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在深蹲 瘦 哪裡這個產品中，有71篇Facebook貼文，粉絲數超過19萬的網紅地方媽媽Ellie健身筆記，也在其Facebook貼文中提到， 想瘦身要先練哪?關於我的大屁股... 我花在練屁股的時間上， 大約佔了健身總數的一半以上， 雖然“臀腿怎麼酸都耐得住”是主因， 但也是因為後來，我終於知道了， 不管是要瘦肚子、瘦手臂、還是瘦下巴... 練下半身，還是最有效率的方法。 因為下半身比較多大塊肌肉可以養， 肌肉對燃脂的幫助實在不容小覷，...
　同時也有16部Youtube影片，追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu，也在其Youtube影片中提到，#非常專業的物理治療師 #與上一隻影片事件無關 #請勿胡亂猜測造成困擾 拍攝地點 👉🏻 REVIVAL瞻恒物理治療 台北市, 大安區, 瑞安街23號, 8之1號1樓 聯絡電話：02-27000277 深蹲時腰痠？臀部一高一低？ 那這集你不能錯過！ 正確深蹲 你學會了嗎? 下方留言告訴我，妳還...

深蹲 瘦 哪裡 在 地方媽媽Ellie健身筆記 Facebook 的精選貼文

地方媽媽Ellie健身筆記 By 地方媽媽Ellie健身筆記

2021-09-04 11:31:47 有 3,421 人按讚
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想瘦身要先練哪?關於我的大屁股...
我花在練屁股的時間上，
大約佔了健身總數的一半以上，
雖然“臀腿怎麼酸都耐得住”是主因，
但也是因為後來，我終於知道了，
不管是要瘦肚子、瘦手臂、還是瘦下巴...
練下半身，還是最有效率的方法。

因為下半身比較多大塊肌肉可以養，
肌肉對燃脂的幫助實在不容小覷，
相較於練腹肌練手臂練南瓜肩，
下半身肌肉成長的速度，
也比較容易讓新手滿意～

我在天天深蹲的酸脹後，看到臀腿成長，
大腿內側軟綿的肉，慢慢地移駕到外側，
有時我感覺，這些稍微長出來的肌肉，
就像怪獸一樣在啃食我上半身的脂肪，
沒有特別練腹部，腰間也慢慢地縮小，
飲食控制效果可以更快的反應在身上。

深蹲一段時間後，
身體適應好像停止成長，
開始變化分腿蹲，
加阻力帶，加一點重量，
要不斷的刺激才會有變化；

有時擔心下半身會越練越大，
說真的，我感覺成長的速度，
通常會比代謝的速度慢得多，
如果整體瘦下來了，
大屁股與龍柱腿，
對我來說也不是什麼太大的煩惱！

畢竟從前從前....
我也有個吃出來的，不燃脂的大屁股啊啊！

攝影 周琨瑾
我的大屁股這樣長年練都練不膩，
就算看膩了，我也是要繼續練繼續分享啊！
不然以後上市場在挑菜群裡，
我要用哪裡發動攻擊....

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地方媽媽Ellie健身筆記

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平凡的地方媽媽，勉強渡過逆境， 也開始想活得漂亮的地方媽媽， 這個地方，說說我的生活，分享我的健身筆記， 記錄一下我小小的人生。 工作訊息請LINE ID:huoye2006
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深蹲 瘦 哪裡 在 地方媽媽Ellie健身筆記 Facebook 的最讚貼文

地方媽媽Ellie健身筆記 By 地方媽媽Ellie健身筆記

2021-08-03 11:30:08 有 5,174 人按讚
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#妳考的是整張卷子而不是眼前一道考題啊！
每次給自己排菜單的時候都要醬提點自己...

菜鳥期的階段：
想瘦肚子，就排捲腹、扭腰、仰臥起坐～
想瘦大腿，左右蹲、分腿蹲、一堆狂蹲～
想瘦手臂，飛鳥舉、推沙發、拉橡皮圈～
尬的我全身都想瘦是不是來個龍捲風式轉體蹲～
（有這招？）

為什麼我當時就是不懂，要瘦只要一個動作...
就是“動”就好了！！
只要消耗高於身體所需，脂肪就會被拿去燒～
我還真以為是我狂深蹲，下半身才瘦下來咧～

偶爾會糾結身上哪個部位一直瘦不下來，
總是被那些“瘦大腿運動”“十分鐘細手臂”迷惑～
好像針對一個部位酸到爆就可以把它逼到消失～
其實”針對一個部位酸到爆“是要逼肌肉成長，
那一些肌肉會長成圓的長的短的都是身體意志，
但我們還是可以試著算計，要讓它長在哪裡呀！

就算一直做著筆記，也總算是瘦下來了，
還是會經常覺得身體沒有照自己的意志生長，
我也會不滿意屁股下緣的肉常常給我掉下來，
但我不會太去在意屁股上還是有生長紋～

“那是伸縮自如的證明啊，表示我們是有機的喔！”

而且妳知道，我們不會季節一到就蛻皮，
那聽起來多麼方便，但是蛻皮肯定會很癢，
我一點都不羨慕！！哼！（手指交叉）

一直在意著身體的某個部位，跟自己過不去，
其實真的需要跟身體和解了（謝謝妳！我的下臀肉）
畢竟身體是捆綁銷售的，一整組非常複雜啊！
我們考的是整張卷子而不是眼前一道考題！對！
全身輪流鍛鍊就是唯一解套了，
深蹲也好、跑步也好、在地上蠕動也好...動動動...

因為看我的手臂跟腿，從“拿麼大一隻”縮成這樣，
會想要問我啊：怎麼瘦手臂？怎麼瘦腿？怎麼瘦....
我回答：不要想得太複雜！動就是了！調整飲食就是了！
很令人拳頭癢的回答是否！！但真的就是這醬啦！

所有的部位輪流鍛煉，就是在消耗熱量幫助燃脂，
在這過程中慢慢習慣而增長的肌耐力，
在瘦身階段中，
也在慢慢的在型塑脂肪底下那流流的線條喔！

繼續努力吧！
英文數學地理社會生物科學....
通通用吐司在課本上印一印沾牛奶給它吞下去！（誤

攝影 周琨瑾
謝謝你！在陽台給我這樣的保護色！
我這一季，就待在這兒孵我的蛋了⋯⋯

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深蹲 瘦 哪裡 在 PopDaily 波波黛莉的異想世界 Facebook 的精選貼文

PopDaily 波波黛莉的異想世界 By PopDaily 波波黛莉的異想世界

2021-07-09 00:00:52 有 19 人按讚
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不知道該從哪裡開始瘦、容易水腫最適合深蹲了！

＃原來不能每天都深蹲

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PopDaily 波波黛莉的異想世界

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深蹲 瘦 哪裡 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳解答

Ashlee xiu By Ashlee xiu

2021-05-13 20:00:21 有 26,275 人看過 有 615 人喜歡
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#非常專業的物理治療師
#與上一隻影片事件無關
#請勿胡亂猜測造成困擾

