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皆さんこんにちは(〃ω〃)
いかがお過ごしですか？
昨日は遅めの時間のダンスレッスン！
ということでレッスンしてきたよ＾＾
ワンマン用のダンス振り付けなんだけど、かなり激しいダンスキスマークになっているのでお楽しみに(*^^*)
最近空き時間はDVD観るか小説読むかにしてるるりぽんたですが……
窪美澄さんと言う作家さんにハマって……
ふがいない僕は空を見たっていう作品は映画化もされている窪さん、色んな登場人物の人生をリアルに描写していてとても好きな作家さんの仲間入りしました(*^^*)
いまはそのDVDも見てるんだ～
R18なんだけどね(゜ρ゜)。。
ささ！
今日は急遽ライブが入ったのでお知らせです☆
場所は渋谷のOーeast、時間は19時45分～20時5分までです(*^^*)
がんばるりぽん！
昨夜のアイスは明治カフェアイスバーミニサイズ……るりぽんでした＾＾
今回はTIkTokなどのSNSでバズったらしいスーツを３種類作って食べてみたよ！全部飯テロレベル高すぎるから閲覧注意・・・
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「 BGM : MusMus 」
アイスの実とか入れようがいれまいが
アルコール度数は変わらんやんってことが
実証されました神企画ですね。笑
お酒飲めるカップルは羨ましいけど
2人とも飲めないカップルならそれはそれで
お金もかからんしいいかぁ！
て話を毎回お酒飲む度にしてます。笑
でも飲みデートとか夜するの憧れよね
今の時期は外でお酒飲みづらい感じですよね
僕ら2人には全く影響なしなんですけど笑
おうちで嗜むくらいで丁度いいかぁ
僕らでも飲めそうな美味しいおすすめのお酒教えてください！
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株式会社BitStar
宛名 茶の間のなみとけい
↓注意事項↓
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0:00 OP
0:58 歯科矯正の話
2:40 渋谷散策
3:13 アイスを食べる
10:00 フラペチーノを飲む
10:20 トリュフのお店のハイライトムービー
10:38 ED 締めとこれから背中トレするよって話
今回は食べ納めです！
アイスをたくさん食べて、夜にはおしゃれなお店で食事をしました☺︎
ウェアはリーボック
170cm
バスト105cm
へそまわり78cm
ヒップ98cm
上はM
下もM
(リーボックのサイズ感は普通より小さめです！)
https://reebok.jp
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【一般社団法人ジャパンアスリートトレーナー協会】（JATA）
認定トレーナー試験 受講者募集
パーソナルトレーナーを目指す方
自分のボディメイクに活かしたい方
家族やスポーツをするキッズに教えたい方におすすめ！
https://www.jata2018.jp/
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【プロフィール】
島村麗乃
1991年9月17日生まれ
一般社団法人ジャパンアスリートトレーナー協会(JATA) 代表理事
現エキスパートナー所属 専門家
元スターダスト所属 専門家
パーソナルトレーナー
フィットネスモデル
ライター
ボディメイクアカデミー運営
フィットネスモデルキャスティング
スペインと日本にてプロサッカー選手として選手生活を送る。引退後はRIZAPに就職し社内表彰では金賞を受賞。独立後は一般社団法人ジャパンアスリートトレーナー協会を設立し代表理事就任。ダイエッターからプロのサッカー選手やダンスチーム、空手のオリンピック候補選手のフィジカル・栄養指導などを担当。
自身のボディメイクの知識を活かし、ベストボディジャパン優勝や、ミスターコンテストの日本代表、フィットネスモデル、専門家としても活動している。
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【サプリメント購入場所】
「Iherb」
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【ReinoのSNS】
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ボディメイクのすすめ： https://reiphone7.amebaownd.com
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