... 訓練因膝蓋痛了8個月知道運動姿勢的重要，有上網看影片解說每個動作的發力點，才慢慢開始訓練。 固定一週2天（會間隔）拿壺鈴訓練腿部： 深蹲20下 ... ... <看更多>
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深蹲 膝蓋痛 dcard 在 深蹲膝蓋痛 - 運動板 | Dcard 的推薦與評價
平時晚上回家我都有做核心習慣，有天晚上也是先做手臂然後腿部再來肚子，最後才是深蹲跟平板，結果做完隔天右膝有點痛，上樓梯的時候也很吃力但也不是 ... ... <看更多>
深蹲 膝蓋痛 dcard 在 深蹲，膝蓋怎麼擺？ - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
最近因為自己真的太廢，而且以前膝蓋有一點傷，所以去找教練教學，算是完全初新者，有一次跟朋友聊天，喇賽喇到深蹲的部分，發現教練教得好像跟別人不 ... ... <看更多>
深蹲 膝蓋痛 dcard 在 做深蹲膝蓋痛 - 運動板 | Dcard 的推薦與評價
因為疫情期間在家裡運動，8月嘗試做深蹲，慢慢做，甚至用高度600cc的可樂瓶放在旁邊，蹲的高度跟可樂瓶差不多高，結果我隔一天膝蓋痛痛的， ... ... <看更多>
深蹲 膝蓋痛 dcard 在 #請問深蹲跑步造成的膝蓋疼痛如何改善 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
請問，台中有推薦的骨科或是復健科醫生嗎，本人右膝持續疼痛至少半年以上，當初是深蹲跑步一段時間後開始疼痛，休息一段時間好了，但卻變成日常走路就 ... ... <看更多>
深蹲 膝蓋痛 dcard 在 練腿膝蓋附近痛 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
想請問有經驗的大家，我最近才開始健身沒有請教練自己看YouTube的影片練，做深蹲後都會覺得圖片圈出來的地方特別痛前一兩天感覺得出來是肌肉緊繃連帶 ... ... <看更多>
深蹲 膝蓋痛 dcard 在 #深蹲膝蓋痛 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
如題小弟我今天深蹲時覺得膝蓋非常痛想問各位不知道是否有此問題另外也在考慮該要買護膝... - 深蹲. ... <看更多>
深蹲 膝蓋痛 dcard 在 #深蹲用史密斯膝蓋痛 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
大家好因為高雄家附近的健身房都沒有一般的深蹲架只有史密斯，昨天用了一台角度是完全直的史密斯，做的時候竟然膝蓋會痛，可是之前一般的深蹲或做其他 ... ... <看更多>
深蹲 膝蓋痛 dcard 在 Cimba 下背膝蓋痛？你適合深蹲嗎？ 深蹲有沒有標準動作？ 的推薦與評價
#Cimba 下背膝蓋痛？你適合深蹲嗎？ 深蹲有沒有標準動作？ 健身. 2019年11月18日14:26. 這週看了兩篇讓我覺得很有意思的文章一篇的主旨是：肌肉即是力量的大小，神經 ... ... <看更多>
深蹲 膝蓋痛 dcard 在 #問膝蓋痛 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
... 目前我健身之於的訓練就是練一些彈跳力的菜單可是近期練深蹲跳隔天膝蓋會痛…（姿勢部分應該是錯誤的）走路不會痛但腳一彎就會有刺痛感也不是很痛 ... ... <看更多>
深蹲 膝蓋痛 dcard 在 深蹲膝蓋痛 - B3 留言 | Dcard 的推薦與評價
我也會，但是是負重大概110kg／8-10rm的時候，只是我膝關節半月板碎過所以我覺得很正常，我都按摩按一按就好了. ... <看更多>
深蹲 膝蓋痛 dcard 在 #分享減輕深蹲時膝蓋疼痛的暖身動作(中文字幕) - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
有的人在深蹲的時候會感覺到膝蓋的疼痛，有可能是因為臏骨肌腱炎，這時可以用徒手的動作來訓練肌腱，在每次深蹲前利用四個暖身動作，利用彈震式的動作 ... ... <看更多>
深蹲 膝蓋痛 dcard 在 運動傷害--膝蓋 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
我的膝關節是天生比較薄所以只要走太多路深蹲，硬舉（空槓8kg)都會腫起來 ... 最近練硬舉深蹲也練到膝蓋痛訓練後幾天痛可能是正常的(? 可是時間長達快 ... ... <看更多>
深蹲 膝蓋痛 dcard 在 #問到底能不能繼續做深蹲？（膝蓋有喀聲） - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
小女子借帳號發文，剛開始健身幾個月，一開始有上過幾次教練課初步了解一些基本的健身知識，在做深蹲的時候我「蹲一次膝蓋就響一次」，教練在旁邊就說 ... ... <看更多>