拍攝地點 👉🏻 REVIVAL瞻恒物理治療
台北市, 大安區,
瑞安街23號, 8之1號1樓
聯絡電話：02-27000277

深蹲時腰痠？臀部一高一低？
那這集你不能錯過！

正確深蹲 你學會了嗎?
下方留言告訴我，妳還想看什麼😁👇🏻

#深蹲 #動作分析 #暖身

-
【 重點 】
00:00 開場
00:31 James 自我介紹
00:50 正確深蹲動作
01:48 深蹲腰痠的原因
02:53 深蹲腰痠的解決方法
03:58 深蹲時臀部一高一低
04:53 臀中肌自我檢測
05:51 結尾

-
追蹤James
IG 👉🏻 https://bit.ly/3hV5xr8

-
✨ 飲食菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/diet/

✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/training

✨ 翹臀心機-升級臀部訓練
👉🏻https://gluteband.ashlee.click

-
更多影片
✨打造直角( 南瓜）肩💪🏻｜練肩必備 https://youtu.be/yNCcOXus9fg
✨56天身材回歸｜佛系辣妹不存在｜八週變身挑戰賽 EP.1 https://youtu.be/12mZbBqYe0M
✨【懶人減肥法】不計算卡路里也能瘦？ https://youtu.be/8LBuracDUvY
✨居家炸臀腿訓練 🍑｜Bodyweight 無裝備 https://youtu.be/RNC-1V8HfSs
✨完美臀腿曲線🍑｜4種腿推變化式 https://youtu.be/bFjSQddSau0
✨背影殺手｜美背訓練｜滑輪下拉 https://youtu.be/SXOtlR5_Gtc
✨科學練美臀🍑 ｜新手必看｜臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨橘皮組織｜消除緩解術｜破除迷思 https://youtu.be/AJUq8UgmOt0

-
快來追蹤我
✨官網 👉🏻 https://ashleexiu.com
✨ Youtube 👉🏻 https://goo.gl/cJUSVh
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Ashlee xiu

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深蹲 瘦 哪裡 在 游書庭 Youtube 的精選貼文

游書庭 By 游書庭

2020-08-15 18:00:06 有 5,899 人看過 有 118 人喜歡
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楊冪一直是我很喜歡的女明星
這次跟大家分享的影片是由楊冪親自教大家的瘦腿方式
我把她簡述的3招瘦腿絕招製作成一個訓練影片
方便享受腿的大家邊看邊運動
楊冪分享的瘦腿絕招影片請看: https://reurl.cc/v1nono
動作簡單實用，楊冪強調堅持才是重點
每天睡前4分鐘動一下沒有藉口偷懶唷!

一起動起來吧! 以下運動總有一個適合你：
瘦全身: https://youtu.be/y-hAx_bmp2s
瘦肚子: https://youtu.be/IaLBhr7du2g
瘦屁股: https://youtu.be/1y88N6t32Oc
腹肌訓練 初階: https://youtu.be/xigHvLf4A_4
腹肌訓練 中階: https://youtu.be/K3xmk_AMvLY
腹肌訓練 進階: https://youtu.be/4CPNOjRJ4aU
下腹肌訓練 初階:https://youtu.be/wv8nJDHA5mA
下腹肌訓練 中階:https://youtu.be/0Cu_-_S6vZk
下腹肌訓練 進階:https://www.youtube.com/watch?v=WXzdQXYKB-0
深蹲訓練 初階: https://youtu.be/daK-cXNRhGA
深蹲訓練 中階: https://youtu.be/ey5kDyvHXYI
居家徒手胸肌訓練 初階: https://youtu.be/eSw7GGEuFy0
居家徒手胸肌訓練 中階: https://youtu.be/uPdcOQxhVzg
居家徒手胸肌訓練 進階: https://youtu.be/gKaLNxyeSKY


關注我的臉書: https://www.facebook.com/chuckfunlife/
關注我的IG: https://www.instagram.com/chuckmeo/?hl=zh-tw
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深蹲 瘦 哪裡 在 游書庭 Youtube 的最佳貼文

游書庭 By 游書庭

2020-07-18 17:45:00 有 93,262 人看過 有 1,440 人喜歡
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這個影片是居家練胸肌 伏地挺身初階訓練影片
非常適合剛接觸運動的新手，或是體重比較重的人。
雖然是跪姿但是對於胸肌的刺激一樣是非常有效，只是對於身體其他部位的訓練較少而已。
伏地挺身訓練有片有分 初階、中階、進階，都可以在我的頻道裡找到
如果訓練中途感覺到累可以隨時暫停休息。
居家徒手胸肌訓練 初階: https://youtu.be/eSw7GGEuFy0
居家徒手胸肌訓練 中階: https://youtu.be/uPdcOQxhVzg
居家徒手胸肌訓練 進階: https://youtu.be/gKaLNxyeSKY


要加強訓練的強度可以在休息時做棒式保證你累翻!
3個伏地挺身變化包含 跪姿伏地挺身、跪姿寬距伏地挺身、跪姿窄距伏地挺身
每個動作15下 中間休息時間20秒，真的不行可以暫停休息長一點在繼續。

一起動起來吧! 以下運動總有一個適合你：
瘦全身: https://youtu.be/7iC8LaBuU1E
瘦肚子: https://youtu.be/IaLBhr7du2g
瘦小腹: https://youtu.be/wv8nJDHA5mA
腹肌訓練 進階: https://youtu.be/4CPNOjRJ4aU
深蹲訓練 中階: https://youtu.be/ey5kDyvHXYI
居家徒手胸肌訓練 進階: https://youtu.be/MZJoXGAGYDA



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社群媒體上有些相關的討論：

深蹲 瘦 哪裡 在 [閒聊] 我覺得女idol們越來越瘦了- 看板KoreaStar - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者Master5566 (5566大師)
看板KoreaStar
標題[閒聊] 我覺得女 idol們越來越瘦了
時間Mon Jun 12 13:04:28 2023

我覺得女 idol們越來越瘦了


2代團
Wonder Girls
https://img-store.theqoo.net/RBYvAW.jpg
https://img-store.theqoo.net/YPXGLf.jpg

少女時代
https://img-store.theqoo.net/mYiqkx.jpg
https://img-store.theqoo.net/NMeKyb.jpg

2NE1
https://img-store.theqoo.net/Pbdcpt.jpg

KARA
https://img-store.theqoo.net/whsVGG.jpg
https://img-store.theqoo.net/qtOzee.jpg

3代團
TWICE
https://img-store.theqoo.net/XmDElF.jpg
https://img-store.theqoo.net/xLKYgX.jpg
https://img-store.theqoo.net/QJfbiu.jpg

RED VELVET
https://img-store.theqoo.net/ErYyya.jpg
https://img-store.theqoo.net/SNzjfU.jpg

BLACKPINK
https://img-store.theqoo.net/YHSYDi.jpg
https://img-store.theqoo.net/PLSLdf.jpg

