CH 感謝筆記提供Ru Sin Jhu
精準購物衣櫥整理
Vicky老師 廖心筠老師
Vicky:看了近藤麻理惠影集─以為斷捨離就是丟衣服自己來就好,後來還是找朋友幫忙,黑色垃圾袋,看不到就不會揀回來了。不捨丟哺乳衣、孕婦裝。
如何精準採買,廣告與代言人等吸引以為買了會達到快樂時尚等等。
廖哥:花錢了,覺得不適合,不甘心,繼續留著等哪一天穿就會美
累積很多可有可無的,會穿的80/20法則,每次打開衣櫥就會有好心情
一次下架,依類別,今天裙子,明天短袖上衣,不要全部都拿出來會累死。
問三件事:1.好喜歡2.可是(這件很好看可是起毛球、縮水、穿不下) 3.不知道
對鏡子想像鏡子內是未來瘦的自己,「嗨未來的OO,你還會想穿這件嗎?」→未來的你會想穿新衣服or老古板
避免失手,要先了解自己的品味跟價值觀。
櫃姐介紹,最難介紹的就是「都可以」,給了才說「不要」
如何知道風格?衣櫃全部打開,最喜歡最常穿最被誇獎的,或看雜誌喜歡的就去店裡試穿,試穿很重要,漸漸就會知道自己適合什麼,就不會踩雷。
Vicky:例如面試,櫃姐介紹黑色的或是套裝,但是自己要去的是設計產業,就去公司前面站1~2小時觀察他們的穿著。不要被框架綁住。很多人都沒有自己的調查跟紀錄。
廖哥:簡單的紀錄方法,可以先把衣櫥的衣服拍起來,購買前先看過一次。可以用手機拍下每天自己的穿搭。好看的、不好看的都記下來,用圖像記錄,不一定要用字。Vicky:還可以PO上IG動態XD,促進互動。
可有可無的→敗部復活區,這一周就穿出門,每天穿,發現自己不想穿,就會很快斷捨離。
Vicky:昂貴的禮服、到了一個階段、決定送人:希望對方要會穿,真的要穿去吃飯、要拍照,不然就要送人或丟掉,不能造成別人衣櫥的困擾。
廖哥:每個階段的衣服,隨著你”長大了人生進階,衣服可以給別人。
Vicky:用季來汰換整理衣服。
廖哥:斷捨離要什麼時候做?每天365天每天都斷捨離。在衣櫥旁邊放一個籃子,穿了不舒服不適合不好看,反面丟進籃子,滿了,反面拿去洗跟曬,等累積到一個數量要送了就翻到正面,PO在贈物網或分享愛,一次送出。超快!
衣架不能變多,用空間限制數量。
垃圾整理好,只是整齊的垃圾。收納─是有多少數量跟有什麼放哪裡才是收納。
Vicky:不要買自己不能負荷的衣服,年輕小姐時還可以燙,後來生小孩9點就要熄燈,沒空檢視衣服狀況沒空燙,要整理起來方便、省時、省力。
廖哥:可以在衣櫃內裝燈,也不用全部丟掉,很喜歡的還是可以留下。
Q(jess):剛新裝潢房子,想要利用天花板的空間作吊櫃,老師有建議怎麼擺放跟收納工具,不知道怎麼做會比較好。
A(廖哥):手舉高的高度已是極限,太高拿不到不會想拿,上面的空間可以放棉被或包包跟行李箱,吊的與抽屜的比例看自己習慣與衣服種類,但抽屜會比較貴,抽屜不夠用可以去ikea買抽屜櫃。
Q(jess):建議買什麼收納盒
A(廖哥):ikea skubb收納盒 輕、單色、白,或百寶袋王,透明。
Q(善善):材質款式顏色有什麼特別喜好或建議?
