早安啊!昨天大家睡的好嗎?
今天自己做了豐盛早餐:蒜香義大利麵/微辣雞胸肉/清炒花椰菜;等等運動菜單來玩抗力球好了😄
#taiwan #防疫 #在家 #covid_19 #workoutathome #workfromhome
#健身 #健身女孩#馬甲線#腹肌#增肌 #馬甲線#運動 #瘦 #減肥 #taiwanesegirl#abs #fitness #workout#fitnessgirl #fitnessmodel #フィットネス #スポーツ #エクササイズ #taiwangirl #taiwanesegirl
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過29萬的網紅乾杯與小菜的日常,也在其Youtube影片中提到,【加入頻道會員】▶ https://goo.gl/mYsQKC ※支持乾杯小菜請加入"付費會員"小額讚 讓我們頻道持續運作並享有會員專屬福利 (◕‿◕) ✔︎訂閱主頻道 https://goo.gl/JUKTzj ✔︎訂閱副頻道 https://pse.is/KSZ97 ✔︎加入FB粉專 http...
「清炒義大利麵減肥」的推薦目錄:
- 關於清炒義大利麵減肥 在 Facebook 的精選貼文
- 關於清炒義大利麵減肥 在 黃色泡泡日韓港歐美精品連線分享 Facebook 的最讚貼文
- 關於清炒義大利麵減肥 在 常常好食Good Food Facebook 的最讚貼文
- 關於清炒義大利麵減肥 在 乾杯與小菜的日常 Youtube 的最佳解答
- 關於清炒義大利麵減肥 在 AnJie's Vlog Youtube 的精選貼文
- 關於清炒義大利麵減肥 在 [問題] 義大利麵- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於清炒義大利麵減肥 在 100克義大利麵熱量的推薦與評價,FACEBOOK、PTT 的評價
- 關於清炒義大利麵減肥 在 100克義大利麵熱量的推薦與評價,FACEBOOK、PTT 的評價
- 關於清炒義大利麵減肥 在 自在煮義義大利麵- 【主廚特餐公告】 想減肥也可以吃美食喔!... 的評價
- 關於清炒義大利麵減肥 在 【義大利麵減肥ptt】[討論]清炒義大利麵妳會放什... +1 的評價
- 關於清炒義大利麵減肥 在 圖#分享#瘦身餐#清炒番茄義大利麵#酒燒蛤蜊#清炒時蔬 - 美食板 的評價
- 關於清炒義大利麵減肥 在 [問題] 義大利麵是不是熱量很高? duise PTT批踢踢實業坊 - ucptt 的評價
- 關於清炒義大利麵減肥 在 義大利麵熱量ptt在PTT/Dcard完整相關資訊 - 萌寵公園 的評價
- 關於清炒義大利麵減肥 在 義大利麵熱量ptt在PTT/Dcard完整相關資訊 - 萌寵公園 的評價
- 關於清炒義大利麵減肥 在 青醬義大利麵碳水化合物在PTT/Dcard完整相關資訊 - 健康急診室 的評價
- 關於清炒義大利麵減肥 在 青醬義大利麵碳水化合物在PTT/Dcard完整相關資訊 - 健康急診室 的評價
- 關於清炒義大利麵減肥 在 義大利麵減肥ptt 白醬、青醬 - VHJK 的評價
- 關於清炒義大利麵減肥 在 [討論] 清炒義大利麵妳會放什麼? - WomenTalk - PTT情感投資 ... 的評價
清炒義大利麵減肥 在 黃色泡泡日韓港歐美精品連線分享 Facebook 的最讚貼文
上菜了~
#香煎鮭魚培根奶油義大利麵🥓🍝
#百香珍珠冰沙🍧
#黑糖珍珠百香果凍挫冰🧊
#在家防疫第二十ㄧ天
晚餐我一直都是一大盤清炒青菜+偶爾魚 偶爾肉 不吃澱粉(順便減肥😅😅)
清炒義大利麵減肥 在 常常好食Good Food Facebook 的最讚貼文
#食譜分享 #低醣飲食輕鬆吃
在家工作,缺少運動體重上升😱
跟著營養師這樣吃午餐,輕鬆沒煩惱😌
▌#減醣瘦肚餐 的午餐這樣吃🍴
【義式香料櫛瓜義大利麵佐起司雞胸】
1. 雞胸肉於前一夜以鹽、胡椒、義大利香料醃漬後備用。
2. 雞胸肉取出,鋪上起司片,以烤箱180度烤20 ∼ 25分鐘後取出備用。
3. 義大利麵煮熟備用。
4. 櫛瓜刨成條狀、汆燙後拌入義大利麵、青花椰菜汆燙備用。
5. 起鍋將橄欖油燒熱,加入些許大蒜碎爆香後放入甜椒清炒,拌入義大利麵、櫛瓜和青花椰菜。
6. 起鍋前撒上鹽、義大利香料即可盛盤。
【無糖鮮奶茶】
市售無糖紅茶加入半杯低脂鮮奶即可。
【氣炸鹽麴雞腿】
1. 將雞腿排與鹽麴、醬油、砂糖、薑末、黑胡椒拌勻抓醃。
2. 把抓醃好的雞腿排放入氣炸鍋,以180度加熱約6分鐘,確認上色後翻面繼續加熱約3 ∼ 4分鐘,確認兩面金黃上色有熟即完成。
|總計|
熱量646 大卡、碳水化合物43.5 克、蛋白質41.5 克、油脂34 克
--
💡 #專業營養師團隊的減醣食譜
《3日、5日、7日減醣瘦肚餐》
博客來 https://reurl.cc/OX41Dy
誠 店 https://reurl.cc/1g0ogX
金石堂 https://reurl.cc/nnOz8v
momo https://reurl.cc/MZnzpp
食醫行 https://reurl.cc/4yGndv
蝦 皮 https://reurl.cc/4y2NxL
#常常生活文創 #減肥 #防疫飲食
清炒義大利麵減肥 在 乾杯與小菜的日常 Youtube 的最佳解答
【加入頻道會員】▶ https://goo.gl/mYsQKC
※支持乾杯小菜請加入"付費會員"小額讚
讓我們頻道持續運作並享有會員專屬福利 (◕‿◕)
✔︎訂閱主頻道 https://goo.gl/JUKTzj
✔︎訂閱副頻道 https://pse.is/KSZ97
✔︎加入FB粉專 https://goo.gl/RRokCw
✔︎追蹤IG專頁 https://goo.gl/pYeega