4代團
aespa
https://img-store.theqoo.net/TjGZKm.jpg

IVE
https://img-store.theqoo.net/BYJrmf.jpg
https://img-store.theqoo.net/NIwPQc.jpg

LE SSERAFIM
https://img-store.theqoo.net/nzbCGL.jpg
https://img-store.theqoo.net/CjxMtO.jpg


來源：https://theqoo.net/2828667033

1. 一代女idol們不瘦嗎？

2. 總是有骨瘦如柴的成員，但從 Blackpink 開始，真的，似乎邁向了極端的减肥之路

3. 更好，因為我可以看到健康漂亮的女孩

4. 在80年代，偶像和女演員們也很瘦，但現在人們對身體的關注似乎更加要求，
包括肩膀的角度、鎖骨、腰部和骨盆等細節

5. 現在的女idol好像真的比以前的女愛豆更瘦了

6. 確實現在的偶像都偏瘦了，以前擔心自己太瘦的人都說現在看起來沒那麼瘦了

7. 從許嘉允的時代就開始有這種感覺了。雖然我已經夠瘦了，但如果我減得更多，我會變得更漂亮

8. 這時代，要有肌肉才能瘦，所以越來越難了

9. 我想變得又瘦又結實，所以我認為這會很難

10. 無論是現在還是以前，女idol們都非常瘦。稍微胖一點就會被嘲笑。她們自己也想
保持苗條吧，因為公眾要求女偶像都是纖細的。就連男偶像稍微胖一點，同樣的粉絲
也會嘲笑他們，所以情況非常糟糕，idol一旦發胖就會被嚴厲批評

11. 我第一次看到BLACKPINK時也覺得她們非常瘦

12. Wonder Girls剛出來的時候，我看到宣美，覺得她真的很瘦。不過，現在的女idol好
像大多都是這麼瘦的

13. 第一代女團中，也有人對簡美妍太瘦發表了不同的意見，也有人說尹恩惠太胖了之類
的

14. 真的很瘋狂，比現在的芭蕾舞者還瘦

15. 男偶像也是如此，太瘦了TT TT TT 像是紙娃娃TT TT

16. 現今有很多孩子身高都高達 170 cm以上，我感到更多的相對剝奪感TT

17. 以前，潤娥和宣美被視為瘦的代名詞，但現在的女藝人都瘦得差不多了


翻譯 cr. by Master5566( 轉載請註明 感謝）

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.251.223.22 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/KoreaStar/M.1686546270.A.C8E.html
推 derrickx: 那麼瘦好不好看見仁見智，但拜託不要說 59.124.115.134 06/12 13:07
→ derrickx: 什麼更健康，那種瘦絕對對健康有害 59.124.115.134 06/12 13:07
→ derrickx: 拜託不要傳遞錯誤觀念 59.124.115.134 06/12 13:08
推 fungzi1114: 我只覺得idol身材無論怎樣都有人嫌過 106.64.98.181 06/12 13:09
→ fungzi1114: 瘦過胖 真累 106.64.98.181 06/12 13:09
→ fungzi1114: 想到等等可能有人會舉例誰過瘦誰過胖 106.64.98.181 06/12 13:10
→ fungzi1114: 接著引起論戰 就更累了（？） 106.64.98.181 06/12 13:10
推 Motor: 過瘦根本不健康，光是抵抗力就差了，三不111.235.215.102 06/12 13:10
→ Motor: 五時不就出現，健康不佳需要休息的新聞嗎111.235.215.102 06/12 13:11
推 ryotata: 跳舞激烈程度卻比以前高，有些比較瘦的女 49.216.251.117 06/12 13:12
→ ryotata: 偶像跳起來感覺很辛苦 49.216.251.117 06/12 13:12
推 niesoq: Winter就瘦到好誇張 111.83.136.113 06/12 13:13
→ Motor: 看看張員瑛的膝蓋，跳舞強度那麼高，長期下111.235.215.102 06/12 13:13
推 originjane: 只希望大家都保持身體健康 101.9.96.103 06/12 13:13
→ Motor: 來肯定出問題，瘦要瘦得健康，不是瘦出病111.235.215.102 06/12 13:13
推 song139871: 上鏡會膨脹，鏡頭裡都這麼瘦了 1.161.112.221 06/12 13:16
→ song139871: 完全沒法想像肉眼看會有多瘦 1.161.112.221 06/12 13:16
推 lopopo001: twice nmixx都沒過瘦。itzy減過頭 101.136.88.39 06/12 13:22
→ lopopo001: 這應該跟團隊風氣有關。 一個人狂減 101.136.88.39 06/12 13:23
→ lopopo001: 其他人壓力就跟著增加 101.136.88.39 06/12 13:23
推 Kuwh: 一直都很瘦，以前一代那種現在已經沒人知道 73.70.11.86 06/12 13:24
→ Kuwh: 的團有很多都超瘦 73.70.11.86 06/12 13:24
→ lopopo001: yg則是公司有病。特別喜歡搞得 101.136.88.39 06/12 13:25
推 didolydia: 不覺得少時/Le sserafim 很瘦 / 但wint223.140.109.122 06/12 13:25
→ didolydia: er 真的太瘦QQ223.140.109.122 06/12 13:25
→ lopopo001: 不覺得很瘦。 表示你的標準也很過分 101.136.88.39 06/12 13:26
推 yy047: 我覺得平均而言 三代的體態看起來是最健康180.217.247.141 06/12 13:26
→ yy047: 的180.217.247.141 06/12 13:26
推 hoocheng: 基本上有那種就是天然瘦跟刻意瘦真的要114.137.210.160 06/12 13:28
→ hoocheng: 分開看，天然瘦基本上都還蠻努力在吃的114.137.210.160 06/12 13:28
推 LoveTaenggu: 青菜蘿蔔各有所好 但總歸最重要的是 1.165.1.12 06/12 13:32
→ LoveTaenggu: 健康就好 1.165.1.12 06/12 13:32
推 chith: 像LISA跟YUNA 瘦到骨頭都凸出來 27.242.64.172 06/12 13:32
→ chith: 穿衣服真的超級好看，但露肚子就看到肋骨 27.242.64.172 06/12 13:32
→ chith: 也好可怕 27.242.64.172 06/12 13:32
→ hongraon: 覺得JYP還好耶114.136.150.107 06/12 13:33
推 YuiWu: 愛豆還要高強度的演唱跳舞，過瘦確實不好 218.35.182.162 06/12 13:34
推 churrox: 覺得LS沒有太瘦的問題阿 倒是有在運動的 126.194.31.115 06/12 13:34
→ churrox: 體態蠻加分的 126.194.31.115 06/12 13:34
→ hongraon: 倒是覺得現在女IDOL都瘦到沒身材了，不114.136.150.107 06/12 13:34
→ hongraon: 是要不禮貌的那種，而是好像以前比較重114.136.150.107 06/12 13:34
→ hongraon: 視勻稱，現在先瘦再說114.136.150.107 06/12 13:34
→ YuiWu: 很喜歡MOMO的身材，有肌肉卻又很纖細 218.35.182.162 06/12 13:35
推 nnnnn222: 喜歡Wendy這種有腹肌的 114.23.30.38 06/12 13:35
推 jacky16839: 太胖會被抨擊啊 單然要瘦 114.46.119.122 06/12 13:35
→ a1234562489: 胖到影響工作的很少，瘦到影響工作一 114.46.169.7 06/12 13:38
→ a1234562489: 堆 114.46.169.7 06/12 13:38
推 MrSTRenGE: le sserafim 整體很健康 但還是最 1.163.109.154 06/12 13:39
→ MrSTRenGE: 喜歡AOA SISTAR 1.163.109.154 06/12 13:39
→ MrSTRenGE: 的整體視覺感 1.163.109.154 06/12 13:39
→ dvnorlag: 瘦到都沒胸部了 1.200.151.161 06/12 13:39
→ clarkyoona: 一直都很瘦但以前比較瘦吧，就不舉例 1.200.246.125 06/12 13:39
→ clarkyoona: 了。 1.200.246.125 06/12 13:39
推 JannaChu: 有時候覺得瘦到變筷子的腿，看起來很容 49.216.27.122 06/12 13:40
→ JannaChu: 易被折斷了 49.216.27.122 06/12 13:40
推 kay1127: LS瘦歸瘦，但是很努力健身都有肌肉看起來 223.136.67.98 06/12 13:41
→ kay1127: 會比實際體重還要瘦 223.136.67.98 06/12 13:42
推 guesswho: 已經很瘦都能被拍不好的圖拿來攻擊了 1.164.32.77 06/12 13:42
推 s94271096362: 張員瑛真的瘦到很嚇人 223.136.120.58 06/12 13:43
推 exoticcc: 圖看下來BP最明顯全團都偏瘦223.137.160.248 06/12 13:44
推 PatrickStump: 最喜歡TWICE的身材！heart shaker 114.32.67.144 06/12 13:44
→ PatrickStump: 裡面每個人看起來都很勻稱 114.32.67.144 06/12 13:44
推 yoomin4u: 現在的偶像好像都是要求要有肌肉線條的 1.175.3.252 06/12 13:44
→ yoomin4u: 瘦，像冬天那種瘦的反而少 1.175.3.252 06/12 13:44
推 mikiworldpea: 二代居然沒貼Uie蜜大腿 101.9.0.34 06/12 13:50
推 alyssa833: 很喜歡LS的身材223.138.121.220 06/12 13:50
推 arx3721: 你確定不是因為女idol越來越高了 111.82.120.135 06/12 13:50
推 starwillow: 只要健康就好了，一直關注她們的身材 27.52.165.249 06/12 13:52
→ starwillow: 不論太瘦太胖都會有壓力吧 27.52.165.249 06/12 13:52
噓 dk394alal: 哪有越來越瘦啊 真的有夠浮誇==韓國人 118.163.93.128 06/12 14:01
→ dk394alal: 整天發沒營養廢文討論才有毛病 118.163.93.128 06/12 14:01
推 Septembre: 不管瘦不瘦，希望她們都是健康的 49.216.129.106 06/12 14:02
推 pierides47: 一直都瘦吧？有胖過嗎？ 114.136.28.102 06/12 14:03
推 pink0518: 一直都很瘦 114.24.217.151 06/12 14:05
→ Corydoras: 韓國的審美很難改變啦118.165.182.249 06/12 14:09
推 hooniya: 瘦的人稍微浮腫 馬上被說變胖 36.224.246.55 06/12 14:10
→ hooniya: 有肉的人努力減肥 還是一直被說太胖 36.224.246.55 06/12 14:10
→ hooniya: 例如冬天這個天生瘦子 36.224.246.55 06/12 14:10
→ hooniya: 零食不忌口 也固定去健身 36.224.246.55 06/12 14:10
→ hooniya: 結果生個大病變瘦 已經夠可憐了 36.224.246.55 06/12 14:10
→ hooniya: 還要被說的好像她故意減肥似的 36.224.246.55 06/12 14:10
→ hooniya: 寧寧這個天生圓臉 全隊腿最細 36.224.246.55 06/12 14:10
→ hooniya: 整天被人說虎背熊腰 36.224.246.55 06/12 14:10
→ hooniya: 胖瘦說真的取決於基因 36.224.246.55 06/12 14:10
→ hooniya: 被講太瘦跟太胖都是body shaming 36.224.246.55 06/12 14:10
→ hooniya: 壓力一樣大好嗎 36.224.246.55 06/12 14:10
推 crisp0617: 一直都蠻瘦的，不過圖片看下來的話腿 49.216.30.179 06/12 14:10
→ crisp0617: 可見的變更細了 49.216.30.179 06/12 14:10
推 hxuangi: heartshaker時代是全員馬甲線很扯 42.75.245.198 06/12 14:10
→ OnlyJun17: 問題是她們妝容打扮過份成熟~沒有少女123.192.221.148 06/12 14:10
→ OnlyJun17: 感~123.192.221.148 06/12 14:10
→ hxuangi: 不過現在已經進化到增肌腹肌了 42.75.245.198 06/12 14:11
→ hooniya: 追求人人都在鏡頭前苗條 健康 有肌肉 36.224.246.55 06/12 14:12
→ hooniya: 卻又要有胸有臀有腿 哪有可能？ 36.224.246.55 06/12 14:13
→ hooniya: 而且女生要有腹肌 體脂要多低啊 36.224.246.55 06/12 14:14
→ hooniya: 體脂那麼低 基本上就不會有胸了 36.224.246.55 06/12 14:14
→ hooniya: 側面看起來就會很薄 又會被嫌太瘦 36.224.246.55 06/12 14:15
推 JeNeToiLe: 也有可能是公司要求的 101.12.46.106 06/12 14:15
推 a10220: 同意hooniya板友，批評別人過胖或過瘦都 126.182.88.115 06/12 14:17
→ a10220: 不道德，但這裡常常有人以健康為名批評藝 126.182.88.115 06/12 14:17
→ a10220: 人過瘦，跟以健康為名批評過胖沒兩樣。事 126.182.88.115 06/12 14:17
→ a10220: 實上根本不該對別人的身材妄加評論 126.182.88.115 06/12 14:17
→ a10220: 每個人都只有資格管自己的身材，你愛胖愛 126.182.88.115 06/12 14:18
→ a10220: 瘦愛肌肉都留給自己吧 126.182.88.115 06/12 14:18
→ xie108: 2NE1 名字打錯了 220.132.185.36 06/12 14:24
推 gfriend1127: 越來越高是真的 IVE LSRF 哇… 27.247.105.193 06/12 14:24
※ 編輯: Master5566 (111.251.223.22 臺灣), 06/12/2023 14:25:57
→ baozi: 某樓在說甚麼啊 有肌肉才會有臀有腿啊 61.231.196.201 06/12 14:26
→ baozi: 不然重訓練負重深蹲你以為在練哪裡啊= = 61.231.196.201 06/12 14:26
推 AhCheng: 有些真的瘦的很明顯，比較討厭的是 明明 125.230.91.18 06/12 14:26
→ AhCheng: 沒胖，就只是有點嬰兒肥就說人家胖還批 125.230.91.18 06/12 14:26
→ AhCheng: 評的到處都是 125.230.91.18 06/12 14:26
→ baozi: le sserafim很多人都有腹肌啊 也沒多瘦 61.231.196.201 06/12 14:31
推 iamjimhaha: 張．排骨精 員瑛表示 1.167.38.136 06/12 14:33
→ iamjimhaha: 但是團體看過去就是比較好看呀 1.167.38.136 06/12 14:34
推 ellen5566: 真的，不管一直講太瘦或太胖都是body 61.231.179.15 06/12 14:34
→ ellen5566: shaming，真的可以管好自己就好耶 61.231.179.15 06/12 14:34
推 silentsky555: Kazuha肌肉練很壯啊 59.124.143.199 06/12 14:41
→ lanagrass: 二代2NE1 Dara瘦有練過腹肌，CL常被嫌 36.227.200.82 06/12 14:41
→ lanagrass: 胖但胸腰臀曲線根本超辣，不知道在罵 36.227.200.82 06/12 14:41
→ lanagrass: 什麼的，韓國人審美沒辦法 36.227.200.82 06/12 14:41
→ MrSTRenGE: 道德綁架了 螢光幕前的人被講瘦跟 1.163.109.154 06/12 14:43
→ MrSTRenGE: 胖是常見的 不 1.163.109.154 06/12 14:43
→ MrSTRenGE: 迎合大眾取向幹嘛還當偶像 去當演 1.163.109.154 06/12 14:43
→ MrSTRenGE: 員啊 1.163.109.154 06/12 14:43
→ bitnadol: 覺得2.5代性感女團世代都很剛好，好像 89.204.138.199 06/12 14:44
→ bitnadol: 從清新流行回來就開始一直瘦下去 89.204.138.199 06/12 14:44
推 pink0518: 一變肉就被罵 隊友如果都很瘦 自己只要 114.24.217.151 06/12 14:47
→ pink0518: 稍微不瘦一點 就會被嫌 這些女偶像怎麼 114.24.217.151 06/12 14:47
→ pink0518: 敢不瘦 114.24.217.151 06/12 14:47
推 Motor: 49.216.90.207 06/12 14:49
推 waitscorpion: 整個環境都在比瘦女偶像根本沒有胖 223.141.196.35 06/12 14:50
→ waitscorpion: 的空間，但現在確實比較沒有可能有 223.141.196.35 06/12 14:50
→ waitscorpion: 2NE1或SISTAR這種體態風格的一線女 223.141.196.35 06/12 14:50
→ waitscorpion: 團了 223.141.196.35 06/12 14:50
推 benboy: 私心momo身材是女idol的天花板 XDD 27.247.9.208 06/12 14:55
推 swsw99: G也很常被推文某位攻擊身材啊，不可否認他 27.51.112.192 06/12 15:03
→ swsw99: 的身型在團內確實沒那麼纖細，整天自己為 27.51.112.192 06/12 15:03
→ swsw99: 公道伯針對女偶像身材評論= = 出來制止又 27.51.112.192 06/12 15:03
→ swsw99: 要被說他們本來就靠這行吃飯為什麼不能說 27.51.112.192 06/12 15:03
→ swsw99: *自以為 27.51.112.192 06/12 15:03
推 shellys: 以前還會有健康美的概念，現在幾乎就是瘦 61.61.63.159 06/12 15:05
→ shellys: 而已了 61.61.63.159 06/12 15:05
推 peter080845: 但有的真的吃不胖的 也不是故意減肥 61.228.130.98 06/12 15:06
→ peter080845: 吧 61.228.130.98 06/12 15:06
推 wytt8805: 覺得一直都很瘦115.165.237.138 06/12 15:09
→ Motor: 不知道這些公司，有沒有幫藝人定期健康檢查111.235.215.102 06/12 15:10
推 thangthang: 沒必要一天到晚評論誰太胖誰太瘦 182.233.83.65 06/12 15:10
→ thangthang: 偶像本人對自己 182.233.83.65 06/12 15:10
→ thangthang: 身材滿意感到舒服就好 可能覺得某 182.233.83.65 06/12 15:10
→ thangthang: 位偶像某個時期 182.233.83.65 06/12 15:10
→ thangthang: 的身材最健康 說不定本人並不是這 182.233.83.65 06/12 15:10
→ thangthang: 樣想啊 182.233.83.65 06/12 15:10
→ Motor: 至少健康狀態要定時追蹤，就跟一般勞工一樣111.235.215.102 06/12 15:10
→ abellea85209: 有些很衰可能只是臉水腫或臉比較偏 1.161.105.9 06/12 15:11
→ abellea85209: 圓形也是常被罵胖 1.161.105.9 06/12 15:11
→ Motor: 這些偶像都十幾二十幾歲，對健康知識可能缺111.235.215.102 06/12 15:11
→ Motor: 乏，這部分公司是可以協助的111.235.215.102 06/12 15:12
→ abellea85209: 另一種就是沒比隊友瘦就是胖 根本沒 1.161.105.9 06/12 15:12
→ abellea85209: 完沒了 1.161.105.9 06/12 15:12
→ Miseryz: TWICE 算還好吧？很久以前多賢不是上節目 42.76.101.168 06/12 15:13
→ Miseryz: 被量過體重嗎？算是正常體重 42.76.101.168 06/12 15:13
→ abellea85209: TWICE真的很OK沒錯 沒有極端的 1.161.105.9 06/12 15:14
推 falllin: 前幾年曾被wendy暴瘦的肋骨嚇到，還好現 1.171.131.38 06/12 15:14
→ falllin: 在練出腹肌看起來健康多了 1.171.131.38 06/12 15:14
→ falllin: 1.171.131.38 06/12 15:14
→ falllin: 腹肌溫溫 1.171.131.38 06/12 15:15
→ falllin: 1.171.131.38 06/12 15:15
推 benboy: momo健身 27.247.9.208 06/12 15:17
→ benboy: 27.247.9.208 06/12 15:18
→ Miseryz: TWICE 當初日巡前開始練體能，之後跑健身 42.76.101.168 06/12 15:20
→ Miseryz: 房練體能就沒停過，以JYPE 家演唱會的強 42.76.101.168 06/12 15:20
→ Miseryz: 度和時長，公司旗下其他團應該情況不會差 42.76.101.168 06/12 15:20
→ Miseryz: 太多 42.76.101.168 06/12 15:20
推 arisucho: 最近的女偶像多少都會健身 也算進步吧 59.125.103.144 06/12 15:21
推 hans0913: 覺得近幾年常有健康亮紅燈停機的新聞， 223.137.25.232 06/12 15:28
→ hans0913: 不知道是真的越來越瘦的關係還是比較人 223.137.25.232 06/12 15:28
→ hans0913: 道了。 223.137.25.232 06/12 15:28
推 hgsh305: 真心覺得排骨精比肉感身材難看多了 111.253.45.11 06/12 15:31
推 hgsh305: 支持健康體態 111.253.45.11 06/12 15:34
推 cathy5213: 真的是從BP開始分水嶺有感 49.217.198.174 06/12 15:36
推 a85316: 韓評2是在哈嘍？這種瘦除非天生吃不胖 182.155.185.60 06/12 15:36
→ a85316: 不然根本不健康好嗎？希望回來健康審美 182.155.185.60 06/12 15:36
→ pttnew: 以前沒那麼瘦，從BP開始變好瘦，LS雖然瘦 39.14.30.74 06/12 15:39
→ pttnew: ，但整體有肌肉，體態看起來好看很多 39.14.30.74 06/12 15:39
推 ritaswstlmbb: 根本沒必要評論別人身材，很沒禮貌 111.82.113.143 06/12 15:40
推 xie108: 女團看到現在 身材最符合健康美 大概就是S 220.132.185.36 06/12 15:41
→ xie108: ISTAR了 胸腰腿都有 還有肌肉 220.132.185.36 06/12 15:41
推 zonbytai: 這個年代竟然還有瘦=健康的觀看... 122.116.58.110 06/12 15:45
→ abellea85209: SISTAR那個腿放到現在一定被酸爆粗 1.161.105.9 06/12 15:48
→ mumuw: 一胖馬上被嘴誰敢不瘦 123.193.22.128 06/12 15:50
→ XnightmoonX: 有些是回歸期會特意去減 39.12.104.52 06/12 15:55
推 perfect1030: 呵呵 一堆人愛看又愛罵 42.76.105.198 06/12 16:06
推 zxc123519: 路線不同啊 SISTAR的舞風是主打性感223.141.188.157 06/12 16:41
推 bioki: Bp裡面就有兩個筋肉紙片人 Jisoo在沒菜裡 140.136.59.246 06/12 16:41
→ bioki: 面就說過 因為團員都很瘦 所以就算客觀來 140.136.59.246 06/12 16:41
→ bioki: 說她自己也很瘦 但還是在減肥 Jennie也一 140.136.59.246 06/12 16:41
→ bioki: 樣 沒工作的時候就是在皮拉提斯跟跑步機上 140.136.59.246 06/12 16:41
→ bioki: 你們看Rose 的膝蓋骨 https://i.imgur. 140.136.59.246 06/12 16:41
→ bioki: com/Fp7sd1V.jpg 140.136.59.246 06/12 16:41
→ zxc123519: 主要還是不同年代審美觀不同223.141.188.157 06/12 16:42
推 silentsky555: Rose上半身滿瘦的 但看起來大腿有在 39.9.160.39 06/12 16:44
→ silentsky555: 練 39.9.160.39 06/12 16:44
推 pigergod: 整個偶像圈因為粉絲審美越來越偏差漸漸 116.89.141.196 06/12 16:51
→ pigergod: 變成現在這樣啦，尤其是女性居多的圈子 116.89.141.196 06/12 16:51
→ pigergod: 對女生的惡意就會最大 116.89.141.196 06/12 16:51
推 mayday840717: Lisa跟Rose天生瘦所以其他兩位也要152.165.117.182 06/12 16:53
→ mayday840717: 跟著瘦..152.165.117.182 06/12 16:53
→ lluunnaa: 重訓的越來越多,也看得到結實的肌肉 59.115.76.66 06/12 16:53
推 SuAiLUVu: Girl's Day就是我心目中最剛好的體型 120.107.188.16 06/12 16:55
推 Smile916: 張員瑛現在還好吧，還沒加入IVE前我是 111.255.76.167 06/12 16:58
→ Smile916: 真的覺得她瘦得好難看…腿好像隨時都會 111.255.76.167 06/12 16:58
→ Smile916: 斷掉的感覺 111.255.76.167 06/12 16:58
噓 SuAiLUVu: 紅明顯 為什麼我覺得你的分法都少一代 120.107.188.16 06/12 17:05
→ SuAiLUVu: ？？ 120.107.188.16 06/12 17:05
推 SuAiLUVu: 應該說3.4代的部分 我以為應該是4.5代 120.107.188.16 06/12 17:07
推 crisp0617: 因為你中國論壇內容看多了，人家韓國 49.216.30.179 06/12 17:09
→ crisp0617: 大致就這樣分代的 49.216.30.179 06/12 17:09
推 derrickx: 韓國和中國分法不同哦，台灣比較多人用 59.124.115.134 06/12 17:09
→ derrickx: 韓國的分法哦，畢竟是kpop不是cpop 59.124.115.134 06/12 17:10
→ derrickx: 中國的標準請到中國用好嗎？ 59.124.115.134 06/12 17:10
推 MosDonalds: 批評瘦的人排骨精 101.10.62.40 06/12 17:10
→ MosDonalds: 跟批評胖的人是肥豬 101.10.62.40 06/12 17:10
→ MosDonalds: 都一樣噁心吧= = 101.10.62.40 06/12 17:10
推 yoomin4u: 韓國現在就是四代，你覺得少一代那請問 1.175.3.252 06/12 17:11
→ yoomin4u: 你多出來的那一代是哪來的 1.175.3.252 06/12 17:11
推 green0953: 健身的很勤耶 111.248.149.90 06/12 17:11
→ aoisei: 紅明顯那位就看太多中國論壇，韓國根本還 42.79.155.228 06/12 17:11
→ aoisei: 沒五代 42.79.155.228 06/12 17:11
→ MosDonalds: 踩一捧一真的沒必要欸 101.10.62.40 06/12 17:11
→ MosDonalds: 大家都知道不能隨意批評過重的人 101.10.62.40 06/12 17:11
→ MosDonalds: 結果對過瘦的人難看、排骨精、非洲難 101.10.62.40 06/12 17:11
→ MosDonalds: 民樣樣來 101.10.62.40 06/12 17:11
→ derrickx: 對於減肥減到變成精神強迫症這種事 59.124.115.134 06/12 17:12
→ derrickx: 真的是標準的女人為難女人啊 59.124.115.134 06/12 17:12
→ derrickx: 男生其實喜歡有肉的女生.... 59.124.115.134 06/12 17:12
推 sol785632: 有些瘦到剩皮包骨 其實沒有比較好看 有 101.8.40.56 06/12 17:17
→ sol785632: 的挺嚇人 的 101.8.40.56 06/12 17:17
推 s83106: 因為韓國現在是4代 211.72.138.199 06/12 17:24
推 x213320x: https://youtu.be/VlzNezzznb0 61.230.92.110 06/12 17:25
推 areett: 114.26.36.55 06/12 17:31
→ areett: 同一團cignature的也有人比較豐滿還站C位~ 114.26.36.55 06/12 17:31
→ greensh: 結果這篇底下推文依舊大把大把的body sha 1.162.232.217 06/12 17:31
→ greensh: ming 真諷刺呵 1.162.232.217 06/12 17:31
推 mhhe: 看看秀智出道的妝多麼自然漂亮 42.76.156.247 06/12 17:31
推 ewane711: ROSÉ二頭肌其實也是練到粉絲會喊close 36.226.7.195 06/12 17:32
→ ewane711: the gym了 36.226.7.195 06/12 17:32
→ ewane711: 36.226.7.195 06/12 17:32
推 ayumi0128: 身體健康最重要啊唉，idol真的辛苦 118.231.161.96 06/12 17:33
推 derrickx: 是的，胖好看還是瘦好看是主觀的 59.124.115.134 06/12 17:33
→ derrickx: 但瘦=健康就是標準的混淆視聽了.... 59.124.115.134 06/12 17:34
推 bioki: 140.136.59.246 06/12 18:03
推 silentsky555: 女演員基本上又都比偶像更瘦啊 很多 1.161.234.74 06/12 18:05
→ silentsky555: 偶像轉演員都有再減更多 1.161.234.74 06/12 18:05
→ bioki: 140.136.59.246 06/12 18:07
推 silentsky555: Lisa 前陣子有好一點 但今年大概行 1.161.234.74 06/12 18:10
→ silentsky555: 程太滿又更瘦 1.161.234.74 06/12 18:10
→ silentsky555: 跟rose一樣腰圍大概都不到20寸 1.161.234.74 06/12 18:11
推 etim51893: LS的都很健康美吧 I-DLE的也還好 像冬 49.216.55.144 06/12 18:16
→ etim51893: 天那種真的太瘦了 49.216.55.144 06/12 18:16
推 soledadverde: 蛤我覺得少時以前也超瘦啊 倒是IVE 66.253.180.232 06/12 18:25
→ soledadverde: 除了張和秋 其他都算勻稱吧？ 66.253.180.232 06/12 18:25
推 soledadverde: 倒覺得四代大多還是勻稱身材欸 除了 66.253.180.232 06/12 18:30
→ soledadverde: 張、冬、秋 66.253.180.232 06/12 18:30
→ Corydoras: 我覺得秋天還好118.165.178.131 06/12 18:36
噓 littlewren: 紅明顯，有腹肌不代表健康瘦。其實每223.140.247.201 06/12 18:40
→ littlewren: 個人都有腹肌，顯現程度視肌肉大小和223.140.247.201 06/12 18:40
→ littlewren: 皮下脂肪厚度而定。有人因為節食導致223.140.247.201 06/12 18:40
→ littlewren: 皮下脂肪過薄，在消耗掉肌肉之前，腹223.140.247.201 06/12 18:41
→ littlewren: 肌也是會浮出來的。另外就是這些藝人223.140.247.201 06/12 18:41
→ littlewren: 的職業性質跟運動員類似，甚至比運動223.140.247.201 06/12 18:41
→ littlewren: 員更操，女偶像體脂率跟運動員一樣低223.140.247.201 06/12 18:41
→ littlewren: 、肌肉線條跟運動員一樣明顯也很合理223.140.247.201 06/12 18:41
→ littlewren: ，但不適合當作普通人雕塑身形的目標223.140.247.201 06/12 18:41
→ littlewren: 。醫學上女性體脂率長期過低是會出問223.140.247.201 06/12 18:41
→ littlewren: 題的，只是現在年輕、沒有生育需求的223.140.247.201 06/12 18:41
→ littlewren: 時候還沒關係。223.140.247.201 06/12 18:41
→ littlewren: 現代人看偶像的時候要知道偶像和普通223.140.247.201 06/12 18:41
→ littlewren: 人的先天條件、後天生活型態和社會期223.140.247.201 06/12 18:41
→ littlewren: 待都是不一樣的，希望大家能更加包容223.140.247.201 06/12 18:41
→ littlewren: 的對待藝人與自己的身體。223.140.247.201 06/12 18:41
推 wetrest: 老實說，其實太瘦也會影響到跳舞的視覺223.138.242.229 06/12 18:46
→ wetrest: 效果，這種風氣可能未來又會反彈的。223.138.242.229 06/12 18:46
推 PatrickStump: 體脂肪過高或過低久了都會有代謝問 114.32.67.144 06/12 18:52
→ PatrickStump: 題 114.32.67.144 06/12 18:53
推 vogue38: 21跟BB有狠瘦嗎沒乎麻前歐 說鬼話耶 36.239.240.198 06/12 18:58
→ vogue38: 很明顯單團行為吧 你如果說從21開始都很 36.239.240.198 06/12 18:59
→ vogue38: 苗條或所謂的瘦還可以是YG的鍋 但並沒有 36.239.240.198 06/12 18:59
推 maggie777: 脂肪對健康也很重要 36.239.243.52 06/12 19:00
→ vogue38: 而且明明yg就一個女團 團內也沒比較對象 36.239.240.198 06/12 19:00
→ vogue38: 就可以怪yg 怎不說也是YG逼他們呼麻? 36.239.240.198 06/12 19:00
推 littlewren: 其實jyp以前也挺變態的。momo出道前就223.140.247.201 06/12 19:01
→ littlewren: 不胖也足夠有才華，還被威脅要再減xx223.140.247.201 06/12 19:01
→ littlewren: 公斤才能出道。223.140.247.201 06/12 19:01
推 vogue38: 你看到的是減肥後的momo 那時候鏡頭前 36.239.240.198 06/12 19:02
推 SWAGofSUGA: 很多衣服店size也越來越小，XL像M 223.137.226.70 06/12 19:11
→ SWAGofSUGA: 舒華 以前的momo 都很好看 223.137.226.70 06/12 19:13
推 lunasol0504: 裡面有好幾團都有在訓練吧 結實的瘦 122.121.15.231 06/12 19:17
→ lunasol0504: 不是骨瘦 122.121.15.231 06/12 19:17
推 onlysatzu: MOMO減肥那個好像是月末評價，需要達180.188.179.206 06/12 19:33
→ onlysatzu: 到體重要求才可以上台180.188.179.206 06/12 19:33
推 cocomans: 公司職員有說明，能參加練習生上台的條 36.238.15.93 06/12 19:54
→ cocomans: 件 要通過公司評選。這次時間太接近 可 36.238.15.93 06/12 19:54
→ cocomans: 以下次再參加評選。MOMO很想参加…才有 36.238.15.93 06/12 19:54
→ cocomans: 吃冰塊的後續…這些在MOMO開V時 有說遇 36.238.15.93 06/12 19:54
→ cocomans: 。 跟出道期無關。 36.238.15.93 06/12 19:54
推 JYao: 某樓不要隨便把不同時期的事情兜在一起耶。 36.224.225.75 06/12 20:48
推 albert801020: 張員瑛瘦的真的看了不舒服 114.44.119.170 06/12 21:29
推 iamjimhaha: 60.244.142.94 06/12 21:37
推 iamjimhaha: 雖然用排骨精形容但其實是褒義詞，我 60.244.142.94 06/12 21:39
→ iamjimhaha: 很羨慕啊 60.244.142.94 06/12 21:39
推 Motor: 安俞真的瘦很健康，看她在地娛追兔子跑的多 112.104.89.97 06/12 21:51
→ Motor: 快。吃多，動多，皮膚氣色好，體能狀態佳 112.104.89.97 06/12 21:52
→ Motor: 體型曲線美，肌耐力肌力強，根本健康模範生 112.104.89.97 06/12 21:54
推 jun0315: Rosé她之前就說過她天生就是這麼瘦，她 114.136.198.4 06/12 22:06
→ jun0315: 天都有好好吃飯，從她們小時候照片就看得 114.136.198.4 06/12 22:06
→ jun0315: 出來她跟Lisa天生就瘦。 114.136.198.4 06/12 22:06
推 churrox: 是說 天生基礎代謝高吃不胖不代表就是健 126.194.31.115 06/12 23:07
→ churrox: 康沒問題捏 126.194.31.115 06/12 23:07
推 kades: Sana瘦很多啊QQ不過她一胖就胖臉的太吃虧.. 114.41.52.230 06/12 23:11
→ kades: 現在整個人變好薄雖然該有的還是很有XD" 114.41.52.230 06/12 23:12
推 Mjts33: Wendy當年那張到現在都印象深刻 36.226.197.17 06/13 01:00
→ momoforever: 男團也是吧 一堆都接近竹竿 223.136.44.181 06/13 04:41
→ momoforever: 病態審美 223.136.44.181 06/13 04:41
推 nocrazim8205: theqoo本來就是討論論壇，不過很多220.137.250.168 06/13 07:20
→ nocrazim8205: 討論文放韓星版的確有點廢220.137.250.168 06/13 07:20
推 FUN629: 比起瘦，我倒覺得現在女Idol越來越有肌肉/ 49.216.29.6 06/13 08:04
→ FUN629: 健身 49.216.29.6 06/13 08:04
推 deadknightvi: 我怎麼印象中以前常看到 一堆人常 39.10.2.53 06/13 09:20
→ deadknightvi: 常嘴現在偶像身材管理不好 不像以 39.10.2.53 06/13 09:20
→ deadknightvi: 前二代團這種言論 39.10.2.53 06/13 09:20
推 tung0926: 少女時代就很瘦了啊...... 203.204.41.239 06/13 14:32
推 edcfrfv: 我看LISA的跳舞影片真的驚嚇 1.171.93.102 06/13 18:31
→ edcfrfv: 但老話一句健康就好 1.171.93.102 06/13 18:31
噓 re920113: 韓評3真噁== 61.228.3.207 06/13 20:52
推 Punisher: 勻稱健康就好 115.37.106.213 06/13 21:12
→ DesignXD: 稍微長肉就被你們韓網民酸成什麼樣.. 59.127.223.174 06/14 04:21
推 perfect1030: Rose感覺就過瘦，不過她這樣上鏡頭 1.165.24.181 06/14 04:26
→ perfect1030: 好看，而且她的身材比例其實蠻好的 1.165.24.181 06/14 04:26
推 LarryST: LS雖然有運動 但櫻花采源真的一看就超瘦 27.52.60.75 06/15 03:31
→ LarryST: 的類型 27.52.60.75 06/15 03:31






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#42. 白攵的微博

不过话说连续熬夜了3天，竟然没有爆痘，让我琢磨一下是哪款护肤品起了作用~~~ ​​​​ ... 壶铃硬拉+深蹲：保持中立线垂直，收紧臀腿，腰挺直。

#43. 減重門診不用去了！醫師一招甩油10公斤

余雅雯醫師參考流傳在香港頂級名媛圈的中醫珍貴秘方，再補強FG瘦體素，研發出「十時塑 ... 少了脂肪，緊實有彈性的曲線自然出現，想露哪裡就露哪裡！

#44. 如何瘦大腿和小腿大腿小腿同步甩肉小技巧 - 伊秀女性网

可以尝试深蹲、半蹲等，可以锻炼大腿内侧部位的肌肉；跨步踩、踏板运动等，则可以收腿、塑形小腿。 ... 有些特殊的饮食可以帮助排除体内多余脂肪,比如鲜橙汁 ...

#45. 《今際之國》女主懷孕6個月！深蹲簽名姿勢超狂 - 桃園電子報

《今際之國》土屋太鳳挺6個月孕肚深 土屋太鳳在今年1月與男星片寄涼太結為夫妻 ... 土屋太鳳深蹲簽名的模樣讓粉絲為之驚艷。 ... Ella暴瘦成紙片人！

#46. 棉花糖女孩的逆襲: 擊退33kg肥肉！改變飲食＋超省錢簡單運動＋顯瘦穿搭的小甜甜平民瘦身法

改變飲食+超省錢簡單運動+顯瘦穿搭的小甜甜平民瘦身法 小甜甜(張可昀) ... 我:「哪有! ... 才知道我的深蹲只練到腿,沒有練到屁股啦,深股練起來應該是屁股要很翹, ...

#47. 體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：營養師Ricky的10大選食指南＋39組居家健身＋15分鐘料理（附健身QR Code）

跟做影片深蹲中中中深蹲側抬腿高平板黑點肩膀青蛙肢臀推每個動作30秒,動作之間不休息,整個動作做完為一輪,每次的訓練最少重複3 ~ 5遍,每輪結束休息 90 ~ 120秒。

#48. 性感女神:不只是瘦 - 第 175 頁 - Google 圖書結果

杠铃深蹲这个动作能够锻炼全身的大肌肉群,包括大腿、臀大肌、背部及腹部肌群。在下蹲和起立的过程中,上身要挺直,背部要保持平直,目视前方。把杠铃置于颈后肩上, ...

#49. 再忙也能瘦！1日5分鐘，上班族最強瘦身法：作者親證！2個月減去16公斤的驚人瘦身法！

肌力訓練做了一百三十下深蹲、五十次仰臥起坐、五十次伏地挺身。今天吃了很多蔬菜。最近變得可以自然說出想要吃的東西。「要不要一起吃午餐?」面對這樣的邀請時, ...

#50. 讓腦袋教你瘦：不能不知的增肌減脂常識+25招燃脂運動 - Google 圖書結果

靠牆半蹲→24.開合跳→10.仰臥打水→11.捲腹→12.反向捲腹→23.登山式→13.深蹲→24.開合跳→14.背屈伸→15側屈伸→16.單腳站立劃半圓→17.單腳站立矢狀鐘擺→18.

#51. 房式深蹲：比起減重，更重要的是堅持；比起變瘦，更重要的是黃金比例

房思瑜 · 2018 · ‎ Health & Fitness