A(廖哥):黑、白、灰、深藍、米就很好搭配,自己最合適、好搭的。
A(Vicky):主色桃紅、黑白灰去搭
Q(設計先生):行為管理,80%黑白灰20%配件點綴有色彩的東西。環境的朔造,人有怠惰性,爬上去不太可能、蹲低又不太願意,超越人體的部分可以用機械電動,但懶得用還是會不用。房價很高的地方,床會想設計到天花板。
A(vicky的總結):手觸碰的到的放常用的東西,碰不到的可以放不常用的,而設計要成本,那就做好管理。
總結:拍照一次核對、用空間限制數量。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#邱個開箱 #台灣優力建材 #ATPonly 錢沒有不見,只是變成"真香"~~的樣子。by 邱個 這次邱個開箱,我要移動Office GYM到隔壁更大的會議室!! 首先需要更多地墊,一樣購入沒有味道,最棒的台灣優力建材地墊👍 📍 台灣優力地墊👇👇👇👇 #激推 https://lihi1.cc/rQS...
深 蹲 架配件 在 Boga shop Facebook 的最讚貼文
#抽獎文 #按讚留言抽好穿涼鞋一雙
#可重複留言 #多留言中獎機率更高
#留言截止到6/29(一)23:59分
夏末最後一次連線!!這次沒買就要等到明年囉!!!
下一次連線就是賣秋冬商品了!!!
還在猶豫的千萬不要壓秒下單唷!!!!
有任何問題都歡迎私訊粉專或LINE詢問唷~
6/29(一)晚上23:59收單下架唷!!
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#M編TOP6清單:
1. 涼爽舒服無負擔細肩坑條洋裝.綠/黑
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☑️細肩可露鎖骨顯瘦
☑️坑條紋路不單調
☑️三色都超級好搭配
☑️材質在南部可以穿
☑️下開衩顯腿長
這件穿蠻舒服的,而且是做細肩的設計是可以露鎖骨的,所以穿起來算是有點小性感的感覺,加上做開衩設計讓側面的腿看起來更長了😎
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2. 『韓國』棉麻皺感寬版襯.深藍/黃/白
https://reurl.cc/9ENXNv
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https://reurl.cc/lVrdrl
☑️可單穿可當外套穿
☑️麻料不悶熱
☑️不易皺
☑️三色都超級好搭配
這款讓我包色了~~三個顏色都很好看耶~讓我好難選!!
加上我很怕熱,所以很喜歡把襯衫當外套穿~~
如果跟我一樣怕熱那麼這件真的蠻推薦的!!
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3. (闆娘推推)『韓國』包準你一週不想脫下來好看涼爽短袖襯衫.莫蘭迪藍灰/米白
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https://reurl.cc/rxGgEE
☑️兩色都好搭配
☑️可單穿可當外套穿
☑️光澤感質料上更有質感
☑️不悶熱
這件它的材質是有光澤感的,而且它是短袖的設計所以很適合夏天穿,不會悶熱唷~~
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4. 『韓國』防曬不悶熱夏天要有的耍帥外套.綠/白
https://reurl.cc/Mv5Zvp
https://reurl.cc/9ENZEd
☑️短版設計讓比例更好
☑️薄感麻料材質不悶熱
☑️健康膚色可駕馭不顯黑
☑️兩色都好搭配
☑️做下抽繩設計,可自由調整
這件它真的很透氣餒~~
所以在這麼炎熱的夏天穿,真的是很可以的~
而且它有做下抽繩的設計,所以如果想要有腰身也可以將抽繩拉緊~
重點是它的下抽繩是跟外套顏色一樣的唷~覺得很厲害餒!!
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5. 『韓國』回到20歲吊帶洋裝.杏/黑
https://reurl.cc/kdYVXq
https://reurl.cc/yZNn76
☑️一年四季都可以穿
☑️可以可愛可以個性
☑️絕不退流行款
☑️兩色都好搭配
這件是韓系中帶點日系感的吊帶洋裝,簡單的設計讓整體上可以可愛也可以個性,而且是有綁帶和口袋唷!!
真的很喜歡餒~~~
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6. 『韓國』小隻女孩的福利單品破洞黑褲
https://reurl.cc/8GMyNb
☑️超級有彈性阿
☑️破洞的設計讓整體很有型
☑️就算蹲低破洞也不會再繼續破
☑️長度對小隻女很優秀
☑️高挑女穿是9分的長度會讓整體很修長
這件是我的愛阿~~~
試穿的時候就不想脫了,因為太舒服了,雖然已經已很多黑褲,但還想再來一條破洞的黑褲,試穿完就決定是它了哈哈哈哈哈
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配件:
1.『韓國』我發誓這雙涼鞋是我僅存願意穿在腳上很久的超好穿涼鞋.黑.白.粉
https://reurl.cc/O13XDD
如果還再找涼鞋的這雙很推薦!!!之前買的涼鞋因是平底的,結果穿久了腳板很痛,但這雙讓我在工作室走來走去都不會痛誒~
所以一上架就趕快購買了~不過顏色真的很難選!哈哈哈哈哈
2.『韓國』尋覓已久的超韓髮帶.黑.杏.咖
https://reurl.cc/8GMyOg
這個髮帶它材質是軟的,所以戴久了不會不舒服,加上顏色真的很好搭配,在這麼熱的天氣,如果想要讓穿搭上帶點可愛,就可以搭配髮帶讓整體上可愛加分唷~
3.『韓國』不想曬成台灣黑熊我建議必買.綠.杏.咖
https://reurl.cc/R4G6Eg
這頂其實蠻時髦的,很常看到韓妞搭配真的很好看!
但主要還是要看你會不會戴,如果真的想嘗試再買唷~
我還在選色障礙中~~~哈哈哈
#BYMIYA ❤️
深 蹲 架配件 在 哈士奇德的健身日常 HUSKid Facebook 的最佳貼文
「國外健身房介紹- 24 HR fitness」
這次來介紹美國有四百家的商業健身房叫做「24 Hour Fitness 」,正如其名,它 24 小時開放。
它在一區商場裡,共享著非常非常大的停車場,大概可以停200-300台車,旁邊有電影院、餐廳、鞋店、珠寶店以及銀行等等
收費方式也是跟台灣差不多,有個入會費,和看你要綁多久,因為我去大概20天左右,就問它有沒有一個月的方案,業務報一個月大概包含80塊美金左右,如果是一年的其實價格跟台灣商業健身房差不多,不過它有先付款,五天體驗,五天後不喜歡可以退費,我想說我五天後要去別的地方也好(這時候我怕它退費時會刁難),所以就先刷了卡
門口有一區販賣區,除了賣高蛋白以外,還有各種牌子的蛋白棒、BCAA、魚油、肌酸、各類營養補給品、運動配件等等
運動場所真的非常非常之大,在這五天我去了三次,有一次是晚上11點多,還是爆炸多人,下午應該是跟台灣一樣會比較少人的時段
大家可以看看照片,在整個大型的四方形或長方形下的空間,有一邊一整條都是啞鈴區,然後大概有10個Bench椅給啞鈴區的人自由發揮,bench後方是六個臥推架,三座平板槓鈴握推、兩座上斜槓鈴臥推以及一座下斜臥推,然後再後面就是一堆器械了,一台大型Cable然後兩台多角度的小cable,再另外一個轉角大概有四個再一起的深蹲架和硬舉台,這裡場地和槓片可摔,然後旁邊兩台史密斯,以及獨立的深蹲架
再往旁邊走就是它稱的多功能區,有TRX、壺鈴、Swiss ball(平衡球)、拉繩機、半圓球、戰繩、木樁人、藥球等等;
一樓旁邊還有隔出來一個全場的籃球場、三個水道大概20公尺的游泳池、SPA池、托嬰中心、還有男女更衣室
二樓就是一整區的心肺器材,跑步機、腳踏車、橢圓機、然後一間大間的團課教室和飛輪教室
置物櫃有自己帶鎖的,也有自己每次設定密碼那種,對於我沒有帶鎖去的人還滿方便的
另外還有販賣機,裡面有賣一些高蛋白飲品,一罐大概20-30克蛋白質左右,售價5塊美金
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以下是奇德所聞所看(不代表美國就是這樣,就我看到而已)
其實以美國的物價來講,一個月幾千塊可以包含這麼多東西還滿物美價廉的,而且還是24小時,使用上人也滿有禮貌的,會問你還有幾組、你有要用嗎、要一起共用嗎、門口也有毛巾可以拿,不過毛巾有些人會亂丟,特別是在更衣室,雖然有一個專門回收的桶子,不過有些人就丟在椅子上、或是放在器材上忘記拿走
國外似乎沒有把啞鈴和槓片放回原位的習慣,也沒有輕拿輕放,整個就是各種摔,各種亂,你在一大排的啞鈴中,要找兩個一樣重量的可能要花個10-20秒看一下,槓片也是這邊地板兩片、那邊地板兩片,而且有趣的是在自由槓完全不提供防止槓片掉出來的卡扣,我看到有些人都自備卡扣
在可以摔槓那一區,還滿多人在練爆發性的上搏、抓舉、挺舉,而且巨巨真的不少,但是沒有看到高調的巨巨(那種穿兩條開叉很深的背心),幾乎都是有袖子的T-shirt或一般背心而已
所看到在練的女生,敢穿的比例不少,貼身的緊身褲,運動內衣,而且真的真的很愛練臀腿背的動作,不過在重訓區男女比例還是嚴重的失衡
另外可惜的是場館整潔,地上可能有人喝完的水瓶,或是高蛋白棒等零食的包裝
在教練課看起來上課比例非常不高,偶爾才看到一兩個教練在帶客戶,教練課費用跟台灣差不多,不過以物價比例來說,相較台灣應該是有一些較低
整體來講,如果我住在附近我應該會滿願意去的,不過具有台灣優良道德禮義廉恥來說,我還是有點不習慣東西用完都不放回原位
#california #24hr #fitness #cybex #hammerstrength #hoist
深 蹲 架配件 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文
#邱個開箱 #台灣優力建材 #ATPonly
錢沒有不見,只是變成"真香"~~的樣子。by 邱個
這次邱個開箱,我要移動Office GYM到隔壁更大的會議室!!
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TYLBM台灣優力建材100cm X 100cm X 8mm:
售價 $1800 NTD/片 (含運費,一片地墊 約10kg重)
另外再把原本買的ATPonly的深蹲架【魚躍框】改成他們家的【吧台框】
兩柱半的深蹲架,後面還可以放置槓片,好用省空間。
原本買魚躍框是要來做負重行走,大力士測試賽使用,但因疫情比賽延期至明年。
我先改成適合Home Gym使用的吧台框,同樣超高品質,真香👍
📍 吧台框:重型兩柱半深蹲架 售價:$43,670 NTD/組
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還要推薦:為了握把式深蹲而生的 SSB【經典長壽槓】
還有針對銀髮族群的:【銀牙長壽槓】
📍 【經典長壽槓】售價:22,500 NTD
📍 【銀牙長壽槓】售價:23,330 NTD
ATPonly清大學長就是棒~~~
最後還有兩個重要的配件:
📍 ATPonly - 鑄鐵槓片【太一璧】:售價 100NTD/KG #邱個激推 👍
📍 ATPonly - 軟式護槓 (好鄰居硬舉神器) 套件:售價 一對 $1890NTD #真的讚
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台灣優力地墊資訊補充:
➤ 味道最低,揮發空氣成分符合綠建材要求。
➤ 密實表面不透水。
➤ 皮膚接觸面的安全性:
1.表面平順,不刮皮膚。
2.材質不掉屑不汙染衣物或皮膚。
3.不含重金屬(依據CNS 4797重金屬含量試驗 )
4.不含多環芳香烴。
5.不含乳膠,減少少數使用者因乳膠成分產生過敏的風險。
6.不含國際間公認限定有毒物質(歐盟SVHC及美國PBT要求項目)
-產品強度特性:根據EN14904歐盟室內運動地板規定
耐撞擊/耐重壓/耐重物滾壓/耐磨損
-產品防焰特性:內政部防焰產品認證,耐菸灼(DIN51961燒熔停止,不延燒貫穿)
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