深蹲 膝蓋痛 dcard 在 #問深蹲問題 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
想問各位深蹲的時候膝蓋會痛嗎？如果膝蓋會痛的話綁束帶會比較好嗎？-努力想要瘦身的女子- 深蹲. ... <看更多>
深蹲 膝蓋痛 dcard 在 #問深蹲硬舉的膝蓋問題 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
健身應該有半年以上，但一個月前有次深蹲後，膝蓋連結大腿那部分的肌肉只要蹲下就會痛，我回想可能是那次深蹲有加新重量，而且蹲的時候屁股沒有向後， ... ... <看更多>
深蹲 膝蓋痛 dcard 在 #請問深蹲跑步造成的膝蓋疼痛如何改善 - B12 留言 | Dcard 的推薦與評價
B7 江清泉醫師因為他好像是教學門診，所以有時候看診旁邊會有一些學生圍觀唷XD 我那時是因為頻繁大量的跑步訓練、休息日太少、收操不夠確實造成我髕骨移位飲食方面我 ... ... <看更多>
深蹲 膝蓋痛 dcard 在 妳的深蹲，做對了嗎？ - 女孩板 | Dcard 的推薦與評價
我一定是之前姿勢錯誤害我冬天膝蓋動不動就超痛！！ B42018年12月27日. ... <看更多>
深蹲 膝蓋痛 dcard 在 深蹲膝蓋痛Dcard - 你不知道的歷史故事 的推薦與評價
提供深蹲膝蓋痛Dcard相關PTT/Dcard文章，想要了解更多深蹲降體脂肪、深蹲體脂、徒手深蹲dcard有關歷史與軍事文章或書籍，歡迎來你不知道的歷史故事 ... ... <看更多>
深蹲 膝蓋痛 dcard 在 【硬舉磨小腿】#問硬舉磨小腿-健身板|Dcard +1 | 健康跟著走 的推薦與評價
最近筋肉媽媽最常被問到的問題就是：「我做深蹲時膝蓋會痛，該怎麼辦？」膝蓋痛，可能的原因很多，不管問題嚴不嚴重，都建議先去給醫師和物理治療師評估！ ... <看更多>
深蹲 膝蓋痛 dcard 在 深蹲傷膝蓋在PTT/Dcard完整相關資訊 - 萌寵公園 的推薦與評價
關於「深蹲傷膝蓋」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：. 關於弓步的膝蓋疼痛(中文字幕) - YouTube2018年1月28日· 觀看更多翻譯影片請到： ... ... <看更多>
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深蹲 膝蓋痛 dcard 在 腿推膝蓋痛在PTT/Dcard完整相關資訊 - 星星公主 的推薦與評價
連結膝關節的肌肉一路從骨盆沿著臀部肌群向下，再分布至大腿前 ... | 深蹲膝蓋刺痛完整相關資訊| 說愛你-2021年9月跑步导致的膝盖酸痛如何恢复?www.zhihu.com 的其他相關 ... ... <看更多>
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在蹲下膝蓋痛ptt這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者nasafood也提到去年三月開始規律用自己買的跑步機，因為會有膝蓋痛和有過足底筋膜炎的問題。 ... <看更多>
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To connect with Dcard, join Facebook today. ... 但我還是做不了深蹲的動作，怎麼做發力點都不對，膝蓋痛，放棄深蹲了，註定受不了腿 喜歡周大俠拳擊操. ... <看更多>
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站姿下，彈力帶套在大腿膝蓋上方， 維持半蹲姿勢，膝蓋微彎約30度，上半身打直， ...不用深蹲、不再膝蓋痛！4招強背、練出完美翹臀|早安健康2016年5月23日· 藉由將雙腿 ... ... <看更多>
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深蹲 膝蓋痛 dcard 在 後腳抬高蹲膝蓋痛在PTT/Dcard完整相關資訊| 數位感-2022年5月 的推薦與評價
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在歐美國家造成模仿熱潮的「亞洲蹲」，不是歐美人士的專利， ... 膝蓋痛 先別 深蹲 ！1動作強化膝關節，對膝蓋最沒負擔| 健康1+1 遇見更好的自己. ... <看更多>
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B1 你下面提醒的我都有注意到在家會照鏡子喬姿勢覺得是正確的可能像B3說的真的是重量做不到（好羞恥空槓做不到 ）因為腰其實也有舊傷久站就腰很痛可能先 ... ... <看更多>