★ 合作洽詢信箱:cheers40188@gmail.com
============================================
▶贊助乾杯小菜吃便當【https://goo.gl/mYsQKC 】
============================================
▼更多影片清單Playlist
《家樂福開箱 》►http://yt1.piee.pw/H6SYP
《好市多開箱 》►https://goo.gl/FvmHi8
《在家做料理 》►https://goo.gl/occyAc
《快速減肥餐 》►https://goo.gl/VXv9BW
《日本自由行 》►https://goo.gl/a7sTaU
《台南食遊記 》►https://goo.gl/8Rqw93
《一起開箱趣 》►https://goo.gl/eqREx8
《愛吃鬼遊記 》►https://goo.gl/vfNREy
✔️⏩ 🎁🈲🔥📸🎉▶️
---------------------------------------------------------------------------------------------
▶贊助乾杯小菜器材設備【https://goo.gl/mYsQKC 】
■拍攝器材:SONY FDR-AX60 4K、Gopro hero8、Samsung Note10+
■收音器材:RODE VMP+ Video Mic Pro Plus
■輔助器材:Manfrotto MT055XPRO3、OsmoPoket
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/Mh7bn4JbvVg/hqdefault.jpg)
清炒義大利麵減肥 在 AnJie's Vlog Youtube 的精選貼文
👉訂閱我~讓我破萬吧! https://pse.is/AnJieTaiwan
📌影片每周二、四、六 晚上8點 準時播出!
記得訂閱開啟小鈴鐺的全部通知才不會漏掉影片唷😘
/
這周也是乖乖待在家防疫,等待連假過後的爆發期過去~
今天的計畫很簡單,在家吃完早午餐就開始打掃,
順便清洗一下很久沒洗的浴室。
比較特別的是今天換上了BODYLUV 的純淨完美蓮蓬頭和香氛濾芯~
洗澡時香氛散發出來的薰衣草香味,讓整間浴室都充滿著淡淡的清香,
搭配上蓮蓬頭灑落細緻水柱,讓洗澡變成了一種極致享受。
洗完舒服的澡,晚餐煮個蒜香清炒牛排義大利麵配動漫,度過宅宅的一天😁
🔎產品名稱
▪ BODYLUV 純淨完美蓮蓬頭:
https://bit.ly/3adMuku
▪ BODYLUV 香氛濾芯:
https://bit.ly/34DhNE2
/
📌更多我的日常生活
▪ https://pse.is/AnJieLife
📌安J的街頭美食紀錄!幫我訂閱一下😍
▪ https://pse.is/AnJieASMR
📌21天搭火車勇闖西伯利亞
▪ https://pse.is/SiberiaAngela
📌更多關於我
▪ Facebook:https://www.facebook.com/AngelaLeeTaiwan
▪ Instagram:https://www.instagram.com/angelaleeta...
/
逐家好,我是安J啦!
從俄國留學回來之後,決定還是要待在台灣工作,
於是畢業後便在台北租了一間小房子,
展開了我在台北的打拼人生。
平常喜歡煮煮飯,給自己和自我對話的空間;
喜歡在假日出去踏青,放下手機,親近大自然。
薪水不高在台北生活,原來也是可以很有生活品質的呀!
/
📩業務邀約:angelaleetaiwan@gmail.com
#日常Vlog #BODYLUV #純淨完美蓮蓬頭 #香氛濾芯
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/oDHZsyQzcJs/hqdefault.jpg)
清炒義大利麵減肥 在 自在煮義義大利麵- 【主廚特餐公告】 想減肥也可以吃美食喔!... 的推薦與評價
【主廚特餐公告】 想減肥也可以吃美食喔! 清炒,清炒就是不加醬汁的一種方式,直接加入少許的橄欖油清炒,是相對熱量最低的料理方式,例如白酒蛤蜊義大利麵,蒜味辣椒 ... ... <看更多>
清炒義大利麵減肥 在 【義大利麵減肥ptt】[討論]清炒義大利麵妳會放什... +1 的推薦與評價
義大利麵減肥 ptt:[討論]清炒義大利麵妳會放什...,...材料好像有限(?)想問女孩們的意見不曉得清炒義大利麵還適合搭配什麼材料?--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>
清炒義大利麵減肥 在 [問題] 義大利麵- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
請問義大利麵是好東西嗎?
今天在健身房聽到幾個人在說義大利麵對健身是不錯的碳水化合物
剛好想到之前巨石強森有一個影片他大喊了
「碳水化合物日~」 就吃了一堆義大利麵
回家想了一下之後用全麥的義大利麵
醬汁:是用蕃茄打成汁 然後先用蒜頭爆香大概只加了2滴橄欖油
看了大家的 來補上我的哈哈
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.51.122
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1476351413.A.452.html
※ 編輯: Badestass (101.10.51.122), 10/14/2016 11:08:14
※ 編輯: Badestass (101.10.51.122), 10/14/2016 11:08:31
... <看更多>