畢竟自己吃他們家保健食品已經邁向第三年了😅

這次團購的是他們家旗下的品牌 Race On
✨液態盾維生素D3 + E
維生素D相信是大家最近很需要的
(各大新聞報導也都有出現，但礙於法規大家可以自行Google)
✅一滴 = 300杯牛奶
✅提升保護力的重要營養素
✅油性滴劑吸收度是錠片的1.5倍

✨液態葉黃素
長期用眼的我絕對需要的營養素
✅富含葉黃素、小米草、維生素A、維生素E
✅含高單位葉黃素與維生素A
✅同事油性液態葉黃素搭配油性滴劑吸收效果最好

#維生素D 原價820 團購價709
#液態葉黃素 原價980
維生素D + 液態葉黃素 原價1,800 團購價999

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不是好東西我可不推的，尤其保健食品這種東西
沒有經過長時間食用，我真的不敢接

這段時間維生素D真的就跟口罩一樣重要
(前幾天我還在寄了兩罐給我爸媽補充)
有需要的真的在這時間買起來，真的最划算🙌

疫情持續延燒，讓人感覺煩躁，體育場關閉、外出一定要戴口罩～
這些因素都影響我們練習，煩躁只能一下下，就必須馬上調整自己的心態！改變自己的訓練方式，這個時候居家運動計畫就非常重要！

我的防疫新生活
自己本身每天都會補充race on的B群+液態盾維生素D3+E，來增加抵抗力，這時候把自己照顧好是最重要的～

與大家分享一下我的運動計畫
就算只是居家運動，我也會很注重補給這個部分！慢跑前後我一定會搭配RaceOn的水動能，畢竟現在的天氣實在太悶熱了，跑外面的公路都要戴著口罩，顯得更悶更熱，流汗量也增加不少！
慢跑後會使用瑜珈墊做核心、收操，這個時候我會把RaceOn的水動能加上環原力維生素C，懶人補給法，但我自己是滿愛這種口感的😅

每天慢跑也會感到很無趣，近期偶會搭配跳繩一起，只需要一小塊空地就能完成了～

防疫期間確實很辛苦，但這時候的辛苦都是為了度過這一波，之後我們會迎接更美好的未來
期待疫情過後脫下口罩奔跑在操場上的那種幸福感～

大家一起加油吧～
約好疫情後賽道上見，到時一定要好好用力的打招呼問好👋

#NIKE
#EVAAIR
#RaceOn鋭速運動醫學

#居家訓練 #天天加零

疫情嚴峻的當下，為了降低與人接觸的風險，平時除了挑選人少的時段到附近的公園慢跑、維持基礎的活動量外，更多的訓練課表，都是在家裡完成的～ 🏃🏻

今天，就來跟大家分享一下我的「居家訓練」！

工欲善其事，必先利其器，在運動前，會先用冰開水沖泡兩包能快速補充運動所需水份的「 #鋭速水動能 」💧
開始熱身前就會先喝個幾口，有時一個沒注意，才剛要開始熱身就快喝完了...（誤 #金價齁拎啦

以往的熱身都是慢跑為主，但「居家訓練」就不一樣了😎
1⃣️居家熱身通常都會上頂樓「跳跳繩」、「動態伸展」、「馬克操」，讓體溫上升、微微出汗即可🔥

2⃣️居家訓練都以低強度長時間為主
主課表包括：「跑樓梯」、「核心肌群」、「肌力、體能循環」
🔧器材：「🐶一隻」、「彈力繩」，以及最好操作也容易購入的「跳繩」！

3⃣️主課表結束後肯定是免不了收操伸展啦
相較於以往的收操型態，「居家運動」後的收操會比較著重在「靜態伸展」🧘🏻‍♂️，如果當天訓練強度較高或雙腳較疲勞時，我會在洗完熱水澡後或者睡覺之前。再用滾筒進行深度放鬆～

4⃣️每次運動結束後，補給飲料都已經喝光了，平時訓練時我通常都會帶兩瓶750ml的水，在炎熱的南部跑步，只帶一瓶水肯定是會渴死滴～🌞

訓練結束後，我就會拿出我的第三包「 #鋭速水動能電解質 」➕一包「 #鋭速莓果環原力C 」，加在一起酸酸甜甜又鹹鹹的，沒錯～這就是戀愛的滋味啦😍
補充運動流失的水份及抗氧化👍🏻
（話說我最近的莓果環原力有股山楂味😎

📌 疫情期間，我也會特別注意免疫力的狀況💪🏻在日常生活中會攝取「 #鋭速液態盾維生素D3+E 」及「 #寶益它命維生素B 」，目的在於維持身體機能的穩定性、增強免疫力💪🏻

營養補充也是訓練的一環，鋭速的夥伴也都非常關心選手的狀況，並溫馨提醒選手記得補充什麼👍🏻

疫情讓我們更懂得珍惜當下，唯有努力訓練，才抓得住任何機會🏃🏻

RACE ON 鋭速運動醫學

仁武高中 長跑隊
閃耀跑團-Shine Running Club

前美國國安顧問John Bolton的新書 The Room Where It Happened

7月底前到鋭速運動醫學官網
www.raceon.com.tw/ 結帳輸入ibelieve
教徒享滿千、87折獨家優惠
液態盾維生素D3+E滴劑　運動的好隊